. 
Qayta boshlash jarayoniga urinayotgan ba'zi erkaklar, agar ular bo'shashishdan saqlansalar, ular muvaffaqiyatli qayta yuklanmoqda deb hisoblashadi. Ushbu o'ralgan mantiq ularni Internet-pornografiya foydalanuvchilari uchun odatiy bo'lgan foydasiz amaliyotni qo'llab-quvvatlashga olib keladi chekish. Bu orgazm qirg'og'iga qadar masturbatsiya, keyin narsalarni sovutish uchun to'xtash, so'ngra qayta ochish. Kesilgan uchta keng tarqalgan versiyalari:
- Pornografiya tomosha qilmasdan tomosha qilish
- Pornografiyani tomosha qilish paytida onanizm, lekin bo'shashmasdan
- Porno bo'lmagan va ejaculasyon holda Masturbatsiya
Qayta yuklash porno yoki porno o'rnini bosuvchi emas deb ta'riflanganligi sababli 1 & 2 hech qanday ma'noga ega emas. Muammoli pornodan foydalanishni engishga urinayotganlar uchun, pornolarni tomosha qilishda (yoki pornografiya haqida tasavvurga ega bo'lish), orgazmga ega bo'lishdan va uni egallashdan ko'ra yomonroqdir. Nima sababdan? Hammasi dopaminga tushadi.
Qo'shadi bilan bog'liq miya o'zgarishlari va jinsiy (Pavlovian) konditsionerlari:
- Tabiiy vositalar orqali erishiladigan darajadan yuqori bo'lgan dopamin darajalari (masalan, preparatlar)
- Uzoq vaqt davomida ko'tarilgan o'rta dopamin darajalari
- 1 va 2 ning kombinatsiyasi
Agar siz qirqayotgan bo'lsangiz pornodan 1 ning dopamin ishlab chiqarish qobiliyatlari bilan tabiiy ravishda yuqori dopaminli mastitning yuqori darajadagi dopamin darajasini kombinatsiyasiz.) 2 (3) ning yangi xronikasi (XNUMX), hayratlanarli yoki dahshatli janrlarni topishingiz mumkin. Ketish dopamin darajasini soatlab ko'tarish va miyani o'rgatish mumkin talab qiladi muntazam ingl. ogohlantirish, tezkor yangiliklar, sahnadan sahnaga chiqish, maxsus fetislar va o'z qo'lingizning bosimi. Bularning hech biri haqiqiy jinsiy aloqa. (qarang video - Qayta yuklash: Nuh cherkovi tomonidan qayta tiklanish nima?)
Dopamin miqdori yuqori bo'lgan mukofot pallasida "Bu mashg'ulot haqiqatan ham juda muhim va siz buni qayta-qayta qilishingiz kerak" deb aytadi. Giyohvandlik bilan bog'liq miya o'zgarishlarini (juda haqiqiy) unuting. Surunkali ravishda yuqori dopamin sizning jinsiy aloqangizni Internet pornografiyasidan foydalanish bilan bog'liq barcha narsalarga ta'sir qiladi. Siz endi noto'g'ri sport bilan shug'ullanasiz. Bu ajoyib basketbolchi bo'lish uchun vaqtni golf to'plarini urish bilan sarflashga o'xshaydi.
Noto'g'ri sport bilan shug'ullanishdan ham yomoni, siz o'zingizni o'yindan butunlay chiqarib qo'yishingiz mumkin. Dopamin g'alati. Biror narsa kutilganidan yaxshiroq bo'lganida, u haqiqatan ham otilib chiqadi, ammo umidlar qondirilmaganda tushadi. Jinsiy hayotingizni Internet pornografiyasiga qaytarish sizning ongsiz ravishda sichqoncha bilan dopaminingizni boshqaradigan voyeur bo'lishni kutayotganingizni anglatadi. Agar haqiqiy jinsiy aloqa pornoga to'g'ri kelmasa, dopamin pasayadi - bu sizning hayajoningiz va erektsiyangiz bilan birga. Pornolardan foydalanish oqimi yosh jinsiy buzilishlarning misli ko'rilmagan o'sishiga olib keladi: Tadqiqotlar yosh jinsiy nosog'lomlikning keskin o'sishini tasdiqlaydi.
Bordering haqida nima? pornodan foydalanishsiz? Maqsadlaringizga bog'liq, deb o'ylayman. YBOP-ning masturbatsiya emas, balki Internet porno haqida ekanligini yodda tuting (salom nofap / reddit). Faqatgina sherigingiz bilan yonma-yon turishingiz mumkinmi? To'liq emas, chunki o'zingizning jinsiy munosabatingizni o'zingizning qo'lingizga bog'laysiz. Jinsiy aloqada bo'lish sizning boshqa odamga jinsiy munosabatda bo'lishingizni anglatadi. Bu jinsiy nosozliklar bilan shug'ullanadigan va haqiqiy sheriklarga qaytishni talab qilayotgan mehmonlar uchun ahamiyatli bo'lishi mumkin. Qarang Pornografiya / giyohvandlikni jinsiy funktsiyalarni buzish, uyg'otishning pastligi va jinsiy aloqada qoniqish bilan bog'liq bo'lgan tadqiqotlar
Shuni anglash kerakki, jinsiy stimulyatsiya tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan dopaminning eng yuqori darajasi. Dopamin orgazm (qirralar) yoqasida eng yuqori cho'qqisida. Internetdan oldingi kunlarda yigitlar odatda onanizm, orgazm va shu bilan shug'ullanishardi - bu 10 daqiqa yoki shunga yaqin vaqtni olishi mumkin edi. Orgazmda prolaktin ko'tariladi, bu dopaminni boshlang'ich darajaga tushiradi va uning tarqalishini inhibe qiladi. Odatda bu biroz yengillik qiladi.
Oyoqingizni dopamin gaziga joylashtirsangiz, tormozga (prolaktin) hech qanday zarba bermasdan mamnuniyatsiz doimiy istak paydo bo'ladi. Ushbu amallarni eslab qolish odati eng erta tajribalar hayvonlarning o'zlarini qayta-qayta rag'batlantiradigan, elektr toki shoklarini bartaraf etadigan va xohlagan juftlarini e'tiborsiz qoldiradigan miya savdoni circuitiga.
Oxir-oqibat, dopaminning surunkali darajada balandligi (muayyan stimul bilan birgalikda) miya o'zgarishining tetikleyicisi bo'lib, u to'la-to'kis beqarorlikka olib kelishi mumkin, chunki mukofot devorining ortiqcha ogohlantirilishi DeltaFosB to'planishi, genlarni faollashishi va aniq miya o'zgarishlari. Narkomaniya uchun barqaror molekulyar o'tish vositasi sifatida DeltaFosB ham xulq-atvorga, ham kimyoviy qaramlikni boshlaydi. Shunga qaramay, uning evolyutsion maqsadlaridan biri jinsiy konditsionerlikdir. U atrof-muhitdagi jinsiy aloqa belgilarini mukofotlash sxemasini qayta tiklaydi va "jinsiy aloqani" yanada jozibador qiladi. Agar sizning jinsiy muhitingiz Internet pornografiyasi bo'lsa, sizning mukofot davri shuni kutadi ... .va orzu qiladi.
Bitta yigit uzoq muddatli eksperiment o'tkazdi - pornografiya / qirralarsiz onanizm yo'q, porno yo'q / chekka yo'q:
NoFap "super kuchlari" faqat ma'lum sharoitlarda ishlaydi
2 yil oldin men birinchi marta no-fap topshirig'ini bajardim, faqatgina buni amalga oshirish mumkinmi yoki yo'qligini bilib oldim va undan katta energiya chiqdim. 2 yil davomida men bu hisni takrorlashga urinib ko'rdim va hech qachon muvaffaqiyatga erishmadim. Ushbu 2 yil mobaynida, men har qanday nofap ishi faqat shu darajadagi energiyaga erishishga harakat qilish edi.
Mening nazariyam, bu bo'shashmaslik va testosteron bilan bog'liqligi edi. Shunday qilib, men nofap qildim, lekin baribir chiroyli qizlarning rasmlarini yoki pornografiyani yoki qirralarni ko'rdim ... bo'shashmasdan T-darajamni oshirish uchun hamma narsani ... lekin natijasiz. Bu safar men nofapni energiya uchun emas, balki kunlik PMO tartibimdan charchaganim uchun qilishga qaror qildim - va men qattiq rejimda, hatto kuchli davlatlarsiz ham unga rioya qilardim.
Natija: Men endi butunlay kuchga to'lganman. Mening xulosam: men uchun "qudratli kuchlar" bo'shashmaslik yoki kamroq bo'shatish bilan bog'liq emas ... lekin o'zimni Porno, cheksiz bikini-chaqaloqlar ro'yxati, chekka, hayol va hatto o'zimga tegmaslik bilan bog'liq emas. Uning qanday ishlashi haqida hech qanday g'oya yo'q, lekin u shunga o'xshash narsa bilan bog'liq deb o'ylayman: (boshqa mavzudan repost) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8
Muxtasar qilib aytganda: agar siz "qudratli kuchlarni" his qilmoqchi bo'lsangiz: pornografiya yo'q, rasmlar yo'q, qirralarning yo'qligi va tegmaslik - bir necha hafta davomida qattiq rejimga o'ting.
Yana bir kishi uning varikoselning og'rig'iga sabab bo'lganligini xabar qildi:
Varikosellar tufayli mening to'plarim doimo og'riydi. Bu meni juda bezovta qildi. Ammo men nofapni boshlaganimda, u bir hafta ichida o'tib ketdi va mening moyaklarimda nol og'riq bor. "Yodelout" blogi varikosel haqida juda to'g'ri edi.
Noqonuniy bo'lmagan jinsiy hayajon varikoselning sababi va u bilan bog'liq og'riqdir. To'plarda og'riq bo'lmaganda o'zimni qanchalik yaxshi his qilishimni tushunasiz degan umiddaman. Bu juda katta. Varikoselning bir qismi yo'qolmagan bo'lsa-da, shishish avvalgidek juda katta emas. Qachonki men cheksam, og'riq qaytadi. Bu chekka va varikoselning bir-biriga juda bog'liqligini ko'rsatadigan juda katta dalildir. Masturbatsiya og'riqni kuchaytirmaydi, chekka qiladi. NoFap hayotni osonlashtirdi. 4 oylik sayohat, 61 kunlik chiziq (ho'l tushlarning istisnoli)
Aytgancha, jinsiy buzuqliklarni keltirib chiqaradigan jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlar pornografiya bilan shug'ullanishadi. As Bir odam dedi.
Yomon yomonmi?
Ha, aslida bu yomonroq. Sababi oddiy: orgazmga erishish va uni tugatish o'rniga, siz miyangizni bir necha soat kimyoviy moddalar bilan yuvinishga o'rgatasiz. Siz qila oladigan eng yomon narsa, hech kimga to'sqinlik qilmang. Eng yomon. Agar siz o'z ishingizni boshlagan bo'lsangiz va o'z vaqtida tushunsangiz, to'xtating yoki oxirigacha shoshiling. Qanday ish qilsangiz ham, qadamingizni ushlab turmang. Ko'pchiligimiz PMOga qaram emas edik, aksincha PEO.
Agar sizda surunkali pornografiya bilan bog'liq bo'lgan ED bo'lsa, sizning ED / DE-ga zaryadsizlanish sabab bo'lishi ehtimoldan yiroq emas - ehtimol bu pornografik foydalanish yillari. Internet pornografiyasi - bu miyani o'zgartiradigan va ba'zi foydalanuvchilarda jinsiy buzuqlikni keltirib chiqaradigan stimul. Esingizda bo'lsin, bugungi porno nafaqat o'ziga qaram bo'lib qolmaydi, chunki bu orgazmni to'lashga olib keladi; Bu o'ziga qaramdir, chunki foydalanuvchilar uni dopaminni doimiy ravishda oshirish uchun ishlatishi mumkin ularning miyasining ibtidoiy mukofot tizimida. Darhaqiqat, biz EDni ishlab chiqqan bir odamni bilamiz faqat tomosha qilish Internet porno. Uning dasturi har kuni pornolarni tomosha qilish edi, lekin har o'n kunda bir marta masturbatsiya qilish edi.
Mastizani bartaraf etish bilan bir qatorda porno bir oz orqaga tushganda nima bo'ladi:
Salom bolalar, bu erda birozgina yangilang. Men nofapda edim va 3-yanvardan beri fap qilmaslikka muvaffaq bo'ldim. Nofapning birinchi oyida men hech qanday porno ko'rmadim. Men qilgan yaxshilanishlar haqiqiy emas edi. Ko'proq ishonch, chuqurroq ovoz, kattaroq dik (hazil yo'q). Ikkinchi oyda men bikini rasmlarini va softboy pleyboyni rasmlar kabi ko'rishni boshladim. Bu hali ham yaxshi bo'lib tuyuldi, lekin men uydan chiqishni istamasligimni payqay boshladim va ijtimoiy xavotir yana kuchayishni boshladi, shunchaki bikini rasmlaridan, nima degani.
O'tgan hafta men bir oz chuqurroq sho'ng'iy boshladim va 10 daqiqalik videoni tomosha qilgan eski sevimli pornografik saytga bordim. Dopamin shoshqaloqligi haqiqiy emas edi. Yurak urishi, titroq, lekin men fap qilmadim. O'tgan haftani ko'rganingizdan keyin bu falokat bo'ldi. Netflixni kun bo'yi tomosha qilish, ishlamayapti, bla. Shunday qilib, men bu erda, 5 kun pornografiyasiz, nofap 90 narsa. Men uchun endi pornografiya yo'q, u jirkanch emas, pornografiya. O'zingni bo'shat.
"Surunkali onanizm" ning biri quyidagicha ta'riflagan:
Men pornografiya bilan bog'liq bo'lgan onanizmning jinsiy qoniqishi sherik bilan kopulyatsiya (yoki boshqa amaliyotlar) zavqidan ancha yuqori ekanligini tushunaman. Va men ushbu xulosa o'zini o'zi tanitgan surunkali masturbatatorlarning pastki populyatsiyasi orasida keng tarqalgan deb ishonishga asoslarim bor. Men bir nechta onanizmga yo'naltirilgan Internet-guruhlarning faol ishtirokchisiman va moderator. Masturbators jinsiy sheriklar bilan faol aloqada davom etsa ham tez-tez masturbatory amaliyotlari uchun kuchli imtiyozni taqdim etadi. Ko'pchilik sherigiga qaramasdan, sherigiga qaramasdan, sherigini ham tark etishadi.
Surunkali masturbatorlar, odatda biz "qirralarning": Orgazmning orqa tomoniga bir necha marta urinmasdan olib kelish. Biz jinsiy hayotning yuqori darajasini juda ko'p soatlab ushlab tura olamiz va eng samimiy va shaxsiy shahvoniy tasavvurlarni erkin o'rganishimiz mumkin. Bu xursandchiliklar juda mos keluvchi va qo'llab-quvvatlovchi sherik bilan bo'lishi mumkin, lekin men ko'pchilik hamkorlar yoki surunkali masturbator to'liq to'yishdan ancha oldin o'zlarining jinsiy fantaziyalariga kirib qolishlari yoki ularning faoliyatini to'xtatishlarini o'ylayman. Shunday qilib, mato-mastitika boshqacha holga kelishi qiyin. Chig'anoqning potentsial o'ziga xos xususiyati aniq bo'lishi kerak. Surunkali masturbatorlarni o'zlarining giyohvandligini ochiqdan-ochiq e'tirof etish va ayni paytda "ko'proq qaram" bo'lish istagini va istaklarini ifoda etish juda muhimdir.
Sizning giyohvand miyangiz pornografiyani xohlaydi, shuning uchun u har qanday stsenariylarni ratsionalizatsiya qiladi va orgazmsiz tomosha qilish uning sevimlilaridan biri hisoblanadi - ayniqsa, allaqachon ko'tarilish yoki erektsiyani saqlab qolish qiyin bo'lgan (pornolarni haddan tashqari ishlatish sababli). Ejakulyatsiya bo'lgani uchun yo'q giyohvandlik yoki jinsiy buzuqliklarning sababi, pornografiyadan oqilona foydalanish zararli bo'lishi mumkin. ("O'qing"Miyangizni pornografiya tomosha qilmasdan tomosha qilib, miyani qayta tiklasam-chi?Ko'rgandan keyin sizning neyrokimyoviy osilishingiz orgazmdagi kabi og'ir bo'lmasligi mumkin, ammo pornografiyani tomosha qilish sizning miyangizning o'zini tutish yo'llarini susaytiradi va o'ziga bog'liq bo'lgan asabiy yo'llarni kuchaytiradi - sizning qiziqishingizni Internet pornografiyasining g'ayritabiiy romaniga yanada qattiqroq bog'lab qo'ying. stimulyatsiya. Ikki yigitning maslahati:
Qayta tiklanish paytida ko'p narsalarni bilib oldim, hatto kichik, kichik chekka ham xavfli ... o'sha kuni emas, ertasi kuni ishtiyoq biroz kuchliroq va 3-kunga kelib chidab bo'lmas darajada. Shunday qilib, hozircha o'zimga tegmaslik kerak. Shuningdek, endi meni yana qirg'oqqa qaytarishga undagan xayollarimni ko'proq nazorat qilaman. Endi men o'sha odamlarning fikri boshimga tushishi bilan ularni almashtiraman.
Tasvir qanchalik beg'ubor bo'lishidan qat'iy nazar, mening kitobimda video / rasmlarni ko'rib chiqib, keyin ularni tezda o'chirib qo'yish uchun "relaps uchun yuqori xavf" bahosi berilgan. Qidirish, qarash va teginish harakatlari tunnelni ko'rish shakliga aylanib boradigan yakuniy shoshilinchlikka intilishga olib keladi. Ushbu tunnelni ko'rish, mening tajribamga ko'ra, "yangi / mantiqiy miya" ning to'liq yopilishi bilan tavsiflanadi. "Eski / ibtidoiy miya" ustunlikni o'z zimmasiga oladi. Maqsadlar, natijalar va mulohazalar mavjud emas va ularga bo'ysunmaslik juda qiyin. O'zingizga yaxshilik qiling va kompyuteringizdan uzoqlashing va vaqtingizni samarali ish bilan band qiling. Arslonni masxara qilmang, aks holda sizga shu kunlarning birida yordam beradi :-).
Hech qanday pornografik giyohvandlik ushbu chekishni "shunchaki tomosha qilish" bilan aralashtirish orqali muvaffaqiyatli qoldirmaydi. Mana, ba'zi yigitlarning kashfiyotlari:
Men bir necha yil oldin maslahat bergan yaxshi urolog menga chekka juda yomon, chunki urug 'qaytib kelib, bizning prostata ichida "kristallashishi" mumkin, shuning uchun og'riq va ko'k to'plar menga urologiya assotsiatsiyasiga qabul qilinmaganligini aytdi. chunki u onanizm prostata bezidagi ko'plab muammolarning sababi bo'lishi mumkinligini aytgan bo'lsa, boshqa shifokorlar unga erkaklar tez-tez onanizm qilsalar, ularning mijozlari ko'payishini aytishdi. Ehtiyot bo'ling do'stim !!!!!! Btwm bu shifokor menga bundan 10 yil oldin uning bemorlarining 90% 60 yoshdan oshganligini va hozirda u 16 yoshga to'lgan odamlarga yordam berayotganini, ko'plab yoshlar unga maslahat berishini aytdi. U onanizm, porno va gormonlarni aybladi, jinsiy olatni nervlariga hayotiy zarur moddalarni kiritish uchun ignalarni davolash bilan shug'ullanadi, bu viagraga o'xshaydi, lekin bundan ham yaxshiroq, siz o'zingizni buqa kabi his qilasiz.
Muhim: qirralarning tiklanishi to'g'ri emas. Bunga ehtiyot bo'ling! Bu nafaqat gugurt bilan o'ynash. Sog'ayishni sekinlashtirish uchun shunchaki miyangizga teginish va dopamin shoshilishi etarli. Avvaliga buni tushunmadim, shuning uchun endi chekka yo'q hisoblagich qo'shdim - va bu allaqachon 4 kun. Umuman olganda, men o'zimni ancha xotirjam, jimjitroq his qilyapman. Mening ertalab erektsiya qaytdi. Men ozgina noqulaylik his qilyapman - ko'k-to'plar - lekin tezda yo'qoladi. Nima qilsa Urg'u tug'ilganda, o'zimni boshqa, erotik bo'lmagan, sovuq yomg'irda yoki faqat penis va to'plarga, nafas olish va bezovta qilishda (boshqa narsa qilishda) suv yumshoq suvga teginishimga yordam beradi.
https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”
Ma'lumoti - 21 yoshda, juda sog'lom, talaba. Men har kuni kuniga taxminan 16-1 marta qirqilgan 3 kunlik chiziqqa bordim. 16-kunning oxiriga kelib mening prostata bezovtaligini sezdi va o'tirish deyarli azob chekdi. Men ozod qilish yaxshi fikr deb qaror qildim. Ajablanarlisi shundaki, sperma hajmi juda past edi va bo'shashgandan keyin prostata qismida pulsatsiya qiluvchi og'riq paydo bo'ldi. Bu haqiqatan ham jahannamga o'xshaydi. Ikki kundan keyin (bugun) og'riq yo'qoldi. Bu safar yana bir qatorni boshlayman (va endi hech qachon). Mexanika buning ortida nima turganiga amin emasman, lekin bu juda qo'rqinchli va men sizga EDGE qilmaslikni maslahat beraman. Agar siz doimiy ravishda qirralarni qo'ysangiz, qo'yib yuborganingiz ma'qul.
Cheklamang. Haqiqatan ham. Buni qilmang. Bu qilish juda yomon narsa. Agar siz chekkalarni relaps deb hisoblamasangiz ham (bu mutlaqo shunday), qirralarni boshlaganingizdan so'ng, siz qaytishingizga bir necha soat yoki kunlar qolgan. 20 yosh - ancha ishonchli va yaxshi kayfiyat, o'tgan oyda oldingi 2 yilga qaraganda ko'proq do'stlar orttirdi
"Zeigarnik effekti - bu ilgari ta'qib qilingan va to'liqsiz qoldirilgan maqsad haqida intruziv fikrlarni boshdan kechirish tendentsiyasi (Baumeister & Bushman, 2008, 122-bet). Avtomatik tizim yangi maqsadlarga yo'naltirilgan bo'lishi mumkin bo'lgan ongli ongga, avvalgi faoliyat tugallanmaganligi to'g'risida signal beradi. Boshlagan ishimizni oxiriga etkazish inson tabiatiga o'xshaydi va agar tugallanmagan bo'lsa, biz kelishmovchilikni boshdan kechiramiz ».
Fappingdan qochishning eng yaxshi usuli - bu boshlanishdan qochishdir.
Brauzerni yoping. Tasavvur qilishni boshlasangiz, ko'zingizni oching. Televizorni o'chirib qo'ying. To'shakdan yuring. Zip qiling.
Eng muhimi, boshlamang. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/
Men Nofapni boshladim va dastlab qiyin bo'lsa ham, poshnalarimni kavladim va ishlar asta-sekin yaxshilandi. Men birinchi 90 kunimni qildim. Keyin asl holatini tiklashga qaror qildim, chunki dastlab chekka qilishga ruxsat bergan edim va buni to'g'ri bajarishni xohladim. Ma'lumot uchun, agar siz chek qo'ymasangiz, bu juda oson.
https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/
Men 8 yil 2011-iyun kuni pornografiyani ko'rishni to'xtatdim va shu vaqtdan beri ekranda yalang'och qizni (har qanday shaklda) ko'rmadim. Biroq, men 32 kun oldin qilgan muhim xato EDGING edi. Dastlabki 6 oy ichida taraqqiyotni juda oz ko'rdim, yo'q deb o'ylardim va hech qachon bunga chek qo'ymasdim (qisman inkordan kelib chiqqan holda, qisman bu ikkinchi tabiat edi va men bu haqda o'ylamagan narsam edi) sodir bo'lmoqda). Shunday qilib, so'nggi 30 kun ichida men katta taraqqiyotni ko'rmoqdaman. NIHATDA! Hozirgacha mening tajribalarim, shuningdek ba'zi maslahatlar va tavsiyalar:
10 kunlik nofap xNUMX kunga teng bo'lmagan qirqishsiz qirqishsiz kun.
1st chekkada 74 kundan so'ng, 2nd tashabbusi bilan 39 kun harakat qildi, 3rd sinishi bilan 15 kun va 4 tashabbusi bilan 5 kun.
Va hozir:
11 kun xo'rozsiz yugurish (hatto mening jinsiyamga qaramasdan yoki ikkinchi marta qirrali bo'lmagan, 1-kunduzda mening 4st tun hayotimga tushgan, men 25 YO'g'liman) va men aqlim va tanamning ijtimoiy va reaksiyaga qanday ta'sir qilganini hayratda qoldiraman ayollar uchun men ularning qarashlarini jalb qilmoqdaman. Yaxshi va o'zimni qiyin his qilyapman, men hozirdanoq chinakamiga ko'maklashadi, lekin sizning atrofingizdagi tashqi omillarga qaramasdan, ba'zan sizni jasoratga chorlaydi.
Men sizning jinsiy xohishni ustun qo'ysangiz, bu eng katta erkinlik ekanligiga ishonaman.
EDIT: - Men bir oy atrofida porno tomosha qilaman
Men aslida aspiranturada nevrologiyani o'rganyapman va mukofotlash tizimi haqida bilib olgan birinchi narsalardan biri bu dopamin aslida tizimni suv bosishi oldindan mukofot - mukofotning o'zidan keyin emas. Shunday qilib, neyrobiologik nuqtai nazardan, 15 daqiqa davomida chekka qo'yish bir necha daqiqada ishqalanishdan ko'ra yomonroqdir. Agar siz bu haqda halol deb o'ylasangiz, sizga qaram bo'lgan narsa O emas, balki PM.
AMMA… Menimcha, diqqatni yo'qotganingiz va bir necha daqiqa qirralarni boshlaganingiz sababli, bunga ergashmasligingiz kerak, chunki “yaxshi, men allaqachon qirg'oq qilayapman, tugatishim ham, qayta boshlashim ham mumkin”. Shu daqiqalarda ham turishga va qarshilik ko'rsatishga qarshi turishning juda katta miqdori mavjud.
[Bir necha hafta ilgari bu kishi o'zining jinsiy organlari bilan majburiy o'ynashini aytganidan shikoyat qildi.]
Bir muncha vaqt jinsiy olatimga tegmaganman. 5 hafta M, 1 hafta yo'q P. Men o'zimni juda yumshoq his qilaman. Yaxshi ma'noda. Mening OKBim yo'q. Menda bezovta oyoq sindromi bo'lgan deb o'ylayman. Men doimo oyoqlarimni harakatlantirishni to'xtatdim. Men o'zim bilmagan holda jinsiy olatimga tegish uchun qilardim. Men hozir juda sovuqman. Hamma narsa men uchun sekinlashmoqda, odamlar bilan gaplashsam xotirjamroq bo'laman. Men soooooooooooooooooooooooooooooooopman va buni amalga oshirish uchun menga modda kerak emas. Erkak, men dunyoning tepasida turibman. Men VANNA bilan x-qizimga qo'ng'iroq qilaman va uni hali ham sevishimni aytaman ... haha ... men shunday qilaman. Biz pornografiyani buzdik. Mening ishtiyoqim u ustida bo'lganimda yo'qoladi, ammo yo'q bo'lganda, men dunyoning tepasida bo'laman. Men hanuzgacha relapsdan qo'rqaman, chunki men buni qilaman. Har doim shunday bo'ladi. Ammo bu qayta yuklash tajribasi nihoyat o'z samarasini bermoqda.
Kecha kechqurun men o'zimga tegmasdan pornografiyani tomosha qilib, tajriba o'tkazdim (hoziroq qayta ishga tushirmoqdaman). O'zimni xuddi o'zim boshqarayotgandek his qildim. Men tomosha paytida boshqa vazifalarni malakali ravishda bajardim, bu orgazmgacha ishlash menga imkonsizdir. Biroq, bugun ertalab miyadagi tumanni his qilyapman (mening miyam kimyosi to'g'ri emasligini ko'rsatadigan ko'rsatkichim). MO dan Pgacha bo'lganim kabi yomon emas, lekin u erda. Va kelgusi bir necha kun (hech bo'lmaganda) jahannam bo'lishini kutmoqdaman, chunki menda bu yangi tasvirlar mavjud. Men endi bunday qilmayman. Bunga arziydigan narsa uchun.
[ Reddit / NoFap] Nega chek qo'ymasligingiz kerak - “Siz tasvirlayotgan narsa chekka deb nomlanadi. Men sizga va'da beraman, agar siz o'zingizni chetga olishni davom ettirsangiz, siz qaytasiz, bu haqda if, ands va butslar yo'q.
MENGA ISHONING, bu 1 + 1 = 2 kabi oddiy. Men shu sababli davom etishni to'xtatdim. Umuman, pornografik rasmlarni kesib tashlashingiz kerak, hattoki busty qizning Facebook-i bilan tanishish xavfli bo'lishi mumkin. Mana shunday boshlanadi: “Erkak, men nofapda yaxshi ishlayapman. 60 kundan allaqachonmi?!?!? Men endi fap qilishni xohlamayman ... xmmm ... voy. Stefani o'sha ikki bo'lakda qaynoq ko'rinadi ... nima deyishim mumkin, men shunchaki issiq ayollarga qarashni yaxshi ko'raman. Nofapda qizg'in ayollarga qarashga qarshi hech narsa yo'q ... Keling, nima sodir bo'lishini bilish uchun meni tekshirib ko'ring, men fap yoki boshqa biron narsaga o'xshamayman. Men faqat biron bir ko'krakni ko'rishni xohlayman ... Vau, bu qizlar juda issiq. Meni tekshirib ko'rishga ruxsat bering / gif / bu men pornografiya yoki boshqa narsalarni translyatsiya qilishimga o'xshamaydi, ular shunchaki giflar ... Vau, men hozir juda jirkanchman.
Men o'zimga ozgina teginishim muhim emasligiga aminman ... bu men fap va orgazm bilan to'lganimga o'xshamaydi. Bu qizlar juda qizg'in. Men xnxx-da unga o'xshash qizni bilaman ... Men uni tekshirib ko'rsam ham ahamiyati yo'q. Men gapimni tugatmoqchi emasman, uni ko'rishni istayman va u vid kasal ... OMG, men o'zimga yordam berolmayman, u juda issiq. HECH QACHON JINSIY BERMAYMAN orgazm Vau ... woooowwwww..wwwoooooowwww ... .90 kun pastga FUCKING drenajidan… omfg.
Men hozir ham davom etishim mumkin, chunki men allaqachon bu seriyani buzgan edim ... nima bo'lgan lanet ... lanet ». Va mening do'stim bu qanday davom etayotgani. Agar siz o'zingizning arqon bilan yurishingizga imkon bersangiz, siz mutanosiblikni yo'qotasiz. QILMAYDI! - Esbietoo
Ushbu silliq siljish barchamiz e'tibor berishimiz kerak bo'lgan narsadir! Asosiy muammo shundaki, odamlar o'zlarini chekkalash orqali, lekin orgazmni inkor etish orqali tizimni "aldash" mumkin deb o'ylashadi. Biroq, pornografiyani ko'rish bilan bog'liq bo'lgan dopamin shoshilinchligi hali ham giyohvandlikni davom ettiradi ... va chekka, orqaga qaytish va hayajonlanish paytida qaytib kelmaydigan joyga yaqinlashganda zamin sizning ostingizdan yiqilib tushganda, shunchaki muqarrar bo'ladi. . Shunday qilib, men har kimning hatto qirralarning cheklanishidan saqlanishini talab qilaman! Ushbu vazifa NoCum emas, balki [pornografiya / onanizm yo'q]. U bilan shug'ullaning.
Bir necha oy oldin men ko'plab pornografiyani tomosha qilgan va 21 kun davomida orgazmsiz qirralar bilan tajriba o'tkazdim. Oxir-oqibat ozod bo'lganimda, bu pornografiyasiz edi. Keyingi bir necha hafta mobaynida men DAVLATLI chekinishni boshdan kechirdim. Shunday qilib, siz uchun bir saboq bor.
Men buni tasdiqladim. Yon berish onanizmdan ham yomonroq. Bu tugallanmagan biznesga o'xshaydi. Men bugun chekka edim. Oldin men o'zimni xotirjam his qilardim. Taxminan bir soatlik chekkadan so'ng, ichimda g'alayon paydo bo'ldi. Men shunday kuchni his qilyapman, tanamda bo'ron bor. Okeanning salqin va xotirjam tuyg'usi bilan taqqoslaganda, bu yomonroq. Nisbatan xotirjamlikni his qilish uchun menga bir necha soat vaqt ajratildi. Mening darsimni o'rgandim. 🙁
Shunday qilib, men 63 kun oldin nofap qilmadim, lekin biroz vaqt o'tgach, pornografiyani tomosha qilardim. Birinchi haftadan keyin men juda ko'p natijalarni ko'rmadim, chunki miyam tinim bilmaslikka odatlanib, PMO-ni PM bilan almashtirdi va men asosan o'zimga qaytdim. Men hech qanday pornografiyani ko'rmasdan yoki umuman qirralarning chekmasdan yana urinib ko'rishga qaror qildim. Avvaliga bu juda qiyin edi, ammo juda foydali edi.
Buni amalga oshirganimdan g'ururim juda zo'r edi va men o'zimga bo'lgan ishonchni, kuch-g'ayratni kuchaytirar edim. Va keyin bir hafta o'tgach, bir narsa yuz berdi. Men juda ko'p qizlardan e'tibor ola boshladim. Men bilan do'st bo'lgan qizlar, menda biron bir farq borligini aytishadi, ular yanada jirkanchroq, ikkitasi hatto men bilan aloqada bo'lishga harakat qilishgan. Qarasam, menga tikilib qarab, menga qarab jilmayib, meni kuzatib turgan qizlar.
Yon berishda yoki xayol qilishda ehtiyot bo'ling - ishga tushirishga oldindan yukni tayyorlashga olib keladigan har qanday narsa. Men bir nechta xabarlarni qayta ko'rib chiqdim: NoFappers prostata bezgak qismida og'riq va og'riqni his qiladi. Yaqinda o'tkazgan ikkita chiziq menga ulkan yuklarni bo'shatgandan keyin keskin tortishish og'riqlarini boshdan kechirdi.
Bu, ehtimol, prostata bezining normal hajmiga qisqarishi bilan bog'liq edi. Mening ikki haftalik seriyamni hozirgina sindirishim kerak edi, chunki mening prostata juda sezgir bo'lib, bu g'ayritabiiy edi.Aminmanki, fantaziya va qirqish juda ko'p semenni hosil bo'lishiga olib keldi va u zaryadga tayyor edi. Vaqt o'tishi bilan hayrat va xayolparastlik bir nechta yuklarning paydo bo'lishiga olib keldi, bu esa tabiiy ho'llash orzularida tarqalib bo'lmaydigan va hokazo.
Men hech kimni qo'rqitmoqchi emasman, shunchaki bundan xabardor bo'ling. Bu erda prostatit kasalligiga shubha qilinganligi sababli qandaydir odam antibiotik qabul qilishi kerakligi haqidagi xabarni o'qidim. Http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/ havolasini ko'ring
Men shunchaki o'z tajribam bilan o'rtoqlashmoqchi edim. Pornografiyasiz (22 kun) men onanizm qilishni istamayman. Men tez-tez tug'yonga ketaman. Men tug'yonga ketganimda, pornografiyani ko'rishni xohlayman. Men nofapping ekanman, men pornografiyani tomosha qilmayman, lekin porno holda urish xayolimga ham kelmaydi. Hatto qo'limdan kelganini ham bilmayman!
Ba'zan uxlashga yotganimda, aqliy xayollardan qiynalaman, lekin onanizm qilishni istamayman. Men shunchaki qiyin bo'laman va xayol qilaman. Men pornografiyani tomosha qilganimda ham g'alati edi istaymiz onanizm qilish. Onanizm umuman ikkinchi darajali edi, men imkon qadar pornografiyani tomosha qilishni xohladim. Men odatda orgazmdan qochishga harakat qilardim, chunki sharmandalik paydo bo'lishini va pornografiyani tomosha qilishni to'xtatganimni bilganim uchun. Bu men bilan bir necha soat "hardon" ni "emizish" bilan davom etardi. Uni qiziqtirish uchun etarli darajada rag'batlantirishga harakat qilaman, lekin jum qilish uchun etarli emas, shuning uchun men butun kun / tun davomida tomosha qilishni davom ettirishim mumkin edi.
Bu pornografik giyohvandlik kabi ko'rinadi va bu aqldan ozgan. Onanizm qilmaslik bu oson qism, pornoga berilmaslik va tomosha qilish bu juda qiyin qism.
Uzoq muddatli, ehtimol siz vaqti-vaqti bilan bo'shashishdan qoniqish hosil qilasiz porno va pornosiz fantaziyalarsiz Siz pornografiyaga qaraganda, sizning orangizda yoki bo'lmasdan turib. Bunga paradoksal ravishda, Internet pornolari hiperstimulyatsiya. Bu sizning ajdodlaringiz bilan hech qachon to'qnash kelmagan narsa kabi (agar ular juda zerikarli haramga ega bo'lmasalar).
Kinsey instituti tadqiqotchilari birinchilardan bo'lib pornografiya translyatsiyasi fenomeni haqida xabar berishdi, bu esa jinsiy munosabatlarning pasayishiga olib keldi. 2007 yilda ular pornografiya videolariga yuqori ta'sir qilish, ehtimol, jinsiy javobgarlikni pasayishiga olib kelganligini ta'kidladilar. Bundan tashqari, ular ko'proq ekstremal, ixtisoslashgan yoki "qiziq" materiallarga bo'lgan ehtiyojni kuchaytirayotganini ko'rishdi, ammo boshqa tergov o'tkazmadilar. 2016 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni aniqladi va topdi yarim so'ralgan porno foydalanuvchilarning soni oshib ketdi Bir paytlar ular "qiziq bo'lmagan yoki jirkanch" deb topgan materiallarga.
Ilm-fan tezlashib ketish mexanizmini tushunishga kirishmoqda. 2015da Kembrij jamoasi internetdagi porno foydalanuvchilarda miya javoblarini o'rganib chiqdi miyalar nazoratdan ko'ra tezroq turadi, va undan ko'p yangilik talab qiladi. Haddan tashqari dopamin miya ichidagi zavqli javobni to'sib qo'yishi mumkinligi sababli, internet-plyonkani rag'batlantirish mumkin o'sish norozilik. Garchi "qarash" har doim sizga shoshqaloqlik beradi. Ushbu paradoksal ko'rinishga ega bo'lgan natijaning evolyutsion izohlanishi tushuntirilgan Evolyutsiya oziq-ovqat va jinsiy aloqada bizning miyalarimizga o'rgatilganmi?
Orgazm o'z-o'zidan paydo bo'lishi mumkin xohish istagi ham, ayniqsa, agar u juda kuchli bo'lsa. Aksincha, o'z-o'zini sevishning yumshoq va hissiy seansi xuddi shu tsiklni boshlamaydi (va bu sizning muhabbat hayotingiz uchun yaxshi amaliyotdir).
Ehtiyot bo'ling, dastlab siz pornografiyani qoniqtirmasdan yoki topib bo'lmaydigan bir nishon topa olmaysiz porno bo'lmagan holda masturbatsiya avjiga chiqadigan darajada rag'batlantiruvchi. Buning sababi, miyangiz odatdagidek mukofotni sezmayapti. Qayta tiklanayotgan bir nechta foydalanuvchi, pornografiyani ko'rishni to'xtatgandan so'ng, onanizm bilan shug'ullanish istagi ancha susayganligi haqida fikr bildirdi, chunki "porno holda, onanizm u qadar qiziq emas edi". O'zingizni majburlashning hojati yo'q toq Sabrli bo'ling.
Yaxshi xabar, bu bir necha oysiz har qanday porno har qanday jinsiy aloqa qilishni yanada qoniqarli qiladi.
;
