(L) Stress o'z-o'zini nazorat qilishni sabotaj qilish uchun miyani qanday qilib o'zgartirishi mumkin (2015)

Avgust 5, 2015

Tushkun ertalab yig'ilish yoki ishdagi ishdan chiqqan mijozlar bilan ishlash shunchaki tushlikda qo'shimcha shokolad bariga borishimizga ta'sir qilishi mumkin. 5 ning avgust oyida paydo bo'lgan tadqiqotida NeyronTadqiqotchilar inson ko'ngillilarini shu kabi oziq-ovqat tanlovi stsenariysida biz tanlagan vaziyatga duch kelganimizda, stressni miyani qanday qilib o'zgartirishi va o'z-o'zini nazorat qilishni susaytirishi mumkinligini aniqlashdi.

"Bizning topilmalarimiz stress va o'z-o'zini boshqarish o'rtasidagi o'zaro ta'sirlarni tushunishga qaratilgan muhim qadamdir , bilan ko'p sonli asab yo'llari orqali ishlaydi », - deydi Tsyurix universiteti ijtimoiy va asab tizimlarini tadqiq qilish laboratoriyasining etakchi muallifi Silviya Mayer. "O'z-o'zini boshqarish qobiliyatlari ushbu tarmoq ichidagi bir nechta nuqtalardagi bezovtaliklarga sezgir va o'z-o'zini boshqarish uchun maqbul boshqarish oddiy ochish / o'chirish tugmasi o'rniga emas, balki bir nechta miya mintaqalari tomonidan aniq muvozanatni talab qiladi." Uning ta'kidlashicha, mexanizmlarni to'liq tushunish uchun hali ko'p ish olib borilmoqda.

Tadqiqotda 29 ishtirokchilari laboratoriyada ikkita oziq-ovqat variantini tanlab olishni so'rashganidan mo''tadil stressni keltirib chiqaradigan muolaja o'tkazdilar. Qo'shimcha 22 ishtirokchilari ovqatni tanlashdan oldin, qo'lni muzli suv xamda 3 daqiqaga cho'mdirishda eksperimentator tomonidan kuzatilgan va baholangan davolanishdan o'tmadi.

Tadqiqot uchun tanlab olingan barcha ishtirokchilar sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun sa'y-harakatlar qildilar, shuning uchun tadqiqotlar ularga juda mazali, ammo nosog'lom narsalarni va sog'lom, ammo kamroq mazali taomlar o'rtasida ziddiyatni ko'rsatdi.

Olimlar turli xil odamlar o'rtasida tanlanganini aniqladilar Stressli muz hammomli davolanishni boshdan o'tkazgandan so'ng, ular oziq-ovqat ta'mi sifatlarini ko'paytirdilar va ulardan birini tanlash imkoni ko'proq edi stressli bo'lmagan odamlar bilan solishtirilgan.

Stressning ta'siri miyada ham ko'rinib turardi. Stress ishtirokchilarining miyalari amigdala, striatum va dorsolateral hamda mintaqalar o'rtasidagi o'zgaruvchan naqshlarni namoyish etdi , shaxslarning o'zini o'zi boshqarish qobiliyatini tubdan kamaytirish saylovlar. Bunday o'zgarishlarning faqat ba'zilari kortizol, stress bilan tez-tez bog'langan gormon bilan bog'liq edi.

Tergovchilarning ta'kidlashicha, ularning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, hatto o'rtacha darajadagi stress hatto o'z-o'zini nazorat qilishni susaytirishi mumkin. "Bu juda muhim, chunki mo''tadil stress omillari haddan tashqari hodisalarga qaraganda tez-tez uchraydi va shu bilan o'zini boshqarish imkoniyatlarini tez-tez va aholining katta qismi ta'sir qiladi", deydi katta muallif Todd Xare. "Kelajakdagi tadqiqotlar uchun qiziqarli yo'llardan biri shiddatli stressdan so'ng miya tuzilishidagi o'zgarishlardan himoya qilish uchun ko'rsatilgan ba'zi bir omillar, masalan, jismoniy mashqlar va ijtimoiy qo'llab-quvvatlash, shuningdek, qaror qabul qilishda mo''tadil stress ta'siriga to'sqinlik qila oladimi yoki yo'qligini aniqlash bo'ladi", deya qo'shimcha qiladi u.

Bundan tashqari, qanday darajadagi o'zgarish juda yaxshi edi Tadqiqotda ta'sirlangan shaxslar, shuning uchun ba'zi odamlar boshqalardan ko'ra ko'proq moslashuvchan ekanligini tekshirish muhimdir.

Qo'shimcha ma'lumotlar: Neyron, Mayer va boshq.: "Miyaning qaror qabul qilish davridagi bir nechta funktsional aloqalarni o'zgartirish orqali o'tkir stress maqsadga yo'naltirilgan tanlovda o'z-o'zini boshqarishni susaytiradi" dx.doi.org/10.1016/j.neuron.2015.07.005