Jinsiy farasingiz: siz ko'p narsalarni qoqasiz (2010)

Kattaroq qanoat izlayapsizmi? Miyaning biling.

Pornografiya giyohvandlik - bu qashshoqlikni qirib tashlashdirJinsiy xayol uzoq vaqtdan beri jinsiy ehtiyojlarni qondirish yoki turmush o'rtoqlarning sinxronlashgan libidoslari orasidagi bo'shliqni to'ldirish usuli sifatida ilgari surilgan. Bu shahvoniy istak ochlikka o'xshaydi: siz shunchaki to'yguncha ovqatlanasiz (yoki orgazm). Shubhasiz, agar sizning ishtahangiz turmush o'rtog'ingiznikidan kattaroq yoki xilma-xil bo'lsa, siz gazak qo'shasiz yoki vaziyatga qarab onanizm bilan shug'ullanasiz.

Ko'pchilik orgazmlarni xun parchalari bilan taqqoslashadi. Fast tamaddi qilishga qimmatbaho qulayliklar bo'lsa, u sizni tezroq oziqlantiradi, sizning sevimli fantaziyalaringiz qimmatroqdir, chunki u sizni tezroq yoki ko'proq neyrokimyasallar portlatib yuboradi.

Hikoya uchun ko'proq narsa bo'lishi mumkinmi? Oziq-ovqatning ba'zi turlari tetiklantiradigan istak va binging kabi, ehtimol jinsiy fantaziyalarning ayrim turlari ham (ya'ni, siz chindan ham uyg'ondi). Misol uchun, shakarli taomlarni odatga aylantiring va siz ular uchun sog'lom oziq-ovqat, ya'ni tanangiz bo'lsa-da, eyishga hojat yo'q. Siz ozuqa moddalarini qidirmoqdasiz, aksincha dopamin miyasida qisqa vaqt ichida shoshilib, tez orada yana tushib ketishi sizni ko'proq tashvishlantiradi.

Shunga o'xshab, siz o'sha uch tomonlama yoki qiziquvchan sherik haqida ko'proq xayol qilsangiz, bu fikrlar shunchalik intruziv va kuchliroq bo'lib tuyuladi. Siz o'zingizning ichki filmingizni jinsiy uyg'otish bilan bog'laydigan yo'lni qurish uchun siz asab hujayralarini birlashtirasiz. Natijada, xayol qilish xayolingizda buzilgan kompakt-disk kabi biron bir narsani o'ynashga olib kelishi mumkin. Dopaminni har biriga qo'shib qo'yganingizda va'da berish lazzatlanish, orgazm uchun orzular oldingi libidodan ancha yuqoriga ko'tarilishi mumkin. Sizning ortib borayotgan umidsizlik sizni qoniqtiradigan darajada qiyinlashtirishi mumkin. Shu bilan birga, sizning miyangiz haqiqiy kelishmovchilikka sezgir bo'lib qolishi mumkin. Bir ayol:

Men pornologik stsenariylarni hayratga solaman. Ammo hozir men uni kamida saqlab turaman, chunki erim bilan jinsiy aloqada bo'lganimda orgazm yana qaytadan ko'rinardi.

Sizni xayol bilan kuchaytiradigan istak, boshqa odam bilan chuqur aloqada bo'lishga bo'lgan ehtiyojingizdan farq qiladi. Ovozli neyrokimyoviy "GOTTA IT IT!" hayoldan kelib chiqadigan signallar miyangizni disregulatsiyalashi mumkin mukofot sxemasi- va sizning ustuvor maqsadlaringizni anglab yetkazish. Miyaning ushbu ibtidoiy qismi sizning sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishdan ko'ra hayolingiz davomida qiziqarli neyrokimyoviylarni chiqarganda, sizning bir qismi sizning xayolingizni yuqorida turmush o'rtog'ingiz. Bu ichki ziddiyatni yuzaga keltiradi va sizni samimiy mehr-oqibat va yaqin, ishonchli sheriklikning foydalari haqida (ikkovining ham farovonlikni oshirish uchun berilgan) foydalari haqida aldab qo'yishi mumkin.

Fantaziya keng tarqalgan holda, uning mazmuniga qaramay, zararsiz hisoblanadi. Biroq, oziq-ovqat mahsulotida bo'lgani kabi, jinsiy stimulyatsiya turi va miqdori miya kimyoviy darajasida muhim ahamiyatga ega. Bir kishi o'zining tajribasi haqida shunday dedi:

Jinsiy xayollarga juda kuchli munosabatda bo'lish bilan bog'liq juda ko'p muammolar mavjud. Sichqoncha ta'sirini payqadim: biron bir fantaziya bilan ish tutsam, xayol kamroq qiziqib qoladi, keyin esa pornografik eskalatsiya singari yanada shiddatli va hattoki real bo'lmagan narsaga o'tishim kerak. Fantaziya haqiqati kamdan-kam hollarda kutilgan natijalarga mos keladi va agar harakat qilinsa, ko'plab xayollar munosabatlar uchun sog'lom bo'lmaydi.

Ko'p fantaziya uchun muammo siz?

Siz tez-tez o'sib borayapsizmi yoki o'ta stsenariylarga bormi? Siz hayoliy orgazmni boshdan kechirganingizda ham uzoq vaqt davomida susaymaydigan talabchanlik bilan duch kelasizmi? Agar turmush o'rtog'ingiz, masalan, hukmronlik o'yinlari yoki uy sharoitida videokliplar tayyorlashga bo'lgan "ehtiyojlaringizni" qondirmasa, g'azablanasizmi? Sizning xavotiringiz kuchayayaptimi? Siz ko'proq izolyatsiya qilyapsizmi? Siz kayfiyatsizmi yoki g'azabdasizmi? Seniki erektsiyalar zaif? Siz xayolingizdagi mukammal videoni topish uchun cheksiz izlayapsizmi, nihoyat qoniqasizmi? (Bunga omad tilaymiz.)

Agar siz bunday narsalarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, unda ko'proq yoki issiqroq, orgazm javob bera olmaydi. Boshqa yo'nalish orqali qoniqish izlash vaqti kelishi mumkin. Quyidagi texnikaning bir versiyasi obsesif-kompulsiv buzuqlik bilan og'rigan bemorlarning miyasini qayta tiklashga yordam beradi. OKB bilan kasallangan kishi, agar pechka yetarlicha o'chirilganligini tekshirib ko'rsa, u o'zini bemalol his qilishiga ishonadi. Buning o'rniga, uning tashvishi kuchayadi, chunki u har tekshirganda foydali bo'lmagan miya aylanishini faollashtiradi. U faqat u loopni zaiflashtira boshlaydi uning ta'siriga ta'sir qilmaydi. Boshqacha qilib aytganda, siz qanchalik ko'p ish qilsangiz, qanchalik ko'p ish qilmoqchi bo'lsangiz; undan kamroq foydalansangiz, unda kamroq qilmoqchisiz.

Jinsiy xafagarchilikni ko'proq xayol bilan charchatishga urinish o'rniga, xayolingizdan havo chiqaring. Ushbu miya tsiklining beparvolikdan zaiflashishiga imkon bering. O'zingizning xayolingizga ko'tarilishni to'xtating. Videolarni topish uchun Internetda qidirishni to'xtating. Har safar u sizning xayolingizga tushganda, o'zingizga o'ynoq bilan: "Rad eting!" Tasavvur qiling-a, sizning boshingizdan baland ovozli signal eshitilib, fleshka tasviringiz ustiga katta qizil doira chizig'i bilan muhr qo'yilishini tasavvur qiling. Bas, e'tiboringizni boshqa joyga aylantiring.

Siz tanish bo'lgan miya yo'llarini rag'batlantirishni to'xtatganingizda, bog'liq nerv hujayralarining sinapsidagi aloqalar aslida zaiflashadi va xayol uning o'lim kuchini yumshatadi. Fantaziya bilan kurashmaslik, uni nomlash yoki "kasal" yoki "gunohkor" (yoki o'zingizni!) Deb belgilamaslik uchun ehtiyot bo'ling. Siz taraqqiyotga erishayotganingizni tahlil qilishga urinmang. Bunday taktikalar xavotirni kuchaytiradi. (Agar siz xavotir va qo'zg'alish o'rtasida bog'liqlik o'rnatadigan bo'lsangiz, stressga duch kelganingizda orgazm qilishni xohlashingiz mumkin.)

Pornografiya giyohvandlik istaklarni keltirib chiqaradiAvval bu jarayon qiyin, mantiqsiz ko'rinadi va umidsizlikni oshiradi. Sizning miyangiz istaydi qiziqarli neyrokimyoviy va uning tuzatilishi tortishish noqulay. Texnikani qo'llashda qancha ichki tanglikni his qilsangiz ham, bu sizning do bu hisoblaydi. Endi sizning maqsadingiz - tabiiy xarakterdagi barcha hayollarni sekin-asta uzib tashlash va miyani muvozanatga kelishiga imkon berishdir. Bu sabr-toqat va mustahkamlik talab qiladi, lekin bu bajarilishi mumkin.

Sizning yangi yondashuvingiz sizning jinsiy qo'zg'alishingiz tabiiy ravishda paydo bo'lganida ishlaydi xayol emas. Bu ajoyib belgi; sizning miyangiz o'zini qayta tiklamoqda. Bundan tashqari, siz ikkita narsani kashf qilishingiz mumkin: (1) orgazmga bo'lgan ehtiyojingiz avj olish uchun xayoldan foydalanganingizda tasavvur qilganingizdan ancha past va (2) miyangiz sezgirligi oshgani sayin haqiqat juda ham qoniqarli.

Ko'p yillar davomida norozilik va norozilikka uchragan bir kishi, chunki uning istamagan xotini bilan anal sexining baxtga erishishning yagona yo'li bo'lganligi, bu haqda tasavvur qilishni to'xtatish va anal jinsiy aloqa pornosini izlashga ishonch hosil qilgan. Bir oydan keyin u shunday deb yozdi:

Men o'zimning xotinimga tobora ko'proq jalb qilinayotganini his qilyapman va o'zimni yomon his qilishimni unutishimga yordam beradi. Bu janjal mening jinsiy aloqa vaqtida zudlik bilan haqiqatga diqqat etish o'rniga, hayolimga qiziqish uyg'otdi.

Ko'p yillar davomida bu xayol jinsiy aloqa paytida jinsiy aloqa hech qanday xayolga o'xshamagan paytda paydo bo'lgan. Deyarli barcha ayollar bilan bo'lgan munosabatlarim, asosan, "agar bu menga ruxsat bersa ..." degan dastlabki fikrning soyasida edi, xayol meni ikki marta xiyonat bilan 10 daqiqalik mashinada olib keldi. Men yuzlab qaytarib bo'lmaydigan soatlarni behuda sarflashga yo'l qo'ydim.

Esingizda bo'lsin, sizning jinsiy a'zolaringizni sakrab turadigan fikrlar va tasvirlar miyyangizning mukofot sxemasini faollashtirish uchun siz tasodifan simlar qo'ygan multfilmlardan, tasodifiy ko'rsatmalardan biroz ko'proq bo'lishi mumkin. Sizning miyangiz bunday signallarni yolg'on qadrlaydi, chunki ular hayajonli neyrokimyoviy moddalarni chiqarib yuboradi, shuning uchun sizga yana bir xayolga asoslangan orgazm kerakligi to'g'risida signal berib turadi. Ammo uzoq vaqt davomida mamnuniyat a bo'lib ko'rinadi muvozanatli miya kimyo mahsuloti, shuningdek, orgazm tezligi o'rniga, samimiylik (yoki ko'plab do'stona ijtimoiy shovqin). Bu sizning miyangiz muvozanat bilan qaytganidan keyin ko'rish osonroq.

Hozircha nima yordam beradi? Vaqt mashqlari, do'stona ijtimoiy muloqot, har kuni bog'lanish xatti-harakati turmush o'rtog'ingiz bilan yoga, tabiatdagi vaqt, oilaviy va uy hayvonlari bilan qiziqarli yoki g'amxo'rlik qiluvchi sheriklik, shakar va kofeinni kesib tashlash va ko'plab boshqa farovonlik amaliyotlarini o'z ichiga oladi.

Jinsiy xayol baxtni oshirishning ishonchli usuli kabi ko'rinadi. Agar sizning g'azabingiz tobora ko'payib borayotgan bo'lsa, siz uni topolmaydigan joyda qoniqtirishni qidirishingiz mumkin. Ko'proq va issiq orgazmlar qisqa vaqt ichida yengillikni beradi, ammo ular to'liq yoki uzoq vaqt davomida qoniqish hosil qilmaydi. Qisqacha aytganda, barcha orgazmlar dietaning asosiy mahsulotlariga o'xshamaydi. Ba'zilar Fritos bilan ko'proq o'xshashdir.

Sizning miyangizni muvozanatga aylantirishga ruxsat berganingizdan so'ng, tasodifiy orgazm-xayolotsiz, hissiyotlarga asoslangan uchrashuvning xulosasi xayolparast jinsiy aloqadan ko'ra xafagarchilikni engillashtiradi, deb topishingiz mumkin. Siz hatto ko'proq narsani sinab ko'rishingiz mumkin Sevish uchun radikal yondashuv.

Triggerlar to'plash (bolalar pornolardan chiqish)


Guyning forumdan hisoboti

Men boshladim [3 oy oldin] Bu bitta jahannam safari va aralash natijalar bo'ldi - lekin oxir-oqibat bunga arziydi. Bu mening hisobotim.

Men buni EDni men ko'rgan eng ajoyib qizlardan biri bilan boshdan kechirgandan so'ng qilishga qaror qildim. U men bilan uchrashgan kundan boshlab mening ichimda edi. Bir necha marta chiqib, yotoqda yotdik. Bu unchalik yaxshi ketmadi. Biz mast edik, va u oxir-oqibat ishlarning barchasini bajardi. Ertasi kuni ertalab u yana borishni xohladi, lekin men buni bajara olmadim. O'zgarish vaqti kelganini bilardim.

Pornografiya hech qachon men uchun aslo bo'lmagan. Men o'z xayollarimga bo'ysunardim va buni kuniga 1-2 marta bajarardim. Bu men maktabda o'qiyotganimdan beri davom etmoqda. Mening qiz do'stlarim bo'lgan paytlar (masalan, kollej kabi) bo'lgan va men yotganim sababli fapping sekinlashar edi, lekin men hech qachon to'xtamaganman. So'nggi bir necha yil ichida men shunchaki jinsiy aloqaga muhtoj emasligimni his qildim, shuning uchun shunchaki fapping bilan shug'ullandim.

Bir necha kunlar men uchun eng qiyin narsa emas edi. Aksincha, dastlabki bir necha hafta eng oson edi. Uchinchi haftada ba'zan tetiklerimni boshladim. Mening xayolimga aqlim etar, tanam orgazm so'ragan bo'lar edi. Bu kurashda menda bor narsam bor edi. Bir necha soniyadan so'ng, men fikrlarimni qayta yo'naltirishga majbur bo'ldim. Bu shafqatsiz edi, lekin u ishladi.

To'rtinchi haftadan bir oz vaqt o'tgach, men juda qiziq o'zgarishlarni payqay boshladim - mening olatim kattaroq ko'rinadi. Buning sababiga to'liq ishonchim komil emas. U to'liqroq, yumaloq va sog'lom ko'rinishga ega. Mening energiya darajam har qachongidan ham yaxshiroq. Men devorlardan sakrab o'tayotganim yo'q, lekin ishda, maktabda va boshqa ishlarda oldinga siljish qobiliyatiga egaman - ilgari men tez-tez uxlab yotgan bo'lar edim.

Men buni qattiq rejimda qildim, lekin men bu yerda va u yerda bir necha qiz bilan hali ham aldanib qoldim, lekin hech qachon orgazm bo'lmagan.

Umuman olganda, men ushbu sayohat, albatta, bunga loyiq edi. Bir paytlar menga tegishli bo'lgan jinsiy xayollar endi yo'q - shunchaki o'tmishdagi loyqa tasvirlar, menga hech qanday ta'sir ko'rsatmadi.

Men o'zimga 90 kundan keyin fappingga qaytishim mumkinligini aytgan edim, lekin bilasizmi - men bunga muhtoj emasman. Agar yana fapping qilishni boshlasam, men shunchaki shafqatsiz tsiklga tushib qolishim mumkin. Shunday qilib, bugun men minnatdorchilik bildirmayman. Men endi fap qilishim kerakligini sezmayapman. O'ylaymanki, men shunchaki tanishishni davom ettiraman va yangi hayot tarzim bilan oldinga siljishni davom ettiraman.

Xayollar davom etmasangiz yo'qoladi va o'ladi "

Pornografiyadan voz kechganimdan keyin mening asosiy qo'zg'atuvchilardan biri bu la'nati xayollar edi, ularning ba'zilari atigi bir necha soniya davom etar edi, ammo boshqalari miyam "bo'sh" bo'lsa, uxlab qolmoqchi bo'lganimda va ko'pincha uzoq vaqt davomida xayollarga berilib ketdim. Bu kamdan-kam hollarda to'la-to'kis Fappingga olib keladi (masalan, erkalash kabi yoki men ongli onanizm deb atagan narsam.

Men 62-kuni qayta ishlayapman va hayratlanarli narsalar endi yo'q bo'lib ketayapti va bu mening miyamni qayta qurishdagi neyropatik yo'llar deb o'ylayman va bu Dopaminning kichkina kichkintoyi uchun qichqirmayman.

Qaysidir ma'noda, men atrofimdagi odamlar bilan tashrif buyuradigan "eski do'stim" ni qo'yib yuborishga o'xshayman va hech kimda bu haqda hech qanday ma'lumot yo'q edi. Qayta boshlashning dastlabki bosqichlarida men o'zim yaxshi bilgan bo'lsam ham, tanish bo'lgan "baxtli joyga" borar edim, lekin 10 yildan beri xayol qilganim uchun bu erga tashrif buyurishdan voz kechish qiyin edi.

Shu sababli bu erda bir oz mudhish bor, lekin men hozir miyamni (nihoyat) shifolashni to'xtatib qo'yganini sezmoqdaman.

Men boshdan kechirayotgan ushbu ajoyib yutuqni baham ko'rishni istadim! Agar kimdir xayol bilan bir xil muammolarga duch kelsa, biroz vaqt o'tishi mumkin, ammo siz ularni "boqishni" davom ettirmasangiz, ular yo'q bo'lib ketadi va o'ladi!

Tasavvur kuchaymoqda!


YANGILIKLAR

  1. Rasmiy tashxis? Dunyoning eng keng tarqalgan tibbiy diagnostika qo'llanmasi, Xastaliklarning xalqaro tasnifi (ICD-11), yangi tashxis mavjud pornografik giyohvandlikka mos keladi: "Majburiy jinsiy axloqsizlik buzilishi(2018)
  2. Pornografiya / jinsiy qaramlikmi? Ushbu sahifada ro'yxat 39 nevrologiyaga asoslangan tadqiqotlar (MRI, fMRI, EEG, nöropsikolojik, gormonal). Ular, giyohvandlik modeli uchun kuchli qo'llab-quvvatlanadi, chunki topilmalar modda qo'shadi ishlarida hisobot qilingan nevrologik topilmalarni aks ettiradi.
  3. Haqiqiy ekspertlarning porno / jinsiy aloqa bo'yicha qarashlari bo'yicha fikrlari? Ushbu ro'yxat o'z ichiga oladi 16 so'nggi adabiyotlar sharhlari va sharhlari Dunyodagi eng nevrolog olimlar tomonidan. Barcha giyohvandlik modelini qo'llab-quvvatlaydi.
  4. Noqonuniy belgilar va ekstremal materiallarga chalinish belgisi bormi? 30 dan ortiq tadqiqotlarda pornografiyadan foydalanish (bag'rikenglik), pornografiyaga odatlanish va hatto chiqib ketish alomatlarini kuchayishiga mos keladigan natijalar haqida xabar berilgan. (giyohvandlik bilan bog'liq barcha belgilar va alomatlar).
  5. "Yuqori jinsiy orzu" ning pornografik yoki jinsiy giyohvandlikdan tashvishlanayotganligini tushuntirib bo'lmaydi: Kamida 25 ta tadqiqotlar jinsiy va pornografik narkomanlar "shunchaki yuqori jinsiy istakka ega" degan da'voni soxtalashtiradi.
  6. Pornografiya va jinsiy muammolar? Ushbu ro'yxat pornografik foydalanish / jinsiy muammolar bilan bog'liq giyohvandlikni bog'laydigan va jinsiy ogohlantirishlarni uyg'otadigan 26 tadqiqotlarini o'z ichiga oladi. FRo'yxatda 5 tadqiqotlari namoyish etilmoqda sababi, chunki ishtirokchilar pornolarni yo'qotishdi va surunkali jinsiy disfunktsiyalarni davoladilar.
  7. Pornografiya munosabatlarga qanday ta'sir qiladi? 60 tadqiqotlari deyarli pornografiyadan kamroq jinsiy aloqa va munosabatlarni qondirishga yordam beradi. (Bilamizki hamma erkaklar bilan bog'liq bo'lgan tadqiqotlarda pornografiya bilan bog'liq ko'proq foydalanish haqida xabar berilgan kambag'al jinsiy aloqa yoki munosabatlarni qondirish).