Relapse oldini olishning o'nta savollari

Pornografiya noqonuniyligini yengish qat'iylikni talab qiladiBoshqalar ushbu ro'yxat boshqa nükslarni bartaraf etishda foydali bo'lishi mumkinligini xabar qiladi:

  1. Ushbu vasvasaga qarshi turish meni uzoq muddatli mamnuniyatga olib keladimi yoki zudlik bilan qoniqtiradimi?
  2. Agar bu vasvasaga qarshi harakat qilsam, natija nima bo'ladi?
  3. Agar men bu vasvasaga qarshi turishni tanlasam, hayotimni yaxshiroq yoki yomonlashtiradimi?
  4. O'z xatti-harakatlarim uchun 100% javobgarlikni o'zim boshqara olamanmi yoki boshqalarni ayblaymanmi?
  5. Miyamning qaram bo'lgan qismi meni o'z xohishimga qarshi harakatga majbur qila oladimi?
  6. Bulardan uzoqlashishni istaganimning bir qismi bormi?
  7. U erdan ketmoqchi bo'lgan qismni ta'qib qilishni xohlay olamanmi?
  8. Men ketib qolsam, keladigan tinchlik tuyg'usi bormi?
  9. Bugungi kunda harakat qilmasam, ertangi kunim haqida o'zimni yaxshi his qilardimmi?
  10. Miyamning aqlli qismini hurmat qilamanmi, bu meni vasvasadan yiroqlashishga undayapti?

To'g'ri savollar berishni o'rganish orqali inson o'z ongini ijobiy yo'naltirishi mumkin.