Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, xulq-atvorni o'rganish uchun faqat xNUMX soatlik miyani bir qismida samaradorlikni oshirish orqali miya bog'lanishida ijobiy tuzilmaviy o'zgarishlar paydo bo'ladi.
Ushbu uslub - tanani aql bilan integratsiyalashgan mashg'ulotlar (IBMT) - Oregon universiteti psixologi Maykl I.Posner bilan hamkorlikda Dalian Texnologiya Universitetining Yi-Yuan Tang boshchiligidagi xitoylik tadqiqotchilar guruhi tomonidan qattiq tekshiruvning markazida bo'lgan.
IBMT Xitoyda 1990da an'anaviy xitoycha tibbiyotga moslashtirilgan bo'lib, u erda minglab odamlar amaliyotda qo'llanmoqda. Hozirda Oregon shtatidagi Universitetdagi metod bo'yicha tadqiqot olib borayotgan magistrlarga ta'lim beriladi.
16-21 avgust kunlari Milliy Fanlar Akademiyasining Proceedings jurnalida muntazam nashr etilishidan oldin onlayn ravishda nashr etilgan yangi tadqiqot - 45 nafar UO talabalari (28 erkak va 17 ayol) ishtirok etdi; 22 sub'ekt IBMT oldi, 23 ishtirokchi bir xil miqdordagi yengillik mashg'ulotini olgan nazorat guruhida edi. Eksperimentlar UO ning Robert va Beverli Lyuis Neyroimaging markazida miya tasvirlash uskunalarini ishlatishni o'z ichiga olgan.
Diffusiya tensorini tasvirlashda noma'lum magnit-rezonansning turi tadqiqotchilarga miya hududlarini treningdan oldin va undan keyin bog'laydigan liflarni tekshirishga imkon berdi. O'zgarishlar oldingi singulat, miya hududini his qilish va his-tuyg'ularni tartibga solish qobiliyatiga bog'liq bo'lgan aloqalarda kuchli edi. O'zgarishlar faqat nazorat guruhida emas, balki meditatsiya qilgan kishilarda kuzatildi. Ulanishning o'zgarishi olti soatlik mashg'ulotdan so'ng boshlandi va 11 soatlik amaliyot bilan aniqlandi. Tadqiqotchilarning fikricha, o'zgarishlar oq-materiya tuzilmalarini qayta qurish yoki aloqalarni o'rab turgan miyelinning o'sishidan kelib chiqishi mumkin.
"Bizning kashfiyotlarimizning ahamiyati miya tarmog'ida o'zini o'zi boshqarish bilan bog'liq tizimli o'zgarishlarni amalga oshirish qobiliyatiga tegishli", dedi o'tgan kuzda Milliy Fan Medalini olgan Pozner. "IBMT tufayli eng katta o'zgarishga ega bo'lgan yo'l - bu ilgari odamning ziddiyatlarni tartibga solish qobiliyatidagi individual farqlar bilan bog'liqligi ko'rsatilgan".
PNAS da 2007da, UOda tashrif buyurgan olim Tang va Posner, ruhiy matematik testdan oldin besh kun davomida IBMTni xitoylik talabalar o'rtasida stress gormoni kortizolining past darajasiga olib kelishini belgiladi. Eksperimental guruh shuningdek, yengillik nazorati guruhidagi talabalarga nisbatan ancha past darajada tashvish, tushkunlik, jahl va charchoqni ko'rsatdi.
PNASda 2009da Tang va xitoylik hamkasblari Posner va UO psixologiya fanlari professori Meri K. Rothbartning yordami bilan Xitoyda IBMT sub'ektlari besh kundan ortiq kun davomida kuniga 20 kunlik mashg'ulot olib borilgach, o'ng old singulat korteksida qon ketishini kuchaytirganini aniqladilar . Relaxatsiya guruhi bilan solishtirganda, IBMT predmetlari yurak urishi tezligi va teri o'tkazuvchanligi, qalin ichakning nafas olish amplitudasi va ko'krak qafasi nafas olish darajasining pasayishi kuzatildi.
Keyingi tadqiqot natijalariga ko'ra, qo'shimcha o'qitish miyaning tizimli o'zgarishlarini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa yangi tadqiqotlarga olib kelishi mumkin, deya ta'kidladi Tang va Posner. Tadqiqotchilar hozirgi vaqtda IBMTga ta'sir qilishning oldingi singulat o'lchamida ijobiy o'zgarishlar bo'lishini aniqlash uchun ularning bahosini kengaytirmoqda.
Old singulat korteksining faollashuvidagi nuqsonlar diqqat etishmovchiligi, demans, depressiya, shizofreniya va boshqa ko'plab kasalliklar bilan bog'liq. "Biz ushbu yangi topilma ta'lim, sog'liqni saqlash va nevrologiya sohalarida, shuningdek, keng jamoatchilikda qiziqish uyg'otmoqda", dedi Tang.
Tadqiqotchilarning xulosasida, tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, yangi topilmalar, ta'limning miya plastinkasiga qanday ta'sir qilishini tushunish uchun IBMTdan foydalanishga imkon beradi.
IBM TK UOda olib borilayotgan tadqiqotlardan tashqari, Qo'shma Shtatlarda ham mavjud emas. Amaliy mashg'ulotni boshdan kechirish uchun kurashni oldini oladi, uning o'rniga tinch-osoyishta ogohlantiruvchi holatga tayanib, yuqori darajadagi tana-onalikni anglash imkonini beradi va murabbiyning ko'rsatmalari olinib, nafasni to'g'rilash bo'yicha qo'llanma va aqliy tasviri va boshqa texnikani ta'minlaydi, fonda. Fikrlash nazorati bosqichma-bosqich, yengillik, tana-onaning uyg'unligi va muvozanatli nafas olish orqali erishiladi. Yaxshi murabbiy juda muhim, deydi Tang.
Yangi PNAS qog'ozida Tang va Posner bilan birgalikda mualliflar Dalian Texnologiya Universitetining Qilin Lu va Baltimor shahridagi Narkotiklarga qarshi kurash bo'yicha Milliy Institutning barcha institutlari Xiujuan Geng, Elliot A. Stein va Yihong Yang edi.
Tadqiqotni Santa-Barbara, Calif., John Templeton Jamg'armasi West Conshohocken, PA, Xitoyning Milliy Tabiiy Fanlar Fondi va AQSh Milliy Narkotiklarga Qoidalar Tashviqoti Tadqiqotlari Milliy Institutiga qarashli Jeyms S Bower Fondi qo'llab-quvvatladi.
;
