Menga bu usul Pola Xollning kitobidan juda yoqadi Jinsiy aloqani tushunish va davolash, Routledge 2012 p.140.
«Aslida bu kimgadir uning ajralmas qismi bo'lishdan ko'ra, uning o'zi tashqarisida bo'lgan muammo bilan dialog yaratishga imkon beradi. Boshqacha qilib aytganda, o'z-o'zini salbiy nutq bilan urish yoki o'zini yaxshi politsiya / yomon politsiya deb ajratishdan ko'ra, tetik boshlanganda, dialog tashqi muammo - giyohvandlikka qaratilgan. Shunday qilib, "men harakat qilmoqchiman" deyishdan ko'ra, eksternallashtirish "qaramlik meni harakat qilishni xohlaydi" deyishi mumkin. Muammoni o'zi tashqarisida loyihalash orqali muammo bilan yangi munosabatlar paydo bo'lishi mumkin, bu esa o'zlikni himoya qilishda o'zgarishga imkon beradi. "
Mening ovozim har doim juda qattiq bo'lgan. Ushbu texnikaga oid yaxshi havola: http://obliquely.org.uk/blog/externalising/
;