100 kun + BANE BO'LADI PATH (Birinchi va oxirgi xabar)
by Bonecrushher
Ogohlantirish - bu uzoq yo'lboshchidir, ammo bunga arziydi.
Siz olganingizdan ko'ra ko'proq narsani qaytarib beraman degan ishonch menda doim bo'lgan. Men hayotimga sezilarli ta'sir ko'rsatgan ushbu ilhomlantiruvchi xabarlarning bir nechtasini o'qiganimni eslayman. Ular mening hayotimni o'zgartirib yuborishdi va mening tajribamni yozish va kimgadir ta'sir qilish mening navbatimda, hatto bir kishi bo'lsa ham. Quyida men sinab ko'rgan barcha narsalarim, har qanday texnikam, har qanday fikrim, har qanday maslahatim haqida o'ylab topganman, bu qiyin safarda sizga yordam beradi. Yordamchi qo'l uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin, hatto kunning oxirida uni amalga oshiradigan siz bo'lasiz. Ha, siz buni to'g'ri eshitdingiz, bu sinov siz uchun. 100% siz. Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, bu sizning aybingiz. Agar muvaffaqiyat qozonsangiz, unvonga qo'shilish sizning shon-sharafingizdir. Shuni qo'shimcha qilishim mumkinki, bu abadiy eslab qolish monolitik yutuqdir. Hammasi ishtirok etish uchun bitta marafon olgan bolangizga marafon sovrinlari kabi yuzaki emas.
Qo'llanmani ko'rib chiqishdan oldin, keling, haqiqiy inson haqidagi g'oyani ilgari surish uchun vaqt ajrataylik. Siz buni har bir yo'riqnomada va postda eshitgan bo'lasiz va har bir vaqtni takrorlash kerak. Biz erkaklar bizni o'lib ketishmoqda. Biz o'zimiz foydalanadigan narsalar emasmiz. DARKNESSda orqada o'tiramiz, barchamiz siqib chiqarilgan, tirnoqli, terlab, sizning nummy raqami bilan o'ynashingiz, sizning bo'yalgan sahifalarda sizning charchoqni tark etmaguningizcha. Siz insonsiz; siz jonsiz narsani sindirmoqchi emassiz! Aslida siz hatto inson emassiz; Siz soxta odamning ta'rifisiz. Siz bu katta PMO kompaniyalari daromad olish uchun o'lja bo'lgan odamlarsiz. SIZ BILAN TAQDIM! UYG'ONING! Aslida menga quloq solmang, sizning energiyangizni, vaqtingizni, qadringizni, ishonchingizni va o'zingizning hurmatingizni kundan-kunga tozalang. Mening safarim boshlanishimdan oldin siz men kabi oxirlab qolasiz.
Bu men edi:
• Do'stlarim cho'kib ketishdi. Men o'z xonamga kirib, o'zimni quvonch bilan tinglashni to'xtatdim
• Mening oilam meni shod-xurramlikda sevardi, lekin mening kompaniyamdan lazzatlanmadi.
• Universitetda ishim va darslarimga e'tibor qaratish qiyinchilik tug'dirdi.
• Menda qiz do'stim yo'q edi.
• Umuman olganda, men umumiy insoniy shovqinlar bilan juda ko'p tashvishga tushdim.
• Men g'azab bilan harakat qilardim, lekin hech qachon hech narsaga ega emas edim.
• Har kim menga aytdi, men aql bilan tekshirildim. Men hatto videoni ko'rganimda ham ko'zimga tushib qoldim va ko'zlarimga ko'zim tushdi. Uyda hech kim yo'q edi. Er kadetining ta'rifi.
• Hech qanaqa uxlamagan bo'lsam, ENERGY yo'q, NONE. QAYD. UMUMAN. Har doim charchagan. Ko'zlarimdagi xushbo'y narsalar, ohangdor, pichan va suvsiz.
• Men juda g'amgin bo'lganman.
• Men PMO giyohvandligi bor edi.
• Menda PMO indikatori bo'lgan.
• Men tashvishga tushdim, tashvishga tushib qoldim va yo'qotdim.
• Men hayot emas edim, lekin men ham o'lik emas edim. Men zombi edim.
PATH TO BANE Uyqusiz botmon har doim hech qayoqqa kirib, qizingizni o'g'irlaydi, adolatli emas! Aslida, u sizni hatto katta jinoyatchi deb ham ko'rmaydi, sizni yomon jinoyatchi sifatida ko'radi. U o'tkir, u ajoyib, va u playboy millioner. Unga qanday qilib ura olasiz? Qanday qilib zaif, soqovli, po'stlog'i qoplangan, sizni titroq bosib, hatto eng yaqin va eng yaqindir batmanga yaqinroq? Oddiy, batmanni o'ldiramiz. Biz sizni BANE qilamiz. 1) VENOM (Quvvat manbai): Qo'llab-quvvatlash uchun tayanch, og'irlik markazi, stressni his qilganingizdan quvvat oladigan joy kerak. Jangchi ruhini faollashtiradigan o'z zahariga (boning sarumiga) ehtiyoj bor. Bu mantrani, siz ishonadigan odam, ovozli pochta, o'zingizning videonuz, o'zingiz uchun eslatma bo'lishi mumkin. Men sizning hayotingiz bilan bu kishiga ishonmaguningizcha, sizning maqsadingiz yoki azob-uqubatlaringiz haqida biror odamga gapirmoqchi emasman. To'g'ri odamni tanlang yoki hech kimga aytmang.
Men o'zingizdan o'zingiz uchun videoni yoki ovozli xabarni taklif qilishni taklif qilaman, bu sizning maqsadingizga va sizning oldingizga qanchalik yaqin ekanini eslatadi. Men oddiy mantrani "Kimning qiyinligi? Men qattiq bo'lamanmi? "Va men og'zida ko'pik bo'lganidek, bu tovush eshitilmaguncha, hammasini aytishim kerak edi. Siz xohlagan mantrani bo'lishi mumkin, ammo u siz uchun nimani anglatishi kerak! Ushbu maslahatning eng muhim qismi siz uni sinovdan o'tkazishdir. Sizning tayanchingiz / quvvat manbai / zaharingiz siz uchun biror narsaga amin bo'lishiga ishonch hosil qiling va siz uchun faqatgina noto'g'ri xavfsizlik tuyg'usi emas. Buni qanday sinab ko'rasiz? Agar siz o'zingizni qiziqtirayotganingizni his qilayotgan bo'lsangiz, mantraningizni ishlatib, ovozli xabaringizni tinglang, o'zingizning motivatsion videoingizni tomosha qiling yoki xatni o'zingizga bering. Bu sizning xohishingizni butunlay o'chirmoqchi emas, lekin sizning da'vatingizga mushtni sezasiz. Bundan ham yaxshiroq, ushbu usullarning kombinatsiyasidan foydalaning.
2) ODAMLAR: BANE bitta golga ega edi, batmanni yo'qotdi. U boshqa hech narsaga e'tibor bermadi, biroq bu bitta maqsad. Ko'p odamlar bir vaqtning o'zida bir nechta maqsadlarni amalga oshirishga intilishadi va o'zlarining e'tiborini yo'qotib qo'yishadi. Eng ko'p ikkita maqsadga e'tibor qarating: A Batmanni o'ldirish (o'zingizni noqonuniy giyohvandlik), B. __________ (Men sizning mashg'ulotingizni taklif qilaman, shu bilan birga band bo'lgan va charchagan holda ishonchni mustahkamlaydi). Ikkidan ortiq emas, keyin rejani tuzing va unga e'tibor bering!
3) MULTIPLE ANGLES'DAN ChIQARISh: BANE batmanni o'ldirish uchun har tomondan keldi. U botmon charchagan va peshtaxta uchun pishishiga qadar, uni turli turmush tarzida uni burchak qilib qo'ygan. Narkomaniyani ko'p burchaklardan hujum qiling. Agar biror narsa ishlamayotgan bo'lsa, HECh QANDAY O'ZINGIZNI O'Zgartirmoqchi bo'lsangiz, HECh QAChON YO'Q!
• Agar siz kechayu kunduz PMOni saqlab qolishda muammolaringiz bo'lsa, uxlashdan oldin kardio-ni bajaring yoki agar siz juda jiddiy bo'lsangiz, sizning magaziningiz uchun qulf sotib olsangiz, juda arzon narxlarda onlaynni topishingiz mumkin.
• Agar siz PMO ga ma'lum bir xonada bo'lsangiz, noutbukni / kompyuterning stolini odatdagidek bo'ladigan xonaga joylashtiring va noutbopingizni asl joyingizga qaytarish qiyin bo'ladi. Odatda siz qaraydigan hududni yo'q qilish uchun sezilarli darajada yordam beradi.
• Yana bir maslahatchi - sizning mebelingizni almashtirish va miyangizni boshqa joyda ekanligiga ishontirish uchun o'z joyingizni o'zgartirish. Har yili yangi uyga kirganimda, yangi joyga borganimda birinchi haftaning ancha osonlashishini payqardim. Yangi joy dushdan farqli o'laroq, aqlni to'ldiradi va sizni PMOingdan sezilarli darajada oldini oladi.
• Do'stlaringiz bilan suhbatdoshlaringizdan tashqari har doim tashqariga chiqish yoki odamlarni tashvishga solmasligingizdan qat'iy nazar. Agar siz suhbatni qiyin vaziyatda o'tkazishni o'rgansangiz, siz qulay sharoitga yaqinlashganda, siz eng yoqimli tarzda bajarasiz. Bu sizning ishingizni kun bo'yi tugatgan deb taxmin qilmoqda.
• Bu men ko'rgan har bir yo'lkadan umumiy maslahatlar. Kompyuteringizga kirishdan oldin dasturni kun tartibiga qo'ying. Ha, to'g'ri, qalam va qog'ozdan foydalaning va yozing. Kompyuterga qancha vaqt sarflasangiz, aqlingiz sekinlashadi, va siz PMOing-ni nihoyasiga etkazasiz. Men tizza kompyuterimni faqat maktab kutubxonasiga joylashtiradigan qoida yaratdim. Agar uyimdan foydalansam, xonadoshlarim bor ekan, uni ishlataman. Agar men undan zudlik bilan foydalanishni talab qilsam, kompyuterimni zaryadlovchisiz ishlataman. Bu maslahatlar sizning mahsuldorligingizni optimallashtirishga, shuningdek, giyohvandligingizdagi teshiklarni tiqishingizga yordam beradi.
• Vaqtni, reddit, imgur, iwastesomuchtime va hokazolarni ketkazadigan veb-saytlarga bormang. Faqat / r / nofap-ga o'tmasangiz. Nofap ham bo'lsa, faqatgina kerak bo'lganda uni bajaring. Haqiqatan ham cheklamagan holda surflashni o'rganasizmi? Qo'llab-quvvatlashni amalga oshirish uchun harakat qiling, lekin sizni motivatsiya barini to'ldirganingizdan so'ng, oldinga qarab tushmang. Ha, sizning rag'batlantiruvchi bar, siz uni har kuni to'ldirishingiz kerak. Dushman kabi har kuni buni qilish tavsiya etiladi.
• PMO manbalarini bloklash. Internetga qodir bo'lgan ipad / iphone yoki boshqa qurilmangiz bo'lsa, safariingizni butunlay bloklang va do'stingiz yoki oilangiz a'zosidan parolni kiriting. K9 bilan internetni bloklash, siz kodlovchi / hacker / sly kishi bo'lmasangiz juda ko'p yordam beradi. Men K9 Internet qo'riqchisi atrofida yo'l topish uchun ko'p vaqt sarflashni eslayman. Men qilganimda, men uzoq vaqt davomida o'ynardim.
• Tikanmang! Hech qachon! Agar siz o'z istaklaringizga mos kelmasangiz, uni bir marta bajaring. Keyin dush va xonadan tashqariga chiqing!
• Hech qachon cheking! Yonish - nofap haqida jiddiy bo'lmagan odamlar uchundir. Agar biror narsa qilsangiz, uni yaxshi bajaring yoki yo'q qilmang. Bu qadar oddiy. Agar siz chekishni boshlasangiz, tugating, xatoni qabul qiling va harakat qiling. Men o'zimning oldingisiga qaraganda ancha katta tuynukni topish uchun ko'plab xatolarga yo'l qo'ydim.
• Agar siz tushib qolsangiz, o'zingizga jarohat etkazmang. Hushyor va diqqatli bo'ling, lekin siz allaqachon o'zingizning bechoram kamsitmang. Stendni ko'taring va yuzidagi batmanni urmang.
• FIKRLARNING YO'Q XARAJATLARIGA YoQING. Sizning maqsadingiz urug'ingizni ushlab turishdir, uni befoyda ravishda to'shakka tashlamaslik kerak. Albatta, ular o'z-o'zidan sodir bo'ladi, lekin ularni majbur qilishga majbur emas.
•TAYYORLAMOQ. Bu BANE. Buni qiling. Hech qanday tushuntirish kerak emas. BAND bo'lsin.
• O'qishingiz mumkin. Kitob. Maqolalar emas, hatto do'zax ham yozganim yo'q. Kitoblar o'qish. Sizning e'tiboringizni yaxshilaydi.
• Yotoqxonadan ertalabdan boshlab 5 daqiqadan so'ng uyquga ketishdan oldin 5 daqiqadan so'ng o'ynang. Bu kontsentratsiyani yaxshilashga yordam beradi.
• Ish hayotingizga qarab, o'zingizning martaba / ta'lim / ish hayotingizning yuqori qismida sevimli mashg'ulot vaqtingiz bo'lishi mumkin. Bir sevimli mashg'ulotlariga tarmoqni ko'rib chiqish yoki video o'yinlarini o'ynash yoki matn yozish bilan bog'liq bo'lmaydi. Uyingdan tashqariga chiq. Hoziroq. LEAVE. Ha, ushbu maqolani o'qib chiqing. SIZNI FOYDALANING. CHIQIB KETING. MO'RINGI TABIATNI TAShKIL QILISHGA BO'LING. TABIIYNI TABIAT, TABIAT, BOSHQA TABIATNI TUTILGAN KERAK! Siz MACHINE emas!
4) MUHIM VA RELENTLIK: SIZNI XIZMAT QILIShIMIZ. Har bir bid'atchi botmonni o'ldirmoqchi edi, lekin ular hech qanday haydashga ega emas edilar. Har bir inson boy bo'lishni xohlaydi, har kim xohlaydi, lekin hech kim buning uchun ishlamoqchi emas. Siz qurbon qilishga tayyor bo'lishingiz kerak va agar bu 100 kun davomida internetni qurbon qilmoqchi bo'lsa, unda buni bajaring! Buni yomon istaysizmi? Siz nafas olishni xohlaganingiz kabi yomon istaysizmi? Bane batmanni o'ldirmoqchi bo'lganidek, yomonmi? Agar siz yiqilsa, o'rnidan turing va oldinga silkiting. Bu yuzlaringizni yuzingizga olib boring va asta sekin ularga qarshi turing.
5) PLAN VA ADAPT: BANE juda yaxshi tayyorlangan rejani dastlab boshdan oxirigacha birdaniga bir nechta echimlarni strategiyalashtirdi. Avvaliga yaxshi tayyorlangan rejani tuzing. X bo'lsa, men qilaman. Agar biror narsa topilmasa, uni o'zgartiring! Agar u ishlayotgan bo'lsa, buni qilishda davom eting. Boshidan boshlab rejani tuzing va unga yopishib oling. Men sizga ayniqsa, mashq qilish qoidalarini aytib bera olaman, natijalarni faqatgina shu mushak guruhini shu kundayoq qilayotganingizni his qilasiz.
6) LIVE AND DIE KUNDALIK: Har qanday ikkinchi, har qanday daqiqada, har qanday kunda, har oyda yoki har qanday bir yil ichida o'lishi mumkinligini biling. Bu siz o'lib ketmaguningizcha fappingni to'xtatishni nazarda tutmaydi, bu aslida qarama-qarshilik demakdir. Siz hayotingizni umuman bekorga sarflamaganingizni tushunib o'lishni xohlaysizmi? Shu bilan birga, men har doim batmanni o'ldirganimdan keyin hayotdan zavq olaman degan fikrga ega bo'ldim. Bu sizning diqqat markazida bo'lishingizga yordam beradi, ayni paytda, u sizni hayotdan xalos qiladi. Har kuni jonli. Oilangiz va do'stlaringiz bilan yoki sizni baxtli qiladi (fapping), musiqa tinglash, musiqa tinglash, rasm chizish yoki taxta o'yini o'ynashga vaqt ajratish. Bu sizni vaqtni behuda sarflamaslikdan va haqiqatdan ham muhim narsalarni e'tiborga olishdan xalos qiladi.
7) REFLECT: Keyin oxirida batmanni o'ldirganingizda. Siz o'zingizni nikohingizga sho'ng'ishingizga olib keladigan muammoni topasiz. Bu zerikish, tushkunlik, g'azab va stress bo'lishi mumkin. Agar siz unga qarshi tursangiz, bu tuyg'uni qaytarib olishingiz yoki uni bir marta va butunlay ezishingiz mumkinligini biling. Siz haqiqatan kim ekanligingizni tushunasiz. Siz qilgan vaqtingiz - haqiqatan ham hisoblash uchun kuchga aylangandir. Bu BANE bo'lgach. O'zingni boshqaring va dunyoni boshqarishingiz mumkin.
Agar siz butun bu uzoq yo'lboshchi orqali qilgan bo'lsangiz, yaxshi tabriklar. Bu yolg'on yo'l. Bu buyuklikka yo'l. Botmonni o'ldirish uchun bu yo'ldir. Bir marta batmanni (giyohvandlikni) o'ldiradigan bo'lsak, har bir narsa hali ham qiyin bo'ladi. Qo'rqmanglar, chunki endi qiyin topshiriqlarni bajarish uchun qiyin mahoratingiz bor. Oson hayotni xohlamaslik, xohlamaslik, bo'lish. O'zingizning muammoingizni hal qilmang va har qanday muammoingizni hal qiling. Tabiiyki, bundan ortiq maqsadga erishish uchun iroda va ishonchga ega bo'lasiz. Men bugungi kunda BANE, jismoniy va ruhiy. Sevimli sevgan qizim bor. BILAN SEVGINI BILAN BILAN BILAN BIR? Mening do'stlarim va oilam bilan bo'lgan munosabatim po'latdir. Mening ongim tiniqligini sezadi va endi boshqa zaif qahramonlarni buzadi. Ushbu qo'llanma mening masjidimda erga dafn qilsam, batman uchun tobutdagi oxirgi tirnoqdir. U endi meni bezovta qilmaydi.
DR. Siz o'qimaganingiz uchun batmansiz. Men haqsizman. Men sening orqamni sindirdim.
;
