200 kun davomida bir nechta narsa (maslahatlar) ulashish uchun !! (self.NoFap)
by clone_panvel200 kun
200 kunlik NOFAP shunchaki dahshatli tuyg'uki, hozirgacha hech qachon o'ylamagan edi, dastlabki maqsad 50 kun edi, ammo hayotda juda ko'p turli xil va hayratlanarli narsalarga duch keldi, bu ajoyib bulvarda yurishni davom ettirishga qaror qildi ... ozgina kuzatuvlarimni baham ko'rganday bo'ldim. bu sizga ham yordam beradi deb umid qilaman guys
1) Meditatsiya: 20-kundan boshlab meditatsiya boshlandi, bir oy davomida har kuni 15 daqiqalik mashg'ulotlarni bajarish bilan birga o'sha kunlarda hech qanday o'zgarish sezilmadi, ammo keyinchalik gavjum jadval tufayli va hatto mening dangasalik tufayli meditatsiyani deyarli 2 oyga qoldirdim, men Bu menga yordam bermayapti deb o'yladim, lekin bir necha kundan so'ng, men haqiqatan ham meditatsiyaga qaytishim kerak deb o'ylardim, chunki ongimni boshqarish kerak, shuning uchun yana meditatsiyani boshladim va tajriba qisqacha aytganda "yoqimli", men sizga maslahat beraman yigitlar eslatmalar berish uchun mobil telefoningizga dasturni yuklab olish uchun, har qanday holatda ham unutishingiz mumkin.
2) Qisqa maqsadlar: Dastlabki kunlarda 30 kun yoki 60 kun kabi qisqa nishonlarni ushlab turishga harakat qiling, chunki dastlabki kunlarda (90 kun kabi) uzoqroq to'xtash juda qattiq (shunchaki aytmoqchiman), ammo bu sizni qisqa muddatli maqsadlardan keyin degani emas PMO bo'lishi kerak, pornodan yiroq bo'lmang, faqat "o'ta" ehtiyoj bilan onanizm qiling.
3) O'qing: Kundalik gazetalardan jurnallarga, maqolalarga, kitoblarga va sizning bilimlaringizni oshirishga yordam beradigan barcha materiallarga o'qishni odat qiling, chunki u sizga o'qish yoki ishingizda yordam beradi.
4) Haftada bir Rag'batlantiruvchi film / hujjatli filmni tomosha qiling: Bizning hayotimiz juda cheklangan edi, bizda esa porno yulduzlarni bizning butlarimizga aylantirdik, deb o'ylamagan edik, lekin bolalar Internetdagi atrofida minglab kinolar topib, albatta sizni davom ettirishga ilhomlantiradi.
5) Mashq: Men ketaman va sport zalida soatlab mashq qilmoqchiman, ammo push-ups, velosiped, jogging, suzish va h.k. kabi oddiy mashqlarni ham har kuni tanangiz va aqlingizga ajoyib natijalarni ko'rsatishi mumkin.
6) Siz NOFAPga kirganligingizni tushuntirmaslikka harakat qiling: Fapstraunautsning bir nechtasi mening fikrimni o'zgartirmasligi mumkin, lekin shunga o'xshash narsalarni ochish do'stlaringiz sizni qiziqtirishi mumkin bo'lgan imkoniyatni beradi, chunki ular nima bo'lganingizni va nima to'liq NOFAP, shuning uchun uni yashirincha qilishga harakat qiling, lekin har doim NOFAPga qo'shilishi kerakligini his qiladigan do'stingizga yordam berish.
7) Chetga yordam bering: Ba'zi bir odamsiz yoki kambag'al chapga haftada bir marta yordam berishga harakat qiling.
8) Internet va ijtimoiy media-ni kesib tashlang. Internet va ijtimoiy media vositalarini imkoni boricha kamroq qisqartirishga harakat qiling, ammo internet biz uchun katta baxtdir, biroq bizni azizlarimiz bilan muloqot qilishdan saqlaydi.
9) Oilaviy Vaqt: Ota-onangiz va aka-ukalaringiz bilan ko'p vaqt sarflashga harakat qiling, chunki menga ko'ra, sizlar bu bolalar sizni eng yaxshi ko'radi, lekin ular hech qachon
10) Ijobiy deb o'ylang: kelajakdagi barcha tashvishlarni va o'tmishda sodir bo'lgan narsalarni bir chetga surib qo'ying, hayotingizni har kuni ijobiy munosabat bilan yashang ...
;
