3 muvaffaqiyatli qadamlar (kurashayotganlar uchun)
1: charchash, yolg'iz, g'azablanish yoki zerikishdan saqlaning. Ayniqsa, charchagan va yolg'iz. Bu eng yomon kombinatsiya. Charchaganingizdan, nima qilayotganingizni va nima uchun birinchi navbatda buni qilmaslikka urinayotganingizni, amal tugaguniga qadar o'ylamaysiz.
2: O'zingizni biror narsa bilan band qiling. Band bo'ling. Men ushbu maslahatni qabul qildim va ketma-ket ketdim, ya'ni 12 kun (bu ikki hafta oldin tugagan), men uyga kelib deyarli har kuni bir soat yoki taxminan kimdir uyga kelguncha o'zimga pianino o'rgatdim va men bo'lmadim yolg'iz. Bu juda katta yordam berdi.
3: aksizlar. Agar siz har kuni yoki deyarli har kuni ekskursatsiya qilsangiz, darhol natijalarni ko'rasiz. Bu nafaqat sizni sog'lom va shaklga keltiradi, bu uzoq muddatda foydali bo'ladi, balki bu haqiqatan ham kuchli istakni yo'q qilishga yordam beradi! Barcha usullardan, ehtimol bu eng samarali, ammo eng qiyinlardan biri. Qattiq mashg'ulotdan o'tish uchun ertangi kunga qaraganda majburiyat va iroda kerak, shuning uchun ham bu juda zo'r. Bu sizning pornografik qaramligingiz singari: uni engish qiyin, lekin siz buni qila olasiz. Siz voz kechishingiz mumkin, tashlaganlar yaxshilanmaydi.
Men hisoblagichda qaysi kun borligini bilaman va bunga egaman. Nima uchun qaytadan qaytganimni bilaman va bu ahmoqona xato edi. Ammo kimdir sizga aytsa (va men ham shunday qilyapman), o'zingizni ko'taring, changini tozalang va unga qaytib keling. Uyalmang yoki tushkunlikka tushmang, bu sizni yutib yuboradigan porno. Pornografiya sizni ruhiy tushkunlik va uyalishni yaxshi ko'radi, shunda sizning eng zaif odamingiz! Bu qiyin, ishoning, bu erda kimdir sizga buni aytadi va boshqacha aytadigan kishi yolg'on gapiradi.
Buni sportchilar "Grind" deb atashadi. Siz uyg'onasiz, va garchi tanangizning har bir qismi sizni tashlab ketishni, charchashni, charchashni, qiyin bo'lishini aytayotgan bo'lsa ham, siz u erga chiqasiz va ishlaysiz. Siz tanangizga buyruq beradigan odam emas, balki o'zingizni boshqarishingizni o'rgatasiz.
Biz shunday qilamiz. Biz xiralashganmiz. Dopamin giyohvandligi sizni pornografiya tomosha qilishni aytmaydi, sizning tanangiz istak kuchli bo'lishini aytmaydi, chunki siz porno emas, balki nima qilayotganingizni nazorat qilasiz!
Barchangiz muvaffaqiyatli bo'lib, sizning orangizda bo'lmagan kishilaringizning oldiga boringlar. Yagona emas.
;