7 Poraxo'rlikning eng yomon holatlarini ssenariyasini engish uchun maslahatlar (men qanday qilib g'oliblik qilaman)
Salom bolalar. Bu erda Dominik.
Men hayotimni to'liq o'zgartirgan narsalar haqida sizlarga 7 muhim maslahatlar beraman.
Ushbu maslahatlardan foydalanib, mag'lubiyatdan g'olibga keldim.
Men har kuni, 1 yoshdan 3 yoshgacha, kuniga 11-18 marta onanizm bilan shug'ullanardim, bu mening rivojlanish hayotimning 7 yilini Pornoning ajralishiga olib keldi. Men tasavvur qiladigan eng yomon EDga ega bo'ldim.
Ushbu maslahatlardan foydalanish; Hayotim judolikka uchragan, og'ir videogame-junky, mashqlarni o'tkazadigan mashg'ulotlardan o'tdi, do'stlarim uchun judolikka uchradi. poklik uchun.
Men buni qanday qildim:
1. Men har bir narsani qayta boshlash haqida o'zimga xabar qildim
Men Gari Uilsonning veb-saytidan (YourBrainOnPorn.com) yaxshilab o'tib ketganimga amin bo'ldim. Men Gabe Deem tomonidan tayyorlangan videofilmlarni o'rganib chiqdim. Muvaffaqiyat haqidagi hikoyalarni o'qidim, nima ishlaydi, nima ishlamaydi.
2. Men ongimni o'zgartirdim
Men "ehtimol" 90 kungacha yetishim mumkinligini bilishga urinib ko'rdim. Men buni pornoni hech qachon imkoniyat bo'lmasligi uchun qildim, yana bir bor
Fikrlash tarzimni o'zgartirgandan keyingina, men istaklarga qarshi kurashib, vasvasaga berilishni to'xtata oldim. Ushbu maqsadni qo'yganim bilan o'zimning kundan kunga yaxshilanishimni kuzatdim.
3. Men sun'iy stimullashning barcha shakllarini sezilarli darajada qisqartirdim
Ya'ni Youtube-ning cheksiz miqdorini tomosha qilishni to'xtatdim. Men umuman video o'yinlardan chiqib ketdim. Internetga sekin-asta ketishni to'xtatdim. Tizza kompyuterimni yashash xonamga qo'ydim (S-u Gabe Deem). Urg'ochi ayollarni to'xtatishdi. Men Netflixni tomosha qilishni to'xtatdim, televizor va kinolarga ketishni to'xtatdim.
4. Tashqariga chiqdim
Men zeriksam, yurish uchun bordim. Kitoblarni o'qidim. Men tashqariga chiqdim va o'zimni ijtimoiy muloqotga majbur qildim (hatto ijtimoiy tashvish bilan). Men haftada bir marta yurishni boshladim, basketbol o'ynashni va sog'lom o'yin-kulgularni qilishni boshladim. Oziq-ovqatlarni yeb, suv ichdim. Sport zalida aqldan ozgan kabi ishlay boshladim.
5. Men sog'lom turmush tarzimni davom ettirdim va ularni bajarishga qat'iy qaror qildim.
Bir marta yurish uchun tashqariga chiqish oson. Yakshanba kuni kechqurun 15 daqiqada sport zalida hech narsa qilmasdan ishlab chiqish juda oson.
Lekin bunday tadbirlarni muntazam ravishda bajarish - haqiqiy qiyinchilik! Men ularni muntazam ravishda bajarganman va endi qoniqishli tiklanishning afzalliklarini o'rgandim.
6. Zehni qo'llab-quvvatladim
Maslahatchi topishim, ehtimol, mening qayta ishga tushirishim uchun eng muhim qism edi. Oyiga bir marta u bilan uchrashdim va u mening hayotimni kuzatishda yordam berdi. Bundan tashqari, menga birinchi navbatda nima uchun pornografiya tomosha qilayotganimni tushunishga yordam berdi. Maslahatchilar sizga million dollar kabi his qilishadi. Yig'ilishdan keyin har doim katta ishonchni qozonishni eslayman; va men o'zim haqida har qachongidan ham ko'proq narsani angladim. Bu mutlaqo kerak edi! YBR, YBOP va NoFap muntazam ravishda nazorat qilish ham yordam berdi.
7. Tunnel oxirida, hatto u ko'rinmaydigan bo'lsa ham, yorug'likni ko'rdim.
Men tuzalishimni bilardim. Ba'zida shu qadar tushkunlikka tushib qoldimki, o'z jonimga qasd qilish xayoliga keldim. Xavotir xurujlari bo'lganimni eslayman, u erda xonamdan chiqib, erga biron narsa tashlab ketishim kerak edi. Ammo men, miyamning orqasida, barchasi bunga loyiqligini bilar edim. Va yaqin kelajakda tunnelning oxiriga yetaman degan ishonch tufayli; yaqin kelajak - bu hozirgi vaqt. Men o'zimni har qachongidan ko'ra yaxshiroq his qilyapman, men o'zimning yoshim uchun ko'plab do'stlarim va ko'plab hayotiy tajribalarim bilan ijtimoiy kapalakman. Mening qiz do'stlarim bo'lgan, men ayollarni jalb qilaman (endi ular menga juda g'alati, ammo ajoyib) va men hamma bilan gaplasha olaman. Ijtimoiy tashvishlarni tinchlantirish uchun alkogoldan foydalanganlar uchun; Men o'zimni "mast" his qilyapman 24/7. Men o'zimni yaxshi his qilyapman.
Shunday qilib, men buni asosan qanday qildim. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, menga xabar yuboring. Salomlar va omad tilaymiz rebooters o'rtoqlar 
;