Hurmatli foydalanuvchi - NoFapni beparvo qabul qilmang, aks holda siz qaytasiz - mening tajribam va yangi boshlanuvchilar uchun maslahatlar
Ehtimol, men ochiq-oydin ishora qilmoqdaman, ammo NoFap chaqirig'ini boshlaganimda, birinchi haftada bu juda oson edi. Hey, kvartiramni tekislang! Men hatto fapni ham istamayman! Men hatto amaliyotga oid tumblr rasmlarini ko'rib chiqayapman. Katta suhbat xonalariga boring!
Keyingi bilganingiz, bir hafta o'tgach, men qaytaman va siz qaytadan qaytganingizda, bu sizga qattiq zarba beradi, chunki siz nxt urinishidan oldin "bir nechta krank" qilish fikri bilan duch kelasiz, shunday emasmi?
Buni bilishdan oldin, siz jigarrangsiz.
Siz nolga qaytasiz, chizishingiz mumkin.
Bema'ni tuyg'ularni his qilish va sizni tushunish, albatta, bu shitga va uning nazorat qilishni o'rganishi kerak bo'lgan narsalarga bog'liqdir. Endi men Bryus Bannerni, um, bannerni tushunaman: Hulkga o'xshash, biz Fapstronavtlar doimo berishga urinishni to'xtatib turishibdi, bu erga, yirtqich hayvonni tashlab qo'ying. 😛
Men bu borada yanada yaxshi nazorat qilishim kerakligini va uning intizom etishmasligi kabi o'zimni yaxshi nazorat qildim deb o'ylardim - men o'zimni shakllantirishga va bir yil ichida 110 funtni yo'qotishga muvaffaq bo'ldim, ammo bu NoFap muammo. butunlay boshqacha iroda irodasini bajarish.
Shunday qilib, mening tajribamda, ba'zi maslahatlar, odamlar uchun yangi muammo keladi:
- Triggerlaringizni baholang va ularni yo'q qiling. Men uchun kattalar matnli RP, amaldagi tumblr rasmlari, pornografik saytlar edi. Ularga kirishning barchasini bartaraf qiling, chunki zerikkaningizda, siz ko'zingizni ko'rib chiqasiz va siz bilishingizdan oldin siz qirg'oqqa burilib, juda silkinishdagi nishabga qaytasiz. To'liq.
- Buni oson deb o'ylashim xato. Ba'zida sizning libidoingiz nolga aylanadi va u SEEMni osonlashtiradi, lekin u qattiq qasos bilan qaytadi. Sizning miyangiz sizning PMO ta'minotini tuzatish uchun biron-bir uzrli sabab bo'ladi.
- Men sizning tetikleringizni qayta ko'rib chiqayotganingizda o'zingizni qo'lga olishingiz bilanoq, boshqa bir ishni qilish maslahatini yaxshi ko'raman - bir necha ishlarni bajarish, mashq qilish yoki sportga chiqish. Ikkinchisi muhim bo'lsa-da, har doim o'z uyida nima qilish kerakligini bilib olsam, kun bo'yi 2-4 soatlarda skameyka tashqarisiga chiqaman va sizga aytaman, hatto kechikib ketganim sababli uyda bo'lsangiz, miyangiz oldingi soatlardagi ishingizga qaramay, xohlagan narsani xohlaydi. Qaerda bo'lishingizdan qat'i nazar, siz band bo'lishga doimo tayyor turishingiz mumkin.
- Diyetada bo'lgani kabi, bir vaqtning o'zida uni olib boring. Mening vazn yo'qotishimga tushganimda, ba'zida Id buzilgan edi, chunki hafta davomida tushkunlikka tushganimni his qildim, yoki hech qanday kilogramm yo'qotishning rivojlanishini ko'rdim, nima uchun buni qilyotganimning sabablaridan shubhalanardim. Sizdan oldinda bo'lgan har bir kishiga tayanib, imtiyozlar inkor etilmaydi, faqat dasturga tayanib, uzoq muddatli o'ylashingiz kerak, lekin maqsadlaringizni qisqa muddatga belgilang. Har kuni, sizning maqsadingiz kunning oxirigacha, hatto siz 90day rozet uchun (yoki undan ko'p!) FapFree bo'lishni istasangiz ham buni amalga oshirishdir. Bir vaqtning o'zida sizning maqsadlaringizni boshqarishga yordam berishingiz mumkin va siz "67day" rozetiga o'tish uchun 90 kundan so'ng, siz o'ylayotganingizdan kamroq demoralize bo'lishingiz ehtimoldan holi emas.
- Sizni tetikleringizdan chalg'itishi uchun biror narsani topa olmasangiz, NoFap ni o'qing. Qanday dahshatli odamlarning qanday qiyinchiliklarni boshdan kechirayotganini, hayotlari qanday o'zgarganligini, qanday foyda keltirayotganini juda yaxshi biladigan va sizni to'g'ri va tor holatda saqlaydigan odat qilib oling.
Barchaga omad tilaymiz, men esa, xuddi shu erda, biz bir kunning o'zida boramiz!