Xavotir va urushlarni to'xtatishni qanday o'rgandim

Birinchi marta Nofapga urinish… mening 30 kunim: Qanday qilib tashvishlanishni to'xtatish va talablarga qarshi kurashishni o'rgandim

Salom bolalar, men babitoyman va Rimdanman, 30 kunlik NoFap tugadi va men ushbu xabarni GIGANT RAHMAT bilan boshlamoqchiman !!!! Darhaqiqat, men o'zimning (albatta BIG) da'vatlarimga qarshi kurashish uchun bir nechta fokuslarni qabul qildim, lekin ularni ro'yxatlashdan oldin, men NoFap-ning ajoyib jamoasiga minnatdorchilik bildirmoqchiman, men sizning rag'batlantiruvchi postlarisiz qilolmadim, ammo qo'shimcha so'zlarsiz , mana foydali narsalar ro'yxati:

* WORKOUT - Haqiqiy yigitlar uchun har doim, har doim, har doim da'vat etganda mashq qilish, fappingga qarshi turish uchun mashqlar kabi narsa yo'q, bu erda avgust va sport zallari odatda yopiq, shuning uchun men bu muammolarni reddit-da topaman / r / 100pushups / / r / 200Situplar / r / 200Squats / / r / 150dips /, Ular, albatta, foydalidir va ular, albatta, san'atkorlik boshlash yordam berishi mumkin.

* WORKOUT (Yugurish) - Men yugurayotgan yigit emasman, lekin sizga hech narsa 30-40 daqiqagacha sekin / tez (sizga bog'liq) yugurishni yoqtirmaydi.

* SOVUQ DUVARLAR - Sizda biron bir ishtiyoq bor, lekin juda charchadingizmi? Sovuq DUHni qiling, bu sizning irodangizni buzish uchun juda muhimdir. Foyda haqida maqola: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/

* Meditatsiya - men buddistman va men NoFap-dan ancha oldin Meditatsiya bilan shug'ullanganman, lekin Meditatsiyani talablarga qarshi juda foydali deb topdim, kuniga 15/20 minut talablarni uzoqlashtiradi 🙂 va bu sizga nima qilish kerakligi haqida o'ylashga yordam beradi. kuningizning qolgan qismida.

* Uydan chiqib ketish - Menimcha, bu eng muhim nuqta, iloji boricha uyingizdan uzoqroq turing, do'stlaringiz bilan suhbatda bo'ling, raqs klubiga boring, sport zaliga boring, sayr qiling / yuguring, hammasi yaxshi, qolish uyda = sizning kompyuteringiz oldida turish = triggerlarni topishning katta ehtimoli.

Aynan shu narsa, men hozir shaxsiy tarixim haqida yozishni istamayman (ehtimol 60 yoki 90 yoshga to'lganimda), lekin men taxminan 8-9 yil davomida qattiq va g'alati pornolarga juda qaram bo'lganman. Ammo NoFap tufayli mening munosabatlarim haqiqatan ham mustahkam va yaxshi bo'lib bormoqda (ayniqsa qizlar bilan). Men haqiqatan ham har qachongidan ham ishonchli va baxtliroqman.

Fapstronavtlar Menimcha, biz nafaqat hayotimiz, balki, ayniqsa, avlodlarimiz uchun muhim ish qilyapmiz. Men 90/150 kunlik NoFap-ga erishishni xohlayman, aytganimdek, men pornografiyaga juda yomon qaram bo'lganman, muvaffaqiyatsiz bo'lishni xohlamayman.