Poraxo'rlik uchun oddiy davolash
Men ilgari juda qattiq pornografik giyohvand edim, shuning uchun pornografiyasiz ikki haftadan ko'proq vaqt o'tolmas edim (odatda kamroq). Qariyb bir yillik doimiy relapslardan so'ng va har safar o'zimga qaytganimda "hech qachon takrorlamayman" deb aytganimdan so'ng, nihoyat ushbu doimiy relapslar doirasini oldini olish uchun haqiqiy choralarni ko'rdim. Bilsam, internetim bor ekan, qancha harakat qilsam ham qaytaman. Shunday qilib, men Internet aloqamni aniqladim. 3 oy davomida.
Bizning miyamiz qanday ishlashi kulgili. Internet mavjud bo'lganda, miya xohlagan vaqtda pornografiya olishini bilar edi, shuning uchun da'vatlar mavjud edi. Ammo, Internet yo'q bo'lganda .... Hech narsa. Yomon emas. Miya endi pornografiyaning yo'q bo'lib ketganligini biladi va agar u pornografiyani xohlasa ham, buni ololmaydi, chunki buni qila olmaydi, endi Internet yo'q. Dastlabki kunlar qiyin bo'lishi mumkin, ammo shundan keyin u yaxshilanadi va osonlashadi. Vaqt o'tishi bilan talablar yo'q bo'lib ketadi va yaxshilanadi.
Internetdan chiqib ketish sizni faqatgina qayta ishga tushirishga yordam beradi, lekin agar sizda Facebook qo'shadi yoki shunga o'xshash narsa bo'lsa, u ham ketadi. Sizning umumiy kayfiyatingiz juda yaxshilanadi. Va siz u erga borib, odamlarni uchratishingiz va ekranning oldida o'tirish yoki Facebook-da yangilanish tugmasini bosish o'rniga haqiqiy hayotda narsalarni qilishingiz kerak.
Shunday qilib, agar siz odatlanib qolgan bo'lsangiz va qancha harakat qilsangiz ham pornografiyasiz bir necha kundan ko'proq vaqt o'tkaza olmasangiz, yaxshilanmaguncha bir necha oy davomida Internetdan chiqing. Va, albatta, bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday oflayn pornografiyani o'chirish / yoqish. Agar sizga chindan ham pochta xabarlarini tekshirish yoki ba'zi bir muhim ishlarni bajarish uchun internet kerak bo'lsa, siz har doim internetga ega do'stingiz bo'lishi mumkin, shuning uchun siz uning oldida PMO-ni ishlatmaysiz.
;