Men AA dan o'rgangan NoFap uchun ba'zi maslahatlar
Hey bolalar, men 5 yil davomida AAda bo'lgan va tanlovimdan, geroinni va boshqa barcha aqlni o'zgartiruvchi moddalardan tozalanadigan, Fapstronautman. Juda qo'shnichlovchi moddalar bilan chiqib ketish va bir vaqtning o'zida toza 1 kun qolishim bilan bog'liq tajribam bor. Men qo'lga kiritgan ba'zi ma'lumotimni tarqatishni xohlayman, chunki bu ikkala qismga ham yordam berishga yordam beradi.
1) Bugungi kunda faqat: Bir kunning birida biron bir ish bilan shug'ullanayotganimizni tan oling. Vaqt o'tishi bilan biz hamma narsani qila olamiz, bu HOZIR. Bu abadiy bo'lish haqida o'ylamang. Bugungi kunga qadar saqlang. Uyg'oning va o'zingizni eslatib qo'yingki, siz fapping qilmaysiz. Hech kim 24 soat davomida biror narsa qila oladi.
2) Rivojlanish, kamolot emas: O'zingizning shaxsiy me'yorlaringizga javob bermasangiz, bag'rikenglik va o'zingizni yaxshi tushuning. Biz o'zimizga juda qiyin. PMO kabi dunyoning tashvishlari bilan dori-darmonlarni davolash uchun yoki tashqi muhitga qarshi kurashish uchun tashqi ogohlantirishlarni ishlatgan odamlar o'zimizni engish va xulq-atvorimizni oqlash uchun umidsizlikni yoki salbiy his-tuyg'ularni ishlatishadi. O'z-o'zidan vayron qiluvchi faoliyatni tayanchga tashlang. O'zingizga yaxshilik qiling va yaxshiroq bo'lishga harakat qilayotganingizni tushunib oling.
3) Odamlar, joylar va narsalardan qoching: Bizning atrofimizdagi tetikler bor. Barkamol odamlar o'z hayotlarini giyohvandlik haqida tuzadilar. Shubhasiz, bizning hayotimizda xatti-harakatlarimizni belgilashda PMOga qarashni qabul qilish va butunlay normal holat deb hisoblashimiz mumkin. Siz o'zingizdan yaxshiroqroq chiqish uchun ushbu zinapoyadan o'tishga qaror qildingiz. Bu kabi odamlar bilan mavzuni ko'tarmaslik yaxshi emas, buning o'rniga fikringizni tushunadigan va tarbiyalayotgan odamlar oldiga keltiring. Intizom etishmasligi va o'z-o'zidan zararlanishiga asoslangan spiralni yengish uchun qo'llab-quvvatlash va sevgiga muhtojmiz.
4) Xizmatga tayyor bo'ling! Har qanday giyohvandlik bilan, asosiy xudbinlik va o'ziga xizmat qilish munosabati mavjud. Ko'pincha biz odamlar, qo'rquv asosida ishlaymiz. Biz ko'pincha o'zimizdagi narsalarni yo'qotishimiz yoki xohlagan narsamizga erisha olmaslikimizdan qo'rqamiz. Biz yolg'izlik va zerikishdan qo'rqamiz. Biz yolg'iz qolishdan qo'rqamiz va mavjudotning har ikkala davlati olib keladigan yaqinlik va zaiflikdan qo'rqamiz. Ammo bunga qarshi kurashishning haqiqiy usuli boshqalarga xizmat qilishdir. Biz o'z qadr-qimmatimizni oshirishga harakat qilmoqdamiz. Bunga yaxshilik qilish orqali erishishimiz mumkin. Hurmatli harakatlar orqali o'z-o'zini hurmat qilish. Hayotingizda boshqalar uchun mavjud bo'lish uchun astoydil harakat qiling. Misol tariqasida, men fap qilishni xohlar edim va bu ishtiyoqni berish o'rniga, men bilan suhbatlashish uchun hayotidan vaqt ajratgan kishi menga bergan bilimni berishga qaror qildim. Boshqa odamlarning yonida bo'ling va xizmatda bo'ling, o'zingizning shaxsiy muammolaringiz va fikrlaringiz tinchlanishini bilib olasiz. Va haqiqatan ham, biz hammamiz nimani xohlamaymiz? Bir oz xotirjamlikmi?
Yaxshiyamki, bu yordam beradi deb umid qilaman. Agar odamlar 12 bosqichli dasturlarda o'qitilgan vositalar orqali o'zimni qanday qilib yaxshilashni davom ettirganim haqida ko'proq bilishni istasalar, men ushbu vositalarning har birini baham ko'rishni davom ettirishdan juda mamnunman (agar TON ko'proq bo'lsa). Men chinakam rostgo'ylik bilan ayta olamanki, bu menga o'zim uchun qila olmagan narsani qilishga yordam bergan narsalar. Iltimos, savollaringizni berib, menga xabar yuboring. Men yordam berish uchun shu erdaman va hech kimning muvaffaqiyat qozonishiga yordam berishni xohlayman. Biz bu erda birgamiz bolalar!