NoFap'ning 14-qadam dasturi.

The 20NoFap-dan 14-qadam dasturi.

1. Siz tomonga o'tishni istagan vaqt keladi. Qilmang.

2. Agar siz oson deb hisoblasangiz, u noto'g'ri ish qilyapsiz yoki siz noto'g'ri qo'shnilardasiz. Hech kim sizni yo'ldan ozdirmasin - bu shit qiyin.

3. O'zingizni aql-idrok bilan tinglang. Agar men bilgan bir narsa bo'lsa, bu sizning miyangiz ikkita vaqtinchalik pichoq, va u tuzatish uchun hamma narsani qiladi.

4. Uzoq kecha va erta tongda qiyin bo'ladi. Boshingizga tushir. Biroq, agar siz bir daqiqadan o'tishi mumkin bo'lsa, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin. Qarang. Siz hozir buni qilyapsiz!

5. Gum. Nima uchun bilmayman, lekin yordam beradi. Sensizni boshqa narsalar bilan to'ldiring - hidlar, diqqatga sazovor joylar, tovushlar - erotik bo'lmagan narsa. Sizning ongingizni cho'ktiringiz. Bu kichik ovozni qo'ying. Uni irodangiz bilan birga aylantiring.

6. Sizning tajribangiz juda boshqacha bo'ladi. Ehtimol, bu qadar ko'p odamlardan ko'p marta eshitgansiz, lekin bu haqiqat. Bu klixe emas. Siz shundaysiz noyob, shunday siz, Nofap'ınızı hech kimga hech qanday o'xshashlik bilan harakat qilish uchun millionlab o'zgaruvchilar mavjud. Buning afzalligi; Uni quchoqlang. Hikoyalaringizni boshqalar bilan baham ko'ring.

7. Sizni baxtli qiladigan narsalarni tanlang va o'zingizga bu narsalarni qo'shing. Savdo markazida axlat qutilarini tekislash, chizish, sport; nima bo'lsa ham, kishi. Men hukm qilmayapman. Ba'zi odamlar bo'lishi mumkin, lekin men va butun NoFap jamoasining yordami bu erda. Men va'da beraman.

8. "Ammo nima bo'lsa ..." Yo'q ", agar bu yerda sizning dushmaningiz bo'lsa, siz uni ehtiros bilan nafrat qilishingiz kerak. Agar .. bo'lsa nima bo'ladi Men faqat chekamanmi? Agar .. bo'lsa nima bo'ladi Men faqat pornoga qarayman? Agar .. bo'lsa nima bo'ladi? Agar .. bo'lsa nima bo'ladi? Boshingizdagi heceyi takrorlang va qilgan yomon ovozni tinglang. Buni qiling. Jiddiy.

9. Yomon kunlar bo'ladi. Rezuslar bo'ladi. Devor orqali tuynuk urish uchun vaqtlar bo'ladigan bo'ladi. Qilmang. Bu yuzdan ortiq push-up qilishni qo'lingizdan o'ting. Qo'lingizdan kelsa, ko'proq narsa uchun qiling. Faqat devorga zarar bermang. Statsionar bo'lishi qimmatga tushadi.

10. Qaerga borsangiz, qaerga borsangiz, uni qaerga olib boring. Qachonki siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni barmoqlaringizning iplarigacha hovuzga qo'yib, qalbingizning yopirilishiga olib kelgan narsalarni jalb qilsangiz, musiqangizni shunchalik baland ovoz bilan tinglang. Buni soatlab oxirida qiling. Tugatmaguncha to'xtamang.

11. O'zingiz uchun kelgan hamma narsani amalga oshirganingiz kabi his etilganda, bir lahzaga qadam orqaga qayting. O'zingizni qanday his qilyapsiz? Agar siz haqiqatan ham mazmunga ega bo'lsangiz, hech narsa yo'q va sizni jamiyatdan uzoqlashishga hech kim to'sqinlik qilmaydi. Unutmang, va Nofap chaqiruvini chelaklar ro'yxatidan o'chirib tashlash uchun maxsus ko'ring. Agar siz giyohvandlikni kaltaklagan bo'lsangiz, uni ham kesib tashlang. Sizda maqtanish uchun juda ko'p narsa bor.

12. Nafas olish sizning barcha taraqqiyotingizni yo'q qilmaydi. Qayta tiklash uchun nimani anglatishini murakkablashtirmaslik kerak va nima bo'lmasin. O'zingizning yolg'onchiligingizni ko'ring va o'zingizga yolg'on so'zlamang. Bu juda oddiy.

13. Yomon kunlar keladi. U mehr bilan qabul qiling. Bir oz og'riq sizni tirikligingizni bilishga imkon beradi.

14. O'zingizni shahvoniy fikrlardan chalg'itmang. Ularni yanada chuqurroq qilib, sizning tabassumingizning ildizlari va bo'yinlariga bu tabassumli fikrlarga bag'ishlangan narsalarni bag'ishlaydi. Pornografiya bugungi kunda tabu emas. Qanday foyda yo'q. Ular sizni potentsialingizdan qaytarishyapti. Buni tasavvur qiling va vasvasalar haqiqatga aylansin. Faqat fikrlarni chetga surmang. Birinchidan, buni qabul qiling.

Keyin ularni zanglamas po'latdan yasalgan shlyapa bilan urib tashlang.

Nofap uchun 14 qadam dasturi.(self.NoFap)

by shoumeyourlove