Menga yordam beradigan narsalar (va sizga yordam berishi mumkin)
Ushbu jamoaga qo'shilganimdan beri, men bir necha bor qaytardim, ammo men ushbu jarayon davomida menga yordam bergan ba'zi taktikalarni baham ko'rish uchun hammaga post yozishim mumkin deb o'ylardim:
- Bosh sahifa sifatida r / NoFap ni sozlash- bu mening qidiruv tizimiga yoki pornografik saytga zudlik bilan sakrash uchun mening turtkimni jilovlashga yordam beradi. Ba'zan sizni to'xtatish yoki qayta ko'rib chiqish uchun faqat pauza kifoya qiladi
- Fikrlashimni o'zgartirishga harakat qiling - Men o'z fikrlarimni pornografiyaga yo'naltirishga va tonna kliplarni tomosha qilgandan so'ng ozodlikka chiqishga imkon berar edim. mohiyatan bu mening neyro yo'llarimni pornografiya va fapping salohiyati haqida qiziqish va hayajonda ushlab turdi. Fikrlarimni paydo bo'lishiga qarab yo'naltirish (oddiy narsadan boshlayman, mening boshimdagi takrorlanadigan sahnalarni mushuklar yoki video o'yinlar yoki ilmiy faktlar haqidagi zararli fikrlar bilan almashtirish, so'ngra murakkabroq almashtirish fikrlariga qadar)
- Qanchalik yomon bo'lsa, men o'zim uchun post-eslatmalar qoldirib, oilamning rasmlarini o'zgartirganman yoki narsalarni noqulay his qiladigan joylarga qo'ydim - Bilaman, bu g'alati tuyuladi, lekin o'ylab ko'ring, siz buni o'zingiz uchun emas, balki kelajakdagi qizingiz (yoki o'g'il yoki boshqa) do'stlaringiz, oilangiz va boshqalar uchun qilyapsiz va buni ilhom sifatida ishlating.
- Miyam virtual haqiqat o'rniga xotiradan foydalanishni o'rgatdi- bir muncha vaqt o'tgach, men hech qachon takrorlanmaslik mumkin emas deb o'ylayman, lekin agar siz buni amalga oshirmoqchi bo'lsangiz, TED nutqidagi xabarni yodda tuting ... bu sizning miyangizni chalg'itadigan xilma-xilligi va chuqurligi, bu harakatning o'zi emas . Miya va xotiradan foydalangan holda siz asbobga yoki elektron tarzda qurilgan va etkazib berilgan zaryadga emas, balki o'ziga bog'liq bo'lgan choralarni ko'rasiz.
- Gunohni yo'qotish- relapslar yuz beradi, ammo bir muncha vaqt oldin kimdir menga yopishib olgan va kursda qolishimga yordam bergan taklifni e'lon qildi; "agar siz urinishni to'xtatsangiz, uni muvaffaqiyatsiz deb hisoblashingiz mumkin" kabi bir narsa edi. Bu bilan birgalikda qat'iyat va qat'iyatlilik haqida ajoyib taklif keltirilgan:
Bu dunyoda hech narsa qat'iyatlilik o'rnini bosa olmaydi. Iste'dod bo'lmaydi; iste'dodli muvaffaqiyatsiz odamlardan ko'ra ko'proq narsa yo'q. Genius bo'lmaydi; mukofotlanmagan daho deyarli maqol. Ta'lim bo'lmaydi; dunyo o'qimishli ahmoqlar bilan to'la. Faqatgina qat'iyat va qat'iyat hamma narsaga qodir. "Press on" shiori insoniyat muammolarini hal qildi va hal qiladi "- Kalvin Kulidj
va oxirgi marta r / GetMotivated dan:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Omad tilaymiz va taslim bo'lmang !!
;
