Qanday qilib askar ?! Bu erda siz bilan kurashish uchun urinishdi! Bu bepul pornografik safarim, muvaffaqiyatni qanday yaratganman, uni qanday saqlab qolishim va 50 (bugungi) p / m bepul kuniga etib boradigan bir nechta muhim voqealar.
Va shunga o'xshab, hayotimning ko'p qismida pornografik va nosog'lom jinsiy aloqa bilan muvaffaqiyatsiz kurashgan 34 yo erkak ekanimni aytib, boshlayman. Men kitoblarni, onlayn jinsiy aloqa dasturlarini, professional maslahatlarni, cherkov va dasturlarni, guruhlarga ibodat qilishni, shaxsiy ibodatni, javobgarlik guruhlarini, aktsiyani sinab ko'rdim. hamkorlar va boshqalar.
Men sinab ko'rganimdan qat'iy nazar, men ozod bo'layotgan bo'lardim. Bu judayam mag'lubiyatga uchragan tuyg'u bo'lib, tez-tez takrorlanadigan yangi tsiklni boshlagan bo'lardim. Men uzil-kesil harakat qilaman, lekin pornolarni qayta ko'rib chiqishni muqarrar ravishda tanlashni istayman.
Xo'sh, bu safar nima farq qiladi? Xo'sh, bir qator muhim va zarur choralar. Men NoFap hamjamiyati bilan yangi tanishman va yaqinda mening birinchi p / m sinovimni boshladim. Mening maqsadim 30 kun, keyin 40, 50 va 60 yosh edi. Muvaffaqiyatim haqida eslatib o'tadigan eng muhim fikrlardan biri shundaki, men NoFap jamoasiga ulanganman. Men muntazam bloglarni joylashtiraman va har kuni odamlar bilan p / m orqali gaplashaman va o'zimning rivojlanishim uchun javobgarlik bilan bog'lanaman. Hamjamiyat va boshqalarning yordamiga tayanish muhim ahamiyatga ega, chunki biz faqatgina giyohvandlikni engib bo'lmaydi. Agar siz tez-tez va o'lchovli hisobot berishga tayyor bo'lmasangiz, bepul pornografiya bilan shug'ullanishni unuting, chunki bunday qilmaysiz.
Men etishmayotgan yana bir muhim tarkibiy qism - bu "harakat". Men pornografik hayot kechirish uchun "zarur bo'lgan narsani qilishga" tayyor emas edim. Menga kuch etishmadi. Va siz 60% majburiyat bilan pornodan bepul o'tolmaysiz. Shunday qilib, men har kuni pul sarflayman
(o'qish, yozish, meditatsiya, nutq so'zlash) o'zimga aylantiraman, shuning uchun men xarakterda o'sishi va pornografiyaga qaram bo'lmagan kishining turiga aylanaman.
Bundan tashqari, men kuchli qayta tiklash rejasi bor va qasddan yozma va amaliy reja holda, siz porno bepul ketmaydi. Uzoq muddatli emas. Mening rejamning 8 turli tarkibiy qismlari bor:
1. Boshlanish sanasi
2.) nima uchun bayonot - nega pornografiyani bepul tanlashni tanlashingiz uchun motivatsiya.
3.) Xabardorlik - mening zaifliklarim / vasvasalar.
4.) Natijalar - agar reabilitatsiya qilsam, o'z-o'zidan paydo bo'lgan jazo.
5.) Afsuski - o'lchagan kun ko'rsatkichlari: 30 / 60 / 90 kun.
6.) Faol majburiyatlarni belgilash va maqsadlarga erishish.
7.) Self-Care - o'zingizga salmoqli sarmoyalar kiritadi. Errrrydayda men "Miracle Morning" ni mashq qilaman.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Jamiyat - muntazam kurash olib boradigan odamlar bilan muntazam va mazmunli aloqa.
Mana hella doping podkasti, u sizning tiklanish rejangizni qanday tuzish haqida bosqichma-bosqich gapiradi !! Bu yaxshi o'ylangan, yozilgan va kerak bo'lganda reja tuzilgan.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;