Princeton universitetidagi tadqiqotchilar tabiatning kashfiyoti bilan tanishish paytida, jismoniy mashqlar yangi miya hujayralarini yaratishga erishishlarini kashf qilishdi va keyin ularni harakatga kelmasliklari kerak edi.
Bir muncha vaqt o'tgach, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotgan olimlar jismoniy faoliyatning miyadagi ikkita mos kelmaydigan ta'siridan hayratda qolishdi. Bir tomondan jismoniy mashqlar yangi va juda qo'zg'atuvchi miya hujayralarining paydo bo'lishiga olib keladi. Shu bilan birga, jismoniy mashqlar miyaning muayyan qismlarida tinchlanishga olib keladi.
Ko'pchiligimiz, neyronlarning ma'lum predispozitsiya bilan tug'ilganini sezmaydilar. Ba'zilar, odatda yoshlar, tabiatan osonlik bilan hayajonlanadi. Fikrlash va xotirani shakllantirishni tezlashtirishni istasangiz, har qanday provokatsiya bilan yong'in chiqadi.
Ammo bu xususiyat kundalik stress sharoitida kamroq bo'ladi. Agar stressor hayot yoki o'lim bilan bog'liq qarorni o'z ichiga olmaydi va darhol jismoniy harakat talab qiladigan bo'lsa, unda juda ko'p harakatlanadigan neyronlarning bir vaqtning o'zida o'qqa tutilishi bexavotir bo'lib, tashvish tug'diradi.
Hayvonlar ustida tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar, ayniqsa, hipokampusda, fikrlash va hissiy hissiyotlar bilan shug'ullanadigan miyaning ma'lum bir qismida ko'plab neyronlar ta'sirchan neyronlar hosil qiladi.
Biroq mashqlar ham odamlarda, ham hayvonlarda tashvishlanishni kamaytirish uchun aniqlandi.
Faoliyat bir vaqtning o'zida tashvishlanish uchun ideal nevrologik sharoitlarni qanday yaratishi mumkin va Princeton tadqiqotchilari hayratga tushib, amaliyotchilarni chuqur ildiz otgan holda qoldirishlari mumkin?
Shunday qilib, ular kattalar sichqonchalarini to'plab, miyada yangi tug'ilgan kameralarni belgilaydigan modda bilan biriktirdilar va olti hafta mobaynida ularning yarmi kichik g'ildiraklar ustida iroda bilan ishlashga ruxsat berdi, qolganlari esa o'z hujralarida jimgina o'tirdi.
Keyinchalik olimlar har bir guruhning asosiy asabiyligini aniqladilar. Ochiq, yoritilgan joylar bilan bir qatorda soyali burchaklarga ega hujayralarga kirish imkoniyati berilganligi sababli, sichqon soqchilar ochiq joylarda ehtiyotkorlik bilan o'rganish va vaqt sarflashni ko'proq xohlayotgandir, bu ular yashash joylaridan ko'ra ko'proq ishonchli va kamroq tashvishli ekanliklarini ko'rsatadi.
Tadqiqotchilar, shuningdek, ba'zi yo'lovchilarning va miya sichqonlarining miyalarini tekshirishgan, ular yangi neuronlarning qancha turdagi va qaysi navlarini aniqlashgan.
Kutilganidek, chopuvchilarning miyalari ko'plab yangi, hayajonli neyronlarga duch kelishdi. Sichqoncha sichqonlarining miyasida ham shunga o'xshash, o'zgaruvchan yangi tug'ilgan hujayralar mavjud edi, ammo bunday ko'payishlarda emas.
Yuguruvchilarning miyalari, shuningdek, boshqa neyronlarni osongina tutib, miya faoliyatini to'xtatuvchi neyrotransmiteri GABAni chiqarish uchun maxsus mo'ljallangan yangi neyronlarga ega edi. Darhaqiqat, bu miyaga ishlaydigan neyronlardir.
Yuguruvchi miyalarida hipokampus, ventral mintaqaning bir qismida, bu his-tuyg'ularni qayta ishlash bilan bog'liq bo'lgan katta hujayralar mavjud edi. (Hipokampusun qolgan qismi, dorsal hududi, fikrlash va xotira bilan ko'proq bog'liqdir.)
Bu nanny neyronlarning hayvonlarning miyasida qanday rol o'ynashi va keyinchalik xulq-atvori aniq emas edi.
Shu sababli olimlar keyingi sichqonlarni muzli sovuq suvda besh daqiqaga sekin joylashtirishdi. Sichqoncha sovuq suvdan zavqlanmaydi. Ular hayotga xavf soladigan bo'lsa-da, ular stressni va tashvishlarni keltirib chiqaradi.
Keyin olimlar bu hayvonlarning miyasini tekshirishdi. Ular zudlik bilan erta genlar deb ataladigan markerlarni qidirmoqdalar, bu neyron yaqinda ishdan chiqqanini ko'rsatmoqda.
Ular juda ko'p narsalarni topdilar. Har ikkala jismoniy va sog'lom sichqonlarda ham juda ko'p miqdordagi qo'zg'aluvchan hujayralar sovuq hammaga javoban ishdan chiqarildi. Hayajonli tarzda hayvonlarni stressdan qutqarib qolishgan.
Ammo yuguruvchilar bilan uzoq davom etmadi. Ularning miyasida, yashash joyidagi hayvonlardan farqli o'laroq, shov-shuvli neyronlarning ko'plab faollashtirilganligi, GABAni chiqarib yuborishi, hayajonlanadigan neyronlarning faolligini susaytirishi va, ehtimol, keraksiz tashvishlanishni saqlab qolishidir.
Darhaqiqat, oqsoqollar miyasi tez-tez tashvishga tushadigan sovuq bir vannaning nisbatan kamroq stressiga va bir-biriga o'xshash, xotirjamlik bilan javob bergan.
Princetondagi Gould Lab laboratoriyasining direktori Elizabeth Gouldning aytishicha, qog'ozni hozirgi Milliy ruhshunoslik institutida va boshqalardagi aspiranti Timoti Shoenfeld bilan yozgan, "bu yuguruvchilarning hipokampusi juda ko'p joylashtiradigan hayvonlardan farq qiladi. Faqatgina eksitatori neyronlar va ko'proq uyg'un sinapslar mavjud emas, lekin inhibitör nöronlar, ehtimol, stressga qarshi eksitatör nöronları nemlendirmek uchun ko'proq faol bo'ladi. " topilmalar Neuroscience jurnalida nashr etildi.
Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu tadqiqot uzoq muddatli o'quv javoblarini o'rganib chiqdi. Yuguruvchilar g'ildiraklari sovuq hammomdan 24 soat oldin qulflangandilar, shuning uchun ular jismoniy mashqlar tufayli hech qanday tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lmaydilar. Buning o'rniga, yuguruvchilar va yashash joyidagi hayvonlarning stress ta'siridan farqlanishi ularning miyalarini tubdan qayta tashkil etishni aks ettirdi.
Albatta, biz hammamiz bilamizki, sichqonlar erkak yoki ayol emas. Ammo, doktor Gouldning aytishicha, boshqa ishlar "jismoniy mashqlar odamlarda tashvishga tushib qolganini ko'rsatadi", shunga o'xshash remodeling ishlaydigan odamlarning miyalariga to'g'ri keladi.
"Menimcha, bu katta chiziq emas, chunki faol odamlarning hipokampi yashash joyidagi kishilarga qaraganda stressning muayyan istalmagan tomonlariga kamroq ta'sir qilishi mumkin".
;