Qo'rqinchli Arslon faqat pornografiya bilan juda band? (2010)

YBOP Sharhlar: Bu bizning sobiq porno foydalanuvchilarimiz tomonidan bildirilgan kutilmagan afzalliklardan birini tavsiflovchi birinchi xabarlarimizdan biri. Internet pornografiyasi yosh erkaklarda ijtimoiy tashvishlanishning asosiy sababi deb aytmayapmiz. Hech kim ijtimoiy tashvish buzilishi (SAD) bilan kasallanganlarning necha foizini pornografik ta'sir ko'rsatuvchi omil sifatida ishlatishini bilmaydi, chunki hech qanday tadqiqotlar mavjud emas. Yuqori tezlikdagi Internet pornografiyasi - bu yangi hodisa; hech qanday nazorat guruhlari mumkin emas; va hech bir tadqiqot to'g'ri savollarni bermagan. Aytish kerakki, og'ir porno foydalanuvchilar bir o'zgaruvchini - Internet pornografiyasidan foydalanishni o'zgartirib, ishonchning kuchayishi va ijtimoiy tashvishlarning kechirilishi haqida xabar berishni davom ettirmoqdalar. Ushbu mavzu bo'yicha bizning so'nggi maqolamiz (ko'plab ilm-fan bilan): Pornografiya, mastakorlik va mojo: Neuroscience Perspective

Shuningdek qarang Porno mening ijtimoiy tashvishimni / ishonchni yanada yomonlashtiradimi? - bu pornografiyani kesib tashlaganidan keyin ijtimoiy tashvishlanishning yaxshilanadigan ko'plab hikoyalarini o'z ichiga oladi.

O'zining 5 daqiqasida TED talk, "Yigitlarning yo'q bo'lib ketishi"taniqli psixolog Filipp Zimbardo ta'kidlashicha, "qo'zg'aluvchanlik" (pornografiya, video o'yinlar) ijtimoiy xavotirning asosiy omili.

2019 dan boshlab 75 dan ortiq tadqiqotlar pornografiyadan foydalanishni yomon aqliy-emotsional salomatlik va yomon bilim natijalariga bog'laydi. Bundan tashqari, giyohvandlik neuroscientists bir necha bor ko'rsatdi Internetga qaramlik ba'zi bir foydalanuvchilarda doimiy xotira va konsentratsiyali muammolarni keltirib chiqaradi.

Tbu erda pornografik foydalanish va ijtimoiy tashvish o'rtasidagi munosabatlar bo'lishi mumkin

Pornografiya giyohvandlik izolyatsiya va ijtimoiy tashvishga sabab bo'lishi mumkinBuni o'qiyotgan kishi porno berishdan va ijtimoiy tashvishlarni kamaytirish o'rtasidagi munosabatni sezganmi?

A qidiruvi tasodifiyligi, Men bir necha yillardan buyon pornografik giyohvandlarni tiklash azoblari va zavqlarini tinglayman. Qayta-qayta, odatiy naqsh paydo bo'ladi. Foydalanuvchilar pornodan voz kechishga va onanizmga (umuman vaqtincha) yo'lni to'sishga muvaffaq bo'lgach, boshqalar bilan bog'lanish istagi kuchayadi. Ularning ishonchliligi, boshqalarning ko'ziga qarash qobiliyati, hazil tuyg'usi ham shunday. Va "erkaklar", ularning kontsentratsiyasi, optimizmlari, hukmlari, potentsial turmush o'rtoqlar uchun jozibadorligi va boshqalarni anglashlari ham shunday.

Ilgari og'ir ijtimoiy xavotirdan aziyat chekayotganlar ham, ko'pincha ijtimoiy aloqa uchun yangi yo'llarni ochishga jur'at etmaydilar: jilmayish va ishdagi hamkasblar bilan hazillashish, onlayn tanishuvlar, meditatsiya guruhlari, tungi dam olish joylari va boshqalar. Ba'zi hollarda bu bir necha oyni oladi, lekin ko'pincha siljish shunchalik tezki, ularni hayratda qoldiradi. (Ijtimoiy tashvish degani emasman Faqatgina pornografiyadan foydalanish yoki ekstrevertatsiya tufayli uning yo'qligidan dalolat beradi. Ba'zilar uchun jinsiy istakni yanada ehtiyotkorlik bilan boshqarish hayratlanarli darajada foydali bo'lishi mumkinmi deb o'ylayman.)

Qo'shimchaning buzilishi

In Qo'shimchakka bog'liq buzilish sifatida giyohvandlik, Filipp J. Flores odatiga, hatto terapevtik munosabatlarga qo'shib bo'lmaydi, degan fikrni aytganda, u o'ziga qaramlikka bog'liq. Xuddi shu asosda, relapsni oldini olish uchun eng yaxshi yordam bu boshqalar bilan mustahkam munosabatlar va ularni o'z xohishiga ko'ra shakllantirish qobiliyatidir.

Nima uchun pornografik giyohvandlik haqiqiy munosabatlarni o'rnatish yoki tiklash uchun o'z majburiyatini hal qilishga majbur bo'lishi mumkin? Psixiatr Norman Didj shuni ta'kidlaydiki, bugungi kunda pornolarni olib qochish va "miya ko'chmas mulki" ni kuchaytiruvchi stimullari (yuqori dopamin), aks holda ijtimoiy aloqalarni foydali qilish uchun sarflanishi kerak. (O'zini o'zgartiradigan miya, p. 109) Haqiqiy odamlar kamroq mukofotlanadilar; soxta odamlar ko'proq vasvasaga tushadilar. Bunday holda, o'lcham qilsa moddalar, ya'ni miya miqdori yonadi. Majburiy xatti-harakatni bekor qilish miyani oddiy ustuvorligini tiklashga yordam beradi.

Qizig'i shundaki, odatdagi odamlar, yuqori dopaminli giyohvand moddalarni iste'mol qiluvchilar bilan ularning mukofot tizimini doimiy ravishda haddan tashqari ko'paytirilishiga olib keladi, masalan, ko'pincha vaqtni tashvishlantiradi yoki tushkunlikka tushadi. Bu asosan yuqori dopamin (yoki D2 retseptorlari pasayishi tufayli dopaminga kam sezgirlik) tufayli yuqori darajada bo'lgan. Shakarga o'ralgan sichqonchalar tashvish va miya o'zgarishining belgilarini ko'rsatadi (dopamin kamaydi). Uzoq muddatli dopaminga ta'sir qolgan sichqonlar keyinchalik o'zlarini tutishdi ular tushkunlikka tushishdi stressga javoban. Biror tashvish yoki tushkunlikka tushganda, muloqot qilish juda ko'p harakatlarga o'xshaydi.

Bir necha tadkikotlar buni ko'rsatadi ijtimoiy tashvish bilan bog'liq past dopamin or sezuvchanlikning pasayishi. Shuningdek, ushbu tadqiqotning o'zaro bog'liqligi haqida ma'lumot oling dopamin instabilligi va ijtimoiy tashvish.

Internet pornografiyasiga haddan tashqari onanizm ba'zi odamlarda ijtimoiy tashvishga olib keladimi?

Dopamin jinsiy bezovtalanish davrida sur'atlar bilan pasayib, uxlab qoladi. Ba'zi odamlar tez-tez mudofaalashtiradilarki, ularning mukofot tizimiga ega bo'lish imkoni yo'q homeostazga qaytish orgazm o'rtasida? Ular surunkali ravishda past dofamin (yoki dofaminga past javob) bilan og'riyaptimi - ijtimoiy xavotirni kuchaytiradimi? Zamonaviy G'arb jamiyatidagi onanizm chastotalari bizning ovchilarni yig'adigan ajdodlarimizga deyarli o'xshash bo'lmasligi mumkinligini anglash muhimdir (qarang. WEIRD mantiqiy odatlar).

Agar masturbatsiya qilmasa, unda og'ir porno foydalanish, ba'zi miyalarda dopamin va dopamin retseptorlari tushishiga olib kelishi mumkin. Barcha odatlar, jumladan, odatiy munosabatlar patologik qimor va Internet o'yinlari, dopamin signalizatsiyasining pasayishiga olib keladi. Agar sizda porno giyohvandlik bo'lsa, sizda noxush lazzatlanish yoki desensitizatsiya deb ataydigan narsangiz bor. Bu sizning past dofamin signalizatsiyasiga ega ekanligingizni anglatadi. (Qarang: So'ngra va hozir pornografiya: Brain ta'limi xush kelibsiz va Yigitlarni xushbo'y narsalar: 300 Vaginas = Dopamin ko'pligi mexanizmlarni tushunish.)

Desentsitsizatsiya

Buni tasavvur qiling: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xulq-atvori va moddiy odatiy munosabatlarga sabab bo'ladi dopamin (D2) retseptorlarining pasayishi, desensitizmning asosiy jihati.

Birinchi savol: Dominant va itoatkor primatlar o'rtasidagi asosiy biologik farq nima? Javob: Dominant primatlar bor yuqori dopamin D2 retseptorlari. Ular D2 retseptorlarining yuqori darajasi bilan tug'ilmaganlar, aksincha "dominant bo'lish" D2 retseptorlari ko'payishiga sabab bo'lgan.

Ikkinchi savol: Erkaklar pornografik giyohvandlikdan qutulish paytida foydalari (ishonch, ijtimoiylik, motivatsiya, kamroq tashvish) D2 retseptorlari dopaminining ko'payishi bilan bog'liq bo'lishi mumkinmi? (Bu albatta Qon testosteron darajalariga emas.)

Shubhasiz, ba'zi foydalanuvchilarda boshlash uchun surunkali ravishda past dofamin yoki dopamin retseptorlari bo'lishi mumkin, ammo shuncha ko'p foydalanuvchilar pornografiya / onanizmni to'xtatganda, dunyoqarashi yaxshilanganini payqashadi, bu odatning o'zi ham tushkunlikka tushishini istisno qila olmaymiz. dofamin darajasi.

Miya dofaminga nisbatan sezgir bo'lgandan so'ng, "do'stni ko'rishdan zavqlanish, film tomosha qilish yoki kashfiyotga olib keladigan qiziqish kabi" tabiiy kuchaytiruvchilarga nisbatan sezgir bo'lib qoladi ".”- Nora Volkov, Giyohvandlik bo'yicha Milliy institut direktori

Hardcore, har qanday yangi Internet porno juda kuchli- crack va Krispy Kreme donutlari bilan bir xil sababga ko'ra. Ushbu ogohlantirishlar ajdodlarimiz miyasi odam rivojlanib borishi bilan engish kerak bo'lgan narsalarga o'xshamaydi. Shunga qaramay ibtidoiy limbik tizim ularni shunchalik "qimmatli" narsalar uchun xatoga yo'l qo'yadiki, bu bizni, hatto ular sabab bo'lgan taqdirda ham, ko'proq va ko'proq narsani izlashga undaydi. hangovers va orqaga tortish alomatlari.

Qancha ko'p?

Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar singari, "juda ko'p" har kim uchun farq qiladi. Biroq, ba'zilar uchun miyaning mukofot tizimining zaifligi Internet pornografiyasi bilan birgalikda jinsiy stimulyatsiyani ta'qib qilish degan ma'noni anglatadi. majburiy jinsiy rag'batlantirishga intilish. Muammo shundaki, majburlashlar, esda tuting, yaxshi munosabatlarni shakllantirish yo'lida qiling. Muxtasar qilib aytganda, odatda e'tirof etilgan psixologik sog'lig'ingiz uchun muvozanatli masturbatsiya odatlarining ahamiyati katta bo'lishi mumkin.

O'rganadigan ko'p narsalar aniq. Hozircha tiklanayotgan foydalanuvchilarga o'zlari uchun gapirishga ruxsat beraman.

Poraxo'rlikni to'xtatish, muloqot qilish qobiliyatini oshirishi mumkinMen har doim ijtimoiy jihatdan o'rtacha darajadan past ekanligimni qabul qilardim. Bu endi muammo ham emas edi, lekin ikki haftadan so'ng orgazmsiz mening ovozim tobora boyib bordi, men deyarli to'xtovsiz kulaman va hazil-huzul qilaman, odamlar bilan suhbatlashish ravon va oson kechadi. Endi men suhbatdoshman. Bu odatlanib qolish kerak bo'lgan narsa.

Boshqa bir kishi:

Men 25 yoshdaman va 14 yildan beri pornodan foydalanaman. Men pornografik saytlar taqiqlangan hukumat muassasasida bo'lganim sababli, men unga qaray olmaganimga qaramay, 2 yil bo'lgan. O'sha yillarda men ijodning eng yuqori cho'qqisida edim: she'rlar, qo'shiqlar va hikoyalar yozish. Men ham biron bir jondan qochmay, hamma bilan gaplashdim. Uyga qaytib, kunni Internetning yalang'ochligini ko'rib chiqishga qaytdim. Ikki yil o'tib, men introvertga aylandim, o'zimni chetga olaman va ko'pincha uyatchan va tushkunlikka tushaman. Qanday qilib men undan yuz o'girganimga qarama-qarshi. Men o'zimga "undan chiqib ketaman" deb takrorlayman, lekin bu qachon bo'ladi? Yana o'n yillikni shu tarzda o'tkazishni xohlamayman.

Boshqa bir kishi javob berdi:

Mening terapevtim bir necha yil oldin menga dorilar kerak deb qasam ichdi. Buning o'rniga, depressiya ostida nima bo'lganini aniqlashga kirishdim. Pornografiyadan foydalanishni to'xtatganimda, avvaliga o'zimni yomon his qildim. Ammo endi o'zimni 7 yilga qaraganda yaxshiroq his qilyapman. Depressiyaning bizning jamiyatimizda bu qadar keng tarqalishiga turmush tarzining ayrim odatlaridan boshqa sabab yo'q. Biz bularning nima ekanligini tushunishga va tushkunlikni engillashtira olamiz. Bu dardimizga nima sabab bo'lishini aniqlash uchun o'z odatlarimizni saralash va o'zimizga nisbatan halol bo'lish masalasi.

Oltinchi oyning faxriysi:

Odamlar mendan nimani o'zgartirdim deb so'rashadi, chunki men juda ochiqchiman. Men hech qachon HAQIDA haqiqiy ayollarga yaqinlashish va ularni jalb qilish haqida ko'proq ishonchli yoki g'ayratli bo'lmaganman. (Va men aslida haqiqiy jinsiy aloqada bo'lmoqdaman!) Jinsiy aloqa paytida, pornografiyani iste'mol qilish va kaltaklash paytida bo'lgan qattiq ishlash xavotiri yo'qoldi. [Mutolaa ko'proq erkaklar tajribasi.]

Bizning asab tizimimiz boshqalar bilan hamjamiyatda yashash uchun mo'ljallangan ochiq sxemalardir. Darhaqiqat, ko'pchiligimiz o'z his-tuyg'ularimizni har qanday vaqt davomida mustaqil ravishda tartibga solishimiz biologik jihatdan imkonsizdir.

Introverts va go'daklik davrida sog'lom aloqalarni rivojlantirmaganlar, pornografiyani tez-tez ishlatib turishi sababli, ayniqsa, ijtimoiy xavotirga tushishi mumkin. Izolyatsiya ularga noqulay va qoniqarsiz o'zaro ta'sirlarga ta'sir qilishni boshqarish imkonini beradi. Pornografiyadan (yoki boshqa ogohlantirishlardan) qochib qutulishga erishish, keyinchalik ijtimoiy sotib olingan o'zini o'zi bilish va hissiy tartibga solishning o'rnini bosishi mumkin. Bir kishi ijtimoiy tashvish haqida aytganidek:

Ijtimoiy izolyatsiya va pornografiya bir-birini kuchaytiradi. Ya'ni, yakkalanib qolish, o'zi qochish va rohatlanishni izlashga olib keladi. Bu pornografik qaramlikni anglatishi mumkin, bu o'z qadr-qimmatini va ishonchini pasaytiradi, bu esa odamni ijtimoiy tashvishga soladi ... va hokazo.

Ijtimoiy aloqalarni rivojlantirish

G'arbiy bireysellik va o'zini-o'zi ta'minlash g'oyasi, yaqinroq ijtimoiy munosabatlarga erishishdan manfaatdor bo'lmaslik uchun o'zini o'zi ta'minlashga harakat qiladi. Flores ta'kidlaganidek, boshqalar tomonidan aks ettirilgan normal hissiy ehtiyojimiz noto'g'ri qaramlik va muhtojlikni belgiladi. Aslida bu bizning miyalarimiz uchun mo'ljallangan.

pornografiya narkomaniyasi ijtimoiy izolyatsiyani yanada yomonlashtirishi mumkinQabila, juftlashtiruvchi primatlar sifatida bizning miyamiz hayotimiz davomida yaxshi sog'liq uchun yaqin aloqaga muhtoj. Pornodan tez-tez foydalanish insonning ushbu asosiy ehtiyojini kuchayish istagi va orgazmga almashtirishi mumkin. Porno mehr-shafqatli jinsiy aloqani sog'liqqa ta'sir qilmaydi. Pornografiya / masturbatsiya majburiy holga kelganda, kelajakda sog'lom munosabatlarni abadiy saqlashga moyil bo'lishi mumkin. Buning sababi miyani, uning fiziologiyasini va uning signallarini o'zgartirishi bo'lishi mumkin. Ko'pchilik uchun bu o'zgarishlar ijtimoiy tashvishlarni susaytirishi mumkin.

Yaxshi yangilik shundaki, ko'pchilik pornografiyadan voz kechganda va onanizmni to'xtatganda boshqalar bilan bog'lanish osonroq va yoqimli. Men pornodan voz kechish bilan tajriba o'tkazadigan ijtimoiy tashvishlarga duchor bo'lganlar (yoki ularning terapevtlari) dan eshitishni juda xohlardim.

Miya ichidagi jinslar va giyohvand moddalar o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikni o'rganish

Kechiktirilgan post-orgazm siklining ilmiy dalillarini ko'paytirish (tadqiqotlar)

41 ta fikr “Qo'rqinchli Arslon faqat pornografiya bilan juda band? (2010)"

  1. Ushbu maqola ostida joylashtirilgan sharh "Bugungi kunda psixologiya"

    Masturbatsiya mening hayotimning uch yilini o'g'irladi

    O'tmishdagi ba'zi izohlarni o'qib chiqib, xabar yuborishga moyil bo'ldim. Ko'p erkaklar onanizm nosog'lom odat bo'lishi mumkin va kimnidir qat'iy katolik deb atashadi degan har qanday kishiga qattiq munosabatda bo'lishadi (men buni bema'ni deb topdim, chunki bu maqolada bunday taassurot qoldiradigan narsa yo'q).

    Men 11 yoshimda onanizm bilan shug'ullanishni boshladim, hozirda 19 yoshdaman, lekin 11 yoshdan shu paytgacha qanchalik tez-tez onanizm bilan shug'ullanganimni eslolmasam ham, men 16 yoshga to'lganimdan keyin ancha tezroq onanizm qilishni boshlaganimni taxmin qilishim kerak edi. O'shandan beri hayotimdagi eng yomon yillar bo'ldi.

    Men onanizm yoki ijtimoiy tashvish va tushkunlik birinchi navbatda qaysi biri ekanligiga amin emasman. Shuni ta'kidlash kerakki, men har doim 11-sinfgacha juda ochiqchasiga bola edim, doim sinfdagi eng mashhur bolalardan biri edim, lekin 11-sinfda men qattiq ijtimoiy tashvishga tushdim. Men hamma narsadan va hammadan qochardim. Menda bunday harakat qilish uchun hech qanday sabab yo'q edi va hatto o'rta maktabni bitirganimdan keyin ham o'zimni xuddi shunday his qildim. Men uzoq vaqtdan beri ishonib kelgan "tabiiy stressni engillashtiruvchi vosita" aybdor ekanligini bilmasdim.

    Menda jismoniy nuqson bo'lgan bo'lsa kerak, deb o'ylardim, chunki u shunday his qilgan. Men kun bo'yi charchagan edim, har doim achchiq edim va deyarli hamma bilan do'st bo'lishdan qo'rqardim. O'tgan yili bu narsa shunchalik yomonlashdiki, men hatto biron bir oilaviy uchrashuvga borishni xohlamadim va opamning kollej bitiruviga borishga o'zimni ko'tara olmadim. Men faqat uyg'onib, kompyuterga o'tirardim va har kuni o'zini Yer yuzidagi eng achinarli odam kabi his qilardim. Men kuniga o'rtacha bir marta onanizm bilan shug'ullanardim, ba'zan esa o'zimga nisbatan yomon his qilishimga bog'liq. Shuni ta'kidlashim kerakki, men ateistman va pornografik materiallarni ko'rib chiqish va onanizm bilan shug'ullanishdan hech qachon uyalmaganman, bunga qarshi hech narsa yo'q.

    Men toshdan pastga urilganimni tushunib etgach, men o'zimni shunday his qilishim uchun nima qilayotganimni ko'rib chiqdim va epifani qildim. Men hech narsa qilmaganman, lekin ovqat yeyish, kompyuterda o'tirish va onanizm bilan shug'ullanardim. Xo'sh, ehtimol bu shunday narsalardan biri bo'lganmi? Haqiqatan ham bu kabi sodda edi. Onanizm bilan bog'liq muammo bo'lishi mumkin degan xulosaga kelganimdan so'ng, men ushbu maqolani qidirib topdim. Bu mening vaziyatim uchun deyarli so'z edi va onanizmdan bosh tortganimdan bir yarim hafta o'tgach, men juda katta o'zgarishlarni ko'rishni boshladim!

    O'zimni doimiy tuman ichida his qilgandan ko'ra, men endi tiniqroq, ko'proq ijtimoiy, o'ziga ishongan, baxtli, xotirjam va hayratlanarli darajada erkalikni his qilaman. Men ushbu maqola xuddi men kabi boshqalarga yordam berishiga ishonaman, shuning uchun bu erda joylashtirilgan ba'zi johil sharhlardan xafa bo'lmang. Sizning ba'zi sharhlaringizni va ushbu blogdagi xabarni o'qishimdan siz kuchli odam ekanligingizni va odamlarga yordam berish niyatida ekanligingizni bilib olaman. Sizga chin dildan tashakkur aytaman, chunki aynan mana shu narsa meni hayotimdan qaytarib qo'yganiga aminman.

  2. chunki juda ko'p
    chunki bunday muammoga duch kelgan odamlar o'zlari bilmagan holda juda ko'p bo'lganlar, giyohvandlikni engib bo'lgach, bu odamlar bilan qanday munosabatda bo'lasiz?
    Siz ularni e'tiborsiz qoldirib, yaxshi do'stlarni topasizmi? Ularning muammolarini tushunishlariga yordam berasizmi?
    O'ylaymanki, pornografik giyohvandlikdan qutulgan har bir odam uchun aytmoqchi bo'lgan narsa, ehtimol 100 yoki 1000 kishi giyohvandlikka chalingan. kasallik odatiy holga aylanganda, nima qilasiz?

    1. Katta savollarShubhasiz, porno iste'mol qilish yosh erkaklar orasida odatiy holga aylandi. Sizning avlodingiz (menimcha, siz nisbatan yoshsiz) bu tartibsizlikni aniqlashi kerak. Menda javob yo'q. Umid qilamanki, pornodan tuzalganlar boshqalarni yoritadi.

      Do'stlar va pornografiya yaqinda bizning birlashish forumimizning muhokamasi bo'ldi - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      Umid qilamizki, bir nechta jasur olimlar pornoning foydalanuvchilarning miyasiga ta'sirini o'rganishadi. Hozir qanday bo'lsa, "mutaxassislar" bizni pornodan foydalanish hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmasligi yoki aslida foydali ekanligiga ishontirmoqda. Umumiy mem shundaki, hech qanday porno yoki onanizm g'ayrioddiy yoki zararli emas.

  3. ushbu maqola ostida joylashtirilgan sharh "Bugungi kunda psixologiya"

    Buni tekshirib chiqdim va tasdiqladim. Men juda yoqimtoy odamman, lekin men juda yaxshi fikrlaydigan qizlar uchun tanlanganman, keling, chindan ham tanlovli va yoqimli, ammo shunchaki yoqimsiz qizlar bilan aloqada bo'lish o'rniga, men o'rniga so'nggi bir necha yil davomida bir tungi bilan pornolarni tomosha qilardim u erda va u erda. Men har doim mashhur bo'lganman, ammo do'stlarim atrofida uzoq va osoyishta bo'lmagan. Mening xarakterimni o'zgartirganiga qaramay, 2 oydan so'ng, men bu bezovtalikning aybi bo'lgan mastabbirni aytishim mumkin.

    Biroq, bu mantiqiylik uchun mantiqan, albatta, sizning hayotingizni kuchsizlantirishni, uni yo'qotishsiz va o'zingizni zaiflashtiradigan harakatdir. Oddiy orgazmlar sizning tanangizni tabiiy ravishda bu kabi energiyaga aylantirishiga yo'l qo'ymaslik uchun zararli.

    2 oydan so'ng ijodkorligim, diqqat-e'tiborim, kuch-qudratim, iqtidorim, kayfiyatim, charisma va mushaklarning daromadlari juda yaxshi. Qizlar menga juda yoqadi, bu kulgili va ajoyib; siz kecha kechki lol bo'lgan partiyani ko'rgan bo'lasiz. Men ham xudbinlikni qanday qilib o'zboshimchalik bilan uyg'otayotganini payqab qoldim. Agar siz qizni rozi qilishni istasangiz, siz bu ishqiy bo'lishni istasangiz, bu sizning qurolingizni bo'shatish haqida emas, va bu saxiylik tuyg'usi sizning shaxsiyatingizga chuqur kiradi.

    Xullas, birodarlar sizning to'liq salohiyatingizni oshirish uchun nima qilish kerakligini bilasiz.

  4. Onanizm
    Men 8da erotik rasmlarga qarashni boshlaganimni eslayman. Men 10 bo'lganimda, har kuni jinsiy olatni men to'shagimda silkitib, har kuni masturbatsiya qilardim. Mening ota-onamda CineMax yo'q edi, shuning uchun yumshoq porloq plyonkalar paydo bo'lganda kanal chalkashdi. Men deyarli har kuni jinsiy aloqa ovoziga mashq qilishni eslayman. Maktabda mashhur bolalar emas edim va baholarim dahshatliroq edi, men kun bo'yi ko'nglim mast deb o'ylardim. Men doimo o'zimning haqiqiy his-tuyg'ularimni juda yaxshi yashirib qoldim, ularni faqatgina ichki ko'lamga qo'ydim va men yoqtirgan kishilarga aylandim. Men haqiqiy ayollarga jinsiy aloqada bo'lishim uchun o'rganish va moslashishga majbur bo'ldim. Menga ayollarni jalb qilish oson kechdi, men doimo salqin bo'lganim kabi harakat qilardim. Ular bilardo mahoratiga yoki ular bilan suhbatlashishlariga yoqdi. Men uchrashuvlarga chiqardim, lekin men bu qizlarni ruhiy juft deb bilmas edim, hissiyotlarim yo'q edi, faqat ularni yoqtirganim kabi qilib ko'rsatishdi, shuning uchun ularni yotoqda yotdirib olsam, keyin uni sekin kesib tashlardim ular bilan va keyingisiga o'ting. Pornografiya va masturbatsiya har doim bor edi, qanchalik jinsiy aloqa qilsam bo'lsin, har doim mast qilaman, men doim pornografiyani tomosha qilardim. Bunga muhtoj edim, bu men uchun hayot nafasi kabi edi. Haqiqiy ayollarni qabul qilishim uchun men ilgari rivojlanishim kerakligini aytgandek, men ular bilan uchrashgan eng oddiy odam ekanman deb o'ylagan edilar. Ichida chuqur tushkunlikka tushib qoldim, men hayajonli bir to'p topdim, tushkunlikka tushgandim va baribir o'zim xohlagan narsalarni bajarishni istamagandim, bu meni baxtli qilgan yagona narsa edi. Masturbatsiya abadiy tsikl bo'ldi. Men ertalab uyg'onib, mastitatsiya qilishni, duşa tushishni va mastürbasyon qilishni, losyonumu va moyaklarla ovuşturmayı, ish qilishga ketardim, ba'zan ish joyida yashirin joy topish va mastürbasyon qilaman, uyga keladi, kompyuterga sakrab chiqaman , pornolarni tomosha qilish va mastashni kuch bilan bajardim, men dushman bo'lishini, tunga chiqishni, juftni topishni, jinsiy aloqa qilishni, uyga borishni va mendan jinsiy aloqada bo'lgan qizni masturbatsiya qilaman, keyin nima qilganimni tasavvur qildim kompyuterni yoqing va mast qilib qo'ying. Bu davr juda ko'p yillar davom etdi. Atrofdagilarga ROCK STAR edi, men istagan qizni olishim mumkin edi, men chekka bo'ylab hayot kechirdim, ular bo'lishni istagan hamma narsa edim. Men hayotda yashar edim, chunki men yig'lab yubordim, men jigarband edim, shoshqaloqlikni yoqtirardim, dopaminga bog'landim. Oxir-oqibat turmush qurdim va bir kun kelib qoldi, lekin muammo yuz berdi! Men endi rok yulduzi hayotida yashay olmas edim, endi menda bunday shoshilinchlik yo'q edi, bu mening onanizm qilmaganimda dopamin darajasini ko'taradigan yagona narsa edi. Men o'lishni xohlardim, xotinimni noto'g'ri qilgan har bir narsa uchun aybladim, men o'zimni yolg'iz qoldirdim, mast qilsam, Trany porno ichiga kirib, o'zimdan nafratlanishni his qildim, hatto xotinimga uzatmoqchi bo'lganini aytdim. Men juda g'amgin edim va u ham juda ko'p edi. u mening kim ekanligim uchun meni ko'rdi, u yoqimli, chiroyli odamning ortida yirtqich hayvon yashadi va u sahnalar ortida ko'rishga majbur bo'ldi. Men xotinimni juda yaxshi ko'raman, agar bo'lmaganda men u bilan turmush qurmagan bo'lar edim, bu faqat u bilan jinsiy aloqada emas edi. Mening pornografik qaramligim men sevgan har qanday sevgimni o'ldirdi, men unga uyda yordam bermadim, unga bolalar bilan yordam bermas edim, hech narsa qilmas edim, faqat kompyuter orqasida o'tirib, yashirincha porno tomosha qilishdan iborat edi. Xotin menga piss qiladigan va uni la'natlaydigan mollarni bermadi, men uni o'zini bok emasligini his qilardim, bu dahshatli edi va men uni ichkilikbozlik bilan gaplashar edim, chunki men uni undan olishim mumkin edi uxladi. Men yaratgan tashvishim uni uyqu holatiga keltira olmaydi, shuning uchun men u uchun ideal bo'lgan uyqu tabletkasiga o'girildi, bu men xohlagan har qanday teshikda xohlaganimdan uni olishim mumkinligini anglatardi. Men u bilan tugaganimdan so'ng, men iPODga o'girildim va ko'p soat pornotexnikaga masturbatsiya qildim. Xotinim yaqinda ketishini aytdi, men unga shu qadar azob berayotganimni aytdimki, men unga shu qadar shikast etkazdimki, u hech qachon tuzatib bo'lmasligini bilmaydi, men uni befoyda his qildim, men uni ko'rmadim u endi odam edi, shuning uchun men bo'shashib qolishim va onanizm qilmasligim uchun u erda edi. Biz jinsiy aloqada bo'lar edik va erektsiyamni yo'qotar edim va bu uni chindan ham bezovta qildi va devorlari yo'qolganday tuyuldi. Men unga o'zgarishga va'da berdim, boshqacha bo'lishiga va'da berdim, pornografiyani tomosha qilmayman (Bu u shikoyat qilgan asosiy narsa), shuning uchun uni shunchaki uni baxtli qilish uchun aytaman deb o'yladim. Men aslida bir kecha-kunduzda pornolarni tomosha qilishni to'xtatishga harakat qildim va bu juda yomon bo'ldi! Qo'llarim silkina boshladi, peshonam terlandi va oxir-oqibat konvulsiyaga tushdim, so'ng yig'lab yubordim. Nihoyat, pornografiya va mastabiylik butun hayotimni shakllantirganini angladim, farzandlarim va xotinim uchun to'xtab qolishimni bilardim. Mening butun o'spirin va kattalar hayotim endi o'zimni haqiqiy his qilmayman. Men hayotimdagidek har doim o'zimni his qildim, har doim yo'qolgan narsa kabi his qildim. Men hattoki o'zga sayyoraliklarni va hukumat fitnalarini va Oyda yashovchi odamlarni qidirib, YouTube-ga kirib, biron bir narsaning yo'qligiga ishonchim komil edi, etishmayotgan yagona narsa - bu mening doping, men o'zimga qaram bo'lganimni bilmasdim, shuning uchun ham qilmadim Yo'qotilgan jumboq qismi masturbatsiya qilganimdan va pornografiyani tomosha qilganimdan keyin chiqarilgan giyohvand moddalar ekanligini bilmayman, Tranny pornografiyasi har doim meni eng qiyin ahvolga solib qo'ydi. Men kasal bo'lib qolganimni angladim, hayotimdagi juda ko'p odamni xafa qildim. Men qattiq diskdan barcha pornolarni o'chirib tashladim va endi mastashmaslikka va'da berdim.

    1. kabi ko'rinadi
      sizning xotiningizning sezgi yaxshi edi ... pornografiya haqida. Bu sizning qaramligingiz kuchayishining asosiy sababi * bo'lishi mumkin *. Bilasizmi yana nima? Men u ham sizning haqingizda edi deb o'ylayman. O'ylaymanki, siz o'sha ajoyib yigitsiz ... bu qaramlik ortida. Qayta tiklash siz amalga oshirgan eng qiyin narsa bo'ladi, lekin u eng qoniqarli narsalardan biri ham bo'lishi mumkin. Qo'lingizdan kelgan barcha yordamni oling. Qo'llab-quvvatlash sahifasini tekshirdingizmi? Barcha ezgu tilaklarni tilayman.
      *katta quchoq*

  5. Boshqa saytdan.
    Ushbu mavzudan: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

    Ushbu veb-saytni ko'ring: http://yourbrainonporn.com/

    Pornografiyaning zararli ta'sirini tushungan va uni kesib tashlagan yoki endi tomosha qilmaydigan ko'plab boshqa bolalar bor. Albatta, ularning juda oz qismi bu erda bo'ladi, chunki bu forum shoxli o'spirinlar bilan to'lib toshgan - albatta, o'sha yoshimda men hozirgi nuqtai nazarimni hech qachon qadrlamagan bo'lar edim!

    Men o'n yildan ko'proq vaqtdan beri maymunni urgan edim (youtube-esque pornografik saytlari haqida men cho'chqa osmonida bo'lganimni bilganimda!), Lekin pornografiya va onanizmning mahsuldorligim va haqiqiy qizlarni qadrlashimga zararli ta'sirini tushunib etdim. Tarkibdan voz kechish meni o'zimni tirikroq his qilishimga olib keldi - men ancha soddaman, ko'proq ish olib borayapman va o'zimga bo'lgan ishonchni va hurmatimni oshirdim. Men bilgan eng muvaffaqiyatli yigitlar ko'p yillar davomida pornografiyaga qaramaganlar - garchi bu ularning ponda suzishlarining sababi yoki ta'sirini aniqlash qiyin. Ehtimol, ikkalasi ham.

  6. Biz bu erda doim shu yigit kabi fikr bildiramiz:

    Men ushbu giyohvandlikning balandliklarida bo'lganimda, men doim uyda yolg'iz qolishni afzal ko'rardim va do'stlarim yoki oilam bilan muloqot qilish uchun eshikdan chiqib ketishim uchun juda ko'p ichki ishonchga ega bo'lardim. Men u erga borganimda, har doim imkon qadar tezroq uyga qaytishga harakat qilardim.

    Lekin endi men ijtimoiy faoliyat istiqbollari qiziqarli va qadrli ko'rinadi. Men boshqa odamlar bilan bo'lish, bu giyohvandlikni engishning eng yaxshi usullaridan biri bo'lmasa, deb aytishim mumkin. Bu sizni nafaqat porno va mast qilib keltirgan baxtiyorlik va baxtlilik hissi bilan to'ldiradi.

    Bu chuqur ijtimoiy tashvish sehrli ravishda yo'q bo'lib ketadi degani emas, aksariyat yigitlar uchun giyohvandlikning o'zi g'ayrioddiy izolyatsiyani istashini keltirib chiqarmoqda.

  8. Reddit.com NoFap-dan bir mavzu
    22 kun ichida kutilmagan foyda.

    Menda hech qanday favqulodda hodisalar sodir bo'lishini kutishim mumkin. Mening energiya, turtki va ishonchim, yillardagidan ancha yuqori.

    Endi tepish uchun: so'nggi 2 yil ichida men kichik duduqlanishni rivojlantirdim. Bu dahshatli narsa emas, lekin baribir meni bezovta qilish uchun etarli. Biror kishi bilan suhbatlashayotganimda, bu umidsizlikka uchraydi va siz tasavvur qilganingizdek, bu so'zlar to'g'ri chiqmaydi.

    Bir haftadan beri duduqlanmayapman. Bu shunchaki bir oz yaxshiroq emas, u yo'qoldi. Hozir gapirganda o'zimni ishonchli his qilaman. Bu kichik tuyuladi, lekin men uchun bu juda katta. Men o'zimni juda xursand qilaman.

    Barchangizni saqlang, biz hammamiz shu narsamiz. Men oxirgi marta qachon menga juda ta'sir qilgan o'zgarishni qilganimni eslay olmayman.

    Tartibga solish: bu juda zo'r. Ko'pchiligimiz bir xil tajribaga ega bo'lganga o'xshaymiz, ehtimol biz bu erda biron bir narsaga duch kelamiz. Ma'lumot va yangilanishlar uchun tashakkur!

  9. Reddit-dan - NoFap

    Kecha 100-kun edi va o'zimni qanchalik yaxshi his qilganimni tushuntirib berolmayman.

    NoFap mening hayotimni o'zgartirdi va umuman pornografiyaga yoki fappingga qaytib borishni istamasdim. Men o'zimning villiga befarqlik bilan murojaat qilishdan qo'rqaman. So'nggi paytlarda Ketogenik parhezni boshladim va 100 kunida do'stim uni P90X-ning yaxshi oqimini topishni iltimos qildi. Biz har kuni birgalikda bu ishni boshlashni va bir-birimizga bizning taraqqiyotimizni aytib berishga kelishib oldik. Men, albatta, bu shamollashni xohlayman, shuning uchun u erda qoladigan barcha og'irlikni yo'qotsam. Pornovurushlik mening hayotimni deyarli vayron qildi, shuning uchun bu haqda bilib olganimdan mamnunman. Men sabab bo'lgan ijtimoiy tashvishdan mahrum bo'ldim. Bu mening eng katta muammo bo'ldi. Menda ham ED bor edi, men hech qachon fahmlamadim, chunki men ertalabki yog'ochni NoFapga kiritganimga qadar ijtimoiy kechikish bo'lganman. Bu aqli zaif edi. Men Muqaddas Shit kabi bo'lgan bir qancha g'isht kabi meni urdi! Bu oxirgi marta qachon bo'ldi? Hayotim ustidan nazorat qilishni xohlayman. Men tonnadan ziyod qizlarni olishni istamasam ham, bularning hammasini men istagan narsani qo'lga kiritish uchun yo'lda ekanligimni bilaman. Men buni boshlashimdan oldin, faqat bir necha narsalarni, vaznni va shaklni tuzatish kerak. Buni amalga oshirganda, men kuchli bo'lib chiqaman; hech qiz tayyor bo'lmaydi

  10. Yourbrainrebalanced.com saytidan

    Hurmatli foydalanuvchi - Jasoratini topgan qo'rqoq sher (115 kun)

    Assalomu alaykum, buni qisqartirmaslik uchun, men 4-sinfda pornografiyani ko'rishni boshladim (o'sha paytda men necha yoshda edim) va getkodan bog'lanib qoldim. Mening hayotim davomida pornolardan foydalanish tobora yomonlashib borardi va shafqatsiz bo'lib ketar edi, keyin men nega qiz do'stim topolmadim yoki nega men juda uyatchan edim yoki nega dunyo menga qarshi deb o'ylardim va nega meni hech kim yoqtirmasdi deb o'ylardim.

    Ushbu muammolar tufayli men o'z jonimga qasd qilishni jiddiy ko'rib chiqdim, lekin men gey bo'lish haqida ba'zi narsalarni qidirib topganimdan keyin YBOP saytini topgunimcha (bu mening HOCD emasligimni bilar edim) va erektsiya muammolari (ko'p hollarda) HOCDni rivojlantirgan qizlar bilan). Men pornografiya degan xulosaga keldim va pornodan xalos bo'lish uchun yangi vazifada edim.

    115 kundan keyin men nihoyat pornografiya zanjirlaridan xalos bo'ldim, lekin yolg'on gapirmasam ham, porno qidirish haqida o'ylash doimiy muammo, lekin men bilsam, agar men bo'lmasa, men o'zim bilan jinsiy aloqada bo'lishga qodir emasman ertasi kuni go'zal qiz do'sti

    115 kun ichida quyidagilar mavjud:

    • Mahalliy muz ustida ish topdi
    • Pastga tushgan va o'tgan jarayonni juda yaxshi tushunadigan go'zal qiz do'stim bor
    • Hayotda ko'proq ma'no topildi

    Hali ham kurash olib borayotganlarga, faqatgina u bilan yopishib oling. Vaqt bu jarohatni davolaydi va hech qachon g'orga tushmaydi. Hayot - bu qiyin vazifa va sizning vazifangiz - bu sizning orospuga erishishdir.

  11. Fom Reddit: Men bu tajribani boshlaganimda boshqa odam.
    LINK - men ushbu tajribani boshlaganimdan boshqacha odamman.

    Birinchidan, nofapdan kimdir pornografiyamdan foydalanishni qisqartirishni ko'rib chiqishni taklif qildi va dastlab men uni kuldim. Keyin yourbainonporn-ni tomosha qilib, nofap haqidagi boshqa hikoyalarni o'qib bo'lgach, men unga zarba berishga qaror qildim. Men pornografiya bilan bog'liq muammolarga duch kelganimni anglashim uchun bir haftadan kam vaqt talab qilinmadi. Bu kontseptsiya, ehtimol, ilgari miyamda bo'lgan, ammo men bunga boshqacha murojaat qilmaganman. HAMMA qaradi, to'g'rimi?

    Men yotgunimcha kutishim kerak edi, lekin bu bu erda jumboqning faqat bir qismi. So'nggi bir necha oy ichida men har doimgidan ham ko'proq narsani olishga va ayollar bilan bo'lishga ko'proq intildim. Men "ko'rinish" haqida ko'proq bilaman. Agar siz hali ham ko'z harakatlarining nozik siljishini tanlamagan bo'lsangiz, bu juda kuchli va biroz asabiylashmaydi (lekin yaxshi ma'noda). Men e'tiborni qanday hal qilishni hali bilmasligimni to'liq bilaman.

    Taxminan bir hafta oldin OKcupid-ga qo'shildim va shaxsiy shubhalarim bo'lsa ham, mening javobim juda yaxshi bo'ldi. Uchrashuvga yaqinlashdim, lekin u menga qarshi chiqdi. Men allaqachon yangi, chiroyli ayol bilan xabar almashaman. Qanday g'alati va men bunday bo'ladi deb o'ylamagan edim, men u erda barcha variantlar bilan yonma-yonman. Men qiz olish uchun mukammal turmush o'rtog'im bo'lishim shart emas. Men shunchaki harakat qilishim kerak.

    Ilgari menda ijtimoiy xavotir bor edi. Bu mohiyatan gapirishni qiynoqqa solgan. Men juda ko'p terapiyani boshdan kechirdim va ular bilan uzoq vaqt ishdan bo'shatilganimdan keyin tibbiyot xodimlariga qaytdim. Shunga qaramay, men hech qachon ayol bilan birga bo'lishni istamaganman va buni asosan pornografiya bilan bog'liq deb bilaman. Qisqa muddatli filmlarim borligini bilaman, lekin menda juda ko'p narsalar mavjud.

  12. Reddit-dan - NoFap
    NoFap sizga super kuchlarni beradimi? Odamlar faqatgina platsebo effekti haqida xabar berishlari mumkinmi? Mening fikrim…

    Salom bolalar!

    Shunchaki mavzu bo'yicha o'z fikrlarimni ochiq joyga aytmoqchiman. Bu g'azablanganga o'xshab ko'rinishi mumkin, ammo aslida bunday emas. Yaqinda bizda juda ko'p sonli xabarlar paydo bo'ldi, unda odamlar NoFapning XX kunidan keyin nima uchun "boshqa fapstronavtlar kabi" super kuchlarni olishmayapti deb hayron bo'lmoqdalar va bularning barchasi platsebo effekti bormi?

    Avvalo men NoFap nima uchun shunchalik asosiy oqimga aylanganligi haqida bir oz gaplashmoqchiman. Gap shundaki, bir necha yil oldin (2008/2009 yillarda) Internetda erektil disfunktsiyaga ega ekanliklaridan hayratga tushgan odamlar paydo bo'la boshladilar, biroq shu bilan ular turli darajadagi ekstremal pornolarga qattiq erektsiya olishlari mumkin edi. Qadimgi yaxshi o'limning yordami. G'alati narsa shundaki, ba'zi hollarda minglab odamlar ushbu forum xabarlariga bir xil aniq simptomlarga ega deb javob berishgan.

    Endi, ushbu alomatlarni hisobga olgan holda, odamlar pornografiyaning o'ta janrlariga aylanib, hech bir ayolning qinasi stimulga mos kelmasligi uchun onanizm bilan o'zlarini haqiqiy ayollarga aylantirgan deb o'ylashdi. Agar ular pornografiyani tomosha qilishni va onanizmni vaqtni to'xtatishni to'xtatsalar, bu desentizatsiya bekor qilinishi mumkin deb umid qilishdi / taxmin qilishdi.

    O'sha paytda YBOP, NoFap va boshqa o'nlab forumlarga ega bo'lmagan bu odamlar o'zlarini yolg'iz deb o'ylashdi. Sayyoradagi yagona g'alati eshak uni haqiqiy ayollarga etkaza olmaydi, lekin pornografiyaning jirkanch janrlarini yoqadi. Ularning ko'plari bokira qizlar edi. Ulardan ba'zilari yillar davomida haqiqiy ayollar bilan muvaffaqiyatsizlikka uchragan, bu ularning ishonchini buzgan. Ular hech qachon ayollar bilan normal darajada yaxshi munosabatda bo'lishga qodir emasliklarini angladilar va o'zlarini tabiatning injiqliklari deb hisoblab, o'zlarini jamiyatdan ajratib, zohid bo'lishdi. Men uchun bu juda qiziq, uy sharoitida ishlaydigan PMO-ga qaram bo'lganlarning ko'pi va kompyuter mutaxassisi ... Ba'zida men birinchi bo'lib nima bo'lganiga hayron bo'laman - tovuqmi yoki tuxummi (pornografik qaramlik yoki jamiyatdan ajralib qolish)?

    Yaxshiyamki, PMO-ning yo'qligi bu bolalarning pornografik ta'siridan kelib chiqadigan EDni qaytarishga yordam bermadi va odatdagi libidodan tashqari ular boshqa ijobiy o'zgarishlar haqida ham xabar berishni boshladilar.-Depressiya va ijtimoiy tashvish yo'qoladi, ishonch kuchayadi, bajarish hissi va tepada. dunyo ...

    Men ham o‘sha yigitlardanman. Men balog'at yoshidan boshlab, ayollar bilan bir necha marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganman. Bu mening ruhiyatim uchun yagona halokatli narsaga aylandi. Reklama, film, teleshoular yoki jinsiy aloqada bo'lmagan suhbatlar deyarli mavjud bo'lmagan bu zamonaviy dunyoda ... Men doimo g'alati ekanligimni eslardim. Har safar filmda jinsiy sahnani ko'rganimda, o'zimdan: "Voy, bu yigitga qanchalik oson, shunday bo'lishi kerakmi? Hech qachon men bunday osonlik bilan tiklana olmasdim, hatto bunday go'zal ayollar bilan ham. ” Tasodifiy jurnal o'rtasida chiroyli yalang'och ayollarning rasmini ko'rganimda, o'zimdan xayolimdan: «Odamlar buni juda issiq deb bilishadi, lekin agar yoqimli ayollar pornografik filmda haddan tashqari narsalar qilmasa, men ularni qo'zg'ata olmayman. Men juda g'alati bo'lsam kerak ". Xuddi shunday odatdagi kundalik jinsiy hazillar yoki do'stlar yoki begonalar bilan suhbatlar.

    Gap shundaki, men inson sifatida juda asosiy darajadagi muvaffaqiyatsizlikka uchraganimni doimo eslatib turardim va men yagona bo'lib tuyular edim.

    NoFap-ni boshlashdan bir yil oldin, men hatto og'ir ijtimoiy bezovtalik va depressiyani tashxislagan psixiatrlar va psixologlar bilan uchrashdim va antidepressantlarni qabul qilmoqchi edim, men hech qachon rozi bo'lmadim.

    YBOP orqali (bu Gari Uilson turli forumlarda qatnashgan bolalardan topgan narsa), men 24/7 xayolimda bo'lgan hayotimning markaziy muammosi o'zgarishi mumkinligini bildim, eng og'ir tosh qalbimdan ko'tarildi . Men birinchi NoFap seriyasiga borganimda (80 kun), men boshqalar qatorida aytib o'tilganidek, shunga o'xshash super kuchlarni ko'rishni boshladim. Bu haqiqatan ham g'alati emasmi? O'zimga bo'lgan ishonchni yo'q qiladigan va 7 milliardlik sayyorada o'zimni yolg'iz his qilishimga olib keladigan asosiy narsa teskari yo'naltirildi va bu juda keng tarqalgan bo'lib chiqdi.

    Bugun, NoFap-ning 109-kunida men o'zimni baxtli, ishonchli, ijtimoiy, aqlli, har qanday qiyinchiliklarga dosh berishga qodir va hokazo va hokazolarni his qilaman ...

    TL; DR - pastki chiziq ya'ni, odamlar hisobot bergan o'zgarishlardan umuman hayratlanmayman. Jiddiy pornografiya bilan bog'liq ED zamonaviy dunyoda psixikaga dahshatli narsa bo'lishi mumkin. Hayoti PMO tomonidan unchalik katta bo'lmagan va / yoki shunchaki qiyinchilik sifatida PMO dan voz kechgan boshqalar bu afzalliklarni ko'rmasliklari men uchun ajablanarli emas. Siz birinchi navbatda ushbu natijalar haqida qanday demografik ma'lumot berilganligini tushunishingiz kerak. Albatta, ba'zilari platsebo effekti kabi o'xshash effektlarni boshdan kechirishi mumkin, ammo men kabi vaziyatda siz muammoni platsebo effektini yo'q qilishni chaqira olmaysiz - bu shunchaki davolanish.

     Xuddi shu ipdan

    Men sizning fikringizga to'liq qo'shilaman. Menga qaram bo'lmagan yoki ED va depressiya kabi og'ir muammolarga duch kelgan odamlarning xabarlarini ko'raman, ular Nofapning barchasi platsebo. Ehtimol, ular pornografik mayiblar emas edi! Kuchli depressiya va yomon EDga chalingan kishi sifatida men shuni qat'iy ayta olamanki, bu butunlay hayotni o'zgartiradigan tajriba bo'lgan va men faqat 21-kundaman, men o'zimni 2 yil ichida birinchi marta haqiqiy odam kabi his qilyapman . Bundan tashqari, men nihoyat ED yaxshilanayotgan yashil kurtaklarni ko'rayapman deb o'ylayman - ozgina ertalabki o'tin bor edi va hamma narsalar, kayfiyat va ishonch qadar ular osmonda!

    Xuddi shu ipdan

    Judayam yaxshi aytilgan. Men dasturiy ta'minot bo'yicha mutaxassis bo'lishim va uyda ko'p ishlashim bejiz emasligiga aminman.

    NoFap erektil bilan bog'liq muammolar bo'lmasa ham, mo''jizalar yaratadi. Men ozgina desensitatsiyadan aziyat chekdim, lekin unchalik ko'p emas (balki pornografiyada mening didim juda vanil bo'lgani uchun).

    Ijtimoiy tashvish bilan o'zaro bog'liqlik inkor etilmaydi (garchi pornografiya nafaqat aybdor bo'lsa ham).

    Pornografiya ulardan foydalanish zararli. Men bundan ko'p odam buni bilishlarini xohlayman.

    Xuddi shu ipdan

    Men xavotirdan azob chekardim (ijtimoiy emas) va PMO-dan voz kechish uni butunlay davoladi - endi bu narsa platsebo emas edi, chunki men bu sodir bo'lishini bilmas edim va nima bo'lishidan umidvor bo'lmaganman va YBOP-da hech narsa o'qimagan edim.

    NoFap nima ekanligini yoki nima sodir bo'lishini bilmasdan ham NoFap ishga tushirdim.

    Ammo agar kimdir tashvishga tushib qolsa va bu PMO tufayli yuzaga kelmasa, unda NoFap ularga hech qanday yordam bermasligi mumkin, chunki bu tashvish juda ko'p turli xil kasalliklarga bog'liq.

  13. Kun 80 + va ayrim ajoyib Nevrologik o'zgarishlarni ko'rib chiqayapsiz

    Kun 80 + va ayrim ajoyib Nevrologik o'zgarishlarni ko'rib chiqayapsiz

    So'nggi bir necha kun ichida o'z tajribam bilan o'rtoqlashmoqchi edim, chunki shaxsan men uchun bu shunchaki hayratlanarli narsa emas edi. Boshlash uchun esimda bo'lganim uchun juda katta ijtimoiy tashvishlarga duch keldim. Men har doim bunga qarshi kurashganman, lekin men buni doim soxtalashtirganman.

    Hozir men sezayotgan narsa, odamlar bilan muloqot qilish qobiliyatimdagi katta o'zgarish. Ko'z bilan aloqa qilish juda sezilarli ... Men buni sizning mrainonporn-da o'qigan edim, lekin u kechayu kunduzga o'xshaydi. Bir necha kun oldin men deyarli hamma bilan ko'z bilan aloqa qila boshladim va bu o'zimni tabiiy his qildim. Men o'zimning kattalar hayotida qilgan ishimdan ko'ra, uni majburan jalb qildim, yoki uni boshladim va uyatli yoki noto'g'ri ish qildim deb o'ylayman. Endi men to'satdan shunchaki hech narsa bermayman.

    Bu mukammal emas, lekin men hali ham boshimdagi bloklar bir soniyadan keyin yoki bir necha soniyadan keyin urilganini sezmoqdaman, lekin ko'pincha "tabiiyki, men to'xtamayman" deb aytaman va tabiiy xulosasiga qadar davom etaman. Bu yigitlar va qizlar bilan oddiy odamlarning o'zaro aloqasi

    Buning ortida kecha velosipedda ketayotganimda, odamlarning oldidan o'tib, salomlashayotgan edim. Men hali ham tabiiy ravishda / osongina tabassum qilolmadim, lekin o'zimni deyarli xohlagandek his qilyapman. Men abadiy tabassum qila olmaydigan narsalarga jilmayib turardim, xuddi iti bilan o'ynab o'tirgan yigit yoki uning aravachasida kichkinagina quvnoq bola. Bu shunchaki… deyarli eyforiya tuyg'usi edi.

    Va bundan tashqari, men yonimdan qo'rqmasdan o'tayotgan qizlarga qarab turardim ... ko'z bilan aloqa qilib, uni ushlab deyarli etarlicha uzoq. Hatto kassada qiz bilan birga bo'ldim va menga qiziqarli jilmayishni berishdi.

    Buning hech qanday shubhasi yo'q.

    Men shuni aytmoqchimanki, men hali ham u erda emasman ... Menda har ikki kunda bir necha marta ertalabki o'tin bor (hali juda katta yaxshilanish) va u eslaganimdek yaxshi emas, lekin bu menga ko'proq vaqt kerakligini anglatadi.

    O'zidan shubhalanadigan har bir kishi uchun… qayta ulash chiziqli emas, u bosqichma-bosqich sodir bo'lishi mumkin, 90 kundan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, buni siz ayta olmaysiz. Ammo uning asl mohiyati men barchani unga sodiq qolishga undayman.

    Shuningdek, agar kimdir shunga o'xshash keskin o'zgarishlarga ega bo'lsa, ular haqida gaplashmoqchi bo'lsa, iltimos, javob bering. Bu qanchalik davom etishini bilish uchun ularni tinglashni istardim.

    Ideal holda, men har doim introvert bo'lib qolsam ham, endi o'zimni katta guruhda qulayroq ko'rishim mumkin. Qanday qilib tuzatish kerakligini hal qilishim kerak bo'lgan yagona narsa - bu kichik gaplashishga qodir emasligim ... Men shunchaki bunday narsalar haqida o'ylamayman

  14. 60 kun va men allaqachon yangi shaxs kabi his qilaman

    Men 26 va 14 yoshidan boshlab PMO ga qaram bo'lganman. Men "oddiy" porno bilan boshladim, lekin oxir-oqibat unga sezgir bo'lib, uyatli janjallar va fetishlarga aylandim.

    Bir necha yillar mobaynida men odamlarni tashvishga solib, noqulay ahvolga tushib qoldim. Nima uchun qiz do'stim bo'lmagan? Boshqa odamlar tabiiy ravishda aloqada bo'lib, bir-biriga mehr-muhabbat his qilishgan edi, ammo men doimo inson kabi emasligimni soxtalashtirgandek his qilardim. Shuningdek, men motivatsiya yo'q edi. Do'stlarimning ko'pchiligi hayotlari bilan oldinga siljib, Internetni ko'zdan kechirayotgan vaqtlarni behuda sarf qilardim. Men "PMO" ni birinchi marta tushintirib olganimda "Buyuk porne eksperimenti" videosiga duch kelmaguncha emas edi. Juda yoshligimdan boshlaganim uchun "oddiy" narsaning qandayligini his qildim. Men boshqa odamlar bilan solishtirganda, menda noto'g'ri narsa bo'lgan deb taxmin qildim. Pornograflarim sharmandali ehtiroslarimga sabab bo'ldi.

    Yaxshiyamki, 60 kun va men allaqachon yangi shaxs kabi his qilaman. Men juda ko'p imtiyozlarga duch keldim. Ammo quyida men boshdan kechirgan narsalar haqida qisqacha ma'lumot:

    Haftalik 3-4:

    • Ko'proq ishonch va hissiy barqarorlik. Yangi tug'ilganlik hissi.
    • Internetni ortiqcha vaqt ichida ko'rish va video o'yinlarini o'ynashni ozgina vaqt sarflash
    • Ayollar uchun yanada mustahkamroq va sog'lomroq jalb qilish (nafaqat tana qismlariga qarab)
    • Kuchli, boy ovoz. Ko'proq tushunarli bo'lgan.
    • Kamroq ijtimoiy noqulaylik. Odamlar atrofida bo'lishni orzu qilish.
    • Tuman mening hayotimni o'chirishga o'xshardi. Kunning har kungi hayoti yanada qiziqarli bo'lib tuyuldi.

    Hafta 5:

    • Flatline boshlandi. Jinsiy haydovchilikka yoki ayollarga jinsiy jalb qilinishiga yo'l qo'yilmaydi. Bu menga PMO dan qochishimga yordam berdi. Ishonch muddati qisqartirildi, biroq bir necha kundan keyin qaytib keldi. Avvalgi imtiyozlar qoldi.

    Hafta 6:

    • Mashq qilish istagi kuchliroq. Jismoniy mashqlarni davom ettirishga qodir. Kuchayib borayotganini his eting va sabr-toqatni oshiring.
    • Shirin unchalik katta bo'lmagan oziq-ovqatlarga ko'proq jalb qilish va narkomaniya.
    • Kundalik hayot uchun umumiy energiya. Bo'sh vaqtni tejash va ochiq havoda vaqt o'tkazish uchun ko'proq istak.

    Hafta 7:

    • Motivatsiyadagi katta o'sish. Kundalik ishlarni qisqartirish juda ham kam. Bundan toza va tartibli bo'lish.
    • Zehni o'tkir va aniq his qiladi. Vazifalarga ko'proq e'tibor bera olish.

    Hafta 8 (hozir):

    Men hali yassi chiziqda emasman, ammo boshqa barcha imtiyozlar hali ham kuchliroq. Hali ham vaqti-vaqti bilan hissiy kamchiliklarim bor, lekin ular kamroq tez-tez va tezroq ketadilar, ayniqsa mashq qilsam. Men chindan ham mening libido xam 3-4 xaftada bo'lgan joyga qaytib kelayotganini sabrsizlik bilan kutmoqdaman. Umid qilamanki, bu keyingi haftada yoki ikkalasida sodir bo'ladi.

    Men osonlikcha aytishim mumkinki, bu nofap safaridan hayotimdagi eng muhim qarorlardan biri bo'ldi. Sizning hozirgi ahvolingiz sizning oldingi hayotimga o'xshamasa, sizni pornodan va fappingdan chiqarishni tavsiya qilaman. Avvaliga bu juda qiyin, lekin bu hayotingizni ancha yaxshilaydi.

    Bu uzoqni boshdan o'tkazishning asosiy strategiyasi odatdagidek eng ko'p vasvasaga solingan vaziyatlardan qochish edi - masalan, mening kompyuterimda yolg'iz bo'lsam. Men shuni ham ta'kidladilarki, ba'zi video o'yinlarni o'ynash va shakarli parhez oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kabi boshqa faoliyatlar miyamga o'xshash usullarda pornolarni uyg'otadi va mening xohishimni oshiradi. Ulardan qochish vasvasani kamaytirishga yordam berdi.

    Ushbu safarni davom ettirish qiyin kechadi. Lekin men o'zimni eslatib turaman-ki, bu yangi PMO-hayotsiz hayotga hech narsa bilan teng kelmaydi. Haqiqatdan ham tirik his qilaman, deb o'ylamagan hech qanday pornografiya yoqimli emas edi. Boshqa 60 kunlik!

    LINK - 60-kun: Hozirgacha mening tajribam - bunga arziydi!

  15. Birinchi marta qizni olti yil ichida so'radim va men juda faxrlanaman

    Bugungi kunda faqat rad etilgan. Birinchi marta qizni olti yil ichida so'radim va men juda faxrlanaman

    Qizdan so'rashdi, u ishda qorong'i ritsarni ko'rishni xohlayaptimi? Agar siz hech qachon filmni ko'rishni xohlasangiz, men sizni haydashim mumkin, dedim passiv. Keyingi safar bir qizni tashqariga chiqarishni so'raganda, men to'g'ridan-to'g'ri bo'laman. Men uni tashqariga chiqarishni so'raganimda yoki hayajonlanganimda yoki u javob bermay qo'yganida xijolat bo'lganimda, men umuman qo'rqmaganman. Bu unchalik katta ish emas edi va men angladimki, biz hammamiz boshqa odamlar bilan uchrashamiz va agar kimnidir tashqariga chiqarib qo'yishni istasam, men juda umidsizga o'xshamayman. U bezovtalanmagan, ammo hamma narsadan xushomadgo'y tuyuldi. Endi men unga kitobimni yopib, keyingisiga aytishim mumkin. 15 kun Men nihoyat haqiqiy ayollarga qiziqaman va birinchi marta 20 yoshli erkak sifatida tanishish dunyosiga qo'shilishni xohlayman.

  16. 3 hafta oldin bu safarni boshladim

    Haqiqiy sevgining 3 haftalik tekshiruvi

    Men bu sayohatni 3 hafta oldin boshladim. Mening fikrimcha tosh tagiga urgan va ayb, uyat va o'zini past baholash uchun etarli bo'lgan odam. Mening odatim ko'proq marosim edi. Bu ko'pincha mendan xafa bo'lish yoki o'zimdan g'azablanish bilan boshlanadi. Xafa bo'ldim Men u bilan gaplashmadim, g'azablandim va bu imkoniyatning siljishiga yo'l qo'ydim. Odatda mening harakatlarimni his qilish boshqacha bo'lishi mumkin edi. Bosim kuchayadi va kuchayadi. Oxir oqibat men turgan ingichka muz ustida yoriqlarni etarlicha bosib, tubsizlikka qulab tushardim.

    Bu safar sirtiga suzishni va otishni o'rganish samolyotiga tushishni tanladim.

    Foyda juda katta:

    • E'tibor bergan qizlar meni juda ko'p tekshirishadi. Xuddi ular o'zlarida to'plangan testosteronni, o'ziga ishongan ishonchni, baxtliroq odamni deyarli sezishadi.
    • aqlim ancha xotirjam, negativ pasayganini payqadim. Men o'zimni xotirjam his qilyapman. Ba'zilarning aytishicha, "aldayotgani yo'q", katta belgi. Bu sizning fikrlaringizni aniq tarzda qayta ishlashga imkon beradi, bugungi kunda bir qiz bilan suhbatlashish va deyarli sekin harakatlanayotgandek edi.
    • Haqiqiy shaxsim odatda g'alati, uyatchang va jirkanch ko'rinadi. Mening bitta lineykalarim mukammal tarzda kelmoqda, aqlni yaxshi ko'raman.
    • Sport zalining kuchayishi, barcha mashqlarda 20lb ga oshadi.
    • Rangi: Kecha quyosh jilvalanadigan kunga qisqacha yoritib yubordi. U hamma narsani chiroyli qilib yoqdi. Har bir kichik narsaning tafsilotlarini yaxshi eslayman.

    Ayni paytda ikkita qizni ta'qib qilish va qaerga borishini sizga xabar beraman.

    Jangni davom eting!

  17. Fapping Vs. Fapping tajribasi yo'q

    Fapping Vs. Fapping tajribasi yo'q

    Men resetlardagi adolatli ulushimni qildim va o'z tajribamni bo'lishishni istayman. Bu har bir kishi uchun tegishli bo'lmasligi mumkin, lekin men NoFapning ijobiy foydasini hujjatlashtirishim mumkinligini anglayman (hatto o'zimga eslatuvchi sifatida ham).

    Fapping paytida

    Mornings: Agar men bir kun yoki kechqurun fapped bo'lsam, uyg'onish juda qiyin. Aql-idrok. Yana bir oz uxlashga harakat qilaman. Ba'zan men ertalab ham fap qilaman, natijada men so'nggi daqiqada turaman va shoshilishga majbur bo'laman, natijada ishdan kechikaman, g'azablanaman ... va hokazo. Men kunning eng muhim taomini tashlayman.

    Odamlar bilan suhbatlashish va muloqot qilish: Odamlar bilan muloqot qilishdan qochish, nutqni tezda tugatish, nutqni boshlashni xohlamaslik, nutqni puchga chiqarish (miya tuyg'usi!)

    Ishlab chiqish: Men har qanday mashg'ulot uchun odatda 3 dan 10 to'plamni bajaraman, lekin juda charchagan bo'lsam, o'zimni odatda 8 yoki 9 atrofida siqib chiqaraman.

    Ijtimoiy hayot: Men o'zimni saqlab qolishni istadim. Men tashqariga chiqsam, men o'zimga qarashni va guruhdan tashqarida bo'lmagan kishilar bilan muloqot qilmaslikni yaxshi ko'raman. Men odamlarning menga kelishini kutaman (bu hech qachon bo'lmaydi).

    Vaqtlilik: Bilan bog'liq emasmi, lekin men bilgan narsam. Men do'stlar bilan uchrashadigan bo'lsam, har doim ham kechikaman.

    NoFap

    MorningsTabiiyki uyg'onish, o'zingizni yangilab turing. Men o'zimning nonushta qilishim uchun vaqt topdim! Men gazetani o'qib chiqdim, ertalab bo'lishi kerak. Ishga shoshilishim shart emas va kun bo'yi umuman bo'shashib, kayfiyatim yaxshi. Qanday qilib kichik bir harakat sizning kunlaringizni qilishi yoki buzishi mumkinligi kulgili.

    Odamlar bilan suhbatlashish va muloqot qilish: Men suhbatni boshlayman! Yo'lak bo'ylab yurish paytida ko'z bilan aloqa qilishdan qochmayman. Men ayollarning ko'ziga o'likdek qarayman va tabassum qilaman; ular odatda jilmayishadi! Kim bildi ?!

    Ishlab chiqish: Menda ko'proq kuch borligini his qilaman, bu platsebo bo'lishi mumkin. Men tanamni fappingdan manbalar va DNKni to'ldirish uchun ortiqcha ishlamasligim kerak deb o'ylayman. Men to'plamlarimni to'liq tugataman va o'zimni kuchli his qilaman.

    Ijtimoiy hayot: Reddit bundan nafratlanishini bilaman, lekin men ko'proq "YOLO" turmush tarzini boshlaganman. Do'stlarimni etakchilik qilaman, qizlar bilan suhbatlashishdan qo'rqaman va uyalmayman. Ishonchim komil, chunki men o'zimni tuta bilishimni va o'n yildan beri meni qiynab kelayotgan yirtqich hayvonni qo'lga kiritganimni bilaman. Uzoq qisqacha hikoya (va YMMV !!) Men chindan ham yoqimli qiz bilan uchrashganman. O'ylaymanki, bu nofap narsa mening miyamni haqiqatan ham tan olish uchun vaqtimni tan olish uchun nikoh yoshiga yetguncha kamayib bormoqda. PMO, ehtimol, hamma narsani yomon yo'l bilan aldagan.

    Vaqtlilik: Shunga qaramay, men ko'rgan yana bir g'alati hodisa muhokama qilinmaganga o'xshaydi. Men har doim narsalarga erta va o'z vaqtida kelaman.

    Umid qilamanki, sizlarning ayrimlaringiz bu o'zgarishlarni hech bo'lmaganda boshdan kechirdilar va men faqatgina emasman. Men sizlarning barchangizni bu taklif bilan qoldirib ketaman: "Hechqisi ishdan ko'ra tezroq [urinishni talab qilmaydi]." U erda yuring va NoFapning yuqori qismini kuzatib boring. Men bilaman, chunki men aniqlik tuyg'usini yaxshi ko'raman.

  18. Reddit-dan - NoFap

    Shuni ham aytib o'tishim kerakki, "No fap" ning 20 kunida men keskin o'zgarishlarni ko'rdim. Ijtimoiy tashvishim deyarli yo'q bo'lib ketdi va qizlar bilan gaplashishim oson edi. Yo'q, Fap, albatta, borishning yo'li. Men buni No Fap-ni kashf qilishimdan oldin bilganman va bu hamjamiyat buni tasdiqlagan. Keling, buni qilamiz .... LINK

  19. Bu men hayotim davomida his etgan eng yaxshi narsa.

    Hurmatli foydalanuvchi - Men 25 yoshdaman va men 10 yildan beri mo''tadil PMO foydalanuvchisiman. Men taxminan 11 kun davomida nofapman. Men bokira emasman, lekin taxminan 3 yil ichida menda yo'q, ehtimol PMO tufayli. Nofapning ta'siri haqiqiydir va uni platsebo effekti sifatida qabul qiladigan kishi rad etadi.

    Voyaga etgan hayotim davomida o'zimni tengdoshlarimdan kam his qildim. Buning bir qismi, o'rta maktabdagi do'stlarim bilan aloqani yo'qotish va ish boshlash uchun kollejni tark etish. Men hamkasblarimning aksariyati 5 yoshdan katta bo'lgan dunyoga tushib qoldim va men bu jirkanch bola deb hisoblandim. Men o'z ishimda hurmatga sazovor edim, chunki juda yaxshi ijro etdim. Ammo men voyaga etmaganim sababli ko'p yig'ilishga borolmadim, shuning uchun ular meni yuqorida deb o'ylab, toksik fikrlash jarayoniga o'tdim.

    Haqiqiy do'stlarim yo'qligi va hech qanday qiz bu hiyla-nayrang bolasiga qiziqmasligini his qilganim sababli, men PMO ni qochish deb bildim. Men o'zimning yolg'iz vaqtimga o'girilib qarashni xohlardim. Men qizlar bilan gaplashishdan qochardim, chunki "ular menga kerak emas edi", men qochib qutuldim. Bu 21 yoshga to'lganimdan keyin ham yillar davomida davom etdi.

    Men vaqti-vaqti bilan klublarga borishni o'zimni etarli emas deb his qila boshlayman va "yolg'iz vaqtim" bo'lguncha vaqtni hisoblayman. Bu juda achinarli.

    So'nggi bir yarim yil ichida men ishlay boshladim, 30 kg qo'shdim va husnbuzarlarim tozalandi. Men qilgan eng yaxshi ko'rinishga ega bo'ldim, ammo ishonch hech qachon ergashmadi. Men fap topmagunimcha. So'nggi 7 kun ichida o'zimni ajoyib his qildim.

    Odatda odamlar bilan suhbatlar men uchun og'ir ish edi, men harakatlarni boshdan kechirar edim, shunchaki mening yutqazganimni bilishimdan oldin imkoniyat chiqib ketishini kutar edim. Endi men ularni boshlayman, ularga rahbarlik qilaman va nihoyat ulardan zavqlanaman. Umuman ayollar meni payqab qolishdi va men bilan ilgari bo'lmagan kabi ochiqchasiga noz qilishdi. Bunday vaziyatlar yuzaga kelganida, men hanuzgacha uyatchan bo'lsam ham, men har bir uchrashuvda tobora qulayroq bo'lmoqdaman.

    Men o'zimni tosh ostida yashagandek his qilyapman va har bir kun o'tgan sayin, men bir oz kuchliroq bo'laman, bu toshni biroz balandroq ko'taraman. Qanchalik baland ko'tarsam, shunchalik baxt keladi va men o'zim qazib olgan teshikdan zulmat paydo bo'ladi. Tosh menga pichirladi: "Faqat fap, faqat bir marta, bu o'zimni yaxshi his qilaman. Siz hech qachon bo'lmaganidek harakat qilishingiz mumkin. Buni keyinroq qayta urinib ko'rishingiz mumkin ”.

    Tosh fap etishimni biladi, bor kuchimni yo'qotaman, kunga qaytaman. Men bu teshikdan chiqib ketaman. Va men bu toshni yomon unutishga tashlayman. Mana 1-kun.

  20. Do'stim, nofap mening ADDni qisqartirdi.

    Do'stim, nofap mening qo'shimchamni juda kamaytirdi. Men hech qachon uzoq vaqt davomida unga qarshi dori-darmon bilan shug'ullanmaganman, bundan tashqari lol. Bu menga o'rtacha ijtimoiy tashvishlarni engishga yordam berdi va men o'zimni baxtli va muvozanatli his qildim. So'nggi 6 oy ichida fapping qilmaslik hayot tarzini o'zgartiradigan yagona narsa bo'lganligi sababli (jismoniy mashqlar yoki yaxshi ovqatlanishni boshlamagan edim va hokazo), bu o'zgarishlarni asosan nofap bilan bog'lashim mumkin.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  21. Men o'z hikoyamni aytib beraman. Umid qilamanki, bu barchangizni rag'batlantiradi

    Men o'z hikoyamni aytib beraman. Umid qilamanki, bu barchangizni rag'batlantiradi

    Sizlarning ko'pchiligingiz kabi, men ham ayollar bilan qo'rqib ketdim, shuning uchun men og'riqni engillashtirdim. Katta xato.

    Yoshligimda (17-18) men qizlar bilan yaxshi munosabatda edim. chiroyli qizlar men bilan noz qilishdi, men esa orqaga qaytdim. ishlar yaxshi edi, men bundan qoniqdim. Men pornografiyani tomosha qildim va 18 yoshli har qanday odam kabi jirkanch edim, shuning uchun bu diqqatga sazovor joy kamdan-kam hollarda jismoniy aloqaga aylandi. Men shunchaki qo'zg'atuvchini tortib olmadim, chunki u asabni buzar edi va bunga majbur emas edim, chunki pornografiyam bor edi. Bu meni ichimda yirtib tashladi, chunki men do'stlarim singari ayollarni zabt etmoqchi edim. Jinsiy aloqa o'yin edi va men o'ynashni xohlardim, lekin hech qachon qila olmadim. G'alaba qozona olmaganingizda o'yinlar qiziqarli bo'lmaydi.

    shuning uchun bir necha yil o'tdi va men o'zimning joyimga ega bo'ldim. Men ichkariga kirib qoldim, shuning uchun yolg'iz yolg'on gapirib, har kuni qozon chekib, onanizm bilan shug'ullanardim. Men shunchaki buni amalga oshirish uchun o'yin-kulgi uchun porno tomosha qilardim. Faqat dam olish uchun. Ko'p o'tmay, chiroyli qizlar endi menga noz qilishmasdi. Men hali ham ayollarni yukxalta qilolmaganimdan xafa bo'ldim, lekin spiralni boshqarish uchun o'zimni ojiz his qildim. Men chindan ham xohlagan narsamni, AFFECTIONni, tan olishni qoplash uchun onanizm bilan shug'ullandim. Menga "sen menga yetarsan, men seni ma'qullayman" degan qiz kerak edi men bilar ular men bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlamadilar, mening jinsiy a'zolarim va zudlik bilan bo'shashishim. shuning uchun men tortib oldim

    gacha / r / NoFap , bir qiz bilan yotishga ketayotib, bir lahza otilib chiqdi. Bu qo'rqinchli edi, va bu meni asabiylashtirdi, chunki men qimir etdim. har bir kun

    Agar men qizga ega bo'lsam, o'zimga “ahmoq, bugun jirkanchmi?” Kabi ahmoqona savollar berishim kerak edi. 2 soat oldin jerkib tashlaganim uchun jinsiy aloqada bo'lmaymanmi? » Endi men nafaqat o'yinda g'alaba qozonmoqchi edim, balki yutmadim Istayman o'yinni yutish uchun. bu sharmandalik edi.

    Keyin topdim / r / NoFap. Men pornografiya tomosha qilishni to'xtatdim, va endi men o'zimni bir bola kabi his qilaman.

    Endi to'xtaganim, ayollarni ta'qib qilish va jinsiy aloqada bo'lish FUN. Ishonchim komilki, agar qiz bilan yotishimga to'g'ri keladigan bo'lsa, men uni tormozlashdan to'xtataman. o'yin o'ynash uchun o'ynaydi, chunki g'alaba qozonish va g'alaba qozonishim mumkin. Qizlar meni tan oladilar. ular men bilan birga bo'lishni xohlashadi, yolg'iz yolg'iz bolakay, faqat dyuyi bilan o'ynashadi. Oxir-oqibat, ayollarning meni ko'rishni istagan odam kabi jismoniy qobiliyatiga egaman. SIZ QO'ShIMChA QILING

    TL; DR JERKINGNI TO'XTATING VA BIZNING JINSIY HAYOTNI YASHASHNI TUTING, bu sizga tegishli. BARCHASI SIZGA

  22. Agar alfabealega aylantirilsa

    Agar alfabealega aylantirilsa

    Mana mening hikoyam: men butun hayotim davomida juda ko'p narsalar bilan shug'ullanganman, ammo Alpha Male hech qachon ulardan biri bo'lmagan. Men 6'3 yoshdaman, qora tanli sportchi, 3 ta asbobni bilaman, juda yaxshi ko'rinishga ega va aqlli odamman. Ko'pgina bolalar men jo'jalarni osonlikcha tortib olaman deb o'ylashadi. Ammo fapping meni ushlab turardi. Ko'chaga chiqish va jo'jalar bilan uchrashish o'rniga men uyda bu jo'jalar haqida xayol surib o'tirardim, men dangasa va qashshoq edim

    Lekin bu o'zgarish. Bir kun, video o'yinlarni o'ynashdan uzoq vaqt o'tganidan so'ng, o'zimga o'yladim, mening hayotimdagi juda ko'p keraksiz narsalarim bor, bu men uchun hech qanday ahamiyatga ega emas. Shunday qilib, men o'zimni tark etmoqchi bo'lgan narsalarning ro'yxatini tuzdim. -fapping -video o'yinlar -kaz-ovqat -television

    Voy, mening hayotim atrofga aylandi. Men mashg'ulotni jiddiy qabul qila boshladim va bir necha hafta ichida bir necha oy ichida kuchliroq bo'lib, bir vaqtning o'zida yog'ni kesib tashladim. Men har doim kitoblardan nafratlandim, lekin hozir ular uchun intilyapman, va men ularni videogames va televideniya orqali ko'proq yoqtiraman (men hech qachon aytmagan deb o'ylamaganman).

    Keling, jo'jalarga kelsak, men butga sig'inadigan odamga aylandim. Ayolga yurish va raqamini olishlari mumkin bo'lgan bolalar. Mening tanam yaxshiroq bo'lganidek mening ishonchim ham oshdi. Men tez-tez sochilib boshladim va biron joyga borishimdan oldin o'zimni yaxshi ko'rsata olaman. Bu bilan men ayollarni jalb qildi.

    Mening "men hech narsaga qodir emasman" mentaliteti meni har qanday vaziyatni g'alaba / g'alaba deb bilishga majbur qiladi. Endi men tasodifiy ayollarning oldiga boraman va ular bilan bir necha daqiqa suhbatlashaman, bu men uchun hech qachon bo'lmagan. Ko'pchilik endi men bu aurani loyihalashtiraman, qanday vaziyatda bo'lmasin, men o'zim nazorat qilaman, deyishadi. Endi nihoyat buni ko'rishni boshladim. Agar bolalar buni xohlasangiz. Men qiladigan narsa - istalgan vaqtda oynaga qaraganimda. O'zingiz bilan suhbatlashing. (O'zingizga shahvoniy yirtqich hayvoningizni ayting, va ayollar sizni xohlashadi. Va buni amalga oshirganingizda, o'zingizga to'g'ridan-to'g'ri ko'zingizga qarang.)

    Ilgari men doim do'stlarimga ergashadigan yigit edim. Men: "Menga nima qilishimiz aslida menga ahamiyat bermaydi, men har qanday narsadan mamnunman", degan yigit edim. Ortiq yo'q. Endi odamlar menga javob izlashadi.

    Umuman olganda, men NoFap-ga o'zimni tarbiyalashga va o'zim ustidan o'zimni nazorat qilishga undaganim uchun minnatdorman. Chunki o'zingizni boshqara olsangiz, atrofingizni boshqarishingiz mumkin. Alfa erkak bo'lish nimani anglatadi. Boshqaruvchi yigit bo'lish. Bo'shasholmaydigan yigit bo'lish. Qaror qabul qiladigan yigit bo'lish. Odamlar javob izlayotgan yigit bo'lish. Izdosh emas, balki rahbar bo'lish. Va nihoyat, lekin hozirda hech narsa yo'q, biz hammamiz jinsiy jonzotlarmiz, shuning uchun ayollarni jalb qiladigan YIGIT BO'LING! Vaziyat qanday bo'lishidan qat'iy nazar!

    TL; DR nafaqat fappingdan voz kechmaydi, balki butun hayotingizni boshqaradi va siz doimo xohlagan odamga aylanadi. O'zingizning xohishingizga aylanish uchun ongingizni, hayotingizni va tanangizni qayta dasturlang.

  23. Forum a'zosi
    bu hisobotni berdi:

    Men 21 yoshda bo'ldim, va men bu so'nggi bir necha ko'pincha samarasiz yillarni jamlash uchun juda ko'p narsam borligini his qilyapman. [3 haftalaridan beri hech qanday PMO dan keyin] men baxtiyorman, mening fikrimcha, har qachongidan o'tkir va men boshlang'ich maktabda, aybsiz kunlarda qilganimdek, o'tkir va qiziqarli.

    Ko'pgina yigitlar aytganidek, men o'zimni juda alfa his qilyapman. Bu men uchun ajablanarli, chunki ko'p yillar davomida tanigan do'stlarim ko'p bo'lgan va ularning aksariyati menga ustunlik qilgan. Endi yozgi ta'tilga uyga qaytib kelayotganimda, bu yigitlarning ba'zilari bilan o'zimga ishongan yangi hayotim bilan uchrashdim. Men ularning ko'plari bilan uchrashgan birinchi kundayoq o'zimni yaxshi ko'raman, ular menga shunchaki u yoq-bu yoqqa testlarni uloqtirishdi, men esa ularni osonlikcha ag'darib tashladim va endi ular menga nisbatan ko'proq hurmat bilan qarashlarini aytishim mumkin va ular juda yaxshi hayron qoldi. Ular to'satdan mendan o'z muammolari bo'yicha maslahat so'rashmoqda, men o'zlarini ularning otalari kabi his qilyapman ... Jami 180 ta teskari tomon, jiddiy.

    Agar PMO bilan shug'ullanadigan bo'lsam, men bepusht bo'lib qolaman degani, bu juda kam gap. Men shunchaki inson uchun ayanchli bahonaga aylanaman. Juda hissiy, ishonch yo'q, aniqlik yo'q, to'g'ri o'ylay olmaydi. Va men jiddiy ravishda YILLARNI shunday yashadim. Endi men boshqariladigan, barqaror, diqqatli, o'ta ishonchli va juda o'tkir fikrga egaman. Va bu atigi 22 kun. Ehtimol, 60 kungacha qanot o'samanmi?

    Quvvatingizni tejash bilanoq, o'tmishdagi ulkan devorlarga aylanadigan kichik tizzamga aylanadigan bu to'siqqa aylanasiz.

  24. Blu-ray orqali o'ting

    O'zimning amakivachcham bilan Best Buy-ning Blu-ray yo'lagidan o'tib, biz tokchada birodarlar guruhini ko'rdik va bu haqda ozgina bahslashdik. Xo'sh, bu yoqimli qiz bizning suhbatimizni eshitishdan o'zga iloj topolmasligini aytib, bizga yaqinlashadigan joy yo'qligi sababli, u shou qanday dahshatli deb o'ylaganini aytib o'tdi.

    Bu TO'LDIRISh meni hayratga soldi. Nofapdan oldin, bu holat hech qachon sodir bo'lmaydi. Men buni qat'iyan nofap bilan bog'layman va "super kuch" ga ega bo'ldim deb o'ylamasam ham, fappingdan voz kechishim ijtimoiy ko'nikmalarimni oshirdi deb o'ylayman. Men nima ekanligini bilmayman, lekin men uni yaxshi ko'raman. Mavzuga havola

  25. Avvalroq bu erga borgan edim

    Bugun kechqurun do'stlarimnikida bo'ldim. Men u erda xonadoshlarim va bir nechta tanimaydigan odamlar bilan birga bo'laman, lekin hech bo'lmaganda u erdagi odamlarning aksariyati bilan tanishman, shuning uchun o'zimni juda qulay his qilyapman. Yaxshiyamki, men, ehtimol, yana 6 kishi, hamma tanishlarim bilan davrada turibman va biz shunchaki buzg'unchilik va tasodifiy mavzularni muhokama qilamiz. Bu davom etayotganida, men kimdir ketayotganda xayrlashishga murojaat qilaman, bu qora tanli qiz menga kelib: "Kechirasiz, ismingiz kim?" Men unga aytdim, keyin u o'zini va bir nechta do'stlarini tanishtirdi. U aytgan navbatdagi gap meni butunlay qo'riqchilardan olib ketdi: «Men sizning eng chiroyli teringizga ega ekanligingizni aytmoqchiman! Yonoqlaringizda shunchaki tabiiy pushti nur bor ".

    Men shafqatsiz olingan deb aytishim mumkin edi, lekin bu tushunarsiz bo'ladi. Kam ishonchsizlik va engil ijtimoiy tashvishdan azob chekayotgan inson sifatida, bu iltifot umrimning eng katta ishonchidandir.

    Ilgari terimda hech qachon maqtovga sazovor bo'lmaganman. Bu erda hech qanday ajoyib narsa yo'q - aslida mening terim nisbatan quruq. Ilgari menga hech qachon bunday murojaat qilishmagan. Bugun kechqurun sodir bo'lgan voqea mening hayotimda hech qanday ustunlikka ega emas. Men buni faqatgina nofap deb atashim mumkin.

    Nofap jiddiy ravishda men o'zim uchun qilgan eng yaxshi narsalardan biri bo'ldi. Men o'zimni har qachongidan ham sog'lom his qilyapman. Menga ozroq uxlash kerak, va men uxlayotganim chuqurroq va qoniqarli. Mening orzularim yanada qizg'in. Mening ishtaham kattaroq, ammo men sog'lomroq ovqatlarni istayman. Ovozim kuchliroq bo'lib tuyuladi. Men kamdan-kam ko'targan bo'lsam ham, mening mushak ohangim yaxshiroqdir. Mening siyrak sochlarim tobora quyuqroq bo'lib kelmoqda. Men endi o'zimni kayfiyatim bilan boshqarishni his qilmayman, aksincha ruhiy holatim va hissiyotlarimni faol ravishda tartibga solish zarurligini his qilaman. Eng muhimi, mening ishonchim (hozir) eng yuqori darajada.

    Mavzuga havola

  26. pornografiyani tark etishga bag'ishlangan ijtimoiy xavotirlardan

    Challanged o'tdi, 60 kun porno qilmadi va fapping, nima bo'ldi? Albatta, hech narsa:

    1. Birinchidan, sog'lom turmush o'rtog'i, sevgiga aylandi
    2. Kundagi ishonch
    3. Bosh energiya hissi
    4. Hayot yo'lida, nima istayotganimni va nima qilishimni bilaman

    Bunga loyiq emas, shunchaki vaqtni behuda sarflash, yigitlarni qoldiring, hayotning har qanday taklifini behuda sarf qilayotganda pornografiya bilan shug'ullanish yanada qoniqarli - ammo men hech bo'lmaganda pornografiyaga qaytmayman.

    TO'LDIRILADI

  27. Nihoyat, kecha men uchun bosing! Agar .. bo'lsa nima bo'ladi? Va lazzat haqida hikoya
    YO'NALISHGA KIRING - Nihoyat, kecha men uchun bosing! Agar .. bo'lsa nima bo'ladi? Va o'tgan kechaning hikoyasi

    Mening nishonimga qarshi bo'lmang, men r / NoFap-ga kamdan-kam tashrif buyuraman, chunki bu men uchun tetik bo'lishi mumkin. Men 18 kunlik seriyadan chiqib ketdim, bu hozirgacha eng uzuni. Agar siz mening hikoyamni bilishni istasangiz, mening kirish so'zimni o'qishingiz mumkin bu erda shuning uchun men sizni tafsilotlar bilan zeriktirmayman. Do'stlikni yaxshilash uchun nima qilishim mumkinligini ko'rish uchun r / socialskills-ni o'qiyotgan edim, chunki menda "yaxshi do'st" deb ataydigan hech kim yo'q yoki ehtimol yangi odamlar bilan tanishish usullari. Men bir maqolani uchratdim va boshim ichidagi kichkina odam qorong'ida uzoq vaqt qoqilgandan so'ng, nihoyat, bu yorug'lik tugmachasini topdi.

    Boston Commonsda jogga ketyapman va daraxt yonida o'tirgan yoqimli qizni ko'rsangiz nima bo'ladi? Xo'sh, lekin sizda kelebeklar bo'lishni istaysizmi? Agar siz bu kapalaklarni yengib chiqsangiz va unga yaqinlashsangiz nima bo'ladi? Agar siz o'qigan kitobga sharh bergan bo'lsangiz, u kulimsirab, sochlarini qulog'ining orqasida o'tkazganmi? Qo'lingizni uzatib: «Men _______», deb aytsangiz-chi? Xo'sh, u ismiga javob bergan va sizni o'tirishni taklif qilgan bo'lsa?

    Agar siz u kutubxonaga qaraganda parkda o'qishni istagan ingliz tili mudiri ekanini bilsangiz nima bo'ladi? Yaxshi shanba kuni o'qish haqida unga tegmasangiz nima bo'ladi? Agar u kulib yubordi va sizning oyoq poyafzallari haqida sizga tegsa edi? Xo'sh, siz muzli qahvalarda yangi chashka tayyorlab qo'yganingizni aytgan bo'lsangiz-chi? Agar u sizni unga qo'shilishni so'ragan bo'lsa? "Ha" desa nima bo'ladi?

    Agar siz sharob buyurib, qo'lingiz bilan ochiq stolga yumshoq qilib yurgan bo'lsangiz? Xo'sh, u hazil-mutoyiba va filmlarda xuddi shunday ta'mga ega bo'lsa-chi? Agar siz bir-biringiz atrofida qulay his qila boshlasangiz nima bo'ladi? Agar siz unga yangi muzqaymoq do'koni haqida gapirgan bo'lsangiz, nima qilmoqchisiz? Agar siz uni hayajonlanayotganini ko'rsangiz va keyingi kechada kelishini so'rasangiz nima bo'ladi? Agar u qabul qilsa va uning raqamini so'rasangiz nima bo'ladi?

    Siz uchrashganingizda va birga ajoyib vaqt o'tkazganingizda nima bo'lar edi? Agar siz Vanilla muzqaymoq kraxmallari orasida o'pish uchun kirdingiz? Agar bu buyuk narsaning boshlanishi bo'lsa-chi? Agar u sizni kutayotgan qiz bo'lsa-chi?

    Xo'sh, agar siz u bilan birinchi marta uchrashmagan bo'lsangiz edi? Ulardan hech biri sodir bo'lishi mumkin emas edi.

    Bularning barchasi "Salom" bilan boshlanadi. Kichkina imkoniyatlar sizdan o'tmasligiga yo'l qo'ymang yoki har doim sizni hayron qoldiring ...

    Agar .. bo'lsa nima bo'ladi? Manba: Agar katta bo'lsa nima bo'ladi?

    Xo'sh, bu r / NoFap bilan qanday bog'liq? Aynan dushanba kuni men tashqariga chiqishni juda xohlardim. Barda chiqish, raqsga tushish, har qanday ish bilan shug'ullanish va shu hafta oxiri paydo bo'lishini kutish mumkin emas edi. Juma kuni kechqurun fapping bilan televizor tomosha qilish, fapping, video o'yinlar, fapping, fapping, video o'yinlar. Endi fappingni xohlamaslik o'rniga, men boshqa biron bir narsani qilishni xohlayman. Men hech qachon barlarning tipi bo'lmaganman (ehtimol fap tufayli !?), men so'nggi 6 oy ichida raqs mashg'ulotlarida qatnashganman, shuning uchun chiqishni yaxshi ko'raman. Men shunchaki guldiragan baland musiqa bilan gavjum bo'lishni yoqtirmayman. Yaxshiyamki, men ushbu bar / zalni "" degan fikr bilan tekshirishga qaror qildim.Agar .. bo'lsa nima bo'ladi?"

    Endi men bu erga hech qachon bormaganman va bu televizor, haddan tashqari baland musiqa va o'yinlar o'rnatilgan odatiy bar deb o'ylardim. YOQ! Bu yuqori darajadagi restoran ostida joylashgan edi, shuning uchun men bu qorong'i zinadan pastga tushdim. Haqiqatan ham qorong'i edi, zinapoyaning tagida bitta sham va qulflangan qora eshik bor edi. “Yaxshi WTF? Soat 6: XNUMXda ochilishi kerak edi? ”Deb so'radi. Men keksa bir er-xotin sovuqqonlik va bar uchun tender bilan restoran bariga qaytib boraman. Men undan qavat ochilganda so'rayman va u bu gapni tez-tez aytadi, kirish uchun parol kerak. "Kutib turing, nima? Bizda bu shaharchada bittasi bormi? Dovonni bilasizmi? ”Deb so'radi. Chimesda bar oxiridagi yigit, "choyshablar orasida". Ajoyib rahmat! Shunday qilib, men yana pastga tushaman va eshikni taqillataman. Tender eshikni biroz yorib yubordi va men unga pas beraman. “Xush kelibsiz! Istagan joyingga o'tir. ”

    Men ichkariga kiraman va bu juda sovuq, yuqori darajadagi muassasa, eski musiqa o'ynagan va odamlar suhbatlashmoqda. Shunday qilib, men barga boraman va u erga etib borishdan oldin, bir guruh qiz do'stlari bilan (tashqi ko'rinish bo'limida alohida narsa yo'q) bar yonidagi divanlarda o'tirib, nima ichayotganimni so'raydi. "Ehtimol, shunchaki aroq 7", dedim Robbi (Tender) meni eshitishi uchun baland ovozda. Men ular bilan kichik suhbatni davom ettiraman va ichim keladi. Men qizlar guruhi yonidan joy olib, o'zimni tanishtiraman. Ular "bachelorette party" qizlaridan biriga birga bo'lishgan. Suhbatdoshlar va kichik suhbatdoshlar keladi, lekin ular juda zerikarli guruh edi va men ichkilikni tugatdim. Shu vaqt ichida yana bir necha kishi paydo bo'ldi va boshqa bir divanda ikkita jozibali qiz paydo bo'ldi. Men uning tashqi ko'rinishidan qochib, do'sti va do'stiga qaytib borganini payqadim, keyin meni tekshirib ko'rdi, bir oz rozilik berib, keyin yana suhbatiga qaytdi. "Haqiqatan ham shunday bo'lganmi?" Men xayolimdan o'yladim:Agar .. bo'lsa nima bo'ladi!?”Shunday qildi?

    O'rnimdan turib, barda yana bir ichimlik ichishga buyurtma beraman va ikki qiz tomon yo'l olaman. Ichkilikni stolga qo'ydim va o'zimni tanishtirdim, qochib ketgan kishining yonida o'tirdim va ular bilan aql bovar qilmaydigan suhbatni boshladim. Men million yil ichida hech qachon qilmas edim, ayniqsa, agar men hali ham fapping qilsam, hozir men qilayotgan ishimni qilmayman. Men Comic Con (ulardan biri har yili bo'ladi), "Taxtlar o'yini", "Total Recall", "REDDIT!", Ko'plab memlar va boshqa biron bir qiziqarli narsalar haqida suhbatlashayotganimizda, men ikkita jozibali ayol bilan tanishdim. Men tunning qolgan qismini ular bilan suhbatlashishga sarflayman, bu qanday emish, chunki 1930 yillardagidek kiyingan yana bir juftlik bor edi, men ular bilan suhbatlashmoqchi edim. Ha, men butun tun davomida ikkita ajoyib qiz bilan gaplashayotganimni so'radi. WTF! Haqiqatan ham bu osonmi? Agar .. bo'lsa nima bo'ladi!? bu?

    Sh.b.: doktor Men 90 kunlik NoFap-ga etib borish uchun sayohatimni davom ettiraman, ammo endi dunyoga chiqib ketaman Agar .. bo'lsa nima bo'ladi? mentalitet. Shuncha marta o'ylaymiz: "Agar u meni rad etsa-chi?" "Agar ular meni hukm qilishsa va meni yomon ko'rishsa?" "Agar o'zimni ahmoq qilsam nima bo'ladi?". Ha, "Agar u o'zi bo'lsa-chi?" "Agar siz ular bilan uchrashgan eng zo'r odam bo'lsangiz-chi?" "Agar siz partiyaning hayoti bo'lsangiz nima bo'ladi?". So'nggi kechalardagi tajribamdan aytib beray: o'zingizni aldab qo'yishingiz yoki umuman ko'rishingizga hojat qolmaydigan, umuman tasodifiy musofir tomonidan rad etilish xavfi, mumkin bo'lgan mukofotlar uchun umuman beparvo.

  28. Nofap uchun eng muhim dalil nima?
    Nofap uchun eng muhim dalil nima?

    Men uchun bu mening ijtimoiy tashvishimning ulkan yaxshilanishi. Men dasturchi muhandisman, xayolimda juda ko'p. Men juda yoshligimdan juda ekstrovert bo'lib yurgan edim, ammo yillar davomida kompyuterlar oldida va oxir-oqibat undan pul ishlash haqiqatan ham buni o'zgartirdi. Men atrofdagilarga biron bir narsa aytishdan qo'rqqanimdan, har bir kichik almashinuv qanday tugashidan xavotirda edim, masalan, har safar juda muhim narsani qilgandek edim. Odamlarning yonidan o'tsam, ko'pincha o'zimni kichkina va aniqlanmaydigan darajada kamroq his qilardim. Bu men o'n yildan ortiq vaqt davomida sport bilan shug'ullanadigan va muntazam ravishda og'irlik ko'tarib yuradigan, juda yaxshi yosh odam ekanligimga qaramay.

    Ba'zan bu meni haddan tashqari tajovuzkor qiladi, ko'pincha men o'zimni shunday his qilishim va baxtsizligim uchun iste'foga chiqardim. Men har doim o'zimni ijtimoiy jihatdan istalmagan kabi his qilardim, lekin o'tgan turli tajribalardan bilib olgan bo'lsam ham, ko'pincha odamlar menga qiziqmasligiga amin bo'lganman.

    So'nggi paytlarda buning aksi bo'lgan deb aytsam, yolg'on gapirgan bo'lar edim, lekin ular bir qator asosiy jihatlaridan ancha yaxshi. Men ilgari qilishim kerak bo'lgan yoki qila olmaydigan narsa bor deb o'ylardim. Endi menda bu energiya bor ... agar yolg'iz qolsam, bu ko'ngil ochish yoki samarali ish qilish istagi yoki shunchaki umuman ko'ngli qolgan shov-shuvga aylanadi.

    Odamlarning atrofida bo'lganimda, bu ularga etib borganday tuyuladi, ularga qarashga yoki ular bilan suhbatlashishga undaydi, hatto ular o'zaro munosabatlarga o'xshamasa ham. Men tasodifiy musofirlar bilan bo'lgan bu juda ko'p mayda-chuyda tajribalarning shunchaki shunchaki vaziyatga men kabi munosabatda bo'lgan odamlar ekanligini anglay boshladim.

    Qaerdadir kafe singari o'tirganimda, odamlar kirib kelayotganimda menga qarashayotgandek, menga hukm qilayotgandek qarashlaridan asabiylashardim. Endi men ularning qiziquvchanligini yoki o'zlariga nisbatan ishonchsizligini ko'rmoqdaman, yoki ular sudlanuvchiga o'xshab ko'rinsa, ular biron bir narsaning o'rnini qoplayotgandek tuyuladi.

    Bularning hammasi men har doim kichik yo'llar bilan gumon qilganman, lekin xuddi UG Krishnamurti buni bir marta aytganiga o'xshaydi, men faqat shakarni ko'rganman, endi esa uni tatib ko'rmoqdaman. Hammasi xuddi mening ko'zlarimni ochganday tuyuladi.

  29. ijtimoiy tashvishlarni orqaga qarab turibdi

    ijtimoiy tashvishlarni orqaga qarab turibdi 

    Mening 50-kunga sayohatim bu erda o'qigan ko'plab postlarim boshqalar uchun bo'lgani kabi juda yaxshi bo'ldi va men o'sha 50 kun ichida juda ko'p xabarlarni o'qidim! TEDx videoni tomosha qilgandan so'ng men nofap boshladim. Men butun dunyoni egallab olganday tuyulgan ajoyib kunlarni (hatto haftalarni ham) boshdan kechirdim, o'zimni tekis va bo'sh his qilgan bir haftani boshdan kechirdim, bezovtalangan kutish tuyg'usini boshdan kechirdim juda yaxshi emas. Umuman olganda, bu ishimda ham, o'qishda ham, shaxsiy munosabatlarda ham hayotimning barcha jabhalarida ijobiy darajada ijobiy bo'ldi.

    Bitta narsa shundaki, barcha yaxshi o'zgarishlar asta-sekinlik bilan ro'y beradi (birinchi yoki ikki haftadagi o'zgarishlar shoshilgandan keyin), men hali ham doimiy ravishda o'zgarib turayotganimni ko'rish qiyin. Ammo bugun esimda bor edi, bu o'zgarishlarning qanchalik katta ekanligini anglab etdi.

    Boshqa bir xabarni o'qiyotganimda, to'satdan ba'zi dam olish kunlari odamlar bilan bir joyda bo'lishim uchun o'zimni uydan chiqishga majbur qilganimni esladim, garchi ular bilan do'kondan biror narsa sotib olish yoki o'tirishdan boshqa gaplashmasam ham bo'ladi. kutubxonadagi odamlar yaqinida. Buni har doim katta yutuq deb bilardim, chunki men unga qarshi kurashishim kerak edi. Men qo'rquv qayerdan kelib chiqqanini bilaman, ammo hali buni aytib berishga tayyor emasman, bundan tashqari bu juda qadimgi kunlar va hayotda hamma narsani sinab ko'rish juda foydali, ba'zida qo'yib yuborish yaxshiroq emasmi? iloji bo'lsa oldinga?

    Hozirga nazar tashlasam, jamiyatdan qanchalik ajralib ketganimga, ijtimoiy tashvish mening kimligimni to'liq boshqarganiga va aniqlaganiga ishonmayman. Hali ham dam olish kunlari ko'p chiqmasam ham, ijtimoiy xavotirning haddan tashqari balandligi umuman o'tib ketgan (garchi bu haqda yozish endi tuyg'uni biroz g'alati holatga keltirmoqda).

    Men uchun ijtimoiy tashvish asosan strukturaviy yoki uyushgan bo'lmagan holatlarda mavjud. Men ishimda yoki klubdagi vaziyatda hech qanday muammom yo'q, masalan, men o'zaro aloqada bo'lganimda nima qilishim kerak bo'lsa, lekin meni tark eting, men jelly 🙂, lekin bu endi sekin,

    Dresdin

    Bu ham xuddi o'sha. Aynan shu erda.

    Ijtimoiy tashvish deyarli butunlay yo'qolib ketganini ko'rdim. So'nggi tayanch - bu umuman tuzilmagan ijtimoiy yig'ilish. O'tganimizdan so'ng, barchamiz yaxshi bo'lamiz.

    zxczxc1

    Men qo'rquv qayerdan kelib chiqqanini bilaman, lekin bundan oldin ham shunday bo'lishiga tayyor emasman

    Menda ham xavotirning ildizlari haqida bir necha bor eslashlarim bor va barchasi hozir jumboq bo'laklari kabi birlashmoqda ... Baxt, hayotimda juda ko'p narsalar bo'lgan /

    Aieaieouille

    Ajoyib birodar! Va men xuddi shu narsani payqadim. Tuzilmaviy holatlar haqida aytganlaringiz menga ham yoqadi, bu men ...

    O'ylaymanki, SA bilan menga hech qanday fap yordam bermaydi, ba'zi holatlarda xavotirim kamayib bormoqda, garchi u hali mukammal bo'lmasa ham.

    Masalan, bu hafta qiyin bo'ldi va men charchoq va g'alati tashvishga duch kelmoqdaman. Albatta, tekislik bilan bog'liq. Ammo bu qiyin daqiqada ham men erishgan ulkan yutuqlarni ko'rishim mumkin.

    Kecha kechqurun men klubda edim va odatda bu holatda unchalik yaxshi emasman. Bundan tashqari, tekis chiziq alomatlari shu erda edi va men bir hafta o'zimni his qildim. Ammo bu kayfiyat bilan ham men bu erda bo'lishdan bezovtalanmadim va bu ozroq yoki yoqimli ziyofat edi.

    Shunday qilib, agar men PMO paytida ba'zi tashvishlanishlarni ko'rsangiz, SAga duch keladigan odamlar uchun. Qo'rqmang, bu normal holat deb o'ylayman va bu sizning hayotingizning ba'zi boshqa sohalarida erishilgan yutuqlarni yashirmasligi kerak!

    PS: ingliz tilim uchun sry

    Wallace44

    NoFap mening depressiyamni / ijtimoiy tashvishimni olib tashladi, ammo 6 oylik videoni tez orada yuklayman.

     somaamos

    Men o'zimni muammoga duchor qilmasdan chiqib ketish va narsalar bilan shug'ullanish bosqichida bo'laman (vahima hujumi), odamlarning yonidan o'tib ketishni yaxshi ko'raman (ularning ko'zlariga qisqacha qarab), gapirishdan hali ham asabiyman - Men "hey yaxshimisiz" deb aytishni yoki hatto shunchaki tabassum qilishni istardim.

    tashvish sizda mavjud bo'lgan barcha ajoyib potentsialni yashirmoqda, o'lmaydigan SOB singari kurash!

  30. NoFap barcha qizlarni hovliga olib keladi!

    NoFap barcha qizlarni hovliga olib keladi!

    Ha, ha! Men hech qachon ayollar atrofida noqulay bo'lmaganman, lekin hech qachon bunday ishonchga ega bo'lmaganman!

    Men bir joyda edim va musiqachilar uchun savdo stolida ishlayotgan edim, bir qiz yonimda joylashgan barga bordi. U chindan ham yoqimli edi, shuning uchun men unga qaradim va u mening qarashlarimni ushladi. Odatda, bu erda men biroz uyatchan bo'lib, boshqa tomonga qarayman ... aksincha men uning o'ng ko'ziga qaradim va jilmaydi, u esa javob qaytardi. Uzoq qisqacha qilib aytganda, men biron bir yo'nalishda 3 metrdan ko'proq harakat qilmasdan qizning raqamini oldim.

    Yigitlaringizning ba'zilari haqida ko'proq o'qiyapman, siz o'zingizga ko'proq ishonasiz va nofapni boshlaganingizdan keyin ayollar sizni yanada jozibador deb bilishadi ... rostini aytsam, men buni BS deb o'ylardim! Sizga shubha qilganimdan afsusdaman, nofap mening eng yaxshi qarorlarimdan biri bo'lishi kerak!

  31. energiya va o'ziga ishonchni oshirdi

    Oddiy qilib aytganda, pornografiyadan "bag'rikenglik tanaffusi", o'zini tutmaslik yoki cheklangan onanizm bilan birgalikda miyangizga jinsiy qoniqish va munosabatlarga bo'lgan umidlarni qayta tiklashga yordam beradi, shuningdek, ishonch, energiya va jinsiy ish qobiliyatini oshiradi.

    Men shaxsan bu usulning "bitiruvchisiman", o'tgan yili 56 kunlik porno va onanizmdan butunlay voz kechganman. Mening asl maqsadim 60 kun edi, ammo 56-kuni, endi mening ajoyib do'stim bo'lgan go'zal ayol bilan jinsiy aloqada bo'lib, "buzish" bilan yakun topdim. Bundan oldin, men qariyb ikki yil davomida jinsiy aloqada bo'lmaganman va kuniga bir necha marta pornografiyani "haddan tashqari / haddan tashqari" masturbatsiya qildim. Hozir men aloqada emasman, lekin jinsiy ehtiyojlarim qondirilmoqda.

    Eng muhimi, men uchun ortib borayotgan energiya va o'z-o'ziga ishonch ortdi. Men eng kam ish haqi qisman ishdan to'liq vaqtda ishlaydigan joyga bordim, bu mening ishonchim va bilimimga ishlashga imkon beradi. Bu hayotimning har bir sohasida (motivatsiya, xarakter, o'z-o'zini hurmat qilish, ommaviy so'zlashuv va hokazo) katta miqyosda sakrashni talab qildi va mening no-porno sayohatim muvaffaqiyatli bo'lishi uchun kerak bo'lgan ishonchni mustahkamlashga yordam berdi. Axir, agar tanangizni va fikringizni irodangizga burib qo'yadigan bo'lsangiz, juda oz narsa bajarolmaysiz.

    YO'NALISHGA KIRING - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  32. Men birinchi marta yolg'iz tashqariga chiqdim.

    Men birinchi marta yolg'iz tashqariga chiqdim. 

    O'rta maktabdagi barcha do'stlarim bilan aloqani yo'qotdim. 6 yillardagi dam olish kunlari, onam va singlim bilan kechki ovqatdan iborat bo'lib, ba'zida basketbol o'yinini tomosha qilgandir va ba'zi video o'yinlar / pokerlar odatda porno pornoga aylanadi.

    Bu mening hayotimda birinchi marta PMO qilmaslik va PMO bo'lmagan birinchi hafta oxiri. aytishga hojat yo'q ... Ilgari men bar yoki klubga yolg'iz borishni o'ylaganimda, o'zimga kulib boqardim va "lol emas, juda g'alati yo'l, do'stim yo'q yutqazganga o'xshayman".

    Bu safar menda ham shunday fikr bor edi, aksincha men F ** K IT deb aytdim va baribir chiqib ketdim. Men tushundim ... Menda hech qanday ish yo'q, fapga bormayman, shuning uchun ham hayotim bilan samarali ish qilishim mumkin edi ... Shunday qilib, men tashqariga chiqib, yolg'iz barda kechki ovqatni yedim, keyin bar sakrab ichdim. Men tasodifiy qizlarga murojaat qildim, ulardan yo'l va axlat so'radim (obv shunchaki ular bilan gaplashmoqchi bo'lgan yo'nalishlar haqida kamroq o'ylashi mumkin edi).

    Qizni so'rash uchun hech qachon jasorat ko'rmagandim, lekin juda ozchilik bilan gaplashdim. O'tmishda hech narsa qilmaganman. Masalan, videoni olishda men ko'rgan chiziqlarni ham sinab ko'rdim: vagina uchun nomingiz bormi, yoqtiradigan odamning kichik penisli bo'lsa, nima qilardingiz? Bundan tashqari, bir necha qizlarga, men yolg'iz tashqariga chiqqani haqida gapirib berdim va uyda o'tirishdan ko'ra yaxshiroq deb aytdim. Ehtimol, gaplashadigan eng yaxshi narsalar emas, balki faqat F ** k bermadim.

    Men bu kecha yangi odam edim. o'zim bilan faxrlanaman. Men buni fapping o'rniga tez-tez qilaman. Umid qilamanki, ba'zi qizlarni tashqariga chiqarishni so'rash uchun etarlicha ishonchga ega bo'laman. Men gaplashadigan narsam tugayotganini sezdim, ammo bu boshqa vaqt uchun hikoya. Baribir bu hammasi.

    Keyinchalik u:

    Men bu kecha yana tashqariga chiqmoqchiman. Men bu safar atrofida normal harakat qilaman deb va'da qilaman. menga omad tila!

  33. Ijtimoiy tashvish va fapping o'rtasidagi bog'liqlik

    POSTga havola - ijtimoiy tashvish va fapping o'rtasidagi bog'liqlik 

    Men PMOga qaramlikni bir necha sabablarga ko'ra tugatish to'g'risida qaror qabul qildim, ammo ijtimoiy tashvishimni davolash ulardan biri emas edi. Rostini aytsam, men fapping bilan ijtimoiy tashvishim o'rtasida bog'liqlik borligini bilmasdim. Men shunchaki o'zimni introvert odam deb bilardim va bu bilan yaxshi edim. Biroq, ushbu taxtada o'tirganimda, nofapperlarning bir necha kunlik abstentsiyadan keyin olgan ishonchini oshirish to'g'risida ko'plab xabarlarni ko'rdim.

    Ushbu dam olish kunlari men snoubordga bordim. Havodagi tramvay yo'lida bo'lganimda, men bir chiroyli qizni ko'rdim. Nishabdan pastga snoubord bilan yugurish paytida men uning to'xtaganini ko'rdim va uning yoniga kelib to'xtadim va salom dedim! Uning ismini so'radi va 5 daqiqalik chiroyli suhbat o'tkazdi. Men hech qachon, hech qachon, HECH oldin ham bunday qilmaganman. Tasodifiy qiz bilan gaplashish men uchun shu paytgacha imkonsiz edi. Eng kulgili tomoni shundaki, men umuman xavotirga tushmas edim, hatto suhbat bir necha jimjit daqiqalarni boshdan kechirdi va men aqlli so'zlar bilan gapirish istagini sezmadim. Men hech qanday bosim va noqulaylik sezmadim. Hozirgina sodir bo'lgan narsaga hali ham ishonmayman. Bu, albatta, o'zini katta kuch kabi his qildi. Bunday ajoyib super kuchga ega bo'laman, endi uni yo'qotib qo'yishimdan qo'rqaman 🙂

    Iltimos, menga PMO-ga qaramligimdan qaytmas ekanman, men ushbu super kuchni saqlab qolishimga ishonaman.

    GUY 2)

    Shuni aniq bilamanki, PMOga borganimdan keyin 2-3 kun o'tgach, men hech kim bilan gaplasha olmayman. Baxtli narsaning nima ekanligini bilmayman, bu la'nat kabi. Men har doim o'zimni juda bezovta va noqulay his qilyapman, hech qanday qiziq narsa demayman, aslida o'zimni xuddi axlat kabi tutaman. Mening ishimda ko'rib turganingizdek, tashvish PMO bilan juda bog'liq, shuningdek, ijtimoiy tashvish! Ha, vaqt va tiyilish bilan sotsializatsiya faqat yaxshilanishni davom ettiradi. Shunday qilib, o'sha motivatsiya bilan davom eting !!! Siz yaxshilik qilyapsiz. Do'stim, kuchli kurash.

    GUY 3)

    Men sizning ishonch darajangizning oshishi sizning xabaringizni o'qimagunimcha tasodif deb o'ylardim, ammo boshqa odamlar ham buni boshdan kechirayotganga o'xshaydi. Bu ajoyib! Va faqat 2/3 kundan keyin!

    GUY 4)

    Do'stim, buni davom eting va buzmang .. har safar bu erga ehtiyoj sezganimda va o'zimning yagona emasligimga ishonaman. bunga sodiq qolish qiyin, chunki biz bir necha yillardan buyon PMOga o'rganib qolganmiz .. haqiqatan ham xuddi o'sha holatga qaytishni xohlaysizmi? PMO sizning testosteroningizni pasaytiradi, bu sizga ushbu suhbatda yordam bergan, agar siz yana 2 kun (jami 7 kun) kuchli tursangiz, testosteron darajasi aqldan ozgan kabi kuchayadi va bu "super kuch" ni yangi darajaga ko'taradi ..

    GUY 5)

    Ikki haftadan ko'proq vaqt o'tgach, ijtimoiy tashvishdagi katta farqni ko'rganimni ayta olmayman, garchi men birinchi marta boshlaganimda; bir necha kundan so'ng, men odamlar bilan ko'proq suhbatlashdim, avvalgi holatga qaytgandek tuyuladi, lekin bu jarayonda juda yaxshi va past tomonlar borligini eshitganimdek, bir muncha vaqt o'tgach, umid qilamanki qaytib kelmoq!

    GUY 6)

    Ha, aslida yaxshilanadi. Juda ham yaxshi. Men o'zimnikini emas, balki sizning ko'pchiligingiz bu erda tasvirlab beradigan "odatiy tashvish" bo'lganimni his qilyapman (juda yomonroq o'qing), men hozir biron bir qizni urishgan bo'lardim. Ammo menda odatiy xavotir yo'qligi sababli, yana odatdagidek bo'lishimga osonlikcha to'g'ri keladi, umid qilamanki, bir necha oy ichida men hozir qilgan ishlarim haqida xabar bera olaman.

    GUY 7)

    O'rta maktabda o'qiyotganimda, men ko'plab tashkilotlarning prezidenti, etakchi edim, menejment rolida bo'lishni yaxshi ko'rar edim va hokazo ... lekin ko'p yillar davomida kollejga o'qishga kirganimdan so'ng, men juda xavotirga tushdim, o'zimni tutib, tushkunlikka tushdim. Endi men 23 yoshdaman, ishsiz, qiz do'stim yo'q, emish.

    Men sizning maslahatingizni qabul qilib, PMO-ni to'xtatishim mumkin ... umid qilamanki, o'zimga ishonchimni qaytaraman!

    GUY 8)

    Men 60-kungi narsaga o'xshayman va men oltin rangni his qilaman. Jo'jalar bilan suhbatlashdim va umuman ppl-ni hech qanday bosim o'tkazmasdan, shunchaki hazil va kulgili hazillarni o'tkazardim. Hayotni jiddiy qabul qilmang - bu shunchaki sayr. (barcha zamonlarning eng yaxshi safari!) 🙂

  34. Sizning ijtimoiy harakatlaringizdagi o'zgarishlarni qaysi nuqtada ko'rdingiz?
    Har qanday kashfiyotchi NoFap-ning foydalariga yoritishi mumkinmi? Sizning ijtimoiy harakatlaringizdagi o'zgarishlarni qaysi nuqtada ko'rdingiz?

    1 kishi)

    Menimcha, hech qanday fap (hech bo'lmaganda mening holimda) ko'proq "hozirgi paytda bo'lishni", tashqi dunyo bilan o'zaro aloqani o'z ichiga olgan va oxir-oqibat sizning muhitingizda mas'uliyatni o'z zimmamga olishga majbur qilganimni o'z ichiga olgan boshqa faoliyatga olib kelmaydi. Mening eng uzun chiziqlarim 28 va 29 O'tgan sentyabrda boshlaganimdan beri bir necha kun, odatda men har 7-10 kun ichida PMO yoki MO ni qilardim, va men ba'zida pornografiya bilan cheklanardim. (Bu har doim ertami-kechmi relapsga olib keladi). Shunday qilib, mening ishimda ba'zi ijtimoiy xatti-harakatlar:

    - Mening yurishim tezroq va ishonchli, jamoat joylarida asabiylashish hissi kamayib bormoqda yoki yo'q.

    - Men o'zimni erkaklarga ham, ayollarga ham yaqinroq his qilaman. Sinfdoshlar bilan yengil ijtimoiy munosabat meni endi asabiylashtirmaydi: endi nofapgacha imkonsiz deb bilgan narsalar meni asabiylashtiradi, masalan, mening universitetimdagi juda issiq chet ellik talaba bilan suhbatlashish, boshida biroz jirkanch his qilyapman , ammo keyin hamma narsa silliq va oson. Shunday qilib, men o'zimning ijtimoiy ko'nikmalarimni "takomillashtirdim".

    -Do'stlar bilan o'zaro munosabatlar yanada to'laqonli: endi, men endi o'zimni og'ir his qilmayapman: siz juda yaxshi kayfiyatda bo'lgan vaqtingizni bilasizmi va hamma narsa oqadi, siz kuningiz / kechangiz / nima bo'lganda ham yashashingiz mumkin uning to'liqligi? Siz va yo'q joydan siz bilan birga bo'lgan odamlar uchun o'yin-kulgini yaratishmi? Nofap buni osonlashtiradi ... kuting, men hatto bu NORMAL va tabiiy narsa bo'lishi mumkin deb o'ylardim.

    -Ayollarga nisbatan: Men ularni ko'proq payqab yurgan edim va ular menga yoqadiganga o'xshaydi. Hozir noz-karashma jismoniy jihatdan ancha sog'lom bo'lib, ularning e'tiborini jalb qilish uchun g'alati gaplar aytish men uchun kamroqdir. Ular bilan suhbatlashish osonroq, haqiqiy va juda foydali.

    • Mening oilamning kompaniyasidan ko'proq zavqlanish: ularning sa'y-harakatlarini qadrlash. Ularni maqtash. Ovqatlanish stolida, birodarim bilan juda ko'p narsalar haqida suhbatlashib, ota-onamiz esa bizni mardlikdan zavqlantirmoqda.

    -Aschiqlik va mas'uliyatni o'z zimmasiga olish: Men o'zimni ijtimoiy jihatdan ko'proq erkak kabi his qilyapman. Men narsalar haqida qayg'uraman va odamlarga ko'proq g'amxo'rlik qilaman. Men qo'limni ko'taraman, savollar beraman, narsalarni tuzataman, kerak bo'lsa odamlarga tanbeh beraman. Men ko'rsatmalar beraman, boshqalarga tasalli beraman, barchaning xotirjam bo'lishiga aminman. Men qattiqroq va iliqroqman, odamlar buni payqashadi va men buni yaxshi ko'raman.

    Bu mening eng yuqori darajadagi foydalarim deb ta'riflash mumkin: har bir narsaning o'z soyalari borligini yodda tuting. Ba'zi kunlar ajoyib, boshqalari esa unchalik katta emas. Vasvasalar va qiyin kunlar ham bor. Agar siz menga o'xshasangiz, siz 10-kun atrofida tekislikni boshlaysiz va 20-22-kunlarda o'zingizni yangi va ko'p energiya bilan his qilasiz.

    Endi bilaman, siz hozirgi seriyangizni boshlaysiz va ehtimol siz yangi yoki nisbatan yangi emassiz, shunday emasmi? Siz o'zingizning aziz pornolaringizni, onanizm bilan shug'ullanadigan odatingizni ushbu yangi narsa uchun sotib olmoqdasiz va o'zingizning manfaatlaringizga hoziroq ega bo'lishni xohlaysiz (bir zumda mamnuniyat) va ular haqida eshitishni xohlaysiz. Shubhasiz, shuning uchun siz so'raysiz. Va siz 2 hafta davomida borish istagi va "nima bo'lishini ko'rish" vasvasasiga tushganingizni aytasiz.

    Men sizga vaht sodir bo'lishini aytaman: men sizning turgan joyingizda, 6 oy oldingi kabi. Men skeptikdan mo'min-vannabgacha, o'zim uchun foydali narsalarni boshdan kechirishga o'tdim. Keyin men butunlay ishonib qoldim va bir necha bor tinchlanib, qayt qildim. Hozirgi kunda men nafaqat nofap qilishning qulayligini ko'raman, balki onanizm va ayniqsa PMO nafaqat dahshatli narsalarga, kam odam bo'lishga olib borishi universal haqiqat ekanligiga aminman. Mening nishonimda 17 kun yozilgan va ikki yarim oydan so'ng siz 100ni ko'rasiz, shuni bilaman.

    Sizga aytmoqchi bo'lganim shu: men sizning ushbu nofap narsaga hali ishonchingiz komil emas deb o'ylayman. Siz ishtiyoq bilan kurashasiz va ehtimol ko'p marta qaytasiz. Ammo muhimi shundaki, siz o'zingiz borsiz, sinab ko'rmoqchi bo'lganingizni his qildingiz. Iltimos, mening maslahatimni tinglang: nofap haqida o'ylang: bu kurash kamroq bo'ladi va siz qoldirmaydigan HAQIQAT. Sizning tanangiz va ongingiz sizga aytadigan narsalarga e'tibor bering. Bu haqda o'ylang, u sizga avtomatik ravishda keladi. Mag'rurlikni his eting va safardan zavqlaning. Sizning sayohatingiz boshlandi!

    2 kishi)

    Men bunga javob bera boshladim va u uzoq hisobotga aylandi:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    3 kishi)

    Men 5 kun ichida juda katta o'zgarishlarni ko'rmoqchi bo'ldim

    4 kishi)

    Men har kuni 1-2 martadan nofapga o'tdim va 2 hafta ichida ijtimoiy vaziyatlarga bo'lgan ishonchning katta o'zgarishini sezdim. Men suhbatni o'tkazolmay, qo'llanma sifatida ishlashga o'tdim. Bu menda bo'lgan yagona katta portlash edi, shundan keyin asta-sekin o'zgarishlar yuz berdi, menimcha, bu nofap bilan bog'liq emas.

    Tartibga solish: Men ko'rsatgan odamlarning aksariyati yoshimdagi yosh jozibali insonlar bo'lishini qo'shib qo'ying. Bu men uchun katta qadam edi.

     

  35. Endi qizlar bilan oson suhbatlashishim mumkin

    NoFapning 17-kunida 17 yoshda 

    by otish uchun 277985

    Avvalam do'stlarimga rahmat aytaman. Men sizni va bu dahshatli sub-redditni sizsiz shu qadar qilmagan bo'lar edim. Vay meni tashlab ketgan deb aytish bilan boshlayman. 13 yoshligimda va hech qachon orqaga qaramasdan mashq qilishni boshladim. O'tgan 4 yil davomida kamida bir marta kuniga bir marta urgan deb aytishim mumkin. Bu meni sevgini, sabr-toqatini, baxt-saodatini va butun his-tuyg'ularni his qildi.

    NoFap-dan ikki haftadan sal ko'proq vaqt o'tgach, men orzu qilgan qizim bilan ikki marta qahva ichdim va u bilan ko'proq vaqt o'tkazishni rejalashtirdim. Bu juda katta tuyulishi mumkin emas, lekin jinsiy aloqa uchun fappingni ishlatgan bokira bo'sa uchun bu juda ko'p narsani anglatadi. Endi qizlar bilan bemalol gaplasha olaman va umuman ayollarga berilib ketaman. Men qilmoqchi bo'lgan yagona narsa qizlar atrofida bo'lish va bu men uchun yangi, men qanday qilib moslashishni o'rganishga majbur bo'laman.

    Nihoyat, barcha munosabatlar qanday ishlashi mantiqan to'g'ri keladi, chunki men hech qachon SOga ega bo'lishni xohlamagan edim. Men 31 funtdan ozdim (Yangi yil rezolyutsiyasi) va husnbuzarlarni tozaladim. Men endi taassurot qoldirish uchun kiyinaman va o'zimga bo'lgan ishonchim ikki baravar ko'p. Men aytmoqchi bo'lgan narsa, bunga arziydi !!! NoFap menga yashash uchun sabab berdi va men faqat 17-kunimda. Shunga qaramay, barchaga minnatdorman va xudo baraka bersin.

    DR. Ikki hafta ichida NoFap mening hayotimni o'zgartirdi va menga maqsadni berdi.

  36. Odamlar pornografiyadan voz kechib, hayotni qadrlashadi

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Odamlar pornografiyadan voz kechgandan keyin hayotni ko'proq qadrlashadi. Ular potentsial qiz do'stlari bilan ishqibozlik qilmoqdalar, ular hayotdagi narsalarga erishishga undaydilar, depressiyalari davolanadi va ijtimoiy tashvishlari deyarli yo'q. Gap shundaki, aksariyat odamlar buni platsebo effekti deb da'vo qilishadi. Shuning uchun men buni o'zim sinab ko'rishga qaror qildim. Men shunday tushkun edimki, bundan ham battar bo'lolmasdi, deb o'yladim.

    Birinchi urinishlar, hatto o'tgan kunlarni ham ololmadim. Keyin bir urinib ko'rdim, men uni 3 hafta davomida pornografiya va onanizmsiz qildim. Va foydalari juda to'g'ri. Birinchi hafta men hech narsani sezmadim, ehtimol biroz ko'proq energiya. Ikkinchi hafta o'zimni yomon his qildim, bu tekis chiziq bosqichi deb ataladi. Uchinchi hafta men ba'zi o'zgarishlarni sezdim. Men odamlar bilan bemalol gaplashayotgan edim va miyamdan qora bulut chiqib ketganday tuyuldi. Men o'zimni chindan ham yangi his qildim va menda muvaffaqiyatga erishish uchun ko'proq motivatsiya bor edi. Men buni sport zalida o'ldirayotgan edim, qizlar menga ko'rinish berib turishardi. Etarli darajada kulgili, musiqa ham o'n baravar yaxshi yangradi! Menda bo'lgan ijtimoiy tashvish 90% yo'q edi!

    Bu xudo davridan keyin, oxir-oqibat yana berib turdim va yon ta'sirlar qaytdi. Bu platsebo effekti emasligini isbotlaydi.

    Bu men uchun va yuz minglab odamlar uchun ishladi.

    Agar ilgari haqiqatan ham ijtimoiy bo'lgan bo'lsangiz, bu sizning muammoingiz ekanligi 98% aniq. Xo'sh, nega buni sinab ko'rmaysiz? Ehtimol, bu sizning hayotingizda duch kelgan eng qiyin muammo bo'ladi, ammo foyda 100 barobar ko'proq kuch sarflaydi. Bu men va yuz minglab odamlar uchun ishladi. Internet pornografiyasidan foydalanishni boshlashdan oldin siz haqiqatan ham ijtimoiy bo'lmagan bo'lsangiz ham, ijtimoiylashishga bo'lgan intilishlar ko'payganini sezasiz.

  37. Nofap sizning ijtimoiy tashvishingizni tushirayotganini tasdiqlaydi.
    Nofap sizning ijtimoiy tashvishingizni tushirayotganini tasdiqlaydi.

    by Falsafa

    Bugun dahshatli kun bo'ldi. Men kun bo'yi o'tirmoqchi edim, aksincha, o'rmonda sayr qilishga qaror qildim. Gruziya beysbol maydoni yaqinida orqaga qaytayotganimda, bu bolalar beysbol o'ynayotganini ko'rdim. Men o'tib ketayotganimda, yigitlardan biri mendan o'ynashni xohlaysizmi, deb so'radi. Fapping paytida keksa odam menni qabul qilishdan juda sust va ijtimoiy tashvishga tushgan bo'lar edi. Ammo yangi NoFap menga ham kuch, ham ishonchga ega edi, shuning uchun men "ha!" Dedim. Oxiri beysbol va futbol o'ynadik. Keyin pivolarni baham ko'rdik va yaxshi kuldik. Bu bolalar qanday dahshatli yigitlar, haqiqiy janoblar. Ularga va NoFap-ga meni filiallarga qo'shilish va yangi odamlar bilan tanishish uchun ilhom berganim va meni ijtimoiy tashvishlardan xalos qilgani uchun tashakkur.

     

  38. Ijtimoiy tashvish - bu haqiqiy masala.

    Ijtimoiy tashvish - bu haqiqiy masala. U bilan suhbatdoshlar uni kamaytiradigan yoki hatto undan xalos qiladigan usullarni tadqiq qilishda foydali bo'lishi mumkin. Qayta ishga tushirish, tashvishlanish darajamga yordam berdi va hatto o'zimning (erkak yoki ayol) musofirlar bilan gaplashishimga majburlash mening ishonchimga katta ta'sir qildi. Men odamlarning aslida nima demoqchi ekanimni tinglashdan manfaatdor ekanini tushunib etdim.

    Agar kerak bo'lsa, hatto kichik qadamlarni ham bajarish muhimdir.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Comments are closed.