Salom,

Salom,

Men bu reddit-da bir muncha vaqt o'qiganman va yozganman va nihoyat birinchi NoFap maqsadimga erishdim, bu 100 kun fapping yoki pornografiyasiz borish edi.

Men sizning ba'zilaringiz singari buyuk yozuvchi emasman va bu hisobot haqiqatan ham uzoq (va juda kulgili emasligini tan olaman), shuning uchun aniqlik uchun uni uch qismga ajratishga qaror qildim: nima uchun boshladim, jarayon, natijalar.

Nima uchun NoFap-ga kirdim

Men uchun eng to'g'ridan-to'g'ri sabab shundaki, men pornografik bo'lmagan muhitda mukammallikka erishishingiz mumkin bo'lgan darajada yaqin bo'lgan qiz bilan EDni boshdan kechirdim. Men bokira edim va o'tmishda ED bo'lganman, lekin bu men uchun unchalik qiziq bo'lmagan sherigim tufayli deb o'ylardim. Ammo bu qiz aynan mening uslubim, yoqimli va birinchi bo'lib men ochgan odam edi. Aslida, bu qizdan oldin men doimo yaqinlikdan qo'rqardim; har doim meni etarlicha yaxshi emasman, etarli emas deb o'ylardim va o'zimni har qanday munosabatlardan chetlashtiraman. ED ushbu "mukammal" qiz bilan ishlamasligining asosiy sababi edi.

Men avvaldan masturbatsiya va pornolarning salbiy oqibatlari haqida eshitgandim
bit va parcha, bu erda va u erda. Bularning yarmidan ko'prog'i kelib tushdi
Men rad etgan katolik nuqtai nazardan, lekin boshqa paytlarda bu
butunlay neytral manbadan ham kelib chiqadi. Men ham boshladim
pornografiyadan foydalanish va men masturbatsiya qilgan chastotani tan olaman
juda ko'tarildi. Men buni kuniga 5-6 marta, juda sekin qilardim. Bu bo'lar edi
bo'sh vaqtimning ko'p qismini sarflang va men vaqtimni behuda o'tkazishni yoqtirmayman (hali
kinoya bilan men uning ko'pini behuda sarfladim). Menda ham unchalik kuch yo'q edi yoki
Men uyda bo'lganimda, pornografiya har doim mavjud bo'lganligi sababli diqqatni tortdi.

Bu ED bilan birga menga NoFapni ta'qib qilish uchun kuchli sabab bo'ldi. Da
Birinchidan, bu faqat pornografiya deb o'yladim. Shunday qilib, ayrilishdan keyin to'xtadim
uni bir hafta oldin tomosha qilish, keyin hafta oxiri dasturlashtirilgan jomadon;
keyin 2 xafta porno qilmasdan, hafta oxiri yana bir mashxur. Nihoyat, a
oy yana bir haddan tashqari bilan. Ushbu pornografiyadan voz kechish paytida men “kurashdim
istagi "porno holda onanizm bilan. Bu asosan men degani edi
hali ham juda ko'p onanizm qilardi. Hech qanday ijobiy natijalarni boshdan kechirmadim
PORN ALONE dan qochib ketish bilan, lekin mastitni davom ettirmoqda.

Ushbu birinchi urinishlarimdan keyin ham mastabni to'xtatishga qaror qildim. A
do'stim menga (tasodifiy) onanizm qilmaganligini aytdi
4 oyda bir marta, bu menga ham ishlamoqchi bo'lgan fikrni berdi. Qachonki men
Men 3-4 nafar eng yaqin do'stlarimga “Bir hafta bo'ldi ... shunday
3 hafta bo'ldi "va hokazo. Bu kunlarni tomosha qilish jarayonining hayajonli qismi edi
boring. Bu bizni nimaga olib keladi ...

Jarayon

Men bu istakka qarshi kurashish juda qiyin emasligini angladim, ammo bu ehtimol
foydali sharoitlar tufayli. Men juda ko'p vaqt mobaynida NoFapga kirdim
mashg'ulot yillari. Men butun kun kutubxonada qolishim kerak edi. Men eslayman
Birinchi 3 hafta mobaynida men har doim porno sahnalarning porlashini istayman
va shunchaki tug'yonga ketgan bo'lar edi. Ammo men dipperimni tortib olmoqchi emas edim
omma oldida, shuning uchun ishlar muammosiz o'tdi. Ularni bir-biri bilan bog'lashdi
"Men EDga yana munosabatlarni buzishiga yo'l qo'ymayman" kabi fikrlar ... a
yo'lda qolish uchun kuchli sabab. Bundan tashqari, men allaqachon bo'lganman
bundan oldin porno (hali ham masturbating bo'lsa) tomosha qilishni to'xtatib bo'lishi mumkin
yordam berdi.

Yugurish : Men bir necha kun chekdim. Uzoq vaqt uchun
vaqtlar (ko'pincha soniyalar), bir nuqtada deyarli etib bordim
orgazm. Bu juda yaxshi emas, chunki chekka sizga dopamin shoshqaloqligini beradi ... bu
hali ham onanizm. Ammo nishonni qayta tiklamadim. Hozircha men bunday qilmadim
2-3 hafta davomida chekishni istashgan, shuning uchun narsalar haqiqatan ham ketmoqda
hozir juda yaxshi.

Islom xayollari : 6-7 bilan 4-5 xushbo'y xayollarga ega bo'ldim
tungi emissiya. Men do'stlarimdan bularni olish uchun juda xursand bo'ldim
Buni boshdan kechirganim va kechayu-kunduz emissiya borligim
meni biroz normal his qildim. "Nihoyat, asl holatini tiklayapman" deb o'yladim. Men
bu emissiyalardan keyin aybdor his qilishgan. Ko'pincha
hamrohlari orzulari, albatta, iflos porno sahnalari edi va men tush ko'rdim
Men bu jarayonda pornolarni tomosha qilganman. Aybdorlik hissi kelib chiqdi
Men o'zim va'da qilganimda pornolarni tomosha qilayotganimni o'ylaganman
emas, balki. Bu aybdorlik tuyg'usi chindan ham tezda ketmoqda, ammo bu hali hammasi
meni bir oz bezovta qildi. Redditda o'qish juda ko'p yordam berdi.

Natijalar

Oh, ha, bu hayajonli qism. NoFap sizga qisqacha ma'lumot beradi
ichki tinchlik tuyg'usi sizni yanada ishonchli qiladi. Buni his qildim
Men ancha muvozanatli bo'ldim va natijada asta-sekin aralashib ketdim. Mana
"cho'qqisi / vodiysi" dinamikasi: birinchi cho'qqisi men olgan super kuchlar edi
2-3 haftadan so'ng. Bu aql bovar qilmaydigan farovonlik tuyg'usi, men o'zimni his qildim
giyohvand moddalar bo'yicha. Odamlar menga giyohvand moddalar olib tashlanganmi, deb so'radilar. 1 haftadan so'ng
super kuchlar men yanada barqaror davlatga qaytdim, lekin hali ham ko'p narsa qildim
Men PMOingga qaraganda ko'proq "markazlashtirilgan".

NoFap-ning foydali tomonlari men uchun hali to'xtamadi. Bu saqlaydi
olish va yaxshilash. Men har 20-40 kunda bir xil "darajadagi o'sishlarni" boshdan kechiraman
yoki shunday. Kecha men uyg'onib ketdim va ijobiy his qildim
o'zgargan. Bu juda sezgir tuyg'u va u barpo etishda davom etmoqda va shunday qilmoqda
ishonch ortib borishi bilan birga.

O'zingizning ishonchingizni va o'zingizni hurmat qilishni kuchaytirish uchun kichik mashq:
har doim biron bir narsani qilishni xohlasangiz ham, dangasa bo'lganingiz uchun buni qilmang
yoki bir oz qo'rqib yoki faoliyat yoqimsiz, BUTT VA SIZNING QO'YING
BILAN hech narsa yo'q.

Misol uchun, men kokka ega bo'lishni istasam va uyda hech kim yo'q bo'lsa,
Men chiqib ketaman va sotib olaman, garchi menga 10 daqiqa vaqt kerak bo'lsa ham
va boshqa qiziqarli narsalarni qilish jarayonida ekanligimdan mamnunman
va mening stulimdan tushishni xohlamayman. Agar biror narsani xohlasam, o'zimni majburlayman
borish va olish uchun.

Ushbu maslahat 60 yoshli yigitning "pikap" kitobidan kelib chiqqan
muammo. Men hatto aspire qiluvchi PUA ham emasman, lekin ko'p narsalarni o'qidim
mavzu bo'yicha materialni hech qachon qo'llamasdan. Ularning aksariyati tuyulardi
chiroyli va haqiqiy emas. Chindan ham chertgan va yaratgan yagona 2 kitob
Menga 60 yil sinov va Mark tomonidan qilingan narsalarni tushunishim kerak
Mensonning kitobi, ikkalasi ham juda o'xshash, ammo turli qirralarini o'rganib chiqadi
xuddi shu katta g'oya - halollik. Men sizga 60 yoshdan birini olishni maslahat beraman
da'vo qiling, hattoki men kabi siz "haqiqiy PUA buyumlari" ni qilishni rejalashtirmagan bo'lsangiz ham,
bu qanday erkak bo'lish haqida yaxshi kitob.

NoFap qilayotganda ushbu maslahatni qo'llang va ishonch darajangiz sezilarli darajada oshishi kerak.

Men hozir juda ham ochiq-oydin gapiryapman: Men yoqtirmaganimda gapiraman
nimadur. Ilgari, mening his-tuyg'ularim butunlay xiralashgan emas edi, lekin men
ularni repressiya va yashirish uchun usta bo'lib qolgan va bo'lar edi
Meni bezovta qilgan narsalarning 95% ga to'liq javob bermasligi. Endi aytaman
narsalar. Men buni ataylab qilaman, chunki bu yo'lning bir qismi deb o'ylayman
yana bir oddiy inson bo'lish. Lekin, bu ham ruxsat berishni yaxshi his qiladi
odamlar nima qilayotganingizni yoqtirmasligingizni bilishadi va bunday bo'lmaslik
har doim "yoqimli yigit" ni qabul qilish.

Tasodifiy ajoyib o'zgarishlar:

  • Men tirnoqlarimni tishlashni to'xtatdim! Bu aqldan ozgan. Men tirnoqlarimni tishlayapman
    5 yoshimdan beri ular haqiqatan ham xunuk ko'rinishga ega. Men 3-4 marta to'xtashga harakat qildim, lekin
    hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmadim, ammo 88 yoki shunga o'xshash kunlardan boshlab
    buni qilishni to'xtatdi, Hatto sinab ko'rmasdan ham. Bu g'alati, nima uchun buni bilmayman
    va umid qilamanki, u davom etadi. Bu bir tafsilot meni tushunib etdi
    bu yaxshilanishlar 90 kunlik davrdan keyin davom etadi.
  • Men o'zimni himoya qilish qobiliyatim haqida shubhalanmagan edim. Bu
    Mening orzularimda namoyon bo'ldi: Men birovni urardim va shunchaki shunday bo'lar edi
    zaif kishi, yoki kulib yoki faqat his qilaman
    Mening ishqibozligim shu qadar noqulay bo'lganidan xijolat tortdi. Bilaman, g'alati.
    Ayniqsa, men 6 yildan beri sport zaliga boraman, yo'q
    super buffga nazar sol, lekin men bilgan va agar kimnidir ursam, ko'pchilikka qaraganda buyukroqdir
    zarar etkazishini bilaman. Shunga qaramay, bu orzu ko'p qaytib kelaverdi. Kundan beri
    50 yoki shunga o'xshash SHAXS DREAMNING. Aslida, men bir nuqtada menimcha
    Men bir odamni butunlay vayron qilishni orzu qilardim. Ishonamanki, men
    vaqtida yozmagan. Shuni yodda tutingki, men hech qachon a
    bundan oldin jiddiy jang va men zo'ravonlik emasman, shuning uchun qo'ng'iroq qilishning hojati yo'q
    politsiyachilar. Bu gapirish ishonchining ortishi. BUYA.
  • Men yurganimda qarab qoldim.
  • Istaganimda ko'z bilan aloqa qilishni davom ettirishda qiynalmayman.
    Biroq, odatda, buni unutishni istayman va faqat atrofdagilarga o'xshab,
    uning chuqur egiluvchan odati. Men buni ko'proq qilishni o'ylashim kerak
    ko'pincha.
  • Men ancha ko'proq bandman va tezroq narsalarni tezroq o'rganmoqchiman.
    Fokus 100% realdir. O'ylaymanki, narsalarni yodlash mening qobiliyatimga aylandi
    yaxshi, lekin bu plasebo bo'lishi mumkin.
  • Umuman olganda, men ancha qulayroqman.

Kelajak maqsadlar

Keyingi maqsadim 250 kun, keyin bir yil, so'ngra 2 yil va undan keyin
umid qilamanki, fapping haqida unutaman! NoFapning foydali ta'siri
vaqt o'tishi bilan yig'ilib ketayotganga o'xshaydi, shuning uchun to'xtash uchun hech qanday sabab yo'q! The
hozirgi kunda kurashish oson kechdi.

NoFap jamoatchiligiga katta rahmat, ayniqsa, qilgan odamlarga
ularning hisoblagichlarini qayta tiklab, bu haqda yozdi. Bilaman, bu bir oz tovush
g'alati / o'rtacha, ammo bu xabarlar mening motivatsiyamni kuchaytiradi. Men o'zimcha o'ylayman
«Men o'zimning katta hisoblagichimni [erkak bravado ...] 1-kunga qaytishini istamayman
va shu yigitlardan biri bo'l ". Umid qilamanki bu sizning hech biringizni xafa qilmaydi. Bu
qattiq urush, umid qilamanki, barchangiz muvaffaqiyatli va maqsadlarga erishasiz
o'zingiz uchun belgilab qo'ying.

Kurash bunga loyiqdir, miyangiz sizni aldab, boshqacha fikr yuritishga yo'l qo'ymang.