Tôi đã vượt qua 90 lần đầu tiên sau khi cố gắng hơn một năm, đánh bại những ngày 38 tốt nhất trước đây của tôi khá nhiều. Lợi ích lớn nhất là cải thiện ngôn ngữ cơ thể / ngôn ngữ cơ thể của tôi và nói chuyện nhỏ trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Nơi tôi từng suy nghĩ quá nhiều và do dự trong suốt cuộc trò chuyện, giờ tôi chỉ nói điều đầu tiên tôi nghĩ đến. Bây giờ tôi cười nhiều hơn, nó đang trở thành biểu hiện mặc định của tôi bởi vì tôi cảm thấy rất tốt về bản thân mình trong hầu hết thời gian. Nó đã làm cho tôi dễ tiếp cận hơn. Tôi nhận được nụ cười trở lại từ các cô gái và điều đó có thể làm cho ngày của tôi.
Tôi rất thành công trong một số lĩnh vực của cuộc sống nhưng lại đi sau những lĩnh vực khác. Tôi thường thức dậy vào nửa đêm với sự lo lắng về những lĩnh vực mà tôi cảm thấy mình đang ở phía sau (“khi nào tôi sẽ làm việc x”). Điều này không còn là trường hợp nữa. Tôi cảm thấy thoải mái với con người của mình bởi vì tôi đang thực hiện một kế hoạch tự chuyển đổi.
Sự từ chối và ý kiến của những người khác không còn ảnh hưởng đến tôi nhiều nữa. Các ý kiến giống như một bài kiểm tra Rorschach, chúng thường tiết lộ nhiều hơn về người nắm giữ ý kiến hơn là về chính chủ đề thực tế.
Điều này có vẻ phản trực giác nhưng với tôi, nofap không phải về PMO, nó không bao giờ về PMO. PMO không phải là vấn đề gốc rễ, nó là triệu chứng của các vấn đề sâu xa hơn như cô đơn, thiếu tự tin và kém tự tin. Nếu PMO là toàn bộ vấn đề thì chỉ có nofap là đủ. Tuy nhiên, như nhiều người đã nói trước tôi, nofap là không đủ. Nofap phải được sử dụng như một chất xúc tác hướng tới việc áp dụng một loạt thói quen và kỹ năng lành mạnh hơn để khiến bạn trở thành một người tự tin hơn.
Lời khuyên lớn nhất mà tôi có là hãy lưu tâm đến cách bạn liên kết cảm xúc và phản ứng của bạn với chúng. Bất cứ khi nào tôi uống boner vào buổi sáng, tôi thấy nó có thể dễ dàng được loại bỏ bằng cách đi tiểu. Trong quá khứ, tôi đã sử dụng nó như một tín hiệu cơ thể cho PMO và tuân theo điều đó. Bây giờ tôi nhận ra mình có sự lựa chọn để hành động khác.
Tôi nhận ra rằng quầy chỉ là một con số. Tôi đã từng lo lắng về việc mất động lực sau khi vượt qua 90 ngày nhưng giờ không còn nữa. Sau khi tự đánh giá một cách trung thực, tôi biết mình vẫn chưa phải là nơi tôi cần và đó là quá đủ động lực để tiếp tục.
Một số quan sát cuối cùng:
- Nofap là một “thói quen then chốt” (từ Sức mạnh của Thói quen của Charles Duhigg). Áp dụng thói quen then chốt có thể nhanh chóng chuyển sang các lĩnh vực khác của cuộc sống. Tôi đang tập thể dục có lẽ nhiều hơn tôi từng có. Tôi đang ăn ngon miệng hơn mà không cần cố gắng nhiều như tôi đã từng làm trong quá khứ, não của tôi muốn thức ăn lành mạnh.
- Sự hung hăng: Những ngày đầu trong thời gian ngắn hơn, tôi từng trải qua sự hung hăng không kiềm chế, tôi đã thôi thúc phải phá vỡ mọi thứ chỉ vì. Sự hung hãn giờ đã biến thành một hình thức tinh tế hơn, nhưng thỉnh thoảng tôi vẫn cảm thấy một bản năng nguyên thủy. Không nói là sẽ làm nhưng tôi cảm thấy mình có thể đập vào mặt ai đó và làm gãy xương nếu tôi muốn. Tôi cảm thấy mình có thể sử dụng sự hiếu chiến của mình nếu cần. Trước đây, tôi tự hỏi mình sẽ làm gì nếu thấy mình đang đánh nhau, nghi ngờ liệu mình có thể tung ra một cú đấm tốt hay không.
- Những giấc mơ: Tôi đã có khoảng 6-7 giấc mơ ướt trên đường đi. Một số đầu tiên rất rõ ràng và đánh thức tôi cảm thấy tôi đã tái phát. Bộ não của tôi dường như đã tua lại đến mức mà những cái gần đây nhất đã giảm đi nhiều. Một vài lần tôi thậm chí không cảm thấy cực khoái. Nếu bạn bổ sung kẽm và magiê, chúng có thể mang đến cho bạn những giấc mơ khá hoang đường!
LIÊN KẾT - Báo cáo ngày 90: Lời nói và nụ cười của tôi bây giờ thật dễ dàng
by nonfapp
;