Tuổi 26 - 500 ngày: Cuối cùng tôi cũng đang ở trong một mối quan hệ không giống bất kỳ mối quan hệ nào mà tôi từng có

Lần đầu tiên tôi nghe nói về NF là khi một người bạn redditor của tôi cho tôi xem trang này mà anh ấy tình cờ bắt gặp. Phản ứng của tôi là thừa nhận “ồ, tôi không bao giờ làm được điều đó”, trong khi thầm ước mình có thể làm được.

Trong nhiều tháng trước NF, tôi đã cố gắng bỏ thuốc liên tục, nhưng không bao giờ vượt qua được 3 đến 5 ngày. Và tôi không nghĩ rằng mình bị nghiện, tôi chỉ nghĩ nếu tôi không muốn làm điều đó thì tôi có thể dừng lại.

Nó đã chứng minh là khó hơn nhiều.

Tôi chỉ mất hơn một tháng tốt để đọc NF và sắp xếp công việc của mình trước khi đăng ký nhận huy hiệu. Hôm đó là thứ sáu của tất cả các ngày, ngay trước một ngày cuối tuần dài với ít việc phải làm. Tôi đã thực hiện một bài đăng về các mẹo cực kỳ hữu ích mà tôi sẽ liên kết ở cuối bài viết này đã giúp tôi vượt qua cuối tuần đó và hơn thế nữa, nhưng sau ngày hôm đó, tôi đã không nhìn lại. Và chính vì món nợ vô cùng to lớn của lòng biết ơn mà tôi nợ các bạn và những người bạn, tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình với hy vọng sẽ giúp ích cho những người khác đang gặp khó khăn với vấn đề tương tự. Nếu bài đăng này mang lại chút động lực cuối cùng để có được huy hiệu hoặc chắc chắn gắn bó trọn vẹn 90 ngày, cho dù chỉ một người, thì nó sẽ hoàn thành công việc của mình.

Hãy để tôi nói cho bạn biết sự thật về NF ngay khi bạn quyết định thực hiện thử thách: bạn sẽ không thể làm được. Hoặc, ít nhất, đó là những gì bạn sẽ nghĩ mỗi ngày rằng bạn đang làm nó, và nó sẽ cảm thấy đúng đến mức bạn không thể chịu đựng thêm được nữa. Đó là một chứng nghiện, và bạn sẽ phải trải qua những thăng trầm cảm xúc khi cai nghiện. Sự thật là một ngày một phi hành gia giống như một người đàn ông leo lên một ngọn núi cao chưa từng đi bộ trước ngày đó. Ban đầu sẽ là điều không thể và quá sức để đạt đến mốc 90 ngày “thần kỳ”, nhưng khi bạn đi bộ thêm một chút mỗi lần cơ bắp, ý chí của bạn sẽ phát triển và điều đó sẽ trở thành khả thi. Đó là lý do tại sao lời khuyên tốt nhất mà tôi có thể cho bạn là hãy luôn luôn thực hiện nó một ngày một lần. Đừng nhìn những gì bạn đang làm như chiến đấu với một cuộc chiến để bỏ thuốc lá trong 90 ngày, sau đó nó có vẻ quá lớn để tiếp nhận. Nhận ra rằng những gì bạn đang làm chỉ là nói không một lần. Khi sự thôi thúc đó xuất hiện, bạn nói không, bạn hét vào một cái gối, bạn hét lên trong nội tâm, bạn vứt bỏ những suy nghĩ đó, bạn phân tâm, bạn nhận ra rằng bạn đã làm tốt hơn bao nhiêu nếu không có nó và bạn phải mất đi bao nhiêu. và bắt đầu lại và thậm chí có thể không tiến xa đến mức này, và bạn không để sự thôi thúc đó đi đâu cả. Bạn nói không, điều đó một lần, và bạn làm điều đó mỗi khi nó xuất hiện. Đó là nó. Không phải 90 ngày liên tục có sức mạnh ý chí, chỉ là một sự thay đổi lối sống tinh tế, một lời “không” yên lặng bất cứ khi nào mong muốn ngẫu nhiên bùng lên và cố gắng nắm giữ.

Và trong vài tháng đầu tiên, hãy làm bạn mất tập trung. Giống như người đàn ông trên núi, bạn vẫn đang phát triển ý chí của mình để chiến đấu với nó, vì vậy đừng bao giờ để sự kiêu ngạo thuyết phục bạn cạnh tranh hoặc rằng bạn đủ mạnh mẽ để đến đó một chút và quay trở lại. Một ngày nào đó bạn có thể như vậy, nhưng chưa phải là vừa. Vì vậy, hãy dành tất cả thời gian, năng lượng và sự tự tin đi kèm với việc bắt đầu NF để sử dụng cho các hoạt động mạo hiểm khác để tránh cho bản thân bận tâm. Vài tuần đầu tiên thực sự là một trận chiến của sự mất tập trung. (Tôi thực sự khuyên bạn nên sử dụng OpenDNS hoặc một số loại dịch vụ lọc web khác, đặc biệt nếu dịch vụ này có độ trễ 3 phút trước khi cài đặt mới có hiệu lực. Bằng cách đó, ngay cả khi bạn chùn bước, 3 phút cũng đủ cho bạn thời gian để nhận ra bạn thực sự không thực sự " tôi không muốn làm điều này và bỏ đặt các cài đặt đó.)

Tương tự như vậy, điều khó nhất để chấp nhận về NF là đừng bao giờ nghĩ rằng bạn đã hoàn thành. Một khi bạn nhìn vào “wow, tôi đã đi được 80 hoặc 100 ngày rồi, tôi thật tuyệt vời”, sự tự tin sai lầm sẽ khiến bạn tăng lên. Điều hữu ích nhất đối với tôi là, mỗi ngày, hãy tự nói với bản thân “X ngày trước, Y ngày nữa”. Bạn không bao giờ nhìn vào X mà không có Y. Ngay cả khi bạn đi một ngày, bạn vẫn chưa hoàn thành. Ngay cả khi bạn đã đạt được mục tiêu, sự tự do của bạn khỏi những xiềng xích đó chỉ được đảm bảo bằng sự cảnh giác của bạn. Điều này, cũng giống như bất kỳ thói quen nào, sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều với thời gian bạn gắn bó lâu hơn với nó.

Bất chấp những gì một số người nói, NF sẽ không khiến bạn trở thành một vị thần của sự tự tin và khả năng, mặc dù trong vài tháng đầu tiên, bạn sẽ thực sự cảm thấy như vậy. Những gì NF sẽ làm là giúp bạn kiểm soát cuộc sống của chính mình nhiều hơn. Nó hơi giống như sự chuyển đổi từ tuổi thiếu niên sang tuổi trưởng thành. Thay vì hành động theo sự bốc đồng, bạn sẽ học cách tự kiềm chế và chánh niệm bằng một trong những bản năng nguyên thủy nhất, bản năng này sẽ tràn vào mọi phần của cuộc sống của bạn và quyết định cuộc đời của bạn là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn.

Khi tôi bắt đầu điều này 500 ngày trước, tôi đã khó tập trung; Tôi không thể cam kết một mục tiêu trong hơn một tuần cùng một lúc. Bất cứ khi nào tôi có một ngày nghỉ, nó sẽ bị lãng phí trong sự lười biếng và không hơn thế nữa, biết rằng tôi SẼ làm được nhiều việc hơn với thời gian của mình và tôi thì không. Bây giờ tôi có thể giải quyết công việc 50, 60 giờ mỗi tuần mà không hề để ý đến nó, bây giờ tôi đã có thể lựa chọn tập thể dục thường xuyên và kiên trì với nó.

Bây giờ tôi đang ở trong một mối quan hệ không giống với bất kỳ mối quan hệ nào mà tôi đã từng ở bởi vì cuối cùng tôi có thể đối xử với đối tác của mình như một con người khác thay vì đôi khi như một đối tượng của ham muốn (và mức độ quan tâm đó sẽ giúp ích rất nhiều cho các mối quan hệ, vì bạn bây giờ hãy biết trước rằng mong muốn của bản thân không quan trọng bằng việc chúng khiến bản thân trở nên nổi bật, rằng bạn có thể nói không với chúng để đặt người khác lên hàng đầu); bây giờ tôi đang không ngừng nỗ lực để cải thiện bản thân thay vì chỉ ước mình có thể.

Và tất cả những điều này từ việc thực hiện NF chỉ hơn 1% tuổi thọ dự kiến ​​trung bình mà tôi có trước mắt. Đó là sự khác biệt mà NF tạo ra, và đó là sự khác biệt mà tôi hy vọng cho tất cả các bạn.

Để biết danh sách các mẹo và công cụ giúp bạn vượt qua những ngày 90 đó, đây là bài viết của tôi về những gì đã đẩy tôi qua nó: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/cX

LIÊN KẾT - Ngày 499 của NF

by PuritanWorkEthic