Tôi 29 tuổi, bắt đầu xem phim khiêu dâm/thủ dâm từ khoảng 13/14 tuổi, và lúc đó tôi luôn cảm thấy đó là điều bình thường. Tôi luôn trong trạng thái ham muốn tình dục, để ý các chàng trai và tưởng tượng rất nhiều. Tuổi thơ của tôi khá khó khăn nên (giờ tôi mới hiểu) tôi đã tìm cách để giảm bớt cảm xúc hoặc làm tê liệt chúng! Theo thời gian, cường độ phim khiêu dâm tôi xem ngày càng tăng và tôi hiếm khi nào không thủ dâm, xem phim khiêu dâm và hút cần sa (bắt đầu từ năm 17 tuổi). Tôi cũng bắt đầu uống rượu một cách không lành mạnh và sử dụng ma túy tổng hợp. Tôi cảm thấy chán nản, suy sụp và bất lực.
Trong thời gian phong tỏa, tôi bắt đầu tập yoga và từ đó một hành trình chữa lành sâu sắc đã bắt đầu! Tôi tìm thấy sự nhận thức và hiện diện trong chính mình và nhận ra rằng nếu muốn cảm thấy tốt hơn, tôi phải thay đổi, vì vậy tôi bắt đầu từ từ loại bỏ những thói quen tiêu cực một cách dần dần và tự nhiên.
Việc cắt tỉa vẫn là một vấn đề.
Năm 2024, tôi nhận ra rằng việc thủ dâm khiến tôi mệt mỏi và trống rỗng nên tôi quyết định ngừng xuất tinh, nhưng vẫn tiếp tục xem phim khiêu dâm và thủ dâm đến khi gần xuất tinh. Tôi đã có vài chu kỳ 5-6 tháng không xuất tinh nhưng đến một lúc tôi không thể chịu đựng được năng lượng trong đầu và cơ thể nữa, và tôi buộc phải giải tỏa.
Đã hai tháng kể từ khi tôi tìm thấy NoFap và bắt đầu lại, tôi đã tiếp cận được nguồn dữ liệu khoa học đáng tin cậy giúp tôi hiểu sâu sắc hơn và duy trì động lực. Lợi ích thì vô số và không thể bàn cãi!
Tôi cũng mắc chứng ADHD và có xu hướng phát triển các hành vi gây nghiện, điều này rất phổ biến vì não bộ của người mắc ADHD luôn tìm kiếm dopamine. Não tôi vẫn thường xuyên nảy sinh những suy nghĩ tình dục mỗi ngày và tôi phải luôn tập trung vào hiện tại để không rơi vào con đường trượt dốc này.
Việc luyện tập yoga Kundalini hàng ngày thực sự giúp tôi giữ vững tâm trí và vượt qua những thử thách trong cuộc sống.
Nếu tôi đã làm được đến đây thì chắc chắn ai cũng có thể làm được! Hòa bình và tình yêu thương đến anh chị em ✌
Bởi: breathe.deeper