Vâng, bình thường là cảm thấy tồi tệ hơn trước khi bạn cảm thấy tốt hơn khi bộ não trở lại hoàn toàn nhạy cảm, và tự phục hồi. Phục hồi hiếm khi là một quá trình tuyến tính. Rút tiền có thể khốn khổ. Sự sụt giảm ham muốn tình dục và cảm giác “dương vật vô hồn” (“phẳng lì”) ban đầu cũng không phải là bất thường. Xem CỨU GIÚP!!! Tôi bỏ phim khiêu dâm, nhưng tiềm năng và ham muốn tình dục của tôi đang giảm.
“Hôm nay đánh dấu ngày thứ 7 của tôi không có phim khiêu dâm, và ngày thứ năm của tôi không có thủ dâm hay đạt cực khoái. nhưng tôi chưa bao giờ cảm thấy tồi tệ như thế này trước đây. Tôi không có ham muốn tình dục, không có gỗ buổi sáng, không muốn làm bất cứ điều gì. Nó tệ hơn trước. Tôi đang sợ hãi. Điều này có bình thường không? ”
Mặt khác, một số chàng trai cảm thấy tốt hơn trong tuần đầu tiên hoặc lâu hơn, nhưng sau đó đôi khi cảm thấy tồi tệ hơn trong một thời gian sau khi khởi động lại. Hãy nhớ rằng một số kẻ nghiện nặng, trong khi những người khác có thể cố gắng khởi động lại vì những lý do khác hơn là nghiện khiêu dâm. Loại bỏ thủ dâm là một yếu tố khác trong việc trải nghiệm lợi ích ngay lập tức. Một flatline vẫn có thể nuôi cái đầu xấu xí của nó
(Ngày thứ 5, 6): Tôi phải nói rằng, đây là những ngày khó khăn nhất cho đến nay. Một số thúc giục nhỏ - vừa. Phần khó nhất không thực sự là sự thôi thúc tìm kiếm nội dung khiêu dâm mới, mà là cảm giác thiếu một thứ gì đó rất thỏa mãn, cảm giác buồn bã và cảm giác mà tôi tự tước đi một trải nghiệm rất thú vị. Thêm vào đó, tâm trạng và giọng nói chung của tôi dường như hơi mất cân bằng (tôi sẽ không nói là mất cân bằng, nhưng run rẩy).
Anh chàng này đã làm một YouTube video về năng lượng thấp khi bắt đầu khởi động lại. (Lưu ý rằng một số người gọi sự khốn khổ của việc rút tiền như một “đường thẳng”. Trên thực tế, thuật ngữ này ban đầu chỉ ám chỉ sự mất ham muốn tình dục tạm thời có thể xảy ra sau khi bỏ thuốc lá).
Phục hồi KHÔNG tuyến tính. Cuộc hành trình này đã vô cùng hỗn loạn. Tôi cảm thấy tuyệt vời trong tuần đầu tiên. Các tuần 2-3 tiếp theo là một khủng khiếp flatline. Tôi cảm thấy tồi tệ như tôi đã có trong nhiều năm. Chán nản, vô hồn, lo lắng, cáu kỉnh, mệt mỏi, v.v ... Nó thực sự cảm thấy giống như một trò hề từ cocaine hoặc adderall; chắc chắn tất cả liên quan đến dopamine. Điều quan trọng là không bị đau khổ hoặc vỡ mộng bởi những đường thẳng này.
Đường thẳng cuối cùng của tôi xuất hiện vào khoảng ngày 70 khi tôi nghĩ rằng tôi đã vượt qua nó. Không. Tin tốt là sau mỗi lần đi ngang, tôi đã đạt đến một cấp độ cải tiến mới. Tôi đi ra mạnh mẽ hơn mỗi lần. Chỉ cần nghĩ rằng anh ấy thay đổi tâm trạng như một dấu hiệu cho thấy sự thay đổi thực sự đang diễn ra trong não của bạn.
Cảm xúc và các triệu chứng cai nghiện đã ở khắp nơi. Thứ bảy (ngày 6) Tôi lại thấy mình có chút lo lắng tồi tệ nhất. Tôi có một buổi hẹn hò khác với một cô gái vào đêm đó, vì vậy tôi chắc chắn rằng điều đó có liên quan đến nó. Nhưng tôi cảm thấy kinh khủng!
Sau đó, vào một thời điểm nào đó trong ngày, tôi bắt đầu thủ dâm một chút ở nhà… và thánh tào lao, tôi có thể thành thật cảm nhận được sự gia tăng dopamine trong cơ thể mình. Tôi chỉ muốn kiểm tra nó một chút để xem mọi thứ diễn ra như thế nào, nhưng anh bạn, tôi đã bắt đầu quá nhanh. Cuối cùng tôi cảm thấy mình giống như một con nghiện heroin. Toàn bộ cơ thể của tôi cảm thấy tốt hơn; không còn các triệu chứng cảm lạnh; hết đau họng; Tôi có thể thở bằng mũi một cách hoàn hảo; Tôi đã tràn đầy năng lượng, hạnh phúc; và sự lo lắng không thể chịu đựng được đã hoàn toàn biến mất!
Thật điên rồ… Tôi biết mình đã có một buổi hẹn tối hôm đó, vì vậy tôi không muốn đạt cực khoái và đối mặt với cảm giác chán nản và thèm muốn sau đó. May mắn thay, tôi nhận được một tin nhắn từ cô ấy, khiến tôi chuyển hướng chú ý và tôi đã có thể dừng lại… Buổi hẹn hò diễn ra tốt đẹp.
Vào ngày 7 và 8, tôi cuối cùng cũng bắt đầu cảm thấy cân bằng hơn một chút. Giọng của tôi thực sự sâu hơn và chắc chắn hơn, nếu điều đó hợp lý. Tôi chỉ có thể nói điều gì đó mà không cần quá nhiều nỗ lực ngay bây giờ. Quay trở lại những ngày khiêu dâm, giọng nói của tôi nông hơn và khó đoán. Đôi khi tôi nhanh chóng nói điều gì đó giọng của tôi sẽ quá mềm hoặc thậm chí có thể bị rè như khi tôi đang ở tuổi dậy thì (tôi 31 tuổi, lol.) Nói chuyện chỉ cần rất nhiều nỗ lực và tôi phải luôn theo dõi âm thanh của giọng nói của mình , điều này chắc chắn làm tăng thêm chứng lo âu xã hội của tôi… Tôi cảm thấy việc kiêng khiêu dâm và thủ dâm là điều đáng giá dù chỉ vì những cải thiện trong giọng nói của tôi cho đến nay!
Hôm nay tôi lại thủ dâm một chút vào ngày thứ 8, nó giống như một thói quen bản năng hay gì đó. Tôi chắc chắn đã lấy lại được sự nhạy cảm, bởi vì tôi đã nhanh chóng có được sự cương cứng khó nhất từ trước đến nay… không có khiêu dâm hay thậm chí là tưởng tượng. Một lần nữa, thật khó để dừng lại, nhưng tôi đã tắm nước lạnh và chuyển hướng sự chú ý của mình. Tôi thấy rằng tập trung vào một mục tiêu hoặc hoạt động khác giúp ích rất nhiều. Giống như thay đổi bánh răng trong não của tôi để mải mê với một nhiệm vụ hoặc hoạt động khác.
Bước đầu tiên của tôi là nhận ra rằng các triệu chứng cai nghiện của tôi thực sự là do tôi nghiện gây ra chứ không phải cơ thể và tâm trí của tôi nói với tôi rằng PMO khỏe mạnh. Trước khi phát hiện ra khoa học đằng sau chứng nghiện phim khiêu dâm, tôi sẽ cố gắng từ bỏ - cảm thấy thật kinh khủng và rồi cho rằng phim khiêu dâm phải có lợi cho sức khỏe của tôi vì tôi cảm thấy rất tệ khi cắt bỏ nó. Vì vậy, chỉ làm cho nhận thức đó là rất lớn đối với tôi.
Bạn đang gặp phải những triệu chứng cai nghiện nào? Ngay bây giờ ở 10 ngày, tôi có một nút thắt thường trực trong bụng như thể tôi đang đi thi hoặc phỏng vấn. Ngoài ra, tôi không thể tập trung cho việc chết tiệt.
Tôi đã bị trầm cảm một thời gian. Hiện tại, tôi đang trải qua một số tâm trạng khá căng thẳng. Tôi có được vài phút khi cảm thấy ổn, sau đó quay lại suy nghĩ, lo lắng, rồi trầm cảm ... Về cơ bản, tôi bị mắc kẹt trong đầu. Nút thắt trong dạ dày của bạn là lo lắng và cực kỳ phổ biến đối với bất kỳ loại chất gây nghiện hoặc cai nghiện nào, vì vậy bạn có thể cảm thấy an toàn khi biết rằng điều đó là rất bình thường. Nó chứng minh rằng từ bỏ phim khiêu dâm là lựa chọn đúng đắn cho bạn.
Theo kinh nghiệm hiện tại của tôi, hơi khó để xác định xem cảm xúc của tôi là do ngừng phim khiêu dâm hay là do lo lắng / trầm cảm mà tôi đã trải qua. Tôi có thể nói rằng mặc dù tôi cảm thấy khá tự tin và thoải mái khi không có phim khiêu dâm vì trong tuần đầu tiên hoặc lâu hơn, vài ngày cuối cùng tôi nghĩ rằng cuối cùng tôi đã cảm thấy thèm ăn.
Bây giờ tôi đang ở ngày 28 nhưng ngày 14-21 là ngày rút tiền. Lo lắng rất lớn là chính của tôi. Lúc nào cũng cảm thấy kinh khủng, tôi thậm chí không thể uống nước tại phòng tập thể dục mà không cảm thấy như mọi người đang nhìn tôi, điều đó thật kỳ lạ, khi tôi quay đầu lại để uống, cơ thể tôi sẽ run rẩy như tôi sắp có một cuộc tấn công lo lắng nó rất khó chịu. Họ dường như đã lắng xuống bây giờ rất may.
Nó là một con chó cái, anh bạn. Thật là khốn nạn để phục hồi.
Tôi đang ở ngày thứ 42. Kỉ lục dài nhất không có O và dài thứ hai không có MO hoặc PMO. Tôi sẽ lập kỷ lục PMO trong vài ngày tới. Đây là những gì đang xảy ra: Tôi không thể cảm thấy tốt về bất cứ điều gì. Tôi tệ hơn về mặt xã hội hơn bao giờ hết. Tôi không muốn giao lưu. Khi phải giao tiếp với xã hội, tôi thường cảm thấy mình như một kẻ ngu ngốc hoàn toàn. Thật đáng xấu hổ. Thật là kinh khủng khi cố gắng sống một cuộc sống bình thường khi bạn đang trải qua thời kỳ rút tiền. Tôi tự hỏi mọi người sẽ nghĩ gì về hành vi tồi tệ, ủ rũ, ấp ủ của tôi trong vài tuần qua. Tôi diễn xuất không được tự nhiên và hiện tại tôi không vui lắm. Tâm trạng của tôi thay đổi khi chiếc mũ rơi xuống - thường là cảm giác tức giận, một cảm xúc chưa bao giờ là vấn đề đối với tôi trước đây.
Tôi khó ngủ
Tôi thức dậy quá thần chết tiệt, bồn chồn và không thể ngừng đá chân và đập xung quanh.
Và tôi cảm thấy đầu mình như đang ở trong một đám mây đen, u ám.
Tôi không thể tập trung. Tôi thật sự bối rối. và tôi không thể theo dõi một cuốn sách một cách dễ dàng. Khi tôi về nhà và nằm xuống, kiệt sức, tôi cảm thấy như có một bàn tay khổng lồ đang đè lên mình, khiến tôi không thể đứng dậy được.
Ồ, và dương vật của tôi đã được tuyên bố là đã chết vài tuần trước. Đó là vấn đề nhỏ nhất của tôi…
Tin tôi đi, tôi cũng đã cảm nhận được đỉnh cao. Vài tuần đầu tiên của lần thử đầu tiên cách đây sáu tháng, tôi luôn ở trong trạng thái hưng phấn. Hạnh phúc hơn tôi từng cảm thấy, xã hội hơn, tự tin hơn, v.v. Và trong những tuần đó, tôi đã quyến rũ một vài cô gái và gặp bạn gái hiện tại của mình. Nhưng bây giờ… Chà, tôi cảm thấy mình thật tào lao.
Tôi hy vọng những người khác đang có các triệu chứng cai nghiện kéo dài, tồi tệ sẽ nhận được sự thoải mái khi đọc bài này. Đối với tôi, dường như không có đủ bài đăng về các triệu chứng rút tiền dài hạn khủng khiếp mà một số người trong chúng ta gặp phải.
Hoàn thành nhiều việc hơn và cảm thấy tập trung hơn, nhưng buổi sáng đã trôi qua. Tôi đã đọc về đường phẳng, nhưng điều này có vẻ hơi sai. Dương vật của tôi cao hơn mức trung bình một chút và luôn luôn khá nhỏ xíu. Nhưng nó đã bị thu hẹp trong 3 ngày qua. RẤT NHIỀU. Nó trở nên ngắn và hẹp và chuyển sang màu sẫm hơn và những gì từng có màu hồng là màu tím. Nó cũng chết và tôi cảm thấy như nếu không cố gắng PMO nó có thể chết và rơi ra. Sự thay đổi màu sắc trông thật kinh tởm và điều đó làm phiền tôi rất nhiều.
Làm tăng sự tự tin mà mọi người đang nói về? Tôi cảm thấy mình như một kẻ vô tính chán nản. Tôi không thèm xem phim khiêu dâm hay bất cứ thứ gì liên quan đến tình dục và tôi thực sự cảm thấy rất buồn về người yêu cũ, điều mà tôi chưa bao giờ cảm thấy tồi tệ như vậy, ngay cả khi chúng tôi đã chia tay. Và tôi cũng đang tiến bộ rất nhiều lần với việc nâng tạ và gần đây tôi không thể hoàn thành set thứ ba của mình cho bất kỳ bài tập nào. Có ai khác đã trải qua sự thay đổi tột độ về ngoại hình và cảm giác ở dưới đó không? Hay sức mạnh giảm sút? Nếu đây là tất cả các đường thẳng, thì bạn đã thấy ai đó trải qua thời gian dài nhất là bao lâu? Điều này giống như tào lao…
Bạn thấy đấy, bộ não của bạn đã quên mất cách tạo ra mức độ phù hợp (hoặc phản ứng chính xác với) các hóa chất thần kinh quan trọng khiến bạn cảm thấy vui vẻ và nhiệt tình trong chuyện chăn gối. Khi họ thiếu, bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Các triệu chứng cai nghiện có thể khác nhau vì những chất hóa học thần kinh này, chẳng hạn như dopamine, thực hiện nhiều chức năng. Hơn nữa, sự mất cân bằng trong một hóa chất thần kinh làm thay đổi thông điệp của các hóa chất não khác. Thông thường, các chất hóa học thần kinh trong não của bạn chơi một bản giao hưởng giống như một dàn nhạc được tập dượt kỹ lưỡng. Trong thời gian rút tiền, mỗi nhạc công sẽ chơi giai điệu của riêng mình.
Tập thể dục, thiền và giao tiếp xã hội đều giúp cân bằng não một cách tự nhiên. Kiểm tra Công cụ độc tấu cho các kỹ thuật kẻ đã tìm thấy hữu ích. Cũng cố gắng Tư vấn & Quan sát Khởi động lại và Mẹo phục hồi chứng nghiện khiêu dâm của Uncle Bob.
Nếu bạn tự tin chờ đợi, bộ não của bạn sẽ nhận ra rằng bạn sẽ không “điều trị” nó bằng phim khiêu dâm (điều này tạo ra một lượng lớn các chất hóa học thần kinh bị thiếu đó — nhưng khiến não của bạn đồng đều ít đáp ứng theo thời gian). Cuối cùng, não của bạn trở nên bận rộn và bắt đầu sản xuất (hoặc trở nên nhạy cảm hơn) với các hóa chất thần kinh quan trọng.
Sau đó, bạn sẽ có thật không được chữa bệnh, thay vì chỉ tự dùng thuốc. Kiên nhẫn. Tùy thuộc vào độ tuổi, bộ não và thời lượng sử dụng phim khiêu dâm của bạn, có thể mất vài tuần hoặc vài tháng để trở lại “bình thường”.
Dưới đây là những mô tả từ về các loại khốn khổ triệu chứng cai nghiện người báo cáo trong quá trình phục hồi từ sử dụng khiêu dâm nặng. Chúng có thể rất giống với việc rút thuốc, như được giải thích tại trang đó. Cũng có một cái nhìn vào Là rối loạn chức năng cương dương (ED) của tôi liên quan đến việc sử dụng khiêu dâm của tôi?
Dưới đây là một quan sát thú vị khác về cảm giác thèm ăn thay đổi theo thời gian:
Khi tôi ngừng cực khoái (tôi chưa từng quan hệ) thì chế độ ăn uống và tập thể dục của tôi đã trở thành địa ngục. Tôi bắt đầu nghiện đồ ăn, chất béo, đường và internet (trừ phim khiêu dâm). Vì vậy, tôi đã “khỏe mạnh” hơn khi tôi thủ dâm nhiều. Bây giờ 1-2 năm sau, và có thể là 10 lần xuất tinh sau đó (từ thủ dâm), tôi đang có thời gian “lưu giữ tinh dịch” lâu nhất từ trước đến nay (một tháng trở lên). Tôi nhận thấy mình ÍT bị tổn thương bởi các kích thích bên ngoài hơn so với trước khi bỏ phim khiêu dâm.
;
