Vào ngày 10 tháng 10, 15th, 2014, sẽ là một năm không có nội dung khiêu dâm và không thủ dâm. Dưới đây là một vài suy nghĩ về cách tôi đã làm nó. Ý định của tôi là tiếp tục không sử dụng phim khiêu dâm hay thủ dâm.
Lịch sử - Tôi đã tích cực cố gắng từ bỏ phim khiêu dâm từ năm 2002. Tôi đã có một khoảng thời gian không có phim khiêu dâm kéo dài 2.5 năm, kết thúc vào năm 2006. Và nhiều năm kể từ đó với nhiều mức độ thành công. Nhưng sau 2.5 năm, quãng thời gian dài nhất mà tôi có thể đi là 6 tháng vào năm 2009.
Những gì làm việc cho tôi thời gian này?
Không thủ dâm - tôi đã cố gắng thủ dâm trong một thời gian dài, nhưng nó luôn luôn dẫn đến việc khiêu dâm đối với tôi. Vì vậy, cuối cùng tôi phải thừa nhận rằng nếu tôi muốn bỏ phim khiêu dâm, tôi cũng phải bỏ thủ dâm. Bây giờ nó đã ra khỏi menu, nó dễ dàng hơn.
Tư vấn tốt - Tôi có một cố vấn thường xuyên giúp tôi tập trung và nhắc nhở tôi lý do tại sao tôi muốn bỏ thuốc lá. Nếu không có cuộc tiếp xúc trực tiếp với người thật, nó đã không xảy ra.
Một đối tác ủng hộ - bạn gái 5 năm của tôi luôn ủng hộ mục tiêu của tôi mà không cần phán xét hay xấu hổ.
Dự án - Tôi sẽ ít muốn xem phim khiêu dâm nếu tôi hạnh phúc và mãn nguyện hơn, và có một cuộc sống sáng tạo năng động khiến tôi hạnh phúc hơn. Trong trường hợp của tôi, dự án sáng tạo mà tôi đang thực hiện là một loạt web về việc bỏ phim khiêu dâm - Brick House. Nó giúp tôi tỉnh táo ở nhiều cấp độ - một lối thoát sáng tạo, một cách trình bày rõ ràng lý do tôi bỏ việc và hỗ trợ những người khác muốn bỏ việc. Kiểm tra nó tại đây: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
Mục tiêu tập thể dục - liên quan đến việc có các dự án để tập trung là có các mục tiêu tập thể dục. Tôi đã làm việc chăm chỉ trong vài tháng qua để tập chạy số 5 K. Tôi đã tự làm mình bị thương vài tuần trước, nhưng tôi sẽ sớm trở lại đó. Bản thân tập thể dục cảm thấy tốt, nhưng cũng cảm thấy thỏa mãn về mặt cảm xúc khi xem bản thân tiến bộ về mức độ chạy bao xa và nhanh.
Từ bi cho bản thân - cai nghiện là rất khó. Chúng ta cần phải nhẹ nhàng với chính mình. Có thể điều đó có nghĩa là dành thời gian nghỉ ngơi vào giữa ngày để đọc sách, xem chương trình trên Netflix, đi dạo hoặc trò chuyện với bạn bè hoặc gia đình. Chúng ta cần nghỉ ngơi và cho mình những khoảng thời gian nghỉ ngơi. Trên thực tế, bất cứ điều gì chúng ta có thể làm sẽ tốt hơn cho chúng ta hơn là khiêu dâm và thủ dâm
Lên lịch cho cuộc sống của mình để phim khiêu dâm không phù hợp - tôi cố gắng không để bản thân quá mệt mỏi, đó là nguyên nhân rất lớn đối với tôi. Ngoài ra, tôi cố gắng tránh ở một mình vào những thời điểm tôi thường xem phim khiêu dâm - vào sáng sớm hoặc cuối tuần.
Không tính ngày - tôi đoán tôi đang đếm số ngày trong bài đăng này khoảng một năm. Nhưng tôi cố gắng tránh nó. Trong quá khứ, tôi đã sử dụng số ngày để biện minh cho việc bỏ thuốc. “Đã 100 ngày. Như vậy là đủ tốt rồi. ” Tôi thấy sẽ tốt hơn nếu tôi không chú ý đến nó.
Có những thứ khác tôi cũng làm, nhưng đây là một số trong những điểm nổi bật. Câu hỏi và ý kiến chào mừng!
LIÊN KẾT - 1 năm không có nội dung khiêu dâm / không có fap - tôi đã làm như thế nào?
by brickhousetv
BÀI VIẾT SAU MỘT NĂM
một năm - không khiêu dâm / không fap - cuộc sống của tôi tốt hơn như thế nào
Hôm nay là kỷ niệm một năm của tôi không khiêu dâm / không fap. Ngày 365. Tôi đã viết một bài viết khác ngày hôm qua về cách tôi quản lý để làm cho nó dài như vậy. Bây giờ tôi muốn viết làm thế nào cuộc sống của tôi tốt hơn mà không có khiêu dâm.
Trước hết - tôi có nhiều thời gian hơn. Tôi có thêm 15-20 giờ mỗi tuần để làm những công việc mà tôi thích và điều đó có lợi cho tôi. Tập thể dục, viết lách, chơi guitar, đi chơi với bạn gái, đi bộ đường dài với bạn bè. Tôi hoàn thành nhiều việc hơn và có nhiều thời gian hơn để làm những điều thú vị.
Sức khỏe tổng thể của tôi tốt hơn. Tôi ngủ ngon hơn. Tôi không bị đau nửa đầu như trước đây. Tôi không có cảm giác vặn vẹo mà tôi đã từng có sau khi say.
Tôi có lòng tự trọng của tôi một lần nữa. Tôi có thể nhìn vào mắt mình trong gương và tôi có thể nhìn vào mắt người khác. Tôi không có một cuộc sống bí mật như trước đây và điều đó khiến tôi tự tin hơn.
Nhưng có lẽ lợi ích quan trọng nhất mà tôi có được từ việc bỏ phim khiêu dâm là tôi có thể trở thành hiện tại nhiều hơn. Có nghĩa là gì?
Điều đó có nghĩa là tôi không phải lúc nào cũng bị phân tâm khi cố gắng tìm ra nơi nào và khi nào tôi có thể sửa chữa nội dung khiêu dâm của mình. Tôi không liên tục kiểm tra bất kỳ phụ nữ nào tôi thấy và cố gắng đánh giá họ theo thang điểm mong muốn. Tôi thực sự có thể giao tiếp với một người phụ nữ bằng cách nhìn vào mắt cô ấy và liên quan đến cô ấy như một người, thay vì một đối tượng.
Tôi thực sự có thể lắng nghe khách hàng tốt hơn, hoặc bạn bè của tôi, hoặc gia đình hoặc bạn gái của tôi. Tôi nghĩ rằng tôi có thể nói rằng mọi mối quan hệ đơn lẻ tôi đã được cải thiện bằng cách bỏ khiêu dâm và thủ dâm.
Tôi đã phải học hỏi rất nhiều trên đường đi. Tôi đã dần dần tìm ra cách thể hiện cảm xúc như buồn bã, lo lắng hay cô đơn, thay vì chỉ làm tê liệt chúng bằng phim khiêu dâm. Bạn có thể nói tôi đã trở nên giống người hơn và không giống robot. Một cách khác để nói rằng tôi đang hướng tới việc trở thành người mà tôi muốn trở thành.
Trong khi nghĩ về điều này vào một ngày khác, tôi đã phản ánh rằng không dễ để lớn lên trong văn hóa của chúng ta. Theo kinh nghiệm của riêng tôi, bắt đầu từ 11, tôi đã học được tất cả mọi thứ tôi biết về cách thân mật với phụ nữ khi xem phim khiêu dâm. Thật không may, đó là tất cả những lời nói dối. (Phụ nữ không luôn muốn cởi bỏ quần áo và quan hệ tình dục mọi lúc.) Sau đó, khi tôi đủ tuổi để quan hệ, tôi không biết làm thế nào để thực sự thân mật với một người phụ nữ. Tôi đã mất ít nhất là 20 năm để học hỏi những lời nói dối đó, và một 20 khác để tìm hiểu sự thân mật thực sự.
Tôi đoán quan điểm của tôi là cuộc đấu tranh này không dễ dàng. Chúng tôi có một lịch sử lâu dài để vượt qua. Nhưng đó là hành trình của một anh hùng. Và nó hoàn toàn xứng đáng.
;