Vì vậy, tôi đã có 100 ngày không pmo, nó rất khó khăn nhưng đáng giá. Trước thời kỳ này, tôi đã tái phát nhiều lần nhưng mỗi lần bị lại, tôi biết mình cần thay đổi những gì để thời gian mới kéo dài hơn. Khi tôi bắt đầu, tôi không đủ mạnh mẽ để nói KHÔNG với một sự thôi thúc. Vì vậy, tôi biết tôi cần kỷ luật hơn. Bởi vì kỷ luật bản thân là chìa khóa để vượt qua chứng nghiện này. Đó là một trận chiến với chính bạn.
Không ai sẽ chiến đấu cho bạn, bạn là người duy nhất có thể chiến đấu trở lại. Trở nên mạnh mẽ hơn bằng cách làm những việc bạn không thực sự muốn hoặc thích làm, đó là cách kỷ luật của bạn phát triển. Những điều bạn có thể làm là tập thể dục, thiền, đọc sách, ăn thực phẩm lành mạnh, tắm nước lạnh. Đây là một số điều giúp tôi có được kỷ luật hơn, nhưng những điều này thường rất đơn giản.
Nhưng vào những thời điểm bạn cảm thấy mệt mỏi, không cảm thấy thoải mái thì đó là những lúc bạn cần đứng dậy và bắt tay vào làm. Nếu bạn làm điều đó mỗi khi não của bạn nói KHÔNG, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Nhưng nó khó và hầu hết mọi người bây giờ một ngày không muốn cuộc sống của họ khó khăn, họ không muốn cảm thấy tồi tệ hoặc cảm thấy đau đớn hoặc không muốn cảm thấy một mình. Nhưng nếu bạn vượt qua được những điều này, bạn sẽ ngày càng mạnh mẽ hơn.
Tôi nâng tạ nhiều lần trong tuần, tôi cố gắng ăn uống lành mạnh, nhưng tôi thấy khó thiền thường xuyên. Tôi vẫn đang cố gắng biến nó thành thói quen.
Tôi học được rằng chỉ nofap không phải là giải pháp để trở thành một con người tốt hơn / mạnh mẽ hơn, bạn cần phải thay đổi toàn bộ lối sống. Tôi bắt đầu đọc và bây giờ tôi bắt đầu thích nó. Một điều khác đã giúp tôi thoát ra khỏi vùng an toàn của mình.
Cuộc trò chuyện và giao tiếp bằng mắt bây giờ dễ dàng hơn nhiều. Tôi chỉ cảm thấy tốt hơn và tốt hơn mỗi ngày.
Tôi tinh thần và thể chất mạnh mẽ hơn rất nhiều ngày hôm nay. Nofap mãi mãi!
Chúc mọi người may mắn, bạn có thể làm điều này!
LIÊN KẾT - Ba chữ số 1⃣0⃣0⃣ Câu chuyện
by -IIIIIIIIII-
Đăng từ một tuần trước đó - Cuối cùng tôi đã làm được.
Tôi cảm thấy thực sự tốt. Tất cả năng lượng tôi đã lãng phí trước khi nofap bây giờ tôi sử dụng nó để nâng đỡ và học hỏi những điều mới. Khi tôi bắt đầu, tôi đã ở trên nền nhiều hơn nhưng tôi càng nói nhiều hơn và nói nhiều hơn. Khi tôi bắt đầu, tôi là một người nghĩ về những điều tôi sẽ nói, nhưng bây giờ tôi chỉ nói những gì xuất hiện trong đầu tôi không nghĩ về nó nhiều nữa.
Và giao tiếp bằng mắt trong các cuộc trò chuyện với gia đình, bạn bè hoặc người lạ thực sự đã cải thiện rất nhiều.
Tôi nghĩ mọi người cảm thấy sự hiện diện của tôi nhiều hơn bây giờ. Và tôn trọng là tốt hơn bây giờ bởi vì tôi nói những gì tôi muốn nói.
Tôi chỉ cảm thấy thực sự trong lúc này, tôi nói những gì tôi muốn nói và làm những gì tôi muốn làm. Sương mù não? Cái gì vậy? Sự tập trung của tôi tốt hơn nếu tôi muốn làm điều gì đó mà tôi cố gắng hoàn toàn 100%.
[Trước NoFap] tôi cảm thấy buồn cười và luôn có sự xấu hổ. Vâng rất nhiều tôi cảm thấy thực sự tốt bây giờ. Tất cả năng lượng mà tôi đã lãng phí bây giờ tôi dành nó cho những thứ khác, giữ cho giao tiếp bằng mắt bây giờ thực sự tốt, tôi có thể kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn bây giờ. KHAI THÁC.
[Urges?] Tôi đi nâng một số trọng lượng nặng hoặc đi đến một nơi có gia đình hoặc tôi đi đến một người bạn hoặc đi đâu đó ở nơi công cộng. Điều quan trọng nhất là tôi luôn rời khỏi phòng của mình sau đó.
Và hãy nhớ rằng: Vượt qua các cuộc đấu tranh nội bộ là điều cần thiết để vượt qua các cuộc đấu tranh bên ngoài.
;