100 ngày - ED được sửa chữa, tự tin hơn với xã hội

LIÊN KẾT - 100 ngày. Báo cáo 'thực tế' cho chính tôi.

by NoFapIsMyITH

Xin lưu ý: Báo cáo này chỉ phản ánh quan điểm của riêng tôi, cá tính của tôi và nó có thể đúng hoặc có thể không đúng với quan điểm của bạn. Lý do tôi viết bài này vì tôi cảm thấy rằng có rất nhiều thông tin sai lệch về những lợi ích mà NoFap mang lại hoặc sẽ mang lại cho bạn. Trên hết - nó là một bài đọc khá dài, tôi không thực sự quan tâm đến việc bạn có đọc hết hay không. Tôi viết bài này cho bản thân mình như một dấu mốc, một lời nhắc nhở, có thể như một cuốn nhật ký nào đó.

PHẦN1 và PHẦN2 là phần “tiểu sử” mô tả gốc rễ vấn đề của tôi và lần đầu tiên tôi nỗ lực khắc phục chúng và sự cố bắt đầu mọi thứ.

PART3 và PART4 là những phần chính mà tôi phản ánh quan điểm và trải nghiệm của mình trong suốt hành trình 100day.

Tái bút. Tôi không phải là người nói tiếng Anh bản ngữ nên sẽ có một số sai sót.

PHẦN 1: Khoảnh khắc 'OHSHIT I Have ED HELP' và các bước để cải thiện.

Tôi đã tham gia cộng đồng NoFap vào tháng 2 năm ngoái với ý tưởng rằng việc tránh sờ mó sẽ khắc phục được chứng ED của tôi (ít nhất là một phần chắc chắn) do tôi thường xuyên thủ dâm và ám ảnh nội dung khiêu dâm. Hồi đó tôi thường fap khá nhiều từ khi còn nhỏ. Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình bị ED là khi tôi đang cố gắng quan hệ tình dục với bạn / bạn gái của mình lần đầu tiên. Tôi chỉ không thể hiểu được điều đó. Rất nhiều nghiên cứu sau đó, tôi nhận ra rằng vấn đề của tôi không phải là về thể chất vì tôi vẫn có thể cương cứng chỉ cần thủ dâm một mình / với phim khiêu dâm và vẫn có tinh thần thoải mái vào buổi sáng. Giải pháp thực sự duy nhất cho điều đó là ngừng đánh lừa vì vậy tôi đã tham gia cộng đồng này. Tôi đã không thành công lắm trong những lần thử đầu tiên. Tôi nghĩ lần đầu tiên thử NoFap của tôi kéo dài khoảng một tuần, lần thứ hai - 2 tuần. Sau 7 lần thất bại này, tôi đã dừng chiến thuật '' KHÔNG ĐẠT ĐƯỢC TẤT CẢ '' 'khó nhằn này và thay vì cố gắng dừng nó lại hoàn toàn, tôi đã cố gắng giảm nó từ từ, làm thêm giờ. Và tốt .. Nó đã hoạt động. Một tháng sau, lịch trình chơi bài trung bình 3 lần mỗi tuần của tôi giảm xuống còn khoảng 4-2 lần mỗi tuần và hầu như không có phim khiêu dâm. Nó trông không nhiều nhưng vẫn là một tiến bộ. Điều tuyệt vời nhất của phương pháp này là tôi không bao giờ phải đánh bại bản thân bằng cách liên tục cố gắng kiểm soát những thôi thúc của mình. Và bây giờ .. trở lại ED của tôi… Vài tháng sau - tôi vẫn đánh bài 3-2 lần mỗi tuần nhưng hầu như không có phim khiêu dâm. Tuy nhiên, tác động lên ED của tôi đã rõ ràng - tôi có thể tận hưởng sự cương cứng và quan hệ tình dục với bạn gái của mình. Nó vẫn không hoàn hảo và không dễ bảo trì, nhưng ít nhất nó có thể làm được, vì vậy - tuy nhiên, một sự tiến bộ. Vài tháng sau, chứng ED của tôi vẫn dần dần tốt lên, tuy nhiên, thói quen thủ dâm của tôi vẫn ở mức 3-XNUMX lần một tuần. Đây là cách mọi thứ vẫn duy trì và tiến triển cho đến tháng XNUMX.

Một bản tóm tắt của phần đầu tiên:

  • Bắt đầu NoFap vì phát hiện ED, trung bình faps: 7 lần một tuần
  • Đã cố gắng áp dụng phương pháp tiêu chuẩn để tránh hoàn toàn việc đánh bóng, lần đầu tiên - 1 tuần, lần thứ hai - 2 tuần nhưng nhận ra nó quá khó.
  • Áp dụng cách tiếp cận khác nhau, cố gắng giảm bớt thói quen làm việc ngoài giờ.
  • 2 tháng sau - 7 lần một tuần trở thành 3-4 lần một tuần. ED đã tốt hơn
  • 5 tháng sau - trung bình vỗ tay - 2-3 lần một tuần, ED có thể kiểm soát được.

PHẦN 2: Sự sụp đổ của mọi thứ

Vào tháng 1 năm ngoái, tôi phải đi nước ngoài ít nhất nửa năm nên mối quan hệ của tôi và bạn gái trở nên xa cách. AKA - không quan hệ tình dục / gần gũi. Đây là lúc mọi thứ bắt đầu tuột khỏi tầm tay. Việc 'nói chuyện tình dục' với bạn gái của tôi sẽ khiến tôi rất thích thú, do đó khiến tôi thích thú và trong vòng 2-2 tháng, mức trung bình 3-4 lần đập mỗi tuần tăng lên 5-2 một tuần. Một tháng / 7 sau đó - ít nhất là XNUMX lần một tuần. Quay lại lịch trình 'cũ' mà tôi đã có một năm trước. Tuy nhiên, việc rơi vào thói quen này không khiến tôi cảm thấy tồi tệ và vì một lý do nào đó, tôi tự tin rằng ED của mình sẽ không trở nên tồi tệ hơn do sự gia tăng tiếng vỗ tay. Mặc dù vậy, thỉnh thoảng tôi vẫn ghé thăm cộng đồng NoFap để xem những gì xảy ra và đọc những câu chuyện của người khác. Lý do tôi làm vậy vì tôi không phải là một chàng trai tự tin, tôi hơi khó xử và có những nét tiêu cực khác mà bạn, hầu hết các NoFappers đều có. Tôi ghét điều đó, tôi muốn thoát khỏi sự lúng túng trong xã hội, trở nên tự tin hơn, v.v. Tuy nhiên, suy nghĩ rằng tôi đã có bạn gái sẽ gạt bỏ tất cả vì tôi sẽ nghĩ: “meh, tại sao mình cần như vậy, mình đã hạnh phúc với bạn gái của mình rồi, không cần phải thay đổi hay cố gắng cải thiện bản thân” . Vì vậy, .. ngày lễ Giáng sinh đến và tôi trở về nước để thăm bạn gái và ở bên cô ấy trong vài tuần chỉ để biết rằng mối quan hệ của chúng tôi đã kết thúc. Cô ấy không cảm thấy bị thu hút bởi tôi nữa. Những tin tức này đã vỡ òa và đồng thời tiếp thêm sức mạnh cho tôi, khiến tôi nhận ra rằng Đã đến lúc phải thay đổi, Đó là lúc tôi phải nỗ lực thực sự. Nỗ lực để trở nên tự tin hơn, bớt lúng túng trong xã hội. Tất cả các câu chuyện về các thử thách NoFap đều hướng đến kết quả rõ ràng - NoFap sẽ giúp bạn bớt lúng túng trong xã hội và tự tin hơn. Chính xác những gì tôi đang tìm kiếm. Và bây giờ .. Quyết tâm cho một sự thay đổi, tôi đã hoàn thành nó, chế độ Hardcore.

Một bản tóm tắt của phần thứ hai:

  • Bắt đầu mối quan hệ đường dài với bạn gái của tôi.
  • Thiếu quan hệ tình dục và 'nói chuyện qua skype tình dục' đã làm tăng thói quen đánh bài của tôi trở lại lịch trình cũ hơn 7 lần mỗi tuần trong vòng 4 tháng
  • Đã quan hệ tình dục nhiều lần với bạn gái khi tôi trở lại vào một kỳ nghỉ để được ở bên cô ấy. ! Vấn đề ED KHÔNG tăng!
  • Bị bạn gái bỏ.
  • Cô đơn và độc thân khiến tôi nhận ra rằng mình phải thay đổi, phải loại bỏ những 'phần xấu' của mình
  • Sự thôi thúc thay đổi này đã khiến tôi trở nên khó tính trên NoFap với hy vọng rằng nó sẽ khắc phục vấn đề của tôi.

PHẦN 3: Xây dựng thang từ đáy hố

Với một trái tim tan vỡ và một thôi thúc mạnh mẽ để thay đổi bản thân, thoát khỏi sự vụng về trong xã hội, thôi thúc trở nên tự tin hơn, tôi không thể làm gì khác ngoài việc thực hiện thử thách NoFap .. Chà .. Bởi vì… Tất cả 60+ ngày báo cáo đề cập đến tác động của nó đối với họ LỚN và TÍCH CỰC như thế nào và tất cả họ đều trở nên tự tin và bớt lúng túng trong xã hội một cách kỳ diệu như thế nào. 2 tuần đầu tiên là một cực hình đối với tôi. Lò sưởi bị vỡ .. những thúc giục .. nhu cầu thư giãn bản thân .. Mọi thứ đang nghiền nát tôi và chỉ hướng về Fap, sự giải tỏa tạm thời mà nó mang lại. Tuy nhiên, có một trở ngại rất lớn cho điều đó ... Lỗi có nghĩa là tôi trở nên sừng sững và hình dung ra người yêu cũ, hình dung tôi đang quan hệ tình dục với cô ấy, v.v. Và .. Tôi không thể cho phép mình nhắc nhở về cô ấy vì điều đó sẽ làm cho tình hình tồi tệ hơn. Vì vậy, tôi biết rằng ngay cả khi tôi đã fap và nhận được lời nhắc nhở ngắn gọn từ nó rằng tôi chỉ có một mình, tôi đã mất đi một người mà tôi yêu rất nhiều sẽ nghiền nát sự hồi tưởng đó và biến nó thành vô ích. Vì vậy, tôi đã tiếp tục… Với cái nắm tay chính khiến tôi không thể fap chính xác là suy nghĩ đó… Cú ngã đó sẽ khiến tôi nghĩ về người yêu cũ và phá hỏng mọi thứ. 4-5 tuần trôi qua… Chỉ cần giữ mình lại với nhau để không bị rơi. Mỗi buổi sáng, tôi thức dậy với một cơn điên cuồng và sự thôi thúc điên cuồng để 'giải phóng' (LƯU Ý - KHÔNG ĐỂ FAP!). Cách tốt nhất để thoát khỏi sự thôi thúc đối với tôi là đọc và đọc subreddit của NoFap hoặc thực hiện một số hoạt động thể chất. Sau đó… một cú đánh trượt dài 2 tuần. Tôi hầu như không có bất kỳ sự thúc giục nào trong thời gian đó. Vào cuối tuần đầu tiên, tôi đã nghĩ .. Vậy là xong .. Tôi đã thắng. Tôi hoàn toàn kiểm soát được sự thúc giục của mình. Tuy nhiên, mọi chuyện đã trôi qua và thôi thúc một lần nữa trở lại mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Điều duy nhất khiến tôi không khỏi băn khoăn là theo dõi huy hiệu ngày của mình mỗi ngày, thấy nó đang tiến gần đến mốc 60 ngày, cột mốc đối với rất nhiều chàng trai nơi mọi thứ được cải thiện 'một cách kỳ diệu' đối với hầu hết họ. Tôi tiếp tục chiến đấu và chẳng bao lâu nữa tôi đã chạm mốc 60 ngày. Tuy nhiên… tôi nghĩ về trải nghiệm của 60 ngày cho đến nay… Và không có thay đổi 'kỳ diệu' nào mà hầu hết / những người khác đã viết báo cáo 60 ngày của họ có. Tôi vẫn còn lúng túng trong xã hội, tôi không tự tin. Tôi vẫn là một chàng trai như tôi của 60 ngày trước .. Chỉ là .. Thật điên rồ và theo đúng nghĩa đen, nghĩ đến việc có SEX với ai đó (KHÔNG PHẢI LÀ FAP!) Mỗi ​​phút.

Tóm tắt phần thứ ba:

  • Tôi phát ốm vì sự vụng về xã hội và sự thiếu tự tin của tôi. Đọc các báo cáo 60 + ngày khiến tôi nghĩ rằng bằng cách sử dụng NoFap, những vấn đề này sẽ biến mất một cách kỳ diệu.
  • 2 tuần tra tấn. Cách duy nhất tôi có thể ngăn bản thân thất bại là nghĩ về những điều tiêu cực mà nó sẽ mang lại cho tôi (trong trường hợp của tôi - hãy nhắc nhở tôi về người yêu cũ)
  • Nhận ra 4-5 tuần sau, tôi không muốn FAP. Tôi muốn một RELEASE. Tuy nhiên, cách duy nhất tôi có thể làm được điều đó là ...
  • 2 tuần liền mạch. Những tưởng sai lầm rằng tôi đã chiến thắng nó, tôi đã kiểm soát được. Ôi sao tôi đã sai…
  • Sự trở lại của những thúc giục, mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Đạt mốc 60 ngày, chờ đợi khoảnh khắc 'kỳ diệu' nơi mọi vấn đề của tôi sẽ biến mất.
  • Mốc 60 ngày. Lúng túng như chết tiệt, thiếu tự tin rất lớn. Không có cải thiện. Lúc nào cũng nghĩ về SEX. Thậm chí không thể tập trung. Rất nhiều điều tiêu cực. Có vẻ như mọi thứ thậm chí còn tồi tệ hơn.

PHẦN 4: Bước đầu tiên trên thang. Hướng về phía ánh sáng!

60 ngày thực hiện thật khó khăn. Có những lúc tôi nghĩ rằng không còn ích lợi gì nữa, nó không hoạt động, không phải cho tôi. Tuy nhiên .. Tôi càng nghĩ về nó thì điều gì đó càng rõ ràng hơn. TÔI ĐÃ ĐƯỢC LAID. Tôi đã phải quan hệ tình dục với ai đó. Và tôi tự tin rằng chính xác nhận thức này là điểm mấu chốt trong hành trình NoFap của tôi. Tôi nhận ra rằng cách duy nhất để đạt được điều mà tôi đã nghĩ TẤT CẢ THỜI GIAN LÀM VIỆC là đi ra ngoài, bắt đầu nói chuyện với các cô gái, BẮT ĐẦU LÀM VIỆC NGHIÊM TÚC. Từ thời điểm đó, mục tiêu duy nhất của tôi là tìm một cô gái mà tôi có thể thỉnh thoảng quan hệ tình dục. Điều này đã cho tôi một lý do khác để KHÔNG Fap. Nếu tôi làm vậy - tôi sẽ mất đi sự thôi thúc điên cuồng thúc đẩy tôi tìm một cô gái nào đó để làm tình và đó là điều mà tôi THỰC SỰ muốn và sẽ giúp tôi vơi đi sự tự tin / sự lúng túng trong xã hội. Vì vậy,… cuối cùng tôi đã bắt đầu hành động… Nghiên cứu, làm những việc dẫn tôi đến mục tiêu của mình - tìm một cô gái để thỉnh thoảng quan hệ tình dục. Tôi bắt đầu đọc những thứ về làm thế nào để có được các cô gái, làm thế nào để quyến rũ họ .. / r / quyến rũ có đầy đủ thông tin, câu chuyện và ví dụ về điều đó, reddit phụ thực sự tuyệt vời. Và tốt… Mọi thứ liên quan đến sự quyến rũ hay cách “lấy lòng” các cô gái đều tập trung vào chính xác 2 điều mà tôi muốn thay đổi về bản thân ngay từ đầu - HÃY TỰ TIN VÀ VƯỢT QUA BẠN GIẢI THƯỞNG XÃ HỘI. Chơi lô tô. Nhiều tuần trôi qua… Và tôi… Cuối cùng thì tôi cũng đã hành động, làm điều gì đó cho mục tiêu của mình. Đi chơi vài lần, đọc nhiều, tán gẫu trực tuyến với những cô gái khác, làm việc NGHI NGỜ. Tiến triển rất chậm. Vì vậy, tôi đây, 100 ngày sau hành trình NoFap của tôi. Tôi không cảm thấy đặc biệt hay được chữa khỏi 'bệnh' của mình một cách kỳ diệu hay thuyên giảm bằng bất kỳ cách nào. Tôi vẫn còn rất xa mục tiêu của mình nhưng .. Nhưng cuối cùng, tôi đang dần đến đó. Con đường gập ghềnh và vất vả, nhưng từng ngày khiến tôi trở nên mạnh mẽ hơn, giúp tôi dễ dàng hơn. Điều mà tôi nhận ra là khi nhiều ngày trôi qua, sự thôi thúc đối với FAP không giảm. Nó vẫn mạnh mẽ như ngày nào. Tuy nhiên, điều thay đổi là BẠN. BẠN trở nên mạnh mẽ hơn, bạn trở nên khoan dung hơn với sự thôi thúc đó và bạn thấy dễ dàng kiểm soát bản thân hơn.

Tóm tắt phần thứ tư:

  • Sau vài ngày của 60 ngày đánh dấu…. một điểm tới hạn… Không quan hệ tình dục = nghĩ về nó mọi lúc, chỉ những điều tiêu cực. Tình dục lành mạnh = đầu óc minh mẫn, không có suy nghĩ lặp lại liên tục.
  • Quan hệ tình dục đồng nghĩa với việc tôi phải tìm một cô gái. Để thành công với các cô gái, bạn phải BÍ MẬT và QUÁ NHIỀU GIẢI THƯỞNG XÃ HỘI của bạn. Thời gian để hành động.
  • Tôi bắt đầu hành động, bắt đầu đọc rất nhiều cách cải thiện bản thân, cải thiện cuộc sống, bắt đầu trò chuyện với các cô gái, đi chơi vài lần. Cuối cùng tôi đã thấy một sự tiến bộ, một phần nhỏ của những gì những người khác đạt được trong các thử thách 60day.
  • Ngày đánh dấu 100 và nhận ra rằng sự thôi thúc FAP không giảm thời gian làm thêm. Nó vẫn mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Chính BẠN trở nên mạnh mẽ hơn. BẠN mà trở nên khoan dung hơn với sự thôi thúc này.

TỔNG KẾT:

Để kết hợp mọi thứ lại với nhau… Tôi không nghĩ rằng NoFap là ma thuật hay một phương pháp chữa trị dứt điểm các vấn đề của bạn. Tuy nhiên, điều tôi biết rằng NoFap cuối cùng sẽ khiến bạn phải hành động để giải quyết vấn đề của mình, sẽ khiến bạn phải làm những điều để vượt qua chúng. Không sớm thì muộn. Đối với tôi, việc nhận ra điều này đến sau 60 ngày kể từ ngày NoFap. Lời khuyên của tôi cho tất cả các bạn đang làm NoFap là hãy đặt cho mình một mục tiêu. Tuy nhiên! Mục tiêu KHÔNG THỂ LÀ mục tiêu hẹn giờ. Bằng cách chọn 'NoFap cho xx số ngày', bạn sẽ mắc phải sai lầm như tôi đã làm. Bạn sẽ cố gắng chờ đợi số ngày kỳ diệu đó qua đi và hy vọng vào sự thay đổi kỳ diệu đó không bao giờ đến bởi vì tất cả những gì bạn làm chỉ là tính những ngày còn lại. Đặt cho mình một mục tiêu đòi hỏi nỗ lực của bạn. Mục tiêu của tôi - tìm một cô gái mà tôi có thể có quan hệ tình dục bí ẩn. Đạt được mục tiêu này có nghĩa là tôi sẽ kết thúc hành trình NoFap hiện tại của mình. Đồng thời, điều đó cũng có nghĩa là tôi cũng đã đạt được mục tiêu NoFap ban đầu của mình - tôi trở nên TỰ TIN HƠN và ÍT GIẢI THƯỞNG XÃ HỘI hơn vì tôi đã nỗ lực rất nhiều để nghiên cứu, làm nhiều thứ khác nhau dẫn tôi đến việc tìm thấy cô gái. Tôi vẫn còn rất xa mục tiêu của mình… Nhưng .. Nhưng tôi biết chắc chắn rằng tôi đang dần bò về phía nó. Tôi không biết sẽ mất bao lâu để tôi đạt được nó, nhưng cuối cùng thì tôi biết điều đó. Tôi sẽ. Tôi phải. Tôi phải.

Hãy mạnh mẽ lên NoFappers, ACT một mình, sử dụng NoFap như một lực lượng sẽ đẩy bạn về phía mục tiêu của bạn, chứ không phải là một người quá giang sẽ đưa bạn đến đó.

Nếu có một số người thực sự đã đọc tất cả - thì xin chúc mừng. Nếu bạn có câu hỏi hoặc một số suy nghĩ muốn chia sẻ - vui lòng làm 🙂 Cảm ơn.