Quá trình của NoFap là một trải nghiệm thay đổi. Lưu ý rằng tôi đã viết nó như một quá trình, liên tục diễn ra hàng ngày như một thử thách khác biệt và độc đáo. Là một phi hành gia với 13 năm kinh nghiệm, một ngày nọ, khái niệm về việc bật máy tính, mở kho hàng và tự tìm kiếm bản thân, theo nghĩa đen và nghĩa bóng đã khiến tôi đặt câu hỏi về toàn bộ danh tính của mình.
Thay vì tiếp tục và viết các trang trên các trang của cuốn tự truyện kể chi tiết hành trình và các sự kiện của tôi dẫn đến NoFap, tôi muốn chia sẻ một vài điểm chính rút ra từ trải nghiệm ngắn ngủi của mình, tôi đã không fap trong 110 ngày. Trên thực tế, tôi quyết định thực hiện thử thách NoFap này như một hình thức kỷ luật bản thân, niềm vui so với phần thưởng trước khi tôi phát hiện ra chuyển động tuyệt vời này. Tóm lại kinh nghiệm của tôi, No-Fap là hình thức cuối cùng để làm chủ bản thân / tự hiện thực hóa. Có thể có hàng tỷ quan điểm phân tích bạn có thể thực hiện trên NoFap nhưng tôi sẽ chỉ điểm qua một số quan điểm mà bạn nghĩ đến.
Tôi đã nhận ra rằng khái niệm NoFap đều chỉ tập trung vào khoái cảm / dopamine và một cá nhân ưa thích sự thỏa mãn trì hoãn. Rõ ràng, bạn có thể phân tích bằng cách nào / tại sao bạn đến được vị trí của bạn theo sở thích cá nhân của riêng bạn, nhưng hãy tập trung vào NGAY BÂY GIỜ của bạn. Xác định và hiểu những gì đã xảy ra và đi đến trạng thái tinh thần mà bạn sẽ làm cho ngày hôm nay tốt nhất. Ví dụ, tôi tự hỏi có bao nhiêu người không biết ngoài kia đã phải vật lộn / vật lộn với khái niệm quản lý thời gian (Crutch)? Tôi biết tôi có! Do hoàn cảnh và may mắn, tôi đã là một người mẹ lười biếng trong suốt phần lớn cuộc đời mình. Cho dù đó là thông qua thể thao, trường học, các mối quan hệ hay cuộc sống nói chung, khái niệm vượt lên trên và vượt ra ngoài dường như rất hài hước. Trong những năm qua, tôi nhận thấy rằng dopamine tăng vọt từ các trò chơi điện tử, đánh bài, interwebz, tình dục, truyền hình, các hoạt động vui chơi thể thao, tức là chủ nghĩa khoái lạc, v.v. có thể gây NGHIÊM TÚC CỰC KỲ. Cuối cùng những sự vội vàng này trở nên cũ kỹ và chúng ta thấy mình đang tìm kiếm một giải pháp mới hơn giống như một người nghiện ma túy. Trò chơi mới, Phim truyền hình mới, Bạn gái mới, SHIT mới, Các địa điểm khác nhau cho cùng một cơn sốt. Lãng phí hàng giờ liên tục để tham gia vào các hoạt động cảm thấy tốt nhưng không tuyệt vời. Nhấp vào các kênh, duyệt qua internet, googling ngẫu nhiên, vô nghĩa, v.v. tất cả đều thuộc loại này của sự tự hài lòng và kỷ luật. Cuối cùng thì địa điểm duy nhất khác mà tôi có thể nghĩ đến để thỏa mãn những cơn thèm thuốc này là sử dụng ma túy để giải trí, may mắn là tôi đã có thể thể hiện một số kỷ luật và đây không phải là subreddit của NoDrugs.
Nofap đã bắt đầu quá trình cho phép bản thân suy nghĩ lại về kỷ luật này và nhận ra rằng sự hài lòng được trì hoãn là cần thiết trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Một khi một cá nhân có thể kiểm soát chiếc nạng của chính họ (NoFap), thì họ có thể tự do kiểm soát các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của chính họ. Nó châm ngòi cho ngọn lửa và giới thiệu ý tưởng về sự hài lòng trì hoãn, ngược lại với XEM NGƯỜI BANG, KHI BẠN VUI LÒNG CHÍNH MÌNH BẰNG TAY CỦA CHÍNH MÌNH KHI NHỮNG NGƯỜI LIÊN QUAN ĐẾN CHẾT CỦA BẠN ĐANG XEM BẠN TỪ NẶNG / ĐỊA NGỤC / GHOSTFORM. (Đã chèn cho bộ phim hài / giới thiệu vào fap). Tôi biết rất nhiều người tìm thấy động lực thông qua subreddit này nhưng họ sẽ thấy mình ẩn nấp qua điều này trong GIỜ về cuối, giống như tôi đã làm được chính mình. Không phải nói rằng điều này là sai, nhưng một khi bạn có được khái niệm / mục tiêu về động lực cho NoFap hoặc chủ đề subreddit được chỉ định của bạn, hãy đóng cửa sổ, đóng reddit, ra khỏi đó và sống CUỘC SỐNG của bạn. Internet / Khiêu dâm là anh kế / bố mẹ chồng / anh chị em xa. Đọc sách, tập thể dục, làm việc, nếu bạn không có việc làm… Hãy nhìn xem !, hãy đến trường, theo đuổi một ước mơ.
Một khía cạnh khác mà NoFap đã đưa ra ánh sáng đối với tôi là lý tưởng 100% trong mọi thứ. Nếu bạn muốn thực sự thiết lập lại, bạn PHẢI chịu đựng Chế độ cứng, sau khi bước đầu thực hiện thử thách này vài tháng trước, tôi đã quyết định loại bỏ tất cả các ngày cuối tuần sau một tháng kiêng khem. Tôi không chắc liệu nó có liên quan đến việc các thụ thể dopamine của tôi không hoàn toàn phục hồi hay sự mất tinh dịch / testosterone hay không nhưng thứ Hai hôm đó tôi cảm thấy như nôn nao. Nếu bạn muốn theo đuổi một giấc mơ, bạn cần phải cam kết từng giọt cuối cùng của toàn bộ con người bạn cho mục tiêu này. NoFap là NotEasy (Chế độ cứng). Trong kế hoạch vĩ đại của mọi thứ bất kể mục tiêu và nguyện vọng của bạn, NoFap sẽ đóng vai trò nào trong việc này? Vào cuối ngày, tôi sẽ LITERALLY tự ngắm mình bằng tay khi quan sát người khác làm bất cứ điều gì ngoài việc mang lại cho tôi vài giây vui vẻ chứ?
Tổng kết
Testosterone Chu kỳ / Đỉnh trung bình là ngày 7, tôi tin rằng việc xì hơi mãn tính và lạm dụng quá mức cuối cùng sẽ làm mất bài kiểm tra của bạn. và để lại cho bạn yếu như shit. Về nhà, đánh bại 3 lần ngay trước khi bạn tập luyện, sau đó đi cho tôi biết nếu bạn có thể giảm tối đa một lần. Tôi cũng sẽ xác nhận rằng thủ dâm quá mức trong thời gian dài SILL làm lu mờ tâm trí của bạn (Mô tả sương mù chi tiết bởi rất nhiều fapstronauts.). Đám mây này bắt đầu tan biến đối với tôi trong khoảng thời gian tuần 2.
Receptor Dopamine Chế độ cứng CHỈ. Thời gian khởi động lại trung bình là khoảng 3 tháng kể từ những gì tôi đã đọc cho đến khi bạn đặt lại về đường cơ sở tự nhiên. Khi thiết lập lại của bạn hoàn tất, thế giới là của bạn! Làm những gì bạn muốn nhưng luôn ghi nhớ kỷ luật tự giác đã đưa bạn đến nơi bạn đang ở.
Kỷ luật "Thạo người khác là sức mạnh. Làm chủ được bản thân mới là sức mạnh thực sự ”. Cho phép bản thân kiểm soát một thói quen này sẽ làm nên điều kỳ diệu cho các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn.
Trì hoãn sự hài lòng NoFap là một lối sống phải được thể hiện, tôi không khuyến khích bạn kiêng cữ suốt đời mà bỏ thói quen phá hoại này và áp dụng nó vào các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn. Mục đích của việc làm NoFap là gì, phá vỡ thói quen này và chuyển sang làm nô lệ cho một hình thức hài lòng khác.
ĐỜI SỐNG Như Cliche như nó là, SỐNG fapstronauts SỐNG CỦA BẠN. Vâng, có những thăng trầm, nhưng tôi khuyến khích bạn chấp nhận mọi thử thách. Đẩy bản thân ra khỏi ranh giới của chính mình và đừng viện đến những thói quen tự hủy hoại bản thân.
Đúng! Tôi tin vào kỷ luật và ý chí NoFap có thể truyền cho một cá nhân nhưng không mong đợi ngẫu nhiên phát triển sức mạnh phép thuật. Lợi ích của NoFap không xuất hiện một cách kỳ diệu từ sự dư thừa của froyo, mà đó là quá trình có thể tạo ra kỷ luật và ý chí mà bạn đã thiếu với tư cách là một cá nhân. Hành động NÀY cho phép bạn tách biệt và áp dụng phương pháp này vào các khía cạnh khác nhau của cuộc sống về cơ bản mang lại cho bạn “siêu năng lực” của bạn. Bạn hoàn toàn phụ thuộc vào việc xây dựng những sức mạnh này thông qua những lựa chọn của bạn được thực hiện mỗi giây, những hành động hàng ngày của bạn sẽ tích lũy và biến thành ngày, tuần, tháng, năm, cuộc sống của bạn, v.v. Tôi hy vọng rằng tôi có thể chia sẻ quan điểm của mình và động viên một số phi hành gia ngoài kia. Hãy sống hết mình và cạn kiệt mọi thứ mà bạn đã được ban tặng. "Điều đáng buồn nhất trong cuộc sống là lãng phí tài năng."
LIÊN KẾT - Kinh nghiệm NoFap của tôi, Kỷ luật tự giác, Sự hài lòng hoãn lại, CUỘC SỐNG
by KobeRobe
CẬP NHẬT - Hành trình NoFap của tôi Phần II
Sau khi thực hành kiêng khem trong 4 tháng rưỡi, tôi đã đi đến một kết luận chắc chắn, CHỦ THỂ rằng NoFap có hiệu quả ở một số điểm nhất định. Khoảng một tháng trước, tôi bắt đầu quan hệ tình dục với số lượng lớn trở lại và bắt đầu nhận ra ngay màn sương mù não đã xuất hiện trước chuyến hành trình của tôi cũng như cảm giác đầu óc mụ mị. Đó là Brain Fog tương tự như trầm cảm, tê liệt, một cảm giác thực sự thờ ơ. Sau khi tất cả tình dục này dẫn đến điều này đến điều khác và tôi thấy mình trở lại PMO trong một thời gian ngắn. Sau khi xem xét các hành động của bản thân và hồi tưởng lại hành trình kiêng khem của mình, tôi nhận thấy sự tương phản rõ rệt giữa kiêng khem và giải phóng tình dục dưới mọi hình thức. Tôi hiện đang quay lại 1 tuần trong cuộc hành trình kiêng cữ tán tỉnh một người đàn ông ngang ngược và tôi chắc chắn có kế hoạch quan hệ tình dục / có thể là M trong tương lai nhưng bây giờ tôi biết chìa khóa là ĐIỀU CHẾ. Sau cuộc hành trình của chính mình, bây giờ tôi nhận ra rằng không có gì sai về PMO, Xuất tinh, Tình dục, bất cứ thứ gì trôi nổi trên con thuyền của bạn miễn là nó ở CHẾ ĐỘ. Thông qua các thử nghiệm của tôi với NoFap / HardMode / Abstinence, tôi thực sự cảm thấy sự sụp đổ của chính mình là xuất tinh. Bây giờ tôi liên kết các siêu năng lực với NoFap và ảnh hưởng của nó về mặt PMO chỉ là O. Nó không phải là P hay M mà nó là O về cơ bản rút cạn bản chất cuộc sống của chính bạn. PMO rõ ràng là có liên quan với nhau vì vậy nếu cần phải loại bỏ tất cả các biến trên để loại bỏ thói quen theo liên kết, JUSTDOIT nhưng tôi hiểu rằng vấn đề của chính tôi là O.
Rất nhiều từ sau đó sẽ được coi là “Khoa học” nhưng một lần nữa tôi đang chia sẻ kinh nghiệm chủ quan của bản thân để có thể giúp đỡ những người khác. Trong suốt lịch sử, nhiều người đã cảnh báo về sự thần thánh của nước trái cây đàn ông và sự hỗn loạn có thể đến từ việc lạm dụng và làm mất loại sữa chua quý giá này. Tôi muốn ví hiện tượng này với khá nhiều hoạt động mà bạn có thể tưởng tượng… Không có gì sai khi thỉnh thoảng uống một ly rượu, nhưng uống 2 chai rượu mỗi ngày trong 10 năm có thể có một số tác dụng phụ về tâm lý và thể chất. Chạy hàng ngày có lợi cho sức khỏe của bạn nhưng… chạy marathon mỗi tuần trong 52 tuần sẽ khiến bạn kiệt sức. Bây giờ lật nó lại và tưởng tượng việc lạm dụng tình dục / sex / thủ dâm / yada yada của chính bạn. Tương tự như cảm giác nôn nao hoặc kiệt sức mà bạn nhận được sau khi thi đấu trong một hoạt động thể chất mệt mỏi hoặc thậm chí kiểm tra tinh thần, đó là phản ứng với hành động của bạn. Rõ ràng khả năng chịu đựng của các cá nhân đối với rượu / hoạt động thể chất khác nhau tương tự như cách các cá nhân ham muốn tình dục hạ cánh trên mọi mặt của quang phổ. Đối với một số người và cơ sở sinh học, bản năng của họ, MO, PMO không phải là vấn đề nhưng đối với những người khác như tôi đã phát hiện ra một sự nhạy cảm nhất định với PMO, cụ thể là O.
Có lẽ thế hệ này qua thế hệ khác loài người đã phát triển với hạn chế về sự bùng nổ của các loại hạt. Việc phát minh ra internet tốc độ cao cũng như xã hội tình dục hóa đã hoàn toàn biến đổi thói quen sinh học bẩm sinh mà chúng ta đã phát triển. Một lần nữa, đây là khám phá chủ quan của tôi, bằng chứng buộc tội nhất là chỉ có mình MO. Nếu bạn không thể MO mà không có P nhưng có thể PMO trong vòng chưa đầy một mili giây, hãy tưởng tượng xung đột giữa ham muốn của cơ thể bạn và tâm trí của bạn? Một lần nữa, có khoa học đằng sau việc giải phóng một quả hạch, các phản ứng hóa học diễn ra trong não, giải phóng dopamine, nguyên tắc vui / thưởng và những thay đổi trong testosterone. Nhưng cá nhân tôi đang ủng hộ việc kiểm duyệt SAU KHI bạn đã đặt lại về mức cơ bản.
;