Tới cộng đồng của NoFap và PornFree:
Tôi đã “tham gia” NoFap từ tháng 2012 năm XNUMX. Tôi có vài điều muốn chia sẻ, nếu bạn có thiện chí đọc nó.
Phần của tôi là về cách suy nghĩ của bạn có thể cản trở bạn hơn là giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Một vài năm trước, tôi đã bỏ Facebook. Đã hủy kích hoạt tài khoản của tôi. Hôm nay, khi ai đó hỏi tôi có Facebook hay không, tôi nói với họ là không, và họ có vẻ rất sốc, như thể tôi bị ruồng bỏ hay gì đó. "Làm thế nào bạn có thể sống mà không có Facebook?" - Rất có thể, và nó đã được thực hiện. Bí mật của tôi rất đơn giản: Tôi không có bí mật. Tôi không làm gì cả. Tôi vừa hủy kích hoạt nó. Trong một thời gian ngắn đầu tiên, tôi sẽ kích hoạt lại tài khoản, sau đó hủy kích hoạt ngay lập tức "chỉ để kiểm tra". Nhưng bây giờ tôi thậm chí không xem xét nó. Khi tôi nghe “các bài đăng trên Facebook”, tôi không có hứng thú theo đuổi nó. Tôi thường xuyên xem các trang Facebook công khai (ví dụ: Bài đăng vui nhộn) để lấy thông tin, nhưng tôi không muốn kích hoạt lại tài khoản của mình. Thỉnh thoảng (Có thể một hoặc hai lần một năm) trong đầu tôi nảy ra suy nghĩ “có lẽ mình nên đăng ký Facebook”, nhưng tôi chỉ từ chối nó và tiếp tục với ngày của mình, và không nghĩ về nó nữa . Khi tôi nhìn thấy biểu tượng “thích chúng tôi trên Facebook”, tôi chỉ nhận ra đó không phải là một lựa chọn và tiếp tục ngày của tôi. Đừng có bất kỳ suy nghĩ thứ hai.
Bây giờ hãy tưởng tượng nếu tôi dành toàn bộ thời gian thức dậy mỗi ngày để ám ảnh về Facebook, ngưỡng mộ bao nhiêu ngày tôi đã dùng Facebook miễn phí và liên tục đọc phụ r / NoFacebook (Nếu điều đó tồn tại)?
Bạn dám cá là tôi sẽ không đi được xa.
Với phim khiêu dâm cũng vậy. Ám ảnh về sự hồi phục và mơ về cuộc sống sẽ tốt đẹp như thế nào sau khi hồi phục là phản tác dụng. Nói "vào ngày này, tôi sẽ đến ngày x, và mọi thứ sẽ diễn ra như y, bởi vì tôi đang trên đà" là một tâm lý phá hoại.
Tôi không biết mình đã sử dụng Facebook rảnh rỗi bao nhiêu ngày, hoặc “tôi đã khôi phục được Facebook bao lâu rồi”, bởi vì tôi không bao giờ theo dõi.
Có bao nhiêu bạn đã nghe nói về trang mạng xã hội “Cặp đôi”? Nếu bạn chưa có, làm thế nào dễ dàng để không sử dụng Pair? Có lẽ khá dễ dàng, vì bạn chưa bao giờ nghe nói về nó. Nhưng giả sử bạn đã tải xuống Pair và bạn không thích nó - bạn sẽ dành cả ngày để ám ảnh về NoPair và mong đợi của bạn đến mức nào về một cuộc sống không có Pair? Bạn sẽ quên nó đi và tiếp tục. Cặp đôi giống như Facebook đối với tôi.
Ngừng nghĩ về phim khiêu dâm. Ngừng nghĩ về NoFap. Ngừng đếm ngày. Đừng nghĩ về những điều tuyệt vời gần đây. Tập trung hoàn toàn vào việc làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn và cải thiện bản thân. Nếu bạn tái nghiện, hãy chấp nhận nó như một phần của việc học, và đừng liên kết bất kỳ cảm xúc nào với nó, tích cực hay tiêu cực.
Nếu bạn nhìn thấy một pic / clip / nội dung khiêu dâm ở đâu đó (trừ khi bạn sống trong bong bóng), tất cả những gì bạn cần biết là đó chỉ đơn giản là một cái gì đó ở đó, ở nơi đó trong thời điểm đó. Không có gì khác. Đừng nghĩ về nó. Nó chẳng qua chỉ là một thứ tồn tại, như một thứ rác thải. Tôi cá là bạn chưa nghĩ đến mảnh rác cuối cùng mà bạn bỏ vào thùng rác (cho đến bây giờ, đó là).
Đúng, khiêu dâm là chất gây nghiện. Nhưng nếu bạn đã từng nhìn thấy một người nghiện heroin đã hồi phục có mặt, họ sẽ không bao giờ nói trong buổi thuyết trình “Tôi dành cả ngày để nghĩ về heroin”. Những người nghiện rượu đến các cuộc họp AA mỗi tuần một lần, không phải thảo luận “chúng ta hãy nói về mức độ tồi tệ của rượu” mỗi khi họ có cơ hội. Kể từ ngày này, sạch sẽ chỉ là một phần của cuộc sống.
Lấy tất cả sự tập trung và động lực mà bạn có trước đó đã được ủy thác để không tái phạm, và đặt nó vào một cái gì đó tự cải thiện liên quan.
Tôi đã đến để đăng bài này, và mặc dù nó có vẻ phản tác dụng, tôi chấp nhận rủi ro và đăng bài này để giúp các đồng nghiệp NoFappers và PornFreers của tôi. Đây sẽ là bài viết cuối cùng của tôi từ trước đến nay.
Chia tay, r / NoFap và r / PornFree. Nó là tốt nhất. Và hãy nhớ rằng; Hãy giả vờ cho đến khi bạn thực sự làm được.
LIÊN KẾT - Quên về NoFap hoặc bạn sẽ tiếp tục fap
by Thatredditor
CẬP NHẬT - NoFap, tôi đã sai.
Tôi đã tạo bài đăng này hơn hai tháng trước: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_continue_to_fap/ Tôi ở đây để thông báo, rằng tôi đã sai. Tôi đã tiếp tục tái phát với tốc độ kinh tởm, cho đến ngày hôm nay (1 / 16).
Vì nó là sự tái phát đối với tôi và tôi đang vật lộn để giao tiếp, đây sẽ là một bài viết ngắn.
Xem video này: https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw
Thứ hai, “Khiêu dâm không phải là lý do khiến cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ”.
"Khiêu dâm là một triệu chứng".
Tôi nhớ một trong những tháng tuyệt vời nhất trong cuộc đời mình là khi tôi chỉ tái phát hai lần trong tháng. Bây giờ tôi không chắc nếu thiếu fapping / porn> good life, hay ngược lại.
Tôi đã sai.
;