Điều đầu tiên đầu tiên: NoFap là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm. Tôi đã nghiện phim khiêu dâm kể từ khi chúng tôi có Internet vào năm 96 và thủ dâm thậm chí còn lâu hơn thế. Giống như bất kỳ ai mắc chứng nghiện thường được chấp nhận, tôi nghĩ đó là điều bình thường.
Tôi muốn nó là bình thường bởi vì ai muốn bất thường? Có những lúc nó tiêu tốn hầu hết thời gian trong ngày của tôi và những ngày hiếm hoi tôi không fap. Tôi không có nhiều bạn bè và tôi không có công việc hay kế hoạch nào cho tương lai. Đã có lúc tôi nghĩ “Điều này có bình thường không” hoặc “Điều này có lành mạnh không”, dẫn đến các tìm kiếm trên Google như “Thủ dâm là lành mạnh” và “Xem phim khiêu dâm không phải là xấu” như vậy. Tất nhiên những tìm kiếm đó sẽ cho tôi những câu trả lời phù hợp, những câu tôi muốn nghe.
Mối quan hệ đầu tiên của tôi không được suôn sẻ, chủ yếu là do tôi đã làm sai lệch kỳ vọng. Mối quan hệ đầu tiên của tôi chỉ kéo dài một tháng, tôi chỉ muốn làm rõ và cô ấy muốn đi các nơi. Điều đó không hoạt động và tôi đã bị loại bỏ. Cô bạn gái thứ hai là một người thích kiểm soát và ghen tị với những điều nhỏ nhặt nhất. Cô ấy đi qua tôi như thể cô ấy sở hữu tôi và tôi không quan tâm vì cô ấy đã cho tôi quan hệ tình dục. Đó là 1 năm địa ngục và chúng tôi đã chia tay. Tôi rất vui khi trở lại cuộc sống hạnh phúc.
Nhưng rồi một ngày tôi gặp lại bạn gái hiện tại của mình. Một người mà tôi thực sự đã yêu và không muốn chỉ ở bên cạnh tình dục. Cô ấy ngọt ngào, hài hước, thông minh và cô ấy trông rất tuyệt. Cô ấy khiến tôi nghĩ "Tôi muốn kết hôn ở đây." Vì vậy, sau một vài tháng hẹn hò, tôi đã hỏi cưới tôi và cô ấy nói "Có." Tôi là người hạnh phúc nhất còn sống.
Nhưng rồi cơn nghiện của tôi lại bùng phát và tôi bắt đầu phê khi cô ấy đi vắng hoặc khi cô ấy đang ngủ. Tôi đã cố gắng dùng từng giây từng phút để nuôi cơn nghiện của mình. Nó khiến tôi quên mất rằng tôi yêu cô ấy và chỉ nghĩ về việc "Khi nào cô ấy sẽ rời đi, ngủ, v.v. để tôi có thể vỗ về". Tôi bị đau đầu, mệt mỏi liên tục và tâm trạng của tôi phần lớn là cáu gắt. Tôi có cảm giác rằng tôi không nên ở bên cô ấy nữa vì cô ấy đã lấy quyền tự do của tôi để fap.
Vì vậy, một ngày nọ, trong khi duyệt reddit một cách ngẫu nhiên, tôi tình cờ gặp NoFap. Nó khiến tôi nghĩ đến những lần tôi tìm kiếm manh mối rằng việc đánh đàn là lành mạnh và khiêu dâm không xấu. Nó cho tôi thấy những gì tôi đã biết một cách vô lý; Tôi đã nghiện phim khiêu dâm và faping. Vì vậy, tôi nghĩ "Hãy thử cái này, nó có thể khó đến mức nào?" Lần thử đầu tiên khó hơn xây lâu đài thẻ bài trong một trận cuồng phong. Tôi đã quản lý được 2 tuần và tái phát vì phù nề. Sau khi tái phát, tôi vẫn bị thôi thúc mạnh mẽ, điều đó khiến tôi phát điên.
May mắn thay, ai đó đã đăng bài nói chuyện TedX này trên NoFap: Tại sao tôi ngừng xem phim khiêu dâm: Ran Gavrieli tại TEDxJaffa 2013 - Điều này đã mở mang tầm mắt của tôi. Tôi không nhìn họ như một con người, họ là những thứ đối với tôi. Nó khiến tôi nhận ra rằng tôi chỉ có thể đạt được nó cho một số thứ cực đoan. Những gì tôi nghĩ là bình thường thực sự là bệnh tật và xoắn. Nó khiến tôi nhận ra mình đang góp phần vào sự xuống cấp của phụ nữ. Nó khiến tôi nhận ra rằng một số người con gái, em gái, vợ đang được sử dụng như một thứ gì đó thấp hơn một người. Điều đó đã cho tôi sức mạnh để vượt qua một tháng.
Nhưng tôi đã mắc sai lầm lớn nhất trong tất cả các chứng nghiện; Tôi đã không chặn đường để đáp ứng sự thúc giục của mình. Vì vậy, cơ hội đầu tiên mà tôi có được là tôi bắt đầu lại nghi thức cũ, tìm đúng video khiêu dâm…. Nhưng khi tôi tái phát, nó không cảm thấy như tôi nghĩ. Tôi không cảm thấy gì và tôi nghĩ “Có phải thế này không, tôi đã tái nghiện vì điều này”. Tôi không thể tin được là mình đã bỏ đi một tháng trời để chống chọi với cơn nghiện này mà không có gì. Vào thời điểm đó, tôi biết rằng tôi cần phải chặn mọi quyền truy cập vào phim khiêu dâm. Những ngày đầu tiên thật khó khăn nhưng tôi đã học được nhiều điều về cách đối phó với những thúc giục nhờ subreddit này. Ngừng thôi thúc nổi lên bằng cách làm việc khác. Và tôi ở đây 90 ngày sau.
Vậy bây giờ tôi cảm thấy thế nào và điều gì đã thay đổi? Tôi cảm thấy tự tin hơn, nói chuyện với người khác cũng dễ dàng hơn. Tôi đã học được điểm yếu của mình là gì và tôi vẫn đang khắc phục chúng hàng ngày. Tôi đã bớt lười hơn và thực sự hoàn thành những gì tôi bắt đầu. Tôi muốn làm tất cả những điều thú vị và dường như tôi đang bơi trong một biển khả năng và tận hưởng từng phút của nó. Điều này nghe có vẻ buồn nhưng điều quan trọng nhất là tôi đã lấy lại được tình cảm dành cho bạn gái của mình, tôi thậm chí còn yêu cô ấy hơn bao giờ hết. Và tôi lại rất hào hứng khi được kết hôn với cô ấy sau vài tháng nữa.
Đây mới chỉ là sự bắt đầu. 🙂
Một số lời khuyên cho các phi hành gia đã giúp tôi rất nhiều: Đừng nghĩ về việc không bao giờ faping nữa, mà hãy nghĩ về việc không faping ngay hôm nay. Bạn có thể đối phó với ngày mai khi nó đến. Hãy đứng dậy và làm điều gì đó khác biệt, đừng giữ mình trong những chu kỳ cũ.
“Lắc tấm thảm đó từ bên dưới bạn. Sự gián đoạn làm cho mọi thứ mới trở lại, nó làm cho những ý tưởng trở nên mới mẻ ”
LIÊN KẾT - 90 ngày và heres trên 90 nhiều hơn.
by GrayValken
CẬP NHẬT
Trở ngại lớn nhất và lý do tại sao tôi lại bắt đầu. 333 ngày xuống toilet.
Mọi chuyện diễn ra như thật, tôi đã hơn 332 ngày và không có một đốm sáng nào trong không khí. Không có gì có thể xảy ra sai sót, chắc chắn rằng tôi đã có những suy sụp và vật lộn với một số thôi thúc lớn mà có vẻ như tôi đã vượt qua.
Ở đâu đó trong cuộc hành trình, tôi nghĩ rằng 333 sẽ là một thành tựu tuyệt vời. Tôi nên ăn mừng điều đó. Nhưng tôi đã gần 1 năm, tôi nên làm cho nó trôi qua. Nhưng vào ngày 333, một số ngôi sao thẳng hàng với nhau như thế nào và ý tôi là loại tồi tệ. Tôi đã tự lừa mình để tìm kiếm "Thật tệ khi không thủ dâm", điều này mang lại rất nhiều lượt truy cập đều đồng ý với tìm kiếm của tôi và sau đó tôi nhận thấy số ngày của mình và đó là ống hút đã bẻ gãy những con lạc đà. “Tôi đã tái nghiện…. Nó không phải để khiêu dâm… Vậy thì làm sao mà tệ được… Tôi có thể làm điều đó 3 tháng một lần… Ừ thì không sao đâu… ”Nhưng sau nửa giờ tôi lại tái phát (nếu bạn có thể gọi như vậy).
Một số làm thế nào nó là tất cả tốt. “Có lẽ tôi nên làm điều đó mỗi tháng một lần, điều đó sẽ tốt” và sau một vài ngày “Có thể một lần một tuần, vâng, đó là điều bình thường” và sau đó khiêu dâm lại len lỏi vào tâm trí tôi. “Chỉ cần xem một video đó, một video mà bạn biết là ai… Mọi chuyện sẽ tốt sau đó” Vì vậy, tìm kiếm cũ lại bắt đầu. “Tốt thôi, chỉ một lần thôi” “Tôi chỉ đang nhìn thôi” và sau đó tôi lại tái phát… ..
Cả một ngôi nhà của những lá bài, đó là một ngôi nhà đẹp nhưng thật dễ dàng để hạ xuống. Có thể tôi đã đặt một số thẻ sai vị trí hoặc sai cách và có thể tôi đã quá bất cẩn xung quanh nó, nhưng không có gì còn lại của nó vào lúc này.
Tôi lại trở về con số 0 một lần nữa, đã đến lúc nhặt hết những mảnh ghép và vứt bỏ những điều tồi tệ một lần. Bởi vì lần này tôi sẽ đánh bại nó mà không có ngày kết thúc định sẵn.
;