Vì vậy, tôi vừa hoàn thành 90 nofap, và đó là một chuyến đi tàu lượn siêu tốc. Tôi sẽ chia sẻ một số điều đã xảy ra và những gì tôi học được trong 3 tháng qua.
Tôi đã có rất nhiều cơ hội để phá vỡ chuỗi của tôi. Những tuần đầu tiên và cuối cùng dường như là khó khăn nhất. Tuần đầu tiên rất khó khăn vì tôi đã quen thủ dâm 2-3 mỗi ngày, vì vậy thật khó để dừng lại. Nhưng trong tuần lễ 3, nofap đã trở thành một thói quen và tôi mong muốn được nhìn thấy quầy của mình đi lên. Sau đó vào tuần trước, mọi thứ đã thay đổi rất nhiều. Tôi đã ở một mình trong cả tuần khi tôi ở nhà, toàn bộ thời gian. Tôi cảm thấy thực sự cô đơn và cô gái tôi thích đang rời khỏi đất nước. Tôi cảm thấy rất thôi thúc và gần như bị cuốn vào.
Tôi đã không thể thực hiện nofap nếu tôi không tập luyện. Đã có rất nhiều lần tôi cần giải phóng năng lượng tích tụ, đến nỗi tôi không biết mình sẽ làm gì nếu không đến phòng tập thể dục. Thành thật mà nói, tôi thậm chí không biết liệu có nên làm nofap hay không nếu bạn không tìm thấy một hoạt động thay thế việc gõ nhẹ. Bởi vì nếu bạn chỉ dừng lại và đợi thời gian trôi qua để xem bạn có thể xử lý nofap trong bao lâu, bạn sẽ tự khiến mình hoàn toàn phát điên. Tôi có lẽ đã nghỉ việc vào tuần thứ 2 nếu tôi không tìm thấy những việc hiệu quả để làm để thay thế PMO.
Tôi đã tìm thấy rất nhiều điều hữu ích hơn để làm trong khi trên nofap. Tôi đã kết nối với những người sâu sắc hơn nhiều so với các mối quan hệ hời hợt mà tôi có trong quá khứ. Tôi đã có thể nói lên suy nghĩ của mình từ một quan điểm trung thực. Tôi không xấu hổ về việc tôi là ai, vì tôi không có tội. Tôi có những điều để nói vì tôi đang làm những việc khác ngoài thủ dâm.
Tôi tập trung vào công việc của mình.
Tôi tập trung vào trường học.
Tôi tập trung vào cách tạo ra một phiên bản mạnh mẽ hơn của bản thân. Không chỉ về tinh thần, mà cả về thể chất và cảm xúc.
Tôi cũng thực sự hạnh phúc khi bắt đầu quên mất phim khiêu dâm trông như thế nào. Tôi rất vui vì tôi mong muốn được nhìn thấy cơ thể của một người phụ nữ thực sự thay vì tiếp xúc quá nhiều và chán nản tình dục. Tình dục trở nên thú vị hơn nhiều đối với tôi bởi vì, ý tưởng đơn thuần về nó dường như là một món hàng hiếm mà tôi phải trân trọng nếu tôi có cơ hội có được nó. Khi bạn liên tục vỗ tay, bạn không quan tâm đến việc rèn luyện thể chất, bởi vì bộ não của bạn đã được thỏa mãn, mặc dù trên thực tế bạn chưa làm được một việc nào. Từ khoảng ngày thứ 50 đến ngày thứ 75, mọi thứ diễn ra rất suôn sẻ, tôi thậm chí hầu như không có bất kỳ sự thúc giục nào để thủ dâm. Tôi đã có thể kiểm soát ham muốn tình dục của mình đến những lúc tôi thực sự cần. Vì vậy, nó trở nên dễ dàng hơn với thời gian.
Tôi đã quan hệ tình dục trong 90 ngày này, nhưng tôi phải thừa nhận rằng tôi không tự hào về điều đó. Theo một cách nào đó, tôi đã thay thế việc vỗ tay cho tình dục. Nhưng tôi đã học được rất nhiều điều từ nó. Tôi học được rằng sự trung thực thực sự quan trọng, và lòng trắc ẩn đối với những con người khác cũng rất quan trọng. Tôi cũng học được rằng tìm bạn gái không phải là mục tiêu của nofap và tôi rất vui vì tôi đã có thể tập trung vào việc phát triển bản thân để trong tương lai, tôi sẽ phấn đấu trở thành một người mạnh mẽ hơn và muốn trau dồi mối quan hệ đó. làm cho tôi hạnh phúc. Với ý tưởng đó, tôi có thể lựa chọn tốt hơn và thậm chí từ chối quan hệ tình dục nếu tôi biết nó sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì lâu dài.
Chắc chắn có một số nhược điểm để bắt đầu nofap. Mức độ lo lắng tăng vọt đối với tôi, nhưng khi tôi học được cách vượt qua chúng, tôi trở nên mạnh mẽ hơn.
Bài viết sau đây đã giúp tôi rất nhiều lo lắng. Tôi thực sự khuyên bạn nên sử dụng nó vì nó đề cập đến những điểm chính về lý do tại sao rất khó để ngăn chặn PMO, nhưng nó cũng chỉ ra cách người ta có thể làm điều đó. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Nó giúp tôi hiểu rằng PMO không phải là vấn đề chính, mà là cách bạn phản ứng với cuộc sống. Tôi cũng đã tải xuống biểu đồ PMO của họ, mà tôi đã sử dụng ngoài các quầy của mình. Tôi thành thật nhận thấy rằng càng có nhiều công cụ thì càng tốt cho tôi để tiếp tục. Vì vậy, tôi không thích biểu đồ hơn máy đếm hàng ngày, bởi vì tôi sử dụng cả hai. Tôi cũng đã tải xuống một ứng dụng cho android có tên là motivatracker, đây là một bộ đếm đơn giản, nhưng tôi thực sự thích nó vì bạn có thể thay đổi hình ảnh và bạn có thể đặt báo giá động lực của riêng mình… Nó đơn giản nhưng nó tạo ra sự khác biệt.
Tôi phải học cách giữ mình vững vàng, vì đôi khi sự lo lắng sẽ tăng lên mức thực sự cao. Tôi thấy rằng các bài tập thở thực sự có ích. Tôi cũng sử dụng một vật tổ, thứ mà tôi sẽ giữ lại khi tôi cảm thấy cần phải đánh bại. Nghe có vẻ lạ, nhưng đó là một điều có thật. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Video này giải thích làm thế nào nó tập trung vào các đối tượng hoạt động. Kênh youtube tương tự này có rất nhiều lời khuyên thiết thực và ý tưởng tạo động lực về cách thoát khỏi PMO. Video này cũng thực sự hữu ích https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Tôi cũng học được rằng nofap không dành cho tất cả mọi người. Tôi thực sự nghĩ rằng một số người cần fap. Và tôi biết mình có thể gặp chút bối rối khi nói điều này, nhưng không phải ai cũng chuẩn bị tâm lý để làm nofap. Đôi khi đó là bản phát hành duy nhất mà bạn có, và nếu bạn không fap, bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn. Nofap dành cho những người biết rằng họ đã bỏ lỡ cơ hội vì thủ dâm quá mức đã can thiệp vào các khía cạnh khác của cuộc sống của họ. Đối với tôi, tôi đã có rất nhiều mối quan hệ nhưng tôi chưa bao giờ biết mình bị nghiện PMO. Tôi vẫn sẽ xem phim khiêu dâm ngay cả khi đang trong một mối quan hệ, vì vậy theo một cách nào đó, tôi đang lừa dối SO của mình Nhưng trên hết, tôi đang lừa dối bản thân mình để thoát khỏi một lối sống lành mạnh. Tôi ra vào các mối quan hệ bởi vì tôi không có cảm xúc ở đó bởi vì tôi đã nghĩ về những thứ bẩn thỉu, thay vì nghĩ về SO của tôi
Tuy nhiên, một số người không có tính cách gây nghiện giống như tôi có và có thể fap thường xuyên và không nghiện nó. Một số người có thể fap và biết mức độ ảnh hưởng của nó đến họ để họ có thể kiểm soát số lần họ fap tốt hơn. Đối với tôi, tôi luôn tự nhủ với bản thân rằng, làm điều đó một lần nữa không đến nỗi nào, cho đến khi tôi làm điều đó rất nhiều lần, rằng đó là tất cả những gì tôi đã làm trong nhiều giờ liên tục.
Vì vậy, tôi không thể khuyên tất cả mọi người nên làm nofap, vì nó khó và bạn cần phải có cửa hàng để phát hành. Nếu bạn không có các cửa hàng khác, bạn cần phải tìm một số, và nếu bạn không thể, tôi không nghĩ bạn nên làm nofap. Tôi đã may mắn có thể nâng một số tạ và giao lưu với mọi người, nhưng một số người không thể tìm cách để xả stress. Nơi tôi sống có rất nhiều phụ nữ thực sự gợi cảm, và đôi khi thật buồn khi ở một mình khi nhìn thấy nhiều phụ nữ hấp dẫn xung quanh. Nó có thể có những tác động tiêu cực nếu tôi không biết cách kiểm soát sự thôi thúc của mình, hoặc nếu tôi quá khắt khe với bản thân và nói với tôi rằng nếu tôi thủ dâm, tôi sẽ phạm phải một điều gì đó thực sự khủng khiếp. Tôi đã có thể thoát ra khỏi vỏ bọc của mình một chút và hòa nhập với xã hội, nhưng điều đó là vô cùng khó khăn, và nó vẫn vậy.
Tôi mắc sai lầm hàng ngày, nhưng tôi nhận ra những sai lầm của mình, và tôi đang nỗ lực để ngăn chặn chúng. Tôi đang làm việc chăm chỉ để trở thành một con người thực sự thân thiện. Tất nhiên tôi vẫn có ham muốn tình dục cao và tôi muốn có được thể xác với phụ nữ, nhưng đó không phải là ưu tiên chính của cuộc đời tôi nữa. Tôi muốn được giao lưu với mọi người trước và biết họ là ai, họ thích gì, v.v. Nếu tôi tìm thấy ai đó thích mình trở lại, tôi sẽ rất vui, nhưng nếu không, tôi hoàn toàn sẵn sàng ở lại một mình miễn là nhận. Thoreau gọi là tự lực cánh sinh. Nhưng đôi khi bạn phải tự mình giải quyết vấn đề (dự định chơi chữ) và xoa nắn nó. Chỉ cần không nghiện nó và bạn sẽ ổn thôi. Đôi khi nofap có thể là một cản trở lớn đối với sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Nếu bạn có thể làm được và tìm thấy phần thưởng trong đó, thì bạn nên làm, nếu nofap không mang lại cho bạn bất kỳ phần thưởng nào, bạn nên xem nhẹ nó hơn và cố gắng tìm kiếm những cách khác để làm cho bản thân hạnh phúc trước bạn bắt đầu trên hành trình này.
Xin lôi vi bai đăng dai. Tôi chỉ cảm thấy điều quan trọng là chia sẻ những gì tôi đã học và cách tôi thay đổi trong những ngày 90 vừa qua. Chúc may mắn ngoài kia, hãy mạnh mẽ lên.
LIÊN KẾT - Ngày 90. Ôi trời! (Bài dài)
Làm thế nào xấu là những điều cho bạn tất cả những gì làm cho bạn nhận ra bạn có một vấn đề?
đối với tôi, khi tôi đang tìm kiếm những thứ tồi tệ hơn để fap ... Tôi bắt đầu sợ hãi, nhưng tôi không bao giờ có thể dừng lại cho đến khi tôi bắt gặp subreddit nofap. Đúng vậy, tìm kiếm phim khiêu dâm mà không hề bị kích thích chắc chắn cũng là một vấn đề đối với tôi. Nó sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn tiếp tục, theo mức độ của những điều tồi tệ…
LÀM THẾ NÀO - Nofap được cho là một trong 5 điều tốt nhất tôi từng quyết định làm trong đời
Bây giờ tôi đang ở ngày 43. Tôi thực sự đã sống tốt hơn rất nhiều trong một tháng rưỡi vừa qua so với trước đó. Tôi đang bắt đầu sống một cuộc sống bình thường. Tôi đã khóc vào tuần trước, điều mà tôi đã không làm được trong 2 năm. Tôi đã tạo ra những tình bạn mới bằng cách thực sự thân thiện với phụ nữ cũng như nam giới. Tôi không bao giờ nghĩ đến tình dục là điều bắt buộc phải có nữa nhưng tôi vẫn theo đuổi nó. Tình dục không phải là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống của tôi lúc này và kết quả là tình dục xuất hiện xung quanh, và khi nó thực hiện mà không cần nỗ lực.
CẬP NHẬT - tôi phải làm điều này cho tôi và cho bạn gái của tôi
Hôm nay tôi định skype với bạn gái, nhưng tôi thực sự lo lắng và đang tham gia một buổi PMO, vì vậy tôi đã đến muộn để gặp cô ấy. Cô ấy thực sự khó chịu với tôi, và tôi cũng khó chịu với chính mình. Tôi đã kết thúc việc nói với cô ấy những gì đã xảy ra. Tôi thực sự rất bối rối, nhưng chúng tôi đã có một cuộc trò chuyện rất vui về việc nhận được sự trợ giúp về vấn đề này. Tôi biết nó đang cản trở mối quan hệ của chúng tôi. Bất cứ khi nào tôi vỗ tay, tôi trở nên vô tâm và quên mất những gì tôi phải làm, tôi không kết nối với cô ấy về mặt tình cảm. Tôi trở thành một máy bay không người lái.
Tôi biết tôi phải làm điều này một lần nữa. Tôi sẽ bắt đầu sử dụng diễn đàn này một lần nữa để tôi có thể xả stress. Nhưng cô ấy nói với tôi rằng tôi phải gặp bác sĩ trị liệu, mặc dù tôi không muốn làm điều đó. Tôi sẽ làm điều đó cho cô ấy và hy vọng sẽ thoát khỏi vấn đề này.
;