Xin chào các phi hành gia, hôm nay tôi nhận thấy cuối cùng tôi đã có được ngôi sao xanh đầu tiên, vì vậy tôi quyết định viết bài đầu tiên của mình ở đây. Hãy để tôi kể cho bạn một vài điều về hành trình NoFap của tôi và có thể cho bạn một số lời khuyên. Trước khi bắt đầu, tôi muốn xin lỗi vì tiếng Anh không hoàn hảo của mình, tôi không phải là người bản ngữ (ở đây là tiếng Slovak), nếu bạn muốn làm như vậy, hãy tự do sửa lỗi cho tôi. Tôi thích học tiếng anh 🙂
Tôi đã quyết định sẽ không bao giờ fap nữa vào ngày 9 tháng XNUMX năm nay. Tôi vừa mới thủ dâm xong và nhận ra rằng đây không phải là cuộc sống mà tôi muốn sống. Vâng, tôi đã nghĩ như vậy sau mỗi phiên fap, nhưng lần này cảm giác rất mạnh. Tôi đột nhiên cảm thấy sẵn sàng đối mặt với bất kỳ sự thôi thúc mạnh mẽ nào để fap.
Đầu tiên, tôi thực hiện một chiến lược để tránh bị thúc giục. Tôi tự hỏi bản thân mình "Tôi đánh bại trong tình huống nào?" và nhận ra rằng thường khi tôi mang điện thoại đi vệ sinh với bộ định tuyến Wi-Fi được bật. Có 3 giải pháp cho điều đó: 1. Đừng mang điện thoại vào nhà vệ sinh, hãy làm những gì tôi phải làm và sau đó rời đi, 2. Mang điện thoại vào nhà vệ sinh, tắt bộ định tuyến wifi, nhưng hãy rời đi càng sớm càng tốt, 3. Mang điện thoại vào nhà vệ sinh với bộ định tuyến wifi đã bật và đối mặt với sự thôi thúc. Trong hai tuần đầu tiên, tôi sử dụng giải pháp đầu tiên. Vào thời điểm đó, tôi đánh đàn một lần một ngày (đôi khi hai lần) và tôi không nghĩ rằng mình có thể đối mặt với bất kỳ sự thôi thúc nào, vì vậy tôi đã tránh hoàn toàn. Sau đó, tôi chuyển sang giải pháp hai, và trong khoảng một nửa thời gian tôi đang sử dụng giải pháp 3, tôi đã quen hơn với việc đối mặt với những thúc giục.
Điều tiếp theo tôi đã làm là tạo tài khoản Reddit và nhận cho mình một huy hiệu NoFap. Tất cả chúng ta đều biết cảm giác tuyệt vời như thế nào khi thấy số lượng ngày càng tăng. Ngoài ra, hoàn thành tuần đầu tiên, cuối tháng đầu tiên, nhận được ngôi sao đầu tiên của bạn. Nó trông không giống một điều lớn lao nhưng nó rất có động lực.
Sau đó, tôi bắt đầu tìm kiếm một số động lực. Subreddit này chứa đầy nó, tôi quyết định tôi muốn có bạn gái, tôi muốn nam tính hơn, tôi muốn sống một cuộc sống xã hội hơn, tôi muốn có nhiều sở thích hơn là chỉ ngồi trong nhà vệ sinh vỗ về những người phụ nữ pixel. Ngoài ra, bố tôi đã mất cách đây khoảng một năm và hiện tôi là nam duy nhất trong nhà (16 tuổi), sống với mẹ và chị gái. Tôi muốn trở nên hữu ích hơn, làm được nhiều việc hơn trong nhà, giúp đỡ gia đình nhiều hơn.
Bước tiếp theo tôi đã làm dần dần khi thực hiện chuỗi: tìm kiếm những sở thích mới.
Điều đầu tiên tôi tìm thấy là đi xe đạp. Tôi thực sự đã từng đạp xe trước khi bắt đầu NoFap, nhưng tôi đã thực hiện nó chuyên sâu hơn, đi xe đạp ít nhất 3 lần một tuần. Tôi sống trong một ngôi làng, vì vậy có rất nhiều con đường xung quanh để đi.
Tôi cũng đã thực hiện các bài tập 5 phút buổi tối của mình chuyên sâu hơn. Trước đây, tôi thường chỉ thực hiện nhiều lần chống đẩy nhất có thể (thường là khoảng 20), nhưng kể từ khi tham gia NoFap khoảng một tháng, tôi quyết định thêm squats (sau đó là 20, bây giờ là 30), sau đó là plank 30 giây (bây giờ tăng lên 1 phút 30 giây) và duỗi chân bằng cách cúi gập người xuống (tôi thực sự không biết tên thật, nếu bạn biết xin hãy cho tôi biết), bắt đầu bằng cách chỉ chạm đất 10 lần bằng các đầu ngón tay và bây giờ đang thực hiện 30 giây toàn bộ lòng bàn tay trên mặt đất, không có bất kỳ sự cố nào.
Sau đó tôi quyết định học chơi một loại nhạc cụ. Khi còn nhỏ, tôi thích cách bố tôi chơi đàn accordion. Vì vậy, tôi quyết định đi với điều đó. Tôi đang tự học, không sử dụng bản nhạc, chỉ chơi những gì tôi nghe được. Tiến độ tuy chậm nhưng rất vui 🙂
Khi duyệt Reddit một lần tôi thấy bị khóa. Nó trông giống như một kỹ năng thú vị để biết, đôi khi nó có thể hữu ích, vì vậy tôi tự nghĩ, tại sao không. Cùng ngày tôi đã thực hiện cờ lê căng thẳng đầu tiên của mình và chọn ra hai cái kẹp giấy và mở khóa thành công ngăn kéo của tôi. Cảm giác thực sự tuyệt vời vì vậy tôi đã đặt mua một bộ khóa và bắt đầu học sớm.
Sở thích gần đây nhất của tôi là bóng sàn, mà tôi bắt đầu cách đây khoảng một tuần. Nó thật tuyệt vời, tôi rất khuyên bạn nên dùng nó. Nếu bạn cảm thấy không biết phải làm gì, hãy tìm một nhóm người và bắt đầu chơi ngay thôi 😉
Vâng, đó là rất nhiều sở thích. Và nó đến từ hư không, thậm chí không buộc bản thân mình phải làm tất cả. Tôi vừa nhìn thấy một điều gì đó thú vị và nghĩ “Tại sao không tự mình thử nó?”, Và trong khi trước NoFap, câu trả lời là không, thì bây giờ luôn là CÓ!
Một điều khác mà tôi nghĩ chúng ta có thể gọi là một sở thích là tôi đang làm rất nhiều việc giúp đỡ mọi người vào thứ Bảy hàng tuần, như tuần trước tôi đã cưa và đốn gỗ, trước đó tôi đã đốn hạ một số cây. Cuối cùng tôi không cảm thấy vô dụng.
Bây giờ thời gian cho một số lợi ích tôi nhận thấy.
1. Tôi có thể nhìn vào mắt mọi người! Trước đây, khi giao tiếp bằng mắt với mọi người, tôi chỉ cần nhìn ra xa trong nửa giây. Giờ đây, việc duy trì giao tiếp bằng mắt là hoàn toàn dễ dàng. Tôi nhận ra rằng khi mọi người nhìn vào mắt bạn khi nói chuyện với bạn, họ dành toàn bộ sự chú ý cho bạn và khi bạn quay mặt đi thì có vẻ như bạn không quan tâm đến họ.
2. Xã hội hơn nhiều! Bất cứ khi nào có bất cứ điều gì xã hội đang diễn ra, hãy THAM GIA với mọi người. Nếu bạn kiểu “Không, kỹ năng xã hội của tôi tệ quá, sẽ rất khó xử”, thì bạn nên biết rằng dù có khó xử thế nào đi nữa thì việc đó vẫn đỡ khó xử hơn và tốt hơn là ở nhà, ngồi trước máy tính. Nếu bạn muốn hòa nhập với xã hội, hãy ra khỏi vùng thoải mái của mình. Đừng lo lắng, khu vực “không thoải mái” sẽ sớm trở nên rất thú vị đối với bạn.
3. Ít nhút nhát. Trước đây tôi sợ thậm chí vào xe buýt khi đi và về từ trường, vì ở đây bạn phải nói với tài xế nơi bạn đi để anh ta đưa cho bạn vé. Bây giờ tôi cảm thấy thoải mái khi giao tiếp với người lạ khi tôi biết những gì tôi muốn biết từ họ, hoặc thậm chí thực hiện một bài thuyết trình - Tôi cảm thấy thoải mái khi nhiều người đang nhìn mình. Nói chuyện với người lạ mà chẳng có ích lợi gì, chỉ để làm quen với họ hay điều gì đó vẫn còn khá khó khăn, nhưng tôi cũng đang vượt qua rào cản này. Tôi chưa bao giờ cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện.
4. Lợi ích này có liên quan mật thiết đến lợi ích ở trên - tôi có thể dẫn dắt cuộc trò chuyện với một người bạn, khá dễ dàng tìm thấy chủ đề và nói về nó. Điều này cũng áp dụng cho việc nói chuyện với con gái, đôi khi tôi cũng có thể làm cho mọi người cười. Thật tuyệt vời.
5. Điều này có lẽ là do số lượng sở thích mới. Tôi cảm thấy phù hợp hơn nhiều. Kể từ khi tôi bắt đầu thực hiện NoFap, tôi đã giảm được 5 kg chất béo (hiện tại là 85 kg, chiều cao 196 cm) mà không cần cố gắng. Tôi cũng nhận thấy tôi không còn cảm thấy thèm ăn đồ ngọt và những thứ tương tự, thay vào đó tôi uống vài lít nước máy mỗi ngày và thích thực phẩm lành mạnh, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Đôi khi tôi ăn một thứ gì đó không tốt cho sức khỏe nhưng với số lượng ít hơn nhiều so với trước đây và tôi không cảm thấy mình nhớ nó. Tôi vẫn hạnh phúc khi ăn thức ăn như trước, nó chỉ là thức ăn khác nhau.
Tôi nghĩ rằng có rất nhiều lợi ích khác, tôi chỉ quen với chúng hoặc không thể nhớ chúng ngay bây giờ. Nhân tiện, cho đến nay tôi chưa có bạn gái, nhưng tôi nhận thấy rằng các cô gái cảm thấy thoải mái hơn với sự hiện diện của tôi, muốn nói chuyện với tôi nhiều hơn. Ngoài ra, trên đường phố, những cô gái ngẫu nhiên kiểm tra tôi và tôi xoay sở để giành chiến thắng trong cuộc đấu “giao tiếp bằng mắt” cảm thấy thật tuyệt vời. Trước NoFap, tôi không nhớ mình đã thắng một mắt nào trong những trận đấu tay đôi đó.
Đã gần 23:30 ở đây (viết bài này trong 1.5 giờ qua) và tôi hết ý tưởng về những gì cần viết. Cảm ơn sự chú ý của bạn nếu bạn hiểu được điều này, tôi hy vọng tiếng Anh không hoàn hảo của tôi không phá vỡ trải nghiệm đọc của bạn, nếu điều đó xảy ra, tôi xin lỗi :(. Tôi cũng muốn xin lỗi vì bài viết lộn xộn, tôi đơn giản không phải là người nhà văn giỏi. Hãy hỏi tôi bất cứ câu hỏi nào bạn có, tôi rất muốn trả lời tất cả các câu hỏi của bạn. Tôi đi ngủ sớm, vì vậy tôi sẽ trả lời chúng vào ngày mai.
Fapstronauts, tôi chúc bạn may mắn từ Đông Âu, tiếp tục NoFaps
LIÊN KẾT - Ngày 90! Chia sẻ câu chuyện của tôi, kinh nghiệm, lời khuyên.
;