Tôi khó có thể tin rằng mình đã làm được nửa năm. Có vẻ như mới hôm qua tôi đã thề với bản thân rằng đây sẽ là lần tái phát cuối cùng, và hóa ra lần đó tôi có ý như vậy. Cuộc sống của tôi đã trở nên tốt hơn rất nhiều khi không còn chứng nghiện phim khiêu dâm, và cuối cùng tôi có thể nói rằng tôi không biết PMO cảm thấy như thế nào.
Khi tôi không thể dừng lại một tuần sau khi tôi nói rằng tôi sẽ làm, tôi nhận ra rằng tôi đang gặp rắc rối. Tôi dần dần bắt đầu nhận ra tôi cảm thấy tê liệt như thế nào đối với cảm xúc nói chung, và nó khiến tôi sợ hãi khi phải hành động. Tôi mới 17 tuổi được vài tuần.
Đã quá lâu kể từ khi tôi thực sự không nhớ nó là gì. Mọi khía cạnh của cuộc sống của tôi đã được cải thiện; từ kỷ luật đến sự thoải mái trong xã hội đến các kỹ năng cụ thể hơn như trí nhớ hoặc sự đồng cảm, v.v.
Đó là một trải nghiệm rất khiêm tốn khi trải qua quá trình này, nhưng việc vượt qua được mặt khác là rất đáng giá.
Xin gửi đến tất cả các bạn đang gặp khó khăn, hãy biết rằng nó sẽ tốt hơn! Bạn sẽ có được một chuỗi thành công và bạn sẽ cải thiện cuộc sống của mình. Vui lòng hỏi tôi bất kỳ câu hỏi nào để tôi có thể giúp trả lại cho các bạn mọi thứ mà các bạn đã giúp tôi.
EDIT 1: Thành thật mà nói, điều lớn nhất đối với tôi trước đây là tôi không cảm thấy thoải mái với con người của mình. Tôi sẽ là người đầu tiên thừa nhận rằng tôi thường là một người rất hóm hỉnh và khiếu hài hước của tôi có chút “ngoài kia”, nhưng mặt đó trong tính cách của tôi đã bị tê liệt trong nhiều năm.
Trong khi chịu ảnh hưởng của PMO, tôi sợ hãi đến chết vì bị tổn thương và là chính mình, vì vậy tôi thường xuyên đi chơi với những người sẽ hạ thấp tôi và coi tôi như rác đơn giản chỉ vì họ là “những kẻ dễ dãi”. với và không yêu cầu bất kỳ khoản đầu tư nào. Điều này chỉ củng cố ý tưởng rằng tôi vô dụng và khiến nhiều PMO hơn nữa phải cố gắng làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn.
Trí nhớ của tôi thật tồi tệ (do đó tôi đang đi học), tôi sợ hãi trước cái chết của phụ nữ, và tôi chỉ đang sống với cuộc sống chứ không thực sự sống nó! Tôi không bị kỷ luật và luôn bỏ bài tập về nhà miễn là tôi có thể.
Kể từ sau thành tích của mình, tôi đã có thể phá bỏ một số thói quen xấu của mình, giải tỏa tâm trí và cuối cùng bắt đầu sống cuộc sống của mình. Tôi ngừng đi chơi với những người bạn vô bổ, trở nên thoải mái hơn với con người của mình và ngừng phản đối phụ nữ.
Ba điều đó dẫn đến, tương ứng, một nhóm bạn bao gồm tất cả các thành viên Hiệp hội danh dự quốc gia, dễ dãi hơn trong xã hội và tôi bớt lo lắng về những gì mọi người nghĩ về tôi và ba người phụ nữ riêng biệt yêu cầu tôi quảng cáo.
Điểm trung bình của tôi đã tăng mạnh và tôi đang xem xét một số trường đại học cuối cấp cao hơn mà tôi không bao giờ mơ đến một năm trước. PMO đã hút sự sống của tôi và giết chết sức hút và khả năng suy nghĩ của tôi. Đó thực sự là một cảm giác kỳ diệu khi lấy lại được những thứ đó sau một thời gian dài.
LIÊN KẾT - 185 ngày
By ismith241
CHI TIẾT
Tôi thực sự không nói nên lời khi tôi đang cố gắng viết ngẫu nhiên một số suy nghĩ của mình ngay bây giờ. NoFap đã biến tôi từ một cậu nhóc không an toàn thành một người đàn ông, và mọi người ở khắp mọi nơi, cả nam và nữ, đều chú ý. Mới hôm nay, tôi đã được yêu cầu đi dạ hội với một cô gái mà thậm chí chỉ là một tháng trước, tôi đã tự nhận mình là không đủ tốt. Thành thật mà nói, mặc dù chiến thắng này là một cột mốc lớn đối với tôi, nó sẽ không xảy ra nếu không có các bạn và đó là chiến thắng của các bạn cũng như chiến thắng của tôi. Mỗi người trong số các bạn ngoài kia đã giúp tôi loại bỏ cơn nghiện khủng khiếp mà tôi đã mắc phải trong suốt XNUMX năm dài. Tôi chỉ muốn chia sẻ câu chuyện của mình và đưa ra một số mẹo và thủ thuật đã giúp tôi đánh bại con quái vật này như một cách để nói lời cảm ơn
NGÀY MỘT-14 TỔNG HỢP -Sau nhiều tháng, nhiều tháng và cố gắng, cuối cùng tôi đã bắt đầu thành công sẽ dẫn tôi đến vị trí của ngày hôm nay. Như mọi khi, vài ngày đầu tiên là những ngày bạn có động lực nhất và đối với tôi, đó là những ngày dễ dàng chinh phục nhất do tôi vẫn “hài lòng” từ phiên giải thưởng cuối cùng của mình.
THÁCH THỨC: Trong hai tuần đầu tiên, tôi bị sương mù não là một vấn đề lớn. Đối với những người không biết đó là gì, bạn thường bị tê liệt trước mọi thứ xảy ra xung quanh mình và nhìn chung bạn không nhạy bén như vậy. Nhiều khi thực tế này thật tệ hại, bạn không thể làm gì nhiều hơn về vấn đề này ngoài việc chờ đợi nó. Sương mù não nặng nhất thường tan biến (đối với tôi) trong vòng một tuần hoặc lâu hơn. GIẢI PHÁP: Mặc dù không có nhiều điều bạn có thể làm về sương mù não, nhưng thiền và tắm nước lạnh có thể giúp bạn tập trung tâm trí và giúp bạn sảng khoái nếu bạn cảm thấy đặc biệt uể oải.
THỬ THÁCH: Sau một vài ngày, bạn trải qua một nguồn năng lượng tình dục tăng vọt, mà đối với các Phi hành gia thiếu kinh nghiệm (và thậm chí đôi khi là các cựu binh), có thể là một kẻ phá vỡ thỏa thuận. Điều này thường xảy ra với tôi vào khoảng thời gian bốn ngày một tuần. GIẢI PHÁP: Khoảng thời gian này sẽ có lợi cho bạn, nhưng có những thứ giúp ích. Đối với tôi, đây là lúc tôi thực sự bắt đầu cố gắng ra ngoài mỗi ngày và làm điều gì đó với những người khác, có thể là nâng, đi thư viện, v.v. Điều này dạy bạn giải phóng năng lượng của mình theo cách có lợi và mang lại cho bạn sự tự tin cần thiết tăng lên khi bạn nhận ra những gì xung quanh góc. Năng lượng mà bạn trải qua trong khoảng thời gian đó có thể cực kỳ có lợi, nếu bạn có thể kiểm soát nó. Tắm nước lạnh cũng giúp bạn điều này vì nó cho phép bạn tập trung lại và lấy lại quyền kiểm soát tâm trí.
TUẦN HAI M ONEI THÁNG
SYNOPSIS-Ahh, đường thẳng. Thật ngạc nhiên khi một thứ tồi tệ đến mức có thể khiến chúng ta nhận ra mình thực sự là ai và cho phép chúng ta bỏ qua những sai lầm trong quá khứ. Khoảng thời gian hai tuần đối với tôi từ Ngày 14 đến cuối tháng đầu tiên của tôi là BY FAR là thử thách nhất trong toàn bộ khoảng thời gian này.
THỬ THÁCH: Đường phẳng. Nó sợ hãi bởi hầu hết mọi người ở đây (và cả tôi trong thời gian dài nhất, nhưng nhiều hơn về giải pháp), và vì lý do chính đáng. Đây là thời điểm mà các triệu chứng cai nghiện ảnh hưởng đến bạn nhiều nhất và mọi người trong bạn đều kêu gào quay trở lại con đường cũ của mình, và nó được rất nhiều người quan tâm. Bạn bắt đầu đặt câu hỏi về mọi thứ bạn đang làm, và đó là địa ngục. GIẢI PHÁP: Sau nhiều lần thất bại, tôi bắt đầu nhận ra vấn đề là gì. Đó không phải là sự thiếu ý chí của tôi hay bất cứ điều gì tương tự. Có hai cách mà tâm trí của bạn có thể phản ứng với bất kỳ tình huống nhất định nào ở cấp độ cơ bản nhất: Thử thách hoặc Đe dọa. Một ví dụ về một thử thách có thể là một trò chơi mà bạn đã chuẩn bị cả năm trời và trò chơi cuối cùng cũng ở đây. Sau đó, cơ thể của bạn sẽ phản ứng bằng cách bơm adrenaline cho bạn, truyền cảm xúc của chó ngao đi khắp cơ thể bạn (TÔI ĐANG ĐANG THOÁT KHỎI ĐIỀU NÀY KHÔNG CÓ VẤN ĐỀ GÌ) và nói chung khiến bạn trở nên mãnh liệt hơn. Khía cạnh đe dọa của điều này cũng giải phóng adrenaline, nhưng suy nghĩ sẽ chuyển sang vị trí mà bạn không kiểm soát được chúng. Hãy gọi nó là khía cạnh "bay" của chiến đấu hoặc chuyến bay nếu bạn muốn. Bạn liên tục phản ứng thay vì hành động, và ngay sau khi tôi tìm ra khái niệm này, tôi đã có thể chuyển quan điểm của mình về đường phẳng từ thứ mà tôi nên sợ hãi thành thứ mà tôi không thể chờ đợi để phá bỏ. Chơi lô tô. Chỉ riêng ý nghĩ đó (cùng với những cơn mưa rào thường ngày và những tương tác hàng ngày với mọi người) đã đủ để thúc đẩy tôi vượt qua nó và đẩy tôi sang tháng thứ nhất và hơn thế nữa.
THÁNG MỘT THÁNG BỐN
TRIỆU CHỨNG- Qua đường thẳng, mọi thứ đối với tôi bắt đầu cải thiện mạnh mẽ. Kỹ năng xã hội của tôi bắt đầu quay trở lại, tâm trí tôi sắc bén hơn và tôi nhìn chung thoải mái hơn với con người tôi và mọi người nhận thấy điều này.
THỬ THÁCH: Lúc này là lúc tôi thực sự bắt đầu nhận ra mình kém cỏi như thế nào trong các hoàn cảnh xã hội. Tôi sẽ không bao giờ nói / nói lên ý kiến của mình, tôi luôn né tránh bất cứ khi nào có thể, và nói chung tôi sẽ tỏ ra không hứng thú nhất có thể để tránh cái nhìn tiêu cực về mình. GIẢI PHÁP: Luyện tập, luyện tập, luyện tập. Bất cứ lúc nào bạn phá vỡ những thói quen cũ, sẽ có lúc bạn bị bẽ mặt. Nó được gọi là "Giai đoạn Đau đớn". Đó là khi bạn bắt đầu ra ngoài và nói chuyện với mọi người và phải đối mặt với những tình huống khủng khiếp đó khiến bạn đặt câu hỏi tại sao bạn lại làm như vậy thì tính cách của bạn mới thực sự được phát triển. Tôi đã có nhiều trường hợp như vậy mà tôi thực sự không nghĩ đến việc vùi đầu vào một tấm bê tông ướt và để khô, nhưng, đối với những ai vẫn đang đọc đến nay, hãy nhìn xem tôi đang ở đâu hôm nay. Tiếp tục cố gắng nói chuyện với càng nhiều người càng tốt, ngay cả khi chỉ trong một phút và từ từ xây dựng con đường của bạn.
THÁNG BỐN-HIỆN TẠI
SYNOPSIS- Tôi thực sự có thể nói rằng tôi có thứ này. Tôi đã không bị cám dỗ để xem phim khiêu dâm trong hơn năm tháng, nhưng LUÔN luôn cảnh giác. Khiêu dâm có thể tạo ra cái đầu xấu xí của nó bất cứ lúc nào và bạn phải đủ kỷ luật để ngăn mình lại nếu nó cố gắng quay trở lại cuộc sống của bạn.
THỬ THÁCH: Thử thách tiếp diễn từ tháng 1-4 vẫn đang diễn ra cũng như tầm quan trọng của việc làm những việc bên ngoài máy tính xách tay hoặc điện thoại ngày càng tăng. Tôi đi ra ngoài ít nhất nửa tiếng mỗi ngày, có rất nhiều bạn bè ở chế độ quay số nhanh bất cứ khi nào tôi muốn đi chơi với ai đó, và tôi thậm chí còn có một buổi hẹn hò lần đầu tiên. Một khía cạnh quan trọng khác là quản lý thời gian của bạn. GIẢI PHÁP: Cố gắng luôn đặt ra những mục tiêu nhỏ cho bản thân mà bạn thực sự có thể làm được và khiến bộ não của bạn cảm thấy hài lòng về chúng. Ví dụ: không có máy tính cho đến khi bài tập về nhà hoàn thành. Điều đó mang lại cho bạn cơ hội không chỉ tập trung vào bài tập ở trường mà còn cả một thứ gì đó hiệu quả và cho phép bộ não của bạn cảm thấy hài lòng về nó. Một điều khác có thể là nếu bạn nhận được số của một cô gái, bạn có thể mua cho mình một cây kem nhỏ. Đặt ra những mục tiêu nhỏ trong suốt quá trình với những phần thưởng nhỏ sau khi hoàn thành là điều thực sự giúp ích cho tôi.
CONCLUSION / TL; DR: Cuộc hành trình này khiến tôi mất nhiều năm, nhưng cuối cùng, tôi đã có thể khám phá ra mình là ai và nhận ra rằng khiêu dâm thực sự có sức tàn phá như thế nào. Hãy tiếp tục dành cho những người trong số các bạn đang đấu tranh để đạt được một chuỗi và biết rằng nó sẽ trở nên tốt hơn. Tôi vừa ghi được một buổi hẹn hò vũ hội với một cô gái ở trường chúng tôi mà tôi có thể chỉ mơ ước khi bắt đầu cuộc hành trình này. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, hãy comment hoặc PM cho tôi nếu nó mang tính cá nhân hơn. Một lần nữa, CẢM ƠN tất cả mọi người trên đây. Tôi đã không thể đến được nơi tôi đang ở nếu không có bạn!
CẬP NHẬT - Báo cáo ngày 90!
Xin chào anh em, tôi sắp cực kỳ bận rộn trong vài ngày tới, vì vậy tôi đang dành thời gian để viết báo cáo 90 ngày của tôi ngay bây giờ (một ngày sớm), mà tôi sẽ đến trong giây lát. Đầu tiên, đây không phải là chuỗi 90 ngày đầu tiên của tôi (dài nhất của tôi là 282) và tôi đã có rất nhiều chuỗi dài trong thời gian đó, nhưng điều đó không có nghĩa là dễ dàng, vì tôi chắc rằng nhiều người trong số các bạn biết. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng hỏi họ ở đây và tôi sẽ trả lời mọi câu hỏi được đăng. Sau tất cả, tất cả chúng ta ở đây là vì nhau!
* Tôi sẽ viết một phần mới về cách NoFap ảnh hưởng đến tương tác của tôi với phụ nữ nếu bạn muốn! Ngoài ra, tôi có thể làm việc với mọi người để giúp lập một kế hoạch nếu họ muốn, vì hành trình của mỗi người có phần riêng biệt đối với họ.
BÁO CÁO NGÀY 90
Ba tháng sạch sẽ là điều đáng tự hào, nhưng cách bạn trải qua những tháng đó (những gì bạn làm ngoài việc không đánh bóng) được cho là quan trọng (nếu không muốn nói là nhiều hơn) so với hành động không vỗ tay. Khi tôi già đi, tôi nhận ra rằng chúng ta có hai cuộc sống; cái thứ hai của chúng ta bắt đầu khi chúng ta nhận ra rằng chúng ta chỉ có một cái. Mặc dù tôi không có ý nói rằng bạn nên đi ra ngoài và tiệc tùng hoặc gặp rắc rối, nhưng có những điều khác mà bạn có thể làm. Đi bộ ra ngoài và ngửi không khí. Nói chuyện với cô gái đó. Nụ cười. Đi leo núi. Đó là những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống mà hầu hết mọi người đều bỏ lỡ, nhưng tất cả chúng ta đều ở đây để ghi lại những điều đó. Tôi đã biến nó thành một phần trong ngày của mình để dành ít nhất 10 phút bên ngoài bằng một số hình thức mỗi ngày và sự cải thiện tinh thần minh mẫn từ đó (kết hợp với việc tránh xa PMO) thật đáng kinh ngạc. Đến phần tiếp theo về nói chuyện với cô gái; Cuối cùng tôi đã phát triển thành một cặp khi tôi chuyển đến đại học vào tháng 25 (thời điểm đó tôi đang ở mức 90 ngày) và, mặc dù tôi không phải là chàng trai xã giao nhất ở trường trung học, hãy đặt mình ra ngoài trong vài tuần đầu tiên. Cuối cùng tôi đã đánh mất trinh tiết của mình (không có vấn đề gì về hiệu suất) vào tháng XNUMX với một cô gái tuyệt vời, người không thể vượt qua sự tự tin của tôi. Cô ấy nói về việc tôi dường như làm chủ bất cứ nơi nào tôi đến, và những người khác cũng nhận ra điều này. Nói ngắn gọn, tôi đang làm tốt khía cạnh đời sống xã hội của mình. Ngoài ra, cho đến nay, tôi đã thiết lập đường cong cho hai bài kiểm tra và đang xuất sắc trong lớp học, tất cả là do tinh thần minh mẫn mà tôi có được sau XNUMX ngày bị loại khỏi PMO. Anh em ơi, thật tuyệt vời khi bạn vượt qua được vũng bùn và sang được bờ bên kia. Hãy tiếp tục chiến đấu tốt, và đây là lời chúc cho tất cả các bạn ngoài kia, những người đang trải qua địa ngục để cải thiện bản thân!
CHIẾN LƯỢC:
0-3: Đây được cho là những ngày dễ nhất trong toàn bộ chuỗi. Cơ thể của bạn vẫn hạnh phúc từ lần tái phát cuối cùng của bạn, và bạn không gặp phải nhiều sự thúc giục vì lý do đã nói ở trên. Thời gian tuyệt vời để bắt đầu thực hiện những thói quen mới!
3-14: Trong phần đầu của khung thời gian này là khi bạn bắt đầu nhấn vào đường thẳng. Tất cả các bạn đều biết nó diễn ra như thế nào - bạn cảm thấy rất chán nản và những thôi thúc bắt đầu trở lại. Động lực của bạn có thể bắt đầu suy yếu dần, nhưng đây là lúc kỷ luật đến. Đánh vào phòng tập thể dục, tắm lạnh và dành thời gian bên ngoài sẽ giúp bạn kiểm soát năng lượng của bạn * (xem dấu hoa thị ở trên). Nếu bạn tìm thấy một số cách để thúc đẩy cá nhân mình, hãy sử dụng sự khuyến khích đó ở đây.
14-30: Một khi bạn vượt qua đường thẳng và sương mù não đã mờ dần, bạn sẽ thấy mình có nhiều thời gian rảnh hơn ban đầu và thời gian của bạn bắt đầu trở lại có giá trị. Điều này thật LỚN đối với tôi; nó cảm thấy như những gì tôi đang làm quan trọng. Tôi tiếp tục ra ngoài và làm những việc ngoài trò chơi và ngồi bên trong cả ngày. Đây là nơi phục hồi thực sự bắt đầu.
30-60: Tự tin, tự tin, tự tin. Tại thời điểm này, những lợi ích bắt đầu đến trong sóng. Nó trở nên rất dễ dàng để chống lại sự thôi thúc, đặt mình vào các tình huống xã hội và tập trung vào những gì cần phải làm. Đây là nơi bạn vượt ra ngoài NoFap và đưa siêu năng lực của mình vào sử dụng trên thế giới.
60 +: Bạn đang đi đúng hướng. Giữ công việc tốt, và hãy cẩn thận với những thôi thúc có thể lẻn vào, nhưng bạn biết làm thế nào để chống lại chúng vào thời điểm này!
TLDR: Đừng bỏ qua. 🙂
;