Đây là chuỗi dài nhất của tôi cho đến nay và tôi cảm thấy rất tốt và hạnh phúc về bản thân mình! Tôi sẽ trong bài viết này chia nó thành catagories nơi tôi sẽ giải mã các giai đoạn mà tôi đã trải qua.
Bắt đầu:
Tôi bắt đầu nghiện như nhiều người khác ở độ tuổi rất trẻ. Tôi hiện đang là 17 và bắt đầu chuyển sang P, khi tôi đã 13. Tôi bắt đầu đi học, một vài người bạn của tôi đang chơi bóng đá ở sân trường và tôi đã ghi một bàn thắng, tôi nhớ một cô gái ở tuổi tôi đang bình luận điều gì đó rất tình dục với tôi, nơi tôi vô tình bị thổi bay. Cuối ngày hôm đó tôi bắt đầu bay và ngay trước khi tôi biết điều đó, tôi đã bị cuốn hút. Tôi đã bị mắc kẹt. Cảm thấy như chết tiệt, và tệ nhất là tôi không biết tại sao tôi lại cảm thấy tồi tệ như vậy.
Khi tôi quay 16, tôi thật sự chán nản, không có bạn bè và ở nhà trong 14-18 mỗi ngày. Thường không có thậm chí đi từ các trò chơi của tôi. Điều duy nhất tôi thực sự làm là ăn uống và mua sắm. Rõ ràng là bố mẹ tôi đã lo lắng, nhưng cơn nghiện của tôi đã chiếm lấy tôi và tôi càng trở nên khó chịu và tức giận hơn.
Làm thế nào tôi phát hiện ra NoFap:
Tôi cũng phát hiện ra Nofap Ở tuổi 16. Nó bắt đầu tất cả khi tôi đi du lịch đến Mỹ. Tôi đã có một chuyến đi rất tốt đẹp, và tôi cảm thấy rất tốt. Bạn biết tại sao mà? Bởi vì tôi đã không nhận được P trong khoảng thời gian đó. Vì vậy, tôi bắt đầu liên kết mọi thứ với nhau. Tôi đã thực hiện vô số lời rao giảng trên mạng về sự mất giá trị của P, và tìm thấy một liên kết trong đó nói rằng lý do 100 để bỏ P. Tất cả những điều trong danh sách đó là những gì tôi đang trải qua. Vì vậy, tôi đã cố gắng dừng lại nhưng ngay sau đó tôi đã trở lại đúng hướng và bùng nổ tôi đã tái nghiện. Bằng cách này, tôi đã học được nhiều quan trọng nhất. Tìm kích hoạt của bạn và ngăn chặn chúng xảy ra một lần nữa.
Những gì tôi đã học được trong năm nay của tôi cố gắng:
Tôi đã tìm hiểu về subreddit này khoảng một năm trước. Bắt đầu sử dụng nó theo chế độ 2-3 vài tháng trước. Điều tôi thực sự hối tiếc là tôi ước mình đã sử dụng nó thường xuyên hơn! Các bạn thật tuyệt vời và tôi đã chọn một số mẹo và thủ thuật của các bạn! Tôi đã học được rằng nghiện này là rất khó khăn và có thể rất căng thẳng, và bạn cần HPORT TRỢ! Bạn có bạn gái không? Nói với cô ấy về điều này! Hãy để cô ấy giúp bạn Tôi biết điều đó nghe có vẻ rất khắc nghiệt và khó khăn, nhưng nghiêm túc trước khi BẠN gây thêm bất kỳ thiệt hại nào hãy cố gắng phục hồi và nhận trợ giúp! Đó là những gì bạn và tôi cần!
Những lợi ích tôi có được từ việc bỏ thuốc lá:
- Giấc ngủ ngon hơn, tôi đã bị Insomina gài bẫy và nghĩ rằng tôi chỉ cần vài giờ ngủ là 5-6. Tôi đã tìm hiểu về thói quen ngủ và nợ ngủ và phát hiện ra rằng tôi đã bỏ lỡ những giờ ngủ có giá trị! Giấc ngủ rất quan trọng không ai cần nói với bạn điều đó, nhưng tôi khuyên bạn nên đọc thêm về nó! Hiện tại tôi đang trả nhiều năm nợ ngủ.
- Không còn "sương mù não", điều này đã từng giết tôi trong các giờ học ở trường và các bài kiểm tra.
- Nhiều năng lượng hơn. Tôi cảm thấy sống và tươi hơn.
- Tự tin vô hạn! Yep tôi vẫn cần cải thiện nhiều hơn nhưng nó đang đến!
- Đầu óc tôi “nhạy bén” hơn.
- Tôi không cảm thấy cố gắng nữa, chỉ rất hiếm khi.
- Không còn tấn công PANIC! Hoan hô !
- Tôi đang chăm sóc bản thân nhiều hơn. Có những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống đã trở nên quan trọng hơn đối với tôi, tôi thường không dọn giường mỗi sáng hoặc rửa cửa sổ, v.v ... Bây giờ tôi là thế!
- Tôi muốn ra ngoài và nói chuyện với những người khác bây giờ!
- Tôi đã bắt đầu những thói quen lành mạnh hơn như đọc sách.
Mẹo tôi thực sự khuyên bạn và những gì tôi đang sử dụng:
- Tôi đã từng tự hứa với bản thân rằng tôi sẽ làm điều này lần cuối cùng, BULLSHIT! Thay vì tự hứa với bản thân thì hãy xem xét các yếu tố kích hoạt của bạn! Điều gì kích thích bạn đến PMO? và quan trọng nhất là tại sao? Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn nó để nó không xảy ra nữa?
- Tắm nước lạnh mỗi sáng! Điều này không chỉ giết chết tất cả sự thôi thúc của bạn mà nó còn nạo vét bạn và khiến bạn tiếp cận ngày dễ dàng hơn.
- Chiếm thời gian của bạn! Đi tập thể dục, hoặc tại sao không đọc một cuốn sách? Cô gái bạn luôn yêu, tại sao không trò chuyện với cô ấy và xem bạn có thể đến một nơi nào đó không;)?
- Hãy thử trong khoảng thời gian tháng 2-3 để giảm thời gian dành cho máy tính. Tôi thấy máy tính là một kích hoạt vì vậy tôi đã ngừng sử dụng nó trong một thời gian ngắn, bạn biết gì không? Bây giờ tôi BIẾT rằng có một cuộc sống ngoài kia nơi bạn có thể tương tác với bạn bè có một số niềm vui thực sự!
- Sử dụng một số phần mềm chặn nội dung khiêu dâm, đúng vậy. Tất cả chúng ta đôi khi đều trượt, và đây là lúc phần mềm chặn khiêu dâm có ích! OpenDNS, là một trình chặn miễn phí mà tôi rất khuyên dùng! Nó chặn các trang web bạn không muốn truy cập trên bộ định tuyến thực tế, vì vậy nó chặn các nền tảng khác nhau và không chỉ trên một thiết bị cụ thể!
CẢM ƠN BẠN ĐÃ NGHE, 31 NGÀY GỌI, HẠNH PHÚC NHIỀU NGÀY HƠN ĐẾN!
LIÊN KẾT - BÁO CÁO NGÀY 30! Bao gồm các mẹo về cách BẠN có thể đánh bại chứng nghiện này !!
by Feyli
;