Cảnh báo .. tường văn bản sau! Đọc nó nếu bạn muốn, tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn đã làm!
Ngày hôm sau, tôi cảm thấy hạnh phúc hơn bao giờ hết trong đời. Mặc dù vậy, điều đó khá dễ để nói rằng tôi chỉ là 130 và là sinh viên năm nhất đại học. Cuộc sống dường như chỉ đơn giản hơn. Cho dù tôi có căng thẳng hay thất vọng đến mức nào, tôi hầu như luôn kết thúc một ngày với nụ cười trên khuôn mặt và tự hào về những gì tôi đã làm trong ngày hôm đó (ngay cả khi nó hoàn toàn không hiệu quả).
Tôi nghĩ một trong những điều quan trọng cần nhớ khi chúng ta đi dọc hành trình này là không ai trong chúng ta tốt hơn những người còn lại. Chắc chắn, tôi có thể có ngày 130 và bạn hiện đang đọc điều này chỉ có thể có 4, nhưng tôi không tốt hơn bạn. Tôi vẫn bị cám dỗ; Tôi vẫn giữ sự cảnh giác của mình. Chúng tôi đấu tranh với những điều tương tự ở đây. Chúng ta phải luôn nhớ rằng niềm tự hào đến trước mùa thu. Ngay khi chúng ta nghĩ rằng mình ở trên những người còn lại trên hành tinh này, chúng ta thất bại như một dân tộc. Chúng ta đều là con người; tất cả chúng ta đều phạm sai lầm của chính mình.
Dù sao, tôi thực sự cảm thấy như thể tôi là một người mới sau những ngày 130 này. Chắc chắn tôi có những ngày khó khăn, nhưng một lần nữa, ai không? Bất kỳ con người bình thường nào cũng sẽ có một loạt ngày khủng khiếp và ngày tuyệt vời. Tôi hạnh phúc hơn và cuộc sống dường như hoàn thành hơn bây giờ. Chắc chắn có một cuộc tranh luận lớn này vẫn tiếp diễn trong phần phụ về siêu năng lực của YouTube và không có gì, nhưng tôi thực sự tin rằng chúng là những gì bạn tạo ra chúng. Nếu bạn bắt đầu hành trình này bằng cách bỏ PMO và chỉ có mục tiêu đó, bạn sẽ không thấy hàng tấn thay đổi trong chính mình. Nếu bạn bắt đầu hành trình này với mong muốn rời khỏi PMO VÀ bắt đầu đi đến phòng tập thể dục và tiếp tục với cả hai điều đó, rất có thể bạn sẽ thấy một sự thay đổi lớn. Ví dụ, tôi quyết định làm việc với cuộc sống xã hội của mình và cũng chọn một sở thích. Tôi đặt mục tiêu trở nên tốt hơn trong việc duy trì giao tiếp bằng mắt và nói chung là hòa đồng hơn. Tôi sẽ mỉm cười với mọi người khi họ đi ngang qua, và họ thực sự sẽ cười lại. Không đời nào. Đó là một cái gì đó hoàn toàn mới với tôi! Và khi tôi tiếp tục với những mục tiêu này, tôi thấy việc bắt đầu một cuộc trò chuyện với một người ngẫu nhiên trở nên dễ dàng và thú vị hơn. Đối với một sở thích, tôi bắt đầu mày mò với một bảng arduino và xây dựng các công cụ ngẫu nhiên (r / arduino cho những người muốn kiểm tra nó).
Một điều tôi đã học được là hành trình này dễ dàng hơn gấp mười lần nếu bạn có thể nói với mọi người về những gì bạn đang vật lộn với. Tôi biết lúc đầu có thể khó khăn, nhưng nói với ai đó bạn tin tưởng có thể giúp ích rất nhiều trong hành trình này. Họ có thể giữ bạn có trách nhiệm và giữ bạn trong suy nghĩ của họ. Nó cũng giúp có một phương châm mà bạn muốn sống trên hành trình của mình, hoặc thậm chí có thể là một câu Kinh Thánh như tôi đã có. Ví dụ, câu tôi chọn là Rô-ma 6: 18. Câu thơ nói rằng, Bạn đã được giải thoát khỏi tội lỗi và trở thành nô lệ cho sự công bình. Tôi tin rằng ông áp dụng cho những người không tin vào Chúa Kitô hay tôn giáo nào cả. Điểm cơ bản là tất cả chúng ta đều thoát khỏi những gì ràng buộc chúng ta trước đây; bây giờ chúng ta là nô lệ để sống tốt hơn, một cuộc sống tốt hơn trên hành trình rời khỏi PMO. Nghe có vẻ nhảm nhí hoặc sáo rỗng, nhưng nó đã giúp tôi rất nhiều trên đường đến nơi tôi đang ở hiện tại.
Tôi cho rằng sẽ hữu ích nếu tôi đưa ra một số lời khuyên về những gì giúp tôi trong hành trình của mình, có lẽ họ cũng có thể giúp một số bạn.
• Dành thời gian tối thiểu trên internet (đặc biệt là reddit, r / nofap vẫn ổn trên cơ sở thường xuyên tôi đoán). Nghe có vẻ khó khăn, reddit thực sự không phải là nơi tốt nhất khi cố gắng ngừng xem phim khiêu dâm (cả tôi và bạn đều biết điều đó, hãy ngừng cố gắng biện minh như tôi đã làm!)
• Nếu bạn cảm thấy bị cám dỗ, hãy dừng lại và nhìn chằm chằm vào một chỗ trống trên tường. Bỏ mọi thứ bạn đang làm, và chỉ nhìn chằm chằm vào vị trí bạn đã chọn. Hít thật sâu, thở dài và làm đầu óc bạn trống rỗng. Điều này giúp tôi nhiều lần hơn tôi có thể đếm.
• Nếu có thể, hãy dành thời gian tối thiểu cho điện thoại của bạn. Cá nhân, (điều này có thể không liên quan đến một số bạn) điện thoại của tôi là một trong những nguồn chính của tôi để xem phim khiêu dâm, và đôi khi tôi chỉ cần đặt nó xuống và bỏ đi.
• Tận dụng mọi cơ hội có thể để đi chơi với bạn bè / gia đình. Bạn càng dành nhiều thời gian bận rộn và không cô đơn thì càng tốt! Điều này rõ ràng cũng giúp các khía cạnh xã hội quá.
• Giữ khẩu hiệu, thần chú, câu thơ của bạn, vv trong tầm tay càng nhiều càng tốt. Viết nó xuống, làm cho hình nền của bạn trên điện thoại hoặc máy tính của bạn, chỉ cần làm cho nó hiển thị. Cá nhân tôi đã có người La Mã 6: 18 được làm thành một chiếc vòng tay mà tôi đã đeo kể từ ngày 25.
• Đừng đặt mình vào một nơi mà bạn có thể rơi vào cám dỗ hoặc tái nghiện. Ồ, không có ai ở nhà? Làm thế nào về bạn chỉ cần thức dậy và đi dạo một chút hoặc chỉ để lại máy tính của bạn trong một phòng riêng biệt. Làm bất cứ điều gì bạn có thể cho đến khi bạn cảm thấy đủ mạnh để ở một mình với máy tính.
• Tập trung vào những thứ khác ngoài PMO. Như tôi đã nói trước đây, đừng đi vào hành trình này để phá vỡ thói quen PMO của bạn. Thêm một thói quen tốt, như đi đến phòng tập thể dục hoặc chỉ đi bộ hoặc chạy bộ hàng ngày. Học chơi một nhạc cụ bạn luôn muốn chơi, học vẽ hoặc vẽ. Tìm một sở thích! Hoặc đi chơi với bạn bè và gặp một cô gái để gọi cho riêng bạn. (Đừng căng thẳng về việc gặp ai đó, tôi vẫn chưa làm, điều này không khiến bạn trở thành một thỏi nam châm ma thuật)
• Bạn sẽ thay đổi, cho dù đó là về thể chất, tinh thần hay thậm chí là xã hội. Bộ não của bạn thực tế đang được thiết lập lại về thể chất và hóa học bên trong đầu của bạn, mong đợi một số thay đổi. Hầu hết thời gian, họ sẽ tốt, nhưng bạn sẽ có những ngày khó khăn.
• Hãy tự tin rằng những gì bạn đang làm là đúng, không có vấn đề gì. Ngay khi đạo đức của bạn bắt đầu lắc lư và trở nên yếu đuối, bạn sẽ gục ngã. Bỏ PMO được chứng minh là tốt cho bạn về tinh thần và thể chất. Bạn hoàn toàn có lý do KHÔNG để biện minh rằng PMO tốt cho bạn. (Thực sự, nó không giúp bạn ngủ nhanh hơn ngay trước khi đi ngủ, cả tôi và bạn đều biết đó chỉ là một mưu mẹo)
• Có thể bạn sẽ trở nên tự tin hơn khi số của bạn xuất hiện trên huy hiệu của bạn. Sử dụng sự tự tin đó! Tập trung nó vào một cái gì đó tốt. Sử dụng nó để nói chuyện với người lạ, mỉm cười với cô gái mà bạn luôn nhìn thấy và xem cô ấy có cười lại không (rất có thể cô ấy sẽ).
• LUÔN LUÔN nhớ rằng bạn không đơn độc trong nỗ lực này và bạn không tốt hơn phần còn lại của thế giới. Giống như tôi đã trình bày trước đó, bạn có thể tự tin vào những gì bạn đã làm, nhưng đừng nhầm lẫn giữa sự tự tin và niềm tự hào. Một cái là tuyệt vời, cái kia không quá nhiều.
• Tận hưởng cuộc sống; Rốt cuộc, chúng ta chỉ sống một lần (không phải yolo, đừng tự giết mình làm điều gì đó ngu ngốc) Nhưng đó là sự thật, chấp nhận một số rủi ro nhỏ với sự tự tin mới phát hiện của bạn. Hỏi cô gái đó mà bạn đang nói chuyện. Đi với bạn bè của bạn đến sự kiện xã hội mà bạn sẽ hoàn toàn khiếp sợ để đi đến trước đó. Chỉ cần không ngồi trên đi văng và chơi trò chơi video cả ngày và sau đó tự hỏi tại sao bạn không thấy một sự thay đổi trong cuộc sống của bạn.
• Hãy nhớ rằng bạn là bạn. Cuối cùng, rất có thể bạn sẽ không có kết quả tương tự mà tôi hoặc bất kỳ ai khác trên subreddit đã có. Kết quả của bạn sẽ khác với mọi người, nhưng tôi đảm bảo sẽ có kết quả tích cực nếu bạn nỗ lực và chọn một thứ khác (sở thích, phòng tập thể dục, đồ tốt) thay vì tiếp tục với lối sống PMO của bạn.
Cuối cùng, hành trình của bạn sẽ khác với tôi. Tôi đảm bảo rằng nếu bạn nỗ lực và thực sự thử bỏ PMO, bạn sẽ thấy kết quả khả quan. Đừng nửa vời, đây không phải là một trò đùa nữa. Chúng ta đều biết những tác động tiêu cực có thể đến từ việc nghiện lối sống PMO, bây giờ bạn ra ngoài và tìm hiểu những tác động tích cực sẽ xảy ra nếu bạn bỏ nó?
Nếu bạn muốn nói chuyện riêng, tôi sẵn sàng giúp đỡ. Chỉ cần PM cho tôi!
Cảm ơn đã đọc, các bạn đã giúp đỡ một tấn.
LIÊN KẾT - Báo cáo ngày 130
;