XÁC ĐỊNH = Khởi động lại được thực hiện trong một lần.
Tại sao lại có điều này trong công thức? Bởi vì nếu bạn thất bại và tái phát - mọi nỗ lực khởi động lại khác sẽ ngày càng khó hơn cho đến khi bạn không còn động lực và thất bại trở thành một nỗi sợ hãi lớn. Bạn chỉ cảm thấy áp lực rất lớn từ những thất bại trong quá khứ và bạn mất đi mong muốn cố gắng thêm một lần nữa, bạn bỏ cuộc.
MỤC TIÊU = Để đo lường sự tiến bộ của tôi.
Tại sao lại có điều này trong công thức? Bởi vì nếu bạn không có mục tiêu có thể đo lường được thì bạn không thể theo dõi tiến trình của mình và làm thế nào bạn biết được liệu mình đã hoàn thành được gì hay chưa? Nó không hiệu quả nếu bạn không thể đo lường nó.
LÝ DO = Để nhớ bản thân tại sao tôi làm điều này.
Tại sao lại có điều này trong công thức? Nếu bạn không có lý do nào được viết ra thì hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại khởi động lại nếu bạn không có lý do? Nếu bạn cảm thấy thôi thúc muốn tái phát thì gần như đảm bảo 100% rằng bạn sẽ làm vậy vì bạn không có lý do gì để không tái nghiện.
HPORT TRỢ = Hỗ trợ có nghĩa là không chỉ viết nhật ký của riêng bạn và chờ hỗ trợ mà còn hỗ trợ người khác.
Tại sao lại có điều này trong công thức? Vì nó đóng một phần quan trọng trong quá trình khởi động lại. Đó là lý do tại sao có các diễn đàn và câu trả lời cho các câu hỏi. Bạn luôn sẵn lòng làm nhiều việc hơn nếu bạn biết rằng ai đó tin tưởng bạn và bạn không muốn làm họ thất vọng. Hỗ trợ người khác không chỉ mang lại lợi ích cho họ mà còn mang lại lợi ích cho bạn. Chia sẻ là quan tâm. (Chia sẻ hỗ trợ trong trường hợp này). Và bạn sẽ nhận được nhiều hỗ trợ hơn cho bản thân nếu bạn hỗ trợ những người khác. (Đừng ích kỷ ở đây, bạn biết sự hỗ trợ quan trọng như thế nào trong cuộc sống và thử thách hàng ngày của chúng ta).
CONFIDENCE = Tôi tự tin 100% rằng tôi có thể và sẽ làm được điều này chỉ trong một lần. Các kết quả? Tôi đã làm xong.
Tại sao lại có điều này trong công thức? Làm thế nào bạn có thể đạt được điều gì đó nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể? Hãy tin tưởng vào bản thân. Bạn có quyền kiểm soát việc khởi động lại, vì vậy hãy tự tin rằng bạn có thể kiểm soát mọi yêu cầu duy nhất và bạn SẼ thành công trong khi khởi động lại.
TÍCH CỰC = Một tiện ích tuyệt vời để tự tin.
Tại sao lại có điều này trong công thức? Bởi vì bạn lập trình cho mình thành công hay thất bại. Vì vậy, hãy tích cực và tự lập trình để thành công. Chuyển mọi câu “Tôi không thể, tôi sẽ không, thật khó” thành “TÔI CÓ THỂ, TÔI SẼ, RẤT DỄ DÀNG”.
TRUNG THỰC = Hoàn toàn trung thực với chính mình.
Tại sao lại có điều này trong công thức? Bởi vì nếu bạn đã biên - bạn đã biên, nếu bạn tái nghiện - bạn đã tái nghiện. Tránh nói dối bản thân, nếu bạn tiếp tục nói dối bản thân rằng những điều tiêu cực như vậy không có gì xấu và bạn có thể làm lại điều đó thì tôi có thể đảm bảo rằng bạn sẽ thất bại. Hãy hoàn toàn trung thực với chính mình.
TỰ KẾT LUẬN = Làm những gì cần phải làm.
Tại sao điều này trong công thức? Bởi vì một lúc nào đó bạn sẽ đi thẳng và bạn sẽ mất động lực để khởi động lại và bạn sẽ bắt đầu nghĩ về việc tái nghiện và bỏ cuộc. Kỷ luật là về việc biết và làm những gì cần phải làm trong trường hợp này, điều đó có nghĩa là khởi động lại thành công và đánh bại mọi sự thôi thúc tái phạm.
Lợi ích cá nhân từ việc khởi động lại với công thức này: (Chỉ những lợi ích chính do thực tế là có rất nhiều lợi ích khác)
- Suy nghĩ rõ ràng hơn;
- Tăng sự tự tin;
- Tăng mức năng lượng;
- Hạnh phúc của cuộc sống;
- Thu hút hơn đối với phụ nữ thực sự;
- Phụ nữ thực sự thu hút tôi hơn;
- Vùng thoải mái tăng lên;
- Rèn luyện tự giác;
- Tăng nồng độ;
- Quan điểm rõ ràng hơn về những gì tôi muốn làm với cuộc sống của tôi;
- Đã viết ra một tầm nhìn về cuộc sống của tôi trong 2022;
- Niềm vui của việc cho và nhận hỗ trợ;
- Tìm hiểu làm thế nào một phần của tâm trí con người hoạt động;
- Mối quan hệ tốt hơn với bạn bè;
- Gia tăng phát triển tâm linh;
- Bắt đầu tập thể dục trở lại;
- Tăng động lực;
- Truyền cảm hứng cho người khác;
- Trực giác tốt hơn;
- xử lý căng thẳng tốt hơn;
- Sức khỏe tốt hơn;
- TÌNH YÊU CUỐI CÙNG - TÌNH CẢM TỐT NHẤT TRONG ĐỜI TÔI
THÊM THÔNG TIN HỮU ÍCH VỀ VIỆC LÀM LẠI - CÂU HỎI THƯỜNG GẶP -BÊN DƯỚI
Tôi sẽ cập nhật nó. Hãy chắc chắn trả lời ý kiến của bạn và đề xuất thêm Q và A cần thêm vào danh sách.
Q: Khởi động lại, nó có đáng không? Lợi ích của việc khởi động lại là gì?
A: Có rất nhiều lợi ích, bạn thậm chí không thể kể tên tất cả chúng, đây là một vài nguồn lợi ích mà mọi người trải nghiệm trong và sau khi khởi động lại:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
Q: Mất bao lâu để khởi động lại?
A: Tất cả chúng ta đều là những cá nhân, đối với một số người thì cần ít hơn đối với một số người thì cần nhiều hơn để kích hoạt bộ não của chúng ta. Thời gian khởi động lại trung bình là 90 ngày (30 +/- ngày). Bạn thực sự nên đặt cho mình một mục tiêu (ví dụ: 100 ngày) và sau đó chia nó thành các mục tiêu nhỏ hơn để dễ đạt được hơn (tại thời điểm 0 ngày 100 trông giống như chạm tới mặt trăng). Một ví dụ về việc chia nhỏ thành nhiều phần sau 100 ngày khởi động lại:
- Ngày 3;
- Tuần lễ 1;
- Tuần lễ 2;
- Tuần lễ 3;
- Tháng 1;
- 1.5 tháng;
- 2 tháng;
- 3 tháng;
- 100 ngày.
Q: Tôi có thể quay lại xem phim khiêu dâm sau khi khởi động lại không?
Trả lời: Không. Nếu bạn bắt đầu xem phim khiêu dâm một lần nữa thì bạn sẽ mất tất cả tiến trình của mình và việc khởi động lại sẽ chẳng là gì. Khởi động lại có nghĩa là hoàn toàn thoát khỏi khiêu dâm, mãi mãi và tận hưởng tình dục với người thật và sống một cuộc sống thực thay vì mạng.
Q: PMO có nghĩa là gì?
A: P - Khiêu dâm, M - Thủ dâm, O - Cực khoái.
Q: PE / ED / DE có nghĩa là gì?
A: PE - Xuất tinh sớm;
ED - Rối loạn cương dương;
DE - Xuất tinh Chậm.
Q: Đường thẳng là gì?
A: Khoảng thời gian bạn không còn ham muốn tình dục (ham muốn) với các cô gái, tình dục hoặc bất cứ điều gì cho vấn đề đó. Nhưng nó chỉ là một giai đoạn và nó sẽ trôi qua.
Q: viền là gì?
A: Thủ dâm mà không đạt cực khoái.
Q: Chỉnh sửa có ổn không?
A: Edging không phải là cách tốt nhất để khởi động lại, đó là một sự cám dỗ nhưng cuối cùng bạn có thể đạt cực khoái và sau đó say sưa và chỉ cần thực hiện lại một bước chính trong quá trình khởi động lại của bạn.
Q: Có ổn không nếu tôi chỉ xem phim khiêu dâm một lần trong khi khởi động lại?
A: Nếu bạn muốn khởi động lại thành công trong một khoảng thời gian ngắn hơn thì chắc chắn là không. Nó sẽ đặt bạn trở lại bằng phần nào 1 / 3 của phần khởi động lại của bạn và nó có thể kết thúc bằng một bản lề để bạn làm điều đó không chỉ một lần và cuối cùng giết chết toàn bộ tiến trình tua lại của bạn.
Q: Có ổn không khi thủ dâm mà không khiêu dâm?
A: Lựa chọn tốt hơn là kết hợp nó với phim khiêu dâm. Tuy nhiên, nếu bạn muốn khởi động lại thành công trong một khoảng thời gian ngắn hơn - bạn cũng nên ngừng thủ dâm.
Q: Vậy tôi phải bắt đầu từ đâu?
A: Trước hết bạn có thể bắt đầu bằng cách loại bỏ bộ sưu tập nội dung khiêu dâm của bạn. Xóa tất cả các video, hình ảnh, đánh dấu. Loại bỏ bất kỳ tạp chí liên quan đến khiêu dâm.
Q: OK. Tôi đã loại bỏ mọi tài liệu liên quan đến P trong phòng và máy tính của tôi, bây giờ thì sao?
A: 1) Đăng ký trên diễn đàn;
2) Đăng nhập;
3) Đến phần tạp chí, nằm http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Đọc chủ đề này trước khi làm tạp chí của riêng bạn http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Tạo một tạp chí và mô tả nền của bạn và theo dõi tiến trình khởi động lại của bạn trong khi thời gian trôi qua khỏi sự khiêu dâm.
Hỏi: Tôi đang gặp khó khăn khi tránh xa các trang web khiêu dâm, tôi không thể cưỡng lại chúng. Để làm gì?
Trả lời: Bạn có thể thử chặn các trang web bằng nhiều phương pháp khác nhau. Một số sử dụng bảo mật K9 và những người khác sử dụng trình chặn máy chủ DNS để chặn các trang web khiêu dâm.
H: Máy chủ DNS và bảo mật K9 có bị lỗi không? Bây giờ tôi hoàn toàn an toàn trước phim khiêu dâm phải không?
A: Không, K9 và các bộ chặn khác không chống hỏng hóc. Chúng giống như những cú tăng tốc khiến bạn nhận ra mình đang làm gì. Sẽ chỉ mất một chút thời gian tìm kiếm để tìm một số nội dung khiêu dâm không bị chặn. Thậm chí đừng thử tìm kiếm các điểm yếu và các trang web không bị chặn.
Q: Tạp chí của tôi không nổi tiếng, tôi làm có tệ không?
A: Mọi thứ đều ổn. Nếu bạn muốn có thêm một số hoạt động trên nhật ký của mình thì cũng nên hỗ trợ những người khác, đọc nhật ký của người khác, đưa ra lời khuyên, đặt câu hỏi, thân thiện và bạn sẽ có một số hoạt động trên nhật ký của mình ngay lập tức.
Q: Tôi có thể quan hệ tình dục?
A: Vâng. Bạn nên cố gắng tránh nó một chút thời gian nếu bạn đang bị ED. Trong mọi trường hợp khác - hãy tiếp tục. Đối với một số người, nó có xu hướng là bước khởi động khiến mức độ ham muốn tình dục tăng vọt. Nó có tác động tích cực đến việc khởi động lại của bạn.
Q: Tôi có thể tìm thêm thông tin về nghiện phim khiêu dâm ở đâu?
A: Một nguồn thông tin tuyệt vời là trang web của Gary Wilson www.yourbrainonporn.com.
Đã tạo một chuỗi câu hỏi thường gặp. Tôi sẽ cập nhật nó. Hãy chắc chắn trả lời ý kiến của bạn và đề xuất thêm Q và A cần được thêm vào danh sách.
Mục đích của chủ đề? Tất cả mọi thứ mà bạn cần biết là ở một nơi.
LIÊN KẾT - 121 Ngày - Một công thức khởi động lại thành công với kinh nghiệm cá nhân:
BẰNG - Laurynas
;