1 năm trôi qua… Tôi đã gần kết thúc năm đầu tiên ở trường đại học. Tôi PMO gần như hàng ngày. Tôi thực sự tự hỏi điều gì có thể sai lầm trong cuộc sống của tôi khiến tôi bất hạnh như vậy. Do may mắn ngẫu nhiên, tôi nghe nói về reddit và ngẫu nhiên tìm thấy / r / nofap vào ngày 24 tháng 30. Tôi đã xem qua các bài đăng trong khoảng XNUMX phút và ngay lập tức tham gia. Tất cả bắt đầu có ý nghĩa…
Ở đây tôi chính xác là 1 năm sau, và tôi có thể nói với bạn hoàn toàn tự tin rằng nofap sẽ thay đổi cuộc sống của bạn. Cuộc sống của tôi là bằng chứng trong chính nó. Tôi là một anh chàng nhút nhát lo lắng xã hội chán nản ở biên giới, không có triển vọng hẹn hò khi nhìn cuộc sống của tôi đi xuống nhà vệ sinh ngay trước mắt tôi (điều tồi tệ nhất là việc quan tâm đến cuộc sống của tôi sẽ trở nên khó khăn hơn).
Sau đó tôi tìm thấy nofap. Tôi đã đi 133 ngày trong lần thử đầu tiên. 60 trên giây của tôi. Kể từ đó, tôi trung bình khoảng 1 tháng.
Bây giờ tôi đang hoàn thành các mục tiêu của mình từ trái và phải và không thể dừng lại được miễn là tôi luôn đi đúng hướng. Cuộc sống mỗi ngày một tốt hơn. Tôi thực sự cảm thấy hạnh phúc khi tôi không quá căng thẳng (tôi bận rộn nhất có thể). Tôi đang nắm lấy các cơ hội lãnh đạo, là người cực kỳ xã hội (nói một cách tương đối), tham gia vào những việc tôi luôn muốn làm và nhìn chung chỉ là PHÁT TRIỂN. Đó là vấn đề chính trong khi trong vòng đời PMO, tôi đã lấp lửng. Tôi không thể cải thiện bản thân vì tôi không có ý chí làm như vậy. Mỗi khi chuẩn bị những kế hoạch bài bản nhất, tôi lại trì hoãn và không làm được gì. Bây giờ, tôi đặt mục tiêu, lập kế hoạch và bắt đầu làm việc. Tôi hiểu những gì cần để giành chiến thắng và thực sự bắt đầu.
Đối với những bạn đang gặp khó khăn và cần hướng dẫn hoặc lời khuyên chung, có rất nhiều mẹo được đưa ra ở đây nhưng tôi muốn chia sẻ một mẹo mà dường như luôn mang lại cho tôi những dấu ấn lớn nhất của tôi trong năm qua.
- Như tôi đã nói ở trên, hãy bận rộn nhất có thể. Chán nản dẫn đến tái phát. (Tôi sẽ biết, về cơ bản nó đã xảy ra mỗi khi tôi nghỉ học khi tôi "thư giãn" và trở nên lười biếng). Ngay cả khi bạn cảm thấy khó khăn để bắt đầu mọi thứ, tôi đã làm được một thời gian, dần dần trở nên bận rộn hơn và bận rộn hơn. Bạn sẽ thấy càng liên tục trong thời gian dài, bạn càng dễ bận rộn và cải thiện bản thân.
- Tích cực cố gắng để CẢI THIỆN BẢN THÂN. Nofap tự nó không phải là một phương pháp chữa bệnh, nó là một chất xúc tác cho sự thay đổi. Đó là sự thúc đẩy bạn cần để bắt đầu thực sự. Đi ra khỏi vùng an toàn của bạn. Nói chuyện với mọi người nếu điều đó làm bạn lo lắng. Bạn có thể biết nhiều cách để cải thiện bản thân nếu bạn đang ở đây. Bắt đầu!
- Thực hiện từng ngày một. Nó thực sự có ích khi bộ não của bạn đang cố gắng thuyết phục bạn nhượng bộ. Mọi người đều có thể làm được điều đó vào một ngày nào đó. Đó là tất cả về việc đi một ngày 90 lần (liên tục). Điều đó đang được nói, cũng có được một bộ đếm để bạn có thể tự ngạc nhiên khi bạn đi xa. Tôi có một cái trên trang chủ điện thoại của mình và tôi luôn ngạc nhiên khi bắt đầu thấy nó tăng dần lên. Điều này mang đến cho tôi quan điểm mới,
- Quá bận rộn để có một cuộc sống tuyệt vời đến nỗi bạn gần như quên mất PMO tồn tại. Đây là cách tôi có được những vệt phù hợp. Tôi quên nofap cho đến khi tôi cần nó. Sau đó, tôi sẽ cố gắng giúp trả lại cho cộng đồng một thời gian cho đến khi thôi thúc biến mất một lần nữa.
- Cuối cùng: HÃY CẮT SHOWERS! Tôi đã từng trải qua một quãng thời gian dài, tôi đã tắm nước lạnh. Tôi dường như không bao giờ có thể vượt qua một hoặc hai tháng nếu không. Nó xây dựng sức mạnh ý chí và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Chỉ cần làm điều đó, nó có nghĩa là không thoải mái.
Cảm ơn đã đọc bài đăng cakeday của tôi! Nếu tất cả các bạn muốn hướng dẫn từ một người đã trải qua nó và vẫn đang vượt qua nó, chỉ cần gửi cho tôi một tin nhắn! Dù sao đi nữa, yêu các bạn, hãy luôn mạnh mẽ lên! Đây là một năm phấn đấu trở thành PMO miễn phí
BẰNG - JustChillaxin
CẬP NHẬT - Ngày khó nắm bắt 200…
Sau 2.5 năm cố gắng nofap và kỷ lục dài nhất là 133 trước kỷ lục hiện tại của tôi, tôi nghĩ rằng cuối cùng tôi đã hoàn thành nó. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ câu chuyện của mình cho đến nay cho bất kỳ ai quan tâm.
Trước khi bắt đầu Nofap, tôi chỉ là một ẩn sĩ PMO khác. Tôi là một sinh viên năm nhất đại học, người sẽ ở trong phòng của mình, không muốn giao tiếp xã hội gì cả và chỉ đến lớp. Tôi chủ yếu ghét nói chuyện với mọi người và không thích tiệc tùng quá nhiều. Giống như bất kỳ ai khác, tôi muốn có bạn gái và tình dục, nhưng tôi thậm chí không biết bắt đầu từ đâu. Tôi mắc chứng lo âu xã hội khá tồi tệ, tôi học không tốt trong các lớp học, không có bạn bên cạnh, và tôi bắt đầu tự hỏi mình đang làm gì với cuộc sống của mình.
May mắn thay, tôi đã tìm thấy subreddit tuyệt vời này và ngay lập tức bắt đầu vào chuỗi 133 ngày của tôi. Đó là khoảng thời gian khó khăn, nhưng đó có lẽ là khoảng thời gian đẹp nhất trong cuộc đời tôi. Tôi đã đạt được hầu hết các siêu năng lực nổi tiếng, thấy cuộc sống của mình được cải thiện đáng kể, bạn bè bắt đầu xuất hiện và tôi thực sự rất thích nói chuyện lại với mọi người! Và khoảng thời gian tuyệt vời này trong cuộc đời tôi chỉ kéo dài cho đến hết chuỗi ngày đầu tiên của tôi - khi tôi bị đẩy vào vòng xoáy tái nghiện sau khi tái nghiện .. Giống như hầu hết các phi hành gia khác, cuối cùng tôi đã phải vượt qua cơn nghiện của mình để đạt được những lợi ích một lần nữa.
Trong một năm rưỡi tiếp theo, tôi sẽ phát điên vì chứng nghiện ngập của mình, mất vài tuần, vài tháng nếu tôi tình cờ gặp may, có được chút tự tin, nhưng tôi luôn kết thúc trong cùng một hố tuyệt vọng sau một lần tái nghiện và say xỉn. . Tôi đã phần nào quay trở lại với những thói quen cũ, tôi không quản lý để có nhiều bạn mới, hầu hết thời gian tôi không cảm thấy muốn giao lưu, và suốt thời gian đó tôi tiếp tục cảm thấy cô đơn và giống như một cái bao tải vì chưa từng có. một người bạn gái mặc dù tôi muốn một người như thế nào.
Và có một số cô gái tôi đã gặp trong thời gian này. Cuối cùng, tất cả họ sẽ rời bỏ tôi, bởi vì tôi không biết mình đang làm gì, tôi sẽ mất quá nhiều thời gian để đưa ra bất kỳ dấu hiệu động thái nào đối với họ.
Trong một thời gian dài, tôi cảm thấy mình bất tài với phụ nữ và bạn bè, và vì điều này, tôi cảm thấy mình là một con người bất tài. Tôi biết đó là điều nhảm nhí, nhưng điều đó không thay đổi sự thật rằng nó nằm trong sâu thẳm những gì tôi cảm thấy.
Nhưng sau đó, một cái gì đó đã thay đổi và tôi nhận ra những gì tôi muốn làm với cuộc sống của tôi! .. đi qua đại học khi đã quá muộn. Khi tôi bắt đầu tham gia các lớp học mới khiến tôi tò mò và cho tôi một điều gì đó để hy vọng, tôi đã tìm thấy một sức sống mới cho cuộc sống và bắt đầu chuỗi hiện tại của mình. Sau đó, dường như mọi thứ bắt đầu rơi vào nhau. Tôi hiểu sự thôi thúc của mình sau rất nhiều năm cố gắng, tôi đã bắt đầu kết bạn ngày càng nhiều hơn, tôi đã làm tốt trong các lớp học và đạt được một số động lực, và tôi đã thực sự là chính mình.
Và rồi, không biết từ đâu, tôi đã hạ cánh cho mình một người bạn gái. Đó là tất cả những gì tôi đã hy vọng và cuối cùng tôi không còn cô đơn nữa, chỉ cần hạnh phúc. Với tất cả các yếu tố này, và 90 + ngày trong vành đai của tôi, tôi nghĩ rằng tôi không thể phá hủy được. Sau đó, mùa hè tốt nhất của tôi bắt đầu, tôi đã gặp rất nhiều người mới, khám phá những địa điểm mới, thử một công việc mới và mọi thứ đều ổn, ngoại trừ việc tôi đầu tư quá nhiều vào bạn gái mới trong suốt mối quan hệ đường dài của chúng tôi mùa hè. Vì vậy, khi chúng tôi cuối cùng đã đoàn tụ, tôi đã ở trên đầu của tôi. Cô ấy đã bỏ rơi tôi một cách chính đáng và kết quả là để lại cho tôi một chút hỗn độn.
Đó là chỉ hơn một tháng trước. Đó cuối cùng là bài kiểm tra cuối cùng về quyết tâm của tôi cho chuỗi trận mới này. Liệu tôi có quay lại những thói quen cũ sau khi mất đi điều khiến tôi rất hạnh phúc không? Hay tôi sẽ chọn cố gắng vượt qua nỗi đau và cuối cùng trở về bên kia một người đàn ông mới tốt hơn? Chà phần còn lại đang ở trong quầy, tôi đã quyết định mình đã có đủ thứ khốn nạn này, đã đến lúc phải thay đổi vĩnh viễn.
Và ở đây tôi. Tôi thực sự cảm thấy mình như một người đàn ông tái sinh. Chứng lo âu xã hội gần như biến mất hoàn toàn, sự tự tin được khôi phục và tôi cảm thấy cuối cùng tôi có thể là chính mình bây giờ. Tôi thậm chí không coi P nữa. Khi thỉnh thoảng thôi thúc xuất hiện sau một cảnh gợi cảm trong một bộ phim hay điều gì đó, tôi có thể tự tin nói: “Đó không phải là tôi nữa”.
Tôi đã có cho mình một cô gái khác, và lần này tôi đảm bảo sẽ làm đúng, bằng cách là chính mình và nhận ra rằng tôi thực sự không cần bạn gái, tôi đang làm điều này bởi vì tôi thực sự muốn biết điều này tốt hơn và xem chúng ta có thể đi đâu.
Vì vậy, tôi nghĩ rằng tôi sẽ kết thúc bằng một số mẹo mà tôi có thể cung cấp cho những người khác từ nhiều năm cố gắng của tôi.
- Đảm bảo rằng bạn đang làm điều này vì những lý do chính xác. Làm điều đó vì lợi ích của riêng bạn. Đó là con đường bền vững duy nhất.
- Tìm hiểu nguyên nhân / khi bạn nhận được sự thôi thúc và làm điều gì đó về nó. Nó làm cho nó dễ dàng hơn nhiều.
- Trên thực tế, hãy tự thực hành và tìm hiểu kỹ những việc cần làm khi bị thôi thúc tấn công. Điều dễ dàng nhất mà tôi tìm thấy là một mẹo đơn giản của tâm trí, nhanh chóng đánh lạc hướng bản thân khỏi sự thôi thúc bằng cách từ chối nó hoàn toàn khỏi bất kỳ sự cân nhắc nào. Nếu bạn có thể làm được điều này, bạn sẽ tiến xa. Nếu điều đó quá khó, hãy bắt đầu bằng cách đánh lạc hướng bản thân vào những thứ khác, chẳng hạn như tắm nước lạnh, đọc sách hay thứ gì đó.
- Tự thưởng cho mình. Đi vui vẻ. Đánh lạc hướng bản thân khỏi PMO bằng cách sống một cuộc sống tuyệt vời: vì vậy hãy ra ngoài với bạn bè của bạn bất cứ khi nào có thể. Nếu bạn không có bạn bè, hãy tìm một sở thích sẽ giúp bạn trở thành một số người. Chủ yếu, chỉ cần ra khỏi mông của bạn và làm một cái gì đó.
- Hãy thực hiện mục tiêu cuối cùng của nofap là trở thành chính bạn trong hình thức thuần khiết nhất. Nó không phải là không thích, nó thực sự là để trở thành phiên bản tốt hơn của bạn mà bạn muốn trở thành: bạn thực sự, bạn thậm chí không nghĩ về P nữa. Bạn là tất cả mọi thứ bạn muốn trở thành.
Và với điều đó, cảm ơn đã đọc bài viết của tôi! Hãy hỏi bất kỳ câu hỏi nào, tôi thích trả lại cho cộng đồng đã giúp tôi thay đổi cuộc sống của tôi.
;