19 PMO nam hàng ngày+ trong 4 năm. Sự thôi thúc của Ngày thứ 50 hầu như không giảm bớt trong tâm trí tôi ngoại trừ một nỗ lực lớn trong não tôi cứ sau vài ngày lại khiến tôi tái nghiện. Năng suất tăng đều đặn. Bây giờ hãy giữ một cuốn nhật ký thời gian mà cứ sau vài giờ tôi lại viết chi tiết về những gì tôi đã làm muốn làm kể từ lần ghi trước và trước lần ghi tiếp theo.
Bỏ game trên máy tính được một tháng rồi. Ngoài ra, tôi cũng hầu như không xem các chương trình truyền hình nữa ngoại trừ một số chương trình yêu thích đang phát sóng (vì vậy mỗi tuần chỉ có một tập).
Việc học đã trở nên thú vị hơn nhiều (tôi học hóa học) và cũng nhận thấy sự thay đổi từ việc chỉ thích tiểu thuyết sang thích kết hợp giữa tiểu thuyết và sách phi hư cấu.
Tâm trạng của tôi rất tuyệt, cảm thấy tích cực và hy vọng vào tương lai. Tập thể dục thường xuyên cả tạ và tim mạch, và việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ dễ dàng hơn nhiều. Giảm từ 92kg xuống 89.8kg chủ yếu là giảm mỡ cơ thể.
Tôi bắt đầu Nofap với tư cách là một người hoài nghi, 10 ngày sau tôi không còn nghi ngờ rằng mình gặp vấn đề và bây giờ vào lúc 50 giờ sáng, tôi rất biết ơn vì đã tìm thấy nofap.
Hãy mạnh mẽ tiếp tục cố gắng. Mọi thứ sẽ không tốt hơn, không, sẽ không, trừ khi ai đó như bạn quan tâm rất nhiều (-lorax). Bắt đầu thực hiện những thay đổi mà bạn muốn thấy ở bản thân, đừng chờ đợi chúng xảy ra.
Hòa bình x
LIÊN KẾT - NGÀY 50 nhận phòng ngắn gọn
;