Tuổi 21 - Tự kỷ hoạt động cao: Thật dễ dàng để tiếp tục các cuộc trò chuyện; cười và cười tự tin

Có một số mức cao (một số mức cao thực sự), và có một số mức thấp (một số mức thấp thực sự).

Cũng có một vài ngày ở đây, nơi tôi hơi nhích người (cọ xát, nhưng không giật), một số gần như đạt đến cực khoái, nhưng tôi cố gắng dừng lại và tiếp tục như không có gì xảy ra… nó không giống như thủ dâm, và thời gian diễn ra khá ngắn (3-5 phút).

Bối cảnh về tôi:

Tôi là sinh viên năm thứ ba tại một trường cao đẳng cộng đồng, tôi cũng làm việc bán thời gian theo ca qua đêm tại một trung tâm sinh hoạt dành cho người cao tuổi. Tôi không có xe hơi, không có nhiều bạn bè (ít nhất là những người tôi thường xuyên gặp), và tôi chưa từng có bạn gái trước đây. Chế độ ngủ của tôi chuyển đổi nửa tuần từ ngủ cho đến chiều muộn vào cuối tuần sang thức dậy vào giữa buổi sáng vào các ngày trong tuần. Với lịch trình làm việc và lớp học, tôi không thể ra ngoài và làm mọi việc với mọi người vào cuối tuần (tiệc tùng, câu lạc bộ, bar-nhảy, v.v.) Tôi buộc phải sống một cuộc sống cô độc và thỉnh thoảng đi ra ngoài. ở nơi công cộng để tập thể dục, chơi bóng rổ và thăm một hoặc hai người bạn, nhưng không gì hơn thế. Người bạn cùng phòng mà tôi ở cùng có một chiếc xe hơi bận hầu hết thời gian và không thể chở tôi đến nơi. Công việc qua đêm của tôi đôi khi cũng có thể cô đơn vì tôi là người duy nhất trực. Có một lần trong ca làm việc mà trong 10 phút tôi đã trải qua một trận dở khóc dở cười cùng lúc, tôi không biết phải cảm thấy thế nào. Tôi không biết là do chán nản tình dục hay do tôi cô đơn… tất cả những gì tôi biết là nó đã xảy ra… vì lý do gì. Tuy nhiên, đã đủ trút giận, tiếp tục…

Các hiệu ứng tôi đã nhận thấy khi ở trên nofap

Tầm nhìn và thính giác tốt hơn. Đây là một điều khó giải thích, tất cả những gì tôi có thể nói là âm nhạc nghe hay hơn; Tôi có thể nghe lời bài hát rõ ràng hơn bao giờ hết. Tôi cũng có thể nghe giọng nói tốt hơn (âm cao và độ thấp của lời nói chung). Tôi có thể nhìn thấy mọi thứ tốt hơn, và thậm chí tầm nhìn ngoại vi của tôi đã trở nên rất sắc nét. Tôi cũng có thể nghe thấy giọng nói rõ ràng hơn nhiều.
Bảng màu tinh chế. Tôi có thể nếm thức ăn ngon hơn, mọi thứ dường như có thêm một “cú hích” đối với nó. Ngay cả những bữa ăn đơn giản nhất như bánh mì trứng chiên sốt BBQ cũng có hương vị tuyệt vời. Trái cây có vị ngọt hơn và rau có thêm độ giòn.
Biểu hiện với ngôn ngữ cơ thể. Tôi nói chuyện với cơ thể của mình nhiều hơn trước đây, mà không cần suy nghĩ. Mọi người dường như dễ tiếp nhận nó, và họ thích nó. Bây giờ tôi thấy việc hiểu ngôn ngữ cơ thể dễ dàng hơn nhiều; đôi khi tôi có thể đoán chung mọi người đang nghĩ gì chỉ bằng cách nhìn vào cách họ thể hiện bản thân.
Nhìn. Tôi nhận được rất nhiều “cái nhìn” từ rất nhiều người. Bản chất không có gì đe dọa hay kỳ lạ, chỉ là những cái nhìn tò mò từ các chàng trai và cô gái / phụ nữ. Gần giống như câu "Anh ta là cái quái gì vậy?" kiểu nhìn. Tôi cao 6'0, nặng 150 lbs.
Cuộc trò chuyện tốt hơn. Tôi thấy rất dễ dàng để thực hiện một cuộc trò chuyện với mọi người; có thể là một cô gái 10 / 10, một chàng trai đáng sợ hơn tôi, một anh chàng già, một đứa trẻ, các chị gái, cha mẹ, bất cứ ai.
Giọng trầm hơn. Điều này có thể là do sự gia tăng testosterone, nhưng tôi nhận thấy mình nói mọi thứ một cách tự tin, tôi không lầm bầm mọi thứ nữa, tôi nói thẳng ra.
Tôi cười và cười với sự tự tin hơn rất nhiều xung quanh mọi người; loại nụ cười chân thật, không gượng ép và cười. Tôi mỉm cười bởi vì tôi thấy anh ấy / cô ấy vui vẻ, và tôi phát ra một tiếng cười nồng nhiệt nếu tôi nghĩ điều gì đó thực sự hài hước.
Động lực để theo đuổi sự tương tác với công chúng. Nếu đó là ban ngày và tôi không có gì đáng để làm ở nhà, tôi sẽ đi ra ngoài nơi công cộng vì bây giờ tôi cảm thấy thoải mái khi ra ngoài; trước khi tôi ghét đi ra ngoài nơi công cộng và đôi khi vô cùng lo lắng về điều đó.
Tập trung tốt hơn. Tôi thấy rất dễ dàng để ý đến những gì trước mắt và những ưu tiên của tôi, có thể là bài giảng, ghi chú, nhiệm vụ công việc, bất cứ điều gì. Tôi cảm thấy hoàn toàn thích thú. Tình dục hoặc thủ dâm không xuất hiện trong tâm trí tôi trong những tình huống này, trong khi trước khi nofap, đôi khi nó xảy ra thường xuyên.

* Tâm trạng tổng thể tốt hơn. Nếu ai đó hỏi tôi cảm thấy thế nào, 9 lần trong số 10 tôi sẽ nói “cảm thấy tốt / đang làm tốt” thay vì “ế, không quá tệ / có thể tốt hơn”. Tôi thực sự cảm thấy bình tĩnh trong mọi tình huống và bất kỳ môi trường nào; nhịp tim của tôi hầu như không thay đổi bất cứ nơi nào tôi đến.

* Can đảm để tiếp cận một cô gái / nhóm các cô gái hấp dẫn. Nếu tôi thấy một cô gái mà tôi nghĩ là hấp dẫn, tôi đi lên và nói điều gì đó với họ. Tôi nói theo nghĩa đen là điều đầu tiên xuất hiện trong đầu tôi và các cuộc hội thoại của tôi chỉ trôi chảy một cách logic từ đó.

Lưu ý: Đây chỉ là những hiệu ứng cá nhân của tôi, một số trong số chúng có thể / có thể không áp dụng cho bạn theo kinh nghiệm của bạn. Hãy nhớ rằng, mọi người đều khác nhau.

Những thói quen tôi đã chọn khi ở trên nofap

* Tôi tắm ít nhất một lần mỗi ngày và chủ yếu là tắm lạnh (trước khi tôi đi vài ngày, đôi khi cả tuần mà không tắm. đây là một liên kết giải thích những lợi ích của mưa lạnh

* Tôi đánh răng ít nhất một lần, đôi khi hai lần một ngày. Vâng, điều này nghe có vẻ giống như một thói quen mà bất kỳ ai cũng nên làm từ trước đến nay, nhưng cá nhân tôi thì chưa… đôi khi tôi đi vài ngày, có thể là một hoặc hai tuần mà không đánh răng. Ừ, tôi biết.

* Tôi tập thể dục mỗi ngày. Không, tôi không theo một chế độ ăn kiêng hoặc chế độ tập thể dục cụ thể nào. Ví dụ, tôi có rất nhiều năng lượng tại một thời điểm cụ thể, tôi tìm thấy một điểm để tập luyện và thực hiện chống đẩy / gập ba chân / nâng bụng / gập bụng. Tôi không nghĩ hai lần, tôi chỉ làm theo thói quen. Nó khiến tôi thấy thoải mái.

* Tôi đạp xe thường xuyên. Nó đưa tôi từ điểm A-B nhanh hơn và tôi rất vui khi làm việc đó. Tôi đi ngang qua một tấn ô tô; Tôi biết mọi người nhìn thấy tôi rõ ràng, nhưng tôi chỉ không quan tâm đến những gì họ nghĩ về tôi nữa. Nó cảm thấy tốt.

Những gì tôi đã học được khi ở trên nofap

Con gái / phụ nữ là con người, không chỉ là đối tượng tình dục (điều này cũng áp dụng cho các chàng trai), vì vậy hãy đối xử với họ như vậy. Nếu một cuộc gặp gỡ tình cờ với một cô gái tình cờ dẫn đến quan hệ tình dục, thì thật tuyệt, đó là sự chia sẻ của sự căng thẳng về tình dục và sinh học. Không có gì sai với điều đó, chỉ cần đừng biến nó thành mục tiêu cuối cùng trong cuộc sống. Ghi nhớ các ưu tiên của bạn và bám sát chúng.

Nếu bạn liên tục nghĩ về tình dục, bạn cần kỷ luật tâm trí của bạn để nghĩ về điều gì khác. Dạy mình sống cho thời điểm này, có nghĩa là những gì bạn trực tiếp cảm nhận thông qua thông tin thị giác / thính giác tại thời điểm đó, tập trung vào nó. Kỷ luật này có thể được thực hiện thông qua thiền định, thể dục hoặc các hoạt động thú vị khác (đọc, chơi game, học tập, xem phim / chương trình truyền hình, đi chơi với bạn bè). Đánh lạc hướng tâm trí của bạn cho đến khi bạn có thể làm điều đó mà không cần suy nghĩ về nó.

Theo đuổi giao tiếp xã hội khi hợp lý (Nói một cách hợp lý, ý tôi là trong một tình huống mà nó không can thiệp vào các ưu tiên hoặc kế hoạch của bạn cho ngày hôm đó). Bất kỳ và mọi cuộc gặp gỡ xã hội đều là cơ hội để học hỏi điều gì đó mới hoặc gặp gỡ một người bạn tiềm năng (thậm chí là bạn gái / bạn tình!)

Tập thể dục. Nghiêm túc mà nói, các cô gái sẽ phát cuồng trước một anh chàng có cơ bắp. Tôi không có nghĩa là bạn cần phải trông giống như một kẻ hủy diệt đáng sợ, nhưng hãy đối mặt với điều đó: bất kỳ ai có thể hình khỏe mạnh sẽ khiến họ hấp dẫn hơn gấp 3-5 lần so với người gầy / béo. Từ góc độ tiến hóa, cho dù họ có nhận ra một cách có ý thức hay không, các cô gái thường có xu hướng theo đuổi chàng trai sẽ cung cấp cho họ sự an toàn và bảo vệ nhất. Con trai cũng ít có khả năng trở mặt / đe dọa bạn nếu họ biết bạn có thể đánh họ tơi tả nếu bạn muốn. Nó cũng làm cho bất kỳ nhiệm vụ liên quan đến chuyển động thể chất dễ dàng hơn.

Ăn uống lành mạnh. Điều này là rất lớn. Bạn là những gì bạn ăn. Tránh xa ăn quá nhiều đường tinh chế (bánh, bánh quy, kẹo) và tránh xa caffeine càng nhiều càng tốt. Nếu tiêu thụ quá nhiều, chúng có thể cản trở giấc ngủ và mức năng lượng tổng thể của bạn trong suốt cả ngày và mang lại cho bạn cảm giác sai về năng lượng. Hãy chắc chắn để kết hợp trái cây và rau vào chế độ ăn uống của bạn bất cứ khi nào có thể. Hãy nhận biết những gì bạn tiêu thụ.

Chú rể tốt. Không ai thích một anh chàng / cô gái có mùi hôi, hoặc một người ăn mặc như một kẻ ăn bám. Điều này có nghĩa là tắm thường xuyên, đánh răng, cạo râu, cắt tóc, bất cứ điều gì mang lại cho bạn cảm giác sạch sẽ, hãy làm điều đó. Ngoài ra, hãy nhớ cập nhật đồ giặt của bạn. Lưu ý nhanh, đừng để quá hạn nước hoa / xịt khử mùi / xịt toàn thân. Đó là một mùi hương khá áp đảo nếu sử dụng quá nhiều.

Hãy lịch sự, không khó xử Đôi khi chỉ đơn giản là "Xin chào, bạn khỏe không?" hoặc "Ngày của bạn thế nào?" là tất cả những gì cần thiết để làm ai đó vui lên, hoặc ít nhất là cởi mở với họ để trò chuyện.

Thiền Đây là một vấn đề lớn. Nếu bạn cảm thấy mọi thứ đang khiến bạn choáng ngợp đến mức quá tải, hãy thư giãn và thiền chừng nào bạn cảm thấy cần thiết. Nó sẽ giải tỏa tâm trí của bạn và giúp bạn tập trung vào những gì quan trọng. Dưới đây là video mô tả lợi ích của thiền

Theo đuổi một sở thích Hãy nhớ rằng điều bạn đã làm mà bạn thích làm, nhưng không bao giờ có xung quanh để làm điều đó? Làm đi. Bất cứ điều gì để có được tâm trí của bạn về thủ dâm. Cảm thấy tốt khi làm điều gì đó bạn thích.

Ngày cải thiện cá nhân Hãy cống hiến mỗi ngày và sau đó để cải thiện cá nhân. Điều này có nghĩa là chọn một sở thích mới, học một kỹ năng thực tế, học một khái niệm / ý tưởng mới, xây dựng một thói quen có lợi… bạn có rất nhiều lựa chọn ở đây. Có thể học được nhiều thứ trong một ngày nếu một người đặt tâm trí vào nó, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn cho nó.

Điều đó về kết thúc nó. Tôi sẽ đăng lại sau 90 ngày nữa để cập nhật cho bạn tất cả về tiến trình của tôi, cũng như cung cấp thông tin chi tiết và lời khuyên. Vui lòng hỏi tôi bất kỳ câu hỏi nào hoặc đưa ra lời chỉ trích, sẵn sàng tiếp nhận bất cứ điều gì.

TL; DR: Nofap đã thay đổi tôi từ một cậu bé thành một người đàn ông

Chỉnh sửa cho sạch sẽ và nội dung.

LIÊN KẾT - Báo cáo 90 ngày - 21 y / o trinh nữ không hôn, tự động chức năng cao

by Tên người dùng nhạt nhẽo

BÀI VIẾT EARLIER – Tôi cũ so với tôi mới (trước và sau pic + tóm tắt)

tôi già (7 / 19 / 14) vs. tôi mới (10 / 4 / 14)

Đã đăng một vài ngày trở lại những thành công của tôi… nó không được chú ý nhiều, vì vậy tôi sẽ thử một lần nữa. Một mình tôi buồn chán trong công việc và không có gì tốt hơn để làm.

67 ngày dường như không phải là một khoảng thời gian dài đối với một số người, nhưng đối với tôi, đó là 67 ngày dài nhất (và tốt nhất) mà tôi có thể nhớ được. Trước khi tham gia, tôi là một người thủ dâm mãn tính. Tôi không thể đi một ngày nào mà không có suy nghĩ "khi nào thì lần sau mình sẽ đi chơi?" Tôi thường làm điều đó một lần mỗi ngày, và một số ngày tôi sẽ làm điều đó hai lần (sau khi tôi thức dậy và trước khi tôi ngủ).

Điều tôi không nhận ra vào thời điểm đó là điều này đã tiêu hao năng lượng tinh thần (và đôi khi cả thể chất) của tôi đến mức nào; đến mức nó đã cho tôi không có động lực hoặc lái xe để làm hoặc cố gắng điều. Do đó, tôi có nghĩa là bất cứ điều gì ngoài vùng thoải mái của tôi hoặc cách sống bình thường.

Tôi đã già (và đây là không hoàn toàn mệt mỏi):

Thoải mái trong cô độc, không thoải mái nơi công cộng
Lo lắng khi nói chuyện với những cô gái hấp dẫn
Khó khăn trong việc chọn các tín hiệu xã hội và ngôn ngữ cơ thể (mặc dù tôi biết rất nhiều về nó)
Kiên định thực hiện các nhiệm vụ tẻ nhạt, đơn điệu (như chơi trò chơi điện tử trong thời gian dài mà không nghỉ [4-6 hàng ngày trong một số trường hợp])
gây khó chịu cho mọi người (một vài khoảnh khắc xuất hiện trong tâm trí nơi một người bạn cảm thấy muốn đấm tôi, họ trông cũng nghiêm túc. Điều đó thật tệ)
Một anh chàng gầy còm. 6'0 và 132 lbs. Tôi không thể đe dọa bất cứ ai nếu tôi cố gắng.
Một nghệ sĩ hài chống đối; Tôi đã tạo ra cụm từ đó. Tôi đang nói về một anh chàng mà bạn biết / đã biết rằng anh ta nghĩ rằng anh ta hài hước, nhưng thực ra không phải vậy. Anh chàng luôn cười và tự cười một mình như một chú hề mỗi khi nói điều gì đó mà anh cho là buồn cười. đó là tôi
Khó nghe. Không, ý tôi là khó thể chất Nghe. Mọi người sẽ liên tục nói "cái gì?" "Huh?" "Tôi không nghe thấy bạn". Điều này sẽ khiến tôi bực bội không có hồi kết.
Được mọi người sử dụng rất nhiều. “Bạn có thể lấy cho tôi một cốc bia được không?”, “Bạn có thể vào xe của tôi để lấy thứ gì đó không?”, “Bạn có thể gói cái bát này cho tôi được không?” (vâng tôi hút cỏ, đừng phán xét). Tôi đã chấp nhận mọi tình huống chỉ vì tôi tốt bụng. Tôi thầm ghét nó.
Thường xuyên trong tâm trạng chán nản

Có những lúc tôi cực kỳ ghét bản thân mình. Thông thường khi điều đó xảy ra, tôi đã có những lối thoát cho cơn sốt dopamine đó; Trò chơi video, cỏ dại và thủ dâm là cái lớn.

Thành thật? Chỉ gõ phần trên cùng của danh sách này khiến tôi hơi chán nản. Không sao đâu, mặt trái đang đến đúng…

Hiện nay. 67 ngày, tôi:

Tôi tự tin. Trong tất cả mọi thứ tôi làm, nói, gõ, viết, cử chỉ, v.v.
Tràn đầy năng lượng, từ lúc tôi thức dậy, đến lúc tôi chọn ngủ thiếp đi.
Tôi thể thao hơn. Tôi 6'0, 147 lbs. và đang tăng lên. Tôi đã tăng 15 lbs. của cơ bắp chỉ trong thời gian hơn 2 tháng. Tôi có thể chạm vào vành trên vòng bóng rổ một cách dễ dàng.
Có làn da đẹp hơn. Trừ một số vết sẹo trên cơ thể (mặt, tay, ống chân), toàn thân tôi chỉ phát sáng. Tôi thậm chí còn không rám nắng về tổng thể
Có một phong thái bình tĩnh, thoải mái. Không quan trọng ngày hôm đó tôi đã trải qua chuyện vớ vẩn gì; không cần cố gắng, tôi vẫn duy trì một tính cách thoải mái.
Có thể nghe tốt hơn. Vâng, tôi thực sự có thể Nghe tốt hơn. Có thể đó chỉ là sự tăng cường nhận thức, nhưng âm thanh sôi động hơn và có tác dụng đầy đủ hơn đối với tôi. Đặc biệt là âm nhạc; Tôi có thể nghe thấy âm thanh trong các bài hát mà tôi chỉ đơn giản là không nghe trước. Nó cũng mang lại cho tôi một lợi thế trước công chúng; tôi rất giỏi trong việc theo dõi các cuộc trò chuyện của người khác (không phải vì tôi muốn, tôi chỉ không thể không nghe chúng). Tôi đã nghe một số điều thú vị!
Chú rể bản thân nhiều hơn. Tôi tắm ít nhất một lần, đôi khi hai lần mỗi ngày. Chỉ có mưa lạnh quá. Sự vội vàng mà bạn có được từ một thời gian dài cũng giống như bật một viên thuốc adderol.
Cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên những người khác giới. Theo một cách nào đó, nó dường như tỏa ra từ tôi với họ. Không cần cố gắng, tôi nghĩ mình khiến các cô gái phải cắm sừng. ít nhất một nửa số cô gái mà tôi đi ngang bắt đầu đến A) nghịch tóc hoặc B) nhìn xuống đất. A) có nghĩa là họ bị thu hút tình dục, B) có nghĩa là họ đang lo lắng và đang nghĩ đến điều gì đó để nói, nhưng không thể. Có những cô gái có bạn trai mà tôi từng nói chuyện cũng nói chuyện với tôi như họ không có một người bạn trai. Tôi thấy điều này đặc biệt buồn cười, chủ yếu là vì tôi mới 21 tuổi, chưa từng quan hệ tình dục… Tôi thậm chí còn chưa có nụ hôn đầu tiên. Họ có thể sẽ nghĩ khác nếu tôi hỏi… Tuy nhiên, tôi không điên, tôi đoán là trong thời gian thích hợp.
Có tập luyện cường độ cao. Tôi tiếp tục nói điều này, nhưng không cố gắng Tôi đẩy đến giới hạn; cho đến khi cơ bắp của tôi được làm việc thất bại. Cảm giác thật tuyệt vời!
Có giọng nói trầm hơn, sâu sắc hơn. Khi tôi nói chuyện, mọi người xung quanh chú ý. Quay đầu…
Am chu đáo hơn trong các nhiệm vụ cụ thể. Điều này bao gồm, nhưng không giới hạn ở: Bài tập về nhà, bài giảng trên lớp, hoạt động thể thao (đạp xe, bóng rổ), công việc, bài kiểm tra, viết bài luận, trò chơi điện tử (Tôi sẽ luôn là một game thủ trong tim. ; họ vui như địa ngục), v.v.
Tôi đói, rất nhiều. Tôi đã có một thời gian khó khăn để hoàn thành bữa ăn đôi khi trước đây. Bây giờ, tôi đã hoàn thành một bữa ăn nhỏ và chỉ muốn chi tiết. Tôi cố gắng hết sức để tránh các loại thực phẩm / đồ uống có giá trị dinh dưỡng thấp. Đó là một công việc đang được tiến hành, nhưng một điều tôi đã học được là: mọi thứ đều có chừng mực.
Tôi có thể làm bạn với người khác một cách dễ dàng. Tôi có thể dễ dàng tham gia vào một cuộc trò chuyện, như một ninja thanh nhạc. Tôi tốt với người khác theo thói quen, không phải vì tôi đang cố gắng trở thành, tôi chỉ am
Hút thuốc cỏ ít thường xuyên hơn. Đây là một vấn đề đối với tôi, tôi đã từng trải qua 3.5 gam nụ vối trong vòng chưa đầy một tuần, bây giờ tôi có thể tạo ra một gam kéo dài từ 5 ngày đến một tuần trong nửa tuần. Nhiều người trong số các bạn có lẽ không hút cỏ ... Tôi làm điều đó vì lý do của tôi, còn bạn thì không vì lý do của bạn. Đối với mỗi người là của riêng họ. Đối với những trường hợp đó, chỉ cần biết mức độ cao sẽ mạnh hơn và hiệu quả lâu dài hơn. Nó cảm thấy thế giới khác.

Với tất cả những gì đã nói, nofap không hề dễ dàng. Nếu nó là, mọi người sẽ làm điều đó, Nhưng chúng tôi không phải tất cả mọi người, chúng tôi? Tôi đã không đạt được điều này xa bằng cách không cố gắng.

Phải mất rất nhiều đào tạo tinh thần và đặc biệt hai "ence's" yêu thích của tôi: Persistence và Kiên định. Là dai dẳng có nghĩa là không giữ mình lại và theo đuổi bạn muốn gì.. Kiên định có nghĩa là tiếp tục một nhiệm vụ hoặc hoạt động cho đến khi bạn trở thành tự trị, tự động… Tuy nhiên bạn phải mất nhiều lần để làm điều đó không cần suy nghĩ. Khái niệm này áp dụng cho nofap: nếu tôi có ý nghĩ hoặc ham muốn tình dục, tôi đã tự đào tạo để tìm ra thứ gì đó khác biệt để đánh lạc hướng tôi. Bất cứ điều gì ở tất cả. Làm việc tốt nhất là tốt nhất, nhưng có những "lối thoát" khác mà bạn có thể thực hiện ở đây. Tìm một sở thích, học một điều gì đó mới trên mạng, chơi một trò chơi điện tử, thiền, ăn một thứ gì đó, đọc sách, đạp xe, đi dạo… Tôi có thể tiếp tục nghĩ về những việc cần làm trong nhiều ngày, thật khó khi bạn bắt đầu nhưng nó trở nên dễ dàng hơn mỗi ngày. Tin tôi đi.

Tôi đang nói từ một chút kiến thức nhỏ về tâm lý học, nhưng ham muốn tình dục ngắn ngủi mà bạn có chủ yếu là do sự tăng vọt của testosterone và dopamine… hoặc ngược lại. Bạn đã có suy nghĩ, và cơ thể của bạn phản ứng với một sự đột biến. Tôi vẫn còn một số nghiên cứu để thực hiện về chủ đề đó… bất kể, bạn cần phải tìm cách thừa nhận và thay đổi thói quen đó. Bất hòa nhận thức rất thực tế và nó áp dụng cho nofap nhiều hơn bạn nghĩ.

Mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể giống như một vũ điệu tango quyến rũ. Điệu nhảy này liên quan đến hai vũ công đi theo hướng dẫn của nhau, tâm trí và cơ thể không khác gì ở đây; nếu một người liên tục mắc lỗi trong “điệu nhảy”, người kia chắc chắn sẽ làm theo. Đó là nhiệm vụ của bạn là duy nhất ý thức động vật có vú trên hành tinh này để chịu sự kiểm soát hoàn toàn của kết nối đó. Không có động vật khác có khả năng của nó, hãy nhớ rằng!

TL; DR: Không thẩm du! bạn có thể làm được!

Chỉnh sửa cho rõ ràng