Tôi nghĩ tôi chỉ muốn chia sẻ những thay đổi tôi đã nhận thấy trong cuộc sống của mình và một số suy nghĩ về chúng. Thông tin cơ bản: Tôi đã cố gắng bật và tắt NoFap trong khoảng hai năm nay, nhưng chưa bao giờ đạt được thành công lớn cho đến năm nay khi các vệt của tôi bắt đầu ngày càng dài hơn.
Tôi là một sinh viên 21 tuổi độc thân và theo đạo Thiên chúa.
- Tăng khả năng tự kiểm soát và kỷ luật: Tôi đặt vấn đề này lên hàng đầu bởi vì chính từ sự thay đổi này mà tôi nghĩ rằng hầu hết những thay đổi khác đều bắt nguồn. Tôi coi trọng những mục tiêu dài hạn hơn những mong muốn ngắn hạn hơn những gì tôi từng có trước đây. Và tôi bắt đầu nhìn thấy thành quả của việc đạt được các mục tiêu dài hạn. Ví dụ như một vài ngày trước, tôi đã chạy marathon đầu tiên của mình. Điều này đã thể hiện trong mọi khía cạnh của cuộc sống của tôi. Sức khỏe thể chất của tôi, các mối quan hệ của tôi, việc học của tôi, công việc của tôi, sở thích của tôi, mọi thứ.
- Tăng năng lượng: Đây có lẽ là sự khác biệt bên ngoài đáng chú ý và có lẽ cũng là sự thay đổi yêu thích của tôi. Lượng năng lượng thể chất và tinh thần mà tôi có trong những ngày này thật đáng kinh ngạc, thứ gần nhất với một NoFap 'siêu năng lực' đã mang lại cho tôi. Có thể là do tôi ăn, uống, tập thể dục và ngủ tốt hơn, nhưng những thứ đó cũng đến với NoFap.
- Tăng động lực và sự tập trung: Tôi đã trở nên tập trung hơn rất nhiều vào các mục tiêu và tham vọng của mình, và có mong muốn thực hiện các bước để đạt được chúng. Sự chần chừ gần như đã biến mất khỏi cuộc sống của tôi. Tôi đang học tập chăm chỉ hơn bao giờ hết (điều đó thật tuyệt khi xét bằng cấp của tôi hiện là khó nhất từ trước đến nay), tôi đang tập thể dục nhiều hơn bao giờ hết và không gian sống của tôi sạch sẽ và gọn gàng nhất.
- Tăng sự tự tin: Tôi cảm thấy siêu tự tin bây giờ với mọi người và mọi thứ. Những thách thức và rủi ro hiện đang rất thú vị, và tôi cảm thấy mình có thể tiếp nhận chúng mà không sợ thất bại.
- Tăng cường cảm xúc: Điều này là một điều tốt và xấu. Hạnh phúc của tôi là hạnh phúc hơn rất nhiều, nhưng đồng thời khi tôi buồn hay tức giận, nó thực sự dữ dội và khó giải quyết. PMO đã làm tê liệt những cảm xúc này và tôi vẫn đang điều chỉnh để có chúng một cách trọn vẹn.
- Hướng ngoại tăng: Tôi đã từng là một người hướng nội, và sau đó vài năm tôi nhận thấy mình trở nên hướng ngoại hơn, và trong ba tháng qua, điều đó trở nên cực đoan hơn rất nhiều. Tôi có một mong muốn mạnh mẽ, thậm chí có thể là nhu cầu, được giao tiếp xã hội liên tục và cực kỳ ghét sự cô đơn, theo nghĩa đen của chính mình cũng như nghĩa bóng hơn là cảm thấy xa cách với mọi người và thất vọng hơn với sự độc thân.
- Tăng lòng tự trọng: Tôi cảm thấy mình là một người tốt hơn, và tôi cũng có hình ảnh cơ thể tốt hơn, không phải tôi có lòng tự trọng xấu hay hình ảnh cơ thể xấu, nhưng tôi chắc chắn đã nhận thấy một sự nâng đỡ ở đây.
- Tăng sự nam tính: Một vài người đã nhận xét rằng giọng nói của tôi có vẻ trầm hơn (cá nhân tôi không chắc về điều đó), tôi nghĩ rằng lông mặt của tôi đang phát triển nhanh hơn so với trước đây, và sự cương cứng của tôi thường xuyên hơn và mạnh hơn rất nhiều.
- Tăng sự trung thực và cởi mở: Gần đây tôi đã trung thực hơn với mọi người trong cuộc sống của mình. Bây giờ, tôi chưa thực sự nói với ai về trải nghiệm NoFap của mình, nhưng nói chung, tôi có nhiều khả năng nói với mọi người về cảm giác và suy nghĩ thực sự của tôi. Tôi nghĩ rằng điều này đi đôi với sự tự tin ngày càng tăng. Có một lưu ý nhỏ liên quan, tôi cũng cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều khi để người khác sử dụng máy tính của mình.
- Gần gũi hơn với Thiên Chúa: Tôi cảm thấy như có ít tội lỗi hơn trong cuộc sống của mình, và tôi ngạc nhiên về cách đức tin vào Chúa đã có thể giúp tôi trong cuộc hành trình này.
- Tăng sự tự nhận thức: Tôi đã thực hiện rất nhiều phản ánh cá nhân và hiểu rõ hơn nhiều về điểm mạnh và điểm yếu của mình. Tôi đã nhận ra những khiếm khuyết trong tính cách mà trước đây tôi chưa từng để ý, nhưng đồng thời phát hiện ra những tài năng tiềm ẩn của bản thân.
- Mộng tinh: Chưa bao giờ có chúng trước đây trong cuộc đời của tôi cho đến thời điểm này, và bây giờ tôi đã có hai. Ngày thứ 50 và 75. Lần đầu tiên, tôi không nhớ gì về giấc mơ, chỉ tỉnh dậy với cảm giác ướt sũng trong quần. Giấc mơ thứ hai mà tôi có nhiều giấc mơ về tình dục trong đêm, bao gồm giấc mơ mà tôi gặp phải khi tôi thức dậy (đó là tình dục nhưng thực sự khá tiêu cực và không dễ chịu), và có nhiều vết khô trong quần đùi của tôi.
Lời khuyên:
- Xuống máy tính và ra khỏi nhà: Bận rộn! Chán nản và chần chừ là hai kẻ thù lớn nhất của bạn
- Đi ngủ!: Mệt mỏi là một trong những kẻ thù lớn nhất của bạn, hãy nhận ra điều đó và sự mất tự chủ của bạn tại thời điểm đó.
- Nhận một bộ lọc!: Lời khuyên khá rõ ràng, nhưng rõ ràng là có lý do.
- Không viền!: Cách sát thương nhiều hơn tốt.
LIÊN KẾT - 90 ngày hoàn thành - suy nghĩ và quan sát của tôi
;