Tôi sẽ nói ngắn gọn. Tôi viết bài này bởi vì tôi biết từ tận đáy lòng mình rằng tôi sẽ không thể thành công trong việc vượt qua cơn nghiện của mình nếu không nhờ những câu chuyện thành công mà tôi đọc trên trang web này, vì vậy tôi hy vọng câu chuyện của tôi sẽ truyền cảm hứng những người khác tiếp tục cố gắng theo đuổi để vượt qua cơn nghiện khủng khiếp này. Bối cảnh của tôi là tôi bắt đầu xem phim khiêu dâm từ năm 11 tuổi và đã xem liên tục trong khoảng 10 năm. Do những người xung quanh, tôi không bao giờ nghĩ đó là một thói quen rất xấu vì những người khác ở độ tuổi của tôi nghĩ đó là bình thường. Tuy nhiên, bây giờ nhìn lại, tôi nhận ra nó khiến tôi sống nội tâm như thế nào bởi vì tôi luôn nghĩ rằng mình không bình thường khi xem nó và cảm giác tội lỗi khiến tôi ngại ngùng với mọi người.
Cuối cùng, khoảng tuổi 21 tôi đã nhận ra nó tệ như thế nào và bắt đầu tìm hiểu về các trang web như yourbrainrebal cân bằng và yourbrainoncards. Đọc những tài liệu trên các trang web đó ngay lập tức có ý nghĩa với tôi bởi vì tôi có thể liên quan đến hầu hết mọi thứ đang được nói. Vì vậy, tôi đã thử kế hoạch phục hồi ngày 90 của mình và tái phát nhiều lần, nhưng một năm rưỡi sau tôi tin rằng tôi gần như hoàn toàn không có nội dung khiêu dâm.
Lần cuối cùng tôi xem phim khiêu dâm là về 60 ngày trước. Tôi đã soạn ra một danh sách những điều quan trọng mà tôi tin rằng mọi người cần phải có để vượt qua cơn nghiện khủng khiếp này. Tôi sẽ nói một điều rõ ràng nhất mà hầu hết mọi người đã biết: NÓ CỨNG ĐỂ KIẾM ĐƯỢC THÊM. Tôi đảm bảo với bạn rằng chiến đấu với chứng nghiện này sẽ là một trong những điều khó khăn nhất bạn từng làm trong đời. Vì vậy, hãy ghi nhớ điều đó khi bạn đọc qua danh sách của tôi.
1. Bạn phải có một thái độ không thể mất - Không ai khỏi nghiện ngay lần thử đầu tiên. Bạn sẽ tái nghiện, đó là một sự thật mà bạn phải chấp nhận. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn là thái độ của bạn sau khi tái phát. Nếu nó giống như "Ồ, tôi sẽ không bao giờ đánh bại điều này tại sao tôi lại cố gắng", bạn sẽ không bao giờ phục hồi. Thái độ mà bạn phải có là “Được rồi, tôi đã tái nghiện, nhưng tôi sẽ học hỏi từ sai lầm này và cố gắng hết sức để không bao giờ lặp lại sai lầm này. Tôi không quan tâm nếu tôi 100 tuổi đang cố gắng chống lại cơn nghiện này. Tôi sẽ chiến đấu với nó cho đến khi tôi nhuộm, tôi không thể thua được ”. Thời điểm bạn chấp nhận sự thật trong lòng rằng sống chung với chứng nghiện này không phải là một lựa chọn cho bạn, bạn sẽ thực hiện một trong những bước quan trọng nhất để vượt qua cơn nghiện này.
XUẤT KHẨU. Học hỏi từ những sai lầm của bạn / Chọn các trận đánh của bạn - Như tôi đã nói trước đây, mọi người sẽ tái nghiện. Sự khác biệt giữa những người cuối cùng trở nên trong sạch và những người không phải là những người nhận ra sai lầm của họ và hành động trước khi sai lầm tái diễn. Bạn xác định các yếu tố kích hoạt càng nhanh thì bạn càng trở nên sạch sẽ. Đừng cố gắng trở thành một anh hùng và nói "ồ đó là lý do của tôi nhưng đừng lo lắng tôi có thể xử lý nó". Bạn càng nhanh chóng chấp nhận sự thật rằng bạn yếu đuối và nếu đối mặt với sự kích hoạt, bạn sẽ tái nghiện càng nhanh thì bạn sẽ vượt qua cơn nghiện của mình. Tôi luôn tự nhủ sẽ chọn chiến trường của mình. Chiến đấu một trận chiến sau khi kích hoạt của tôi đã được giới thiệu là một trận chiến mà tôi biết mình không thể thắng. Vì vậy, tôi luôn chiến đấu trước khi trình kích hoạt được giới thiệu. Ví dụ, nếu tôi chuẩn bị xem một video ca nhạc có nội dung khiêu dâm, tôi biết mình sẽ thua trận. Đó là lý do tại sao trận chiến của tôi bắt đầu từ liên kết cho video âm nhạc, tôi đảm bảo không nhấp vào nó.
3. Đưa ra kỷ luật trong cuộc sống của bạn - Kỷ luật bản thân trong các khía cạnh khác của cuộc sống là chìa khóa để vượt qua cơn nghiện. Một khi bạn bắt đầu kiểm soát ham muốn của mình đối với những thứ khác trong cuộc sống, chẳng hạn như không thèm ăn hoặc có một lịch trình ngủ tốt, điều đó sẽ từ từ giúp bạn cai nghiện phim khiêu dâm. Một khi bạn giữ lại thứ gì đó mà cơ thể bạn thực sự muốn, nó sẽ tạo ra một phản ứng hóa học trong não của bạn khiến bạn cảm thấy không tốt lắm. Bạn làm càng nhiều thì phản ứng hóa học này càng ít tệ hơn. Do đó, bạn càng có kỷ luật trong cuộc sống thì những phản ứng hóa học này càng ít ảnh hưởng đến não của bạn, vì vậy sẽ không cảm thấy tồi tệ khi bạn từ chối xem nội dung khiêu dâm. Tôi thực sự khuyên những người nghiêm túc về việc từ bỏ phim khiêu dâm, tôi khuyên bạn nên nhịn ăn mỗi tuần một lần. Thức ăn và nước uống là hai nhu cầu cơ bản nhất của con người, thậm chí còn hơn cả tình dục. Một khi bạn giữ lại thức ăn và nước uống cho mình, tình dục trở nên ít quan trọng hơn. Bạn thường xuyên giữ lại thức ăn và nước uống cho mình (mỗi tuần một lần từ lúc mặt trời mọc đến lúc mặt trời lặn) sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để kiểm soát ham muốn tình dục của bạn, hãy tin tôi rằng nó hoạt động rất tốt.
Ý nghĩ cuối cùng tôi sẽ để lại cho bạn là trận chiến này sẽ không bao giờ kết thúc, tuy nhiên, nó đã trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Mặc dù tôi đã sạch sẽ khoảng hai tháng nay tôi biết nếu tôi quay lại cơn kích hoạt của tôi, tôi sẽ tái phát. Tuy nhiên, khác với điều đó, tôi thậm chí không còn nghĩ về chứng nghiện của mình nữa. Bây giờ nó đóng một vai trò rất nhỏ trong cuộc sống của tôi, tôi thậm chí không còn nghĩ về nó nữa. Nếu tôi nhìn thấy một tác nhân kích hoạt, tôi chắc chắn sẽ thoát khỏi tình huống này (bây giờ không còn khó khăn nữa), nhưng hầu như cả ngày tôi thậm chí không nghĩ về chứng nghiện của mình, điều này hoàn toàn trái ngược với tôi. khi tôi bắt đầu trận chiến này cách đây một năm rưỡi. Tôi hy vọng bài đăng này sẽ giúp ích, đó là ý định duy nhất của tôi khi viết nó.
Điều may mắn nhất cho các bạn.
liên kết đến bài đăng - PMO Miễn phí- Chìa khóa thành công của tôi
;