Tôi khá là nôn nao - Tôi nhận ra rằng đây là động lực cho tôi và chính xác là lý do tại sao tôi đang tập trung sức lực của mình để nhận ra những gì đã được cải thiện trong 18 ngày qua. Hai tuần qua tôi đã thực hiện khoảng 5 lần, sau đó tôi bị cocksure và thổi nó “vô tình”. Năm vừa qua thật điên rồ trong việc định hình lại bản thân. Nhân tiện, tôi 22 tuổi, đã vỗ tay hàng ngày, thường là nhiều lần mỗi ngày kể từ khi tôi 10 tuổi. PIED từ năm 16 tuổi trở lên; những lời khen ngợi kỳ lạ kể từ khi có lẽ là 13. Nghiêm túc đã cố gắng Nofap trong năm ngoái. Tôi đã biết về các vấn đề do phim khiêu dâm gây ra từ năm 17 tuổi khi tôi đọc “Bộ não thay đổi bản thân”. Nhưng tôi lạc đề. Đây là những gì tôi đang làm.
Chế độ ăn ketogenic -
- http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
- http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
- Cơ thể sử dụng các thể axit béo và xeton làm nhiên liệu thay cho glucose. Hãy coi nó giống như một động cơ (bộ não của bạn) sử dụng nhiên liệu tốt hơn. Nó tác động đến chức năng nhận thức; Đối với những người dễ bị co giật, nó làm giảm hoặc loại bỏ chúng bằng cách giảm chất dẫn truyền thần kinh kích thích não và tăng chất dẫn truyền khiến nó dịu đi (gaba). Đối với nhiều người, nó có tác động đến trầm cảm và lo lắng và đó là những gì tôi đã trải qua. Carbs đơn giản (đường tinh luyện, bột, vv) là một kích hoạt cho tôi. Chế độ ăn kiêng này giúp tôi chú ý hơn, vì tác động của chúng đến hóa học thần kinh nhưng cũng vì bạn phải luôn nhận thức được những gì bạn đang ăn. Carbs có ở khắp mọi nơi và chế độ ăn uống cho phép khoảng 30 gram net mỗi ngày.
Sự khỏe khoắn -
- Tôi nâng hàng ngày. Tôi nghỉ một ngày nếu tôi cảm thấy mệt mỏi hoặc đau nhưng nói chung mỗi. Độc thân. ngày. Bạn có thể nghĩ rằng tôi tập luyện quá mức - tôi không quan tâm. Tôi thích nó. Đó là một công việc cố định trong thói quen của tôi. Làm sạch đầu của tôi, được bơm máu, làm cho tôi hạnh phúc. Nếu bạn chưa quen với việc nâng tải một chương trình trực tuyến thì chương trình này rất tuyệt. Bạn không cần phải làm điều đó một cách hoàn hảo, nhưng đó phải là mục tiêu cuối cùng - hoàn thành 100% mọi bài tập và tăng cân liên tục.
- http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
- Nhận được một số cuộc tấn công trước khi tập luyện là rất tốt, tôi cũng đã sử dụng 1MR và jack3d. Đừng nhận C4 vì những kẻ khốn nạn ở GNC lần nào cũng đề xuất nó - tôi chắc rằng họ nhận được hoa hồng từ nó. Nhân sâm cũng tốt cho năng lượng trước khi tập luyện. Whey protein là tốt, ăn nhiều protein rẻ tiền như cá ngừ hoặc thịt gà cũng vậy. Đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng macro, đặc biệt nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn ketogenic.
- Tôi bổ sung với dầu cá, D3, kẽm và vitamin tổng hợp.
Tự cải thiện -
- Tôi đã chấp nhận một nguyên tắc chung đơn giản; hoặc mọi người không bao giờ thay đổi hoặc họ luôn thay đổi. Tôi đã chọn cái sau. Cuốn sách đầu tiên của bạn phải là The Slight Edge của Jeff Olson. Fuckin góc nhìn tuyệt vời.
- Nếu bạn không có Hệ thống 7 sự sống, hãy vẽ một hệ thống. Hiện nay. Đọc cuốn sách Nghĩ và làm giàu; đó là cùng một ý tưởng.
- http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
- Đạo Phật không như bạn nghĩ bởi Steve Hagen là một cuốn sách tuyệt vời để hiểu tâm trí - điều bạn phải chinh phục trong cuộc hành trình này.
- Tạo thói quen, phá vỡ thói quen của Jeremey Dean. Tự giải thích.
- Theo dõi các subreddit theredpill. Đọc mọi thứ. Chấp nhận sự thật rằng một người phụ nữ sẽ không bao giờ yêu bạn vô điều kiện, và ngay tại đó, cuộc sống có ý nghĩa hơn rất nhiều và bạn có một động lực rất lớn để thay đổi mọi thứ.
- Sự quyến rũ của subreddit cũng đầy shit tốt.
- Sử dụng ứng dụng - HabitFlow Pro đã rất hữu ích đối với tôi. Giống như 2 đô la và nó thực sự đơn giản và hiệu quả để quản lý và lập trình thói quen.
- Một ứng dụng có tên Kể từ khi theo dõi các vệt của tôi, khá lớn. Bỏ thuốc lá, cỏ dại, cắt giảm đáng kể rượu.
- Oyster là netflix của sách, ứng dụng đơn giản dễ sử dụng và truy cập tới nửa triệu cuốn sách. Nó trên điện thoại của bạn để bạn luôn có thể đọc, đặc biệt là sách tự cải thiện.
- Mint là rất lớn để quản lý tài chính.
- Thiền - chánh niệm là tên của trò chơi nofap. Thật dễ dàng, ai cũng có thể làm được và không mất nhiều thời gian.
- http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22
Đường phẳng -
- Tôi không có sự thúc giục nghiêm trọng. Nhưng tình dục của tôi cũng không chết. Tôi không kiểm tra chuyện vớ vẩn, vì tôi biết chuyện đó diễn ra như thế nào, nhưng tôi cho rằng con cặc của tôi hoạt động tốt hơn bình thường và đang tiếp cận phụ nữ bất chấp. Tôi đang ở chế độ khó nhưng sẽ chết tiệt với chế độ dễ.
Các thay đổi -
- Giảm đáng kể lo lắng xã hội. Thường đáng chú ý ở ngày thứ 5, nhưng khi tôi tiếp tục, tôi thấy những cải thiện. Nofap đã cho phép tôi thoát ra khỏi lớp vỏ; TheRedPill đang dạy tôi cách tự vận động khi tôi đang rảnh rỗi.
- Nhiều năng lượng, kỷ luật tự giác và thói quen tốt hơn.
- Tự tin hơn với các quý cô; không ngại xin số và bị từ chối (cuối tuần đầu tiên trở lại trường đại học và tôi là 3/4), không ngại giao tiếp bằng mắt / bằng mắt. Tôi chiếm nhiều không gian hơn, ý thức hơn về ngôn ngữ cơ thể của mình, trong các tình huống xã hội, tôi có ý thức hơn.
- Giọng trầm hơn. Tôi có thể mở mắt nhiều hơn - giống như tôi kiểm soát được nhiều hơn các cơ trên khuôn mặt của mình hay gì đó .. không chắc nữa haha.
- Vẫn không hiệu đính shit. Xin lỗi các lỗi chính tả. Vui lòng gửi cho tôi một số mẹo qua PM. Tôi đã cố gắng tham gia nhiều hơn vào subreddit vì tôi đã thay đổi cuộc sống của mình một cách đáng kể trong một năm và nofap chính là tia sáng. Tôi nhớ đã đọc rằng đây có thể là điều khó nhất mà tôi từng làm. Đó là, nhưng nhờ nofap, tôi có thói quen tận hưởng những thử thách khó khăn. Hy vọng điều này sẽ giúp một số người.
TL; DR: nofap hoạt động
by RealRG
;