Tôi là 22 năm tuổi trinh nữ. Tôi đã nghiện faps trong khoảng năm 12 của cuộc đời tôi. Tôi vỗ tay gần như mỗi ngày, một hoặc hai lần, đôi khi nhiều hơn, tưởng tượng hoặc xem phim khiêu dâm. Sau ngần ấy năm, tôi nghĩ nó chỉ khiến tôi cảm thấy tốt hơn khi gặp một số vấn đề. Tôi đã rất ngại.
Tôi chưa bao giờ có bạn gái. Tôi không biết cách nói chuyện với họ ngoại trừ việc tỏ ra tử tế.
Sau đó, tôi gặp bạn gái thực sự của tôi ở trường đại học. Đó là lần đầu tiên trong đời tôi khi tôi ít hơn. Nhưng, đoán xem nghiện PMO đã cho tôi những gì? Vâng, bạn đúng! Tôi bị ED và PE. Tôi không thể quan hệ tình dục với bạn gái. Mỗi lần có điều gì đó không ổn và tôi hoàn toàn thất vọng. Tôi cảm thấy rất xấu hổ nhưng tôi đã nói với cô ấy về chứng nghiện của mình và lúc đầu cô ấy hơi sốc, nhưng sau đó cô ấy đã hỗ trợ tôi và cô ấy hoàn toàn hiểu điều đó.
Nhưng mối quan hệ của chúng tôi không tốt lắm. Chúng tôi đã tranh cãi rất nhiều, và không có nhiều sự thân mật. Vì vậy, tôi bắt đầu gõ lại. Tôi đã thay thế việc mơ mộng và xem phim khiêu dâm bằng những cuộc trò chuyện tình dục trực tuyến, v.v. Nó quá tệ nhưng tôi không đủ sức để ngăn chặn điều đó. Tôi đang tìm kiếm điều này để lấp đầy khoảng trống trong mối quan hệ của chúng tôi. Nhưng sau đó tôi nói DỪNG LẠI.
Đó là một năm trước. Tôi đang lướt trên internet và tôi đã tìm thấy một bài báo về chứng nghiện PMO. Nó đề cập đến một “cộng đồng trực tuyến dành cho những người nghiện thủ dâm có tên là NoFap”. Tôi biết đó là nơi hoàn hảo cho tôi. Tôi cũng bắt đầu PornFree, để tránh xa các cuộc trò chuyện khiêu dâm và tình dục.
Tôi đã có những thăng trầm, trở lại với chứng nghiện PMO, xấu hổ vì mất đi những vệt của mình, nhưng cuối cùng, một năm sau khi tham gia cộng đồng NoFap, tôi đã đạt được 100 ngày. Đó là một năm đầy tái phát và đau đớn. Nhưng cuối cùng tôi đã làm được ngày 100.
Những lợi ích:
- cương cứng của tôi là khó khăn hơn,
- Tôi đã có những giấc mơ ướt đầu tiên trong đời,
- Vài ngày trước, tôi có một buổi sáng đầu tiên gỗ từ nhiều năm,
- Tôi cảm thấy tự tin hơn
- Tôi bắt đầu thích chính mình,
- Tôi cảm thấy tốt hơn: sương mù não ít hơn, tôi tràn đầy năng lượng hơn, nhận thức rõ hơn, giọng nói của tôi sâu hơn, làn da của tôi rõ ràng hơn
- tìm thấy công việc đầu tiên của tôi
- ngủ tốt hơn,
- mối quan hệ của tôi đã được cải thiện
Lời khuyên của tôi cho bạn:
- Bắt đầu tập võ - Tôi đã tập gym trong vài năm, nhưng tôi không thực sự có 100% sức lực của bản thân. Sau một thời gian, tôi cảm thấy buồn chán mỗi khi tập gym và trong quá trình tập luyện, tôi chỉ nghĩ về việc về nhà. Vì vậy, năm ngoái tôi quyết định thử một thứ khác và bắt đầu môn Quyền anh Thái Lan. Tôi thực sự sợ, nhưng không có / r / NoFap, Tôi sẽ không bao giờ thoát ra khỏi vùng an toàn của mình. Tôi đã vượt qua nỗi sợ hãi và đi tập huấn đầu tiên. Và đoán xem? Tôi yêu nó! Kể từ khi tôi bắt đầu tập võ (5 tháng trước), tôi chỉ bị ngã một lần - và đó là lần tái phát cuối cùng của tôi. Võ thuật đã dạy tôi rằng bị đánh không có gì đáng sợ. Cũng như cuộc sống, nếu nó thực sự tác động đến bạn, bạn sẽ tiếp tục. Nó đã giúp tôi có thể trạng tốt hơn, tập trung hơn và tự tin hơn. Thực sự, hãy thử điều này!
- Đọc "No More Mr. Nice Guy" của dr. Robert Glover - cuốn sách này thực sự mô tả về tôi, và nó đã giúp tôi rất nhiều để thay đổi một số điều về bản thân! Nếu bạn là “chàng trai tốt bụng”, tôi thực sự khuyên bạn nên đọc cuốn sách này! Ngoài ra, hãy đọc những cuốn sách hoặc trang web về cải thiện bản thân khác, nó sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân và thay đổi thành một người tốt hơn.
- làm nhiều việc hơn chỉ cho bản thân - học hỏi, dành thời gian tìm kiếm sở thích mới, luôn bận rộn. Tôi có nhiều thời gian rảnh kể từ khi ngừng PMO, vì vậy tôi bắt đầu học lập trình.
- Tạo thói quen tốt trong cuộc sống - nó sẽ giúp bạn có kỷ luật hơn
- Đọc / r / NoFap!
- Ra khỏi vùng an toàn của bạn - làm những điều bạn sợ !!!!
Đừng quên rằng phục hồi sau cơn nghiện PMO là một quá trình lâu dài. Sau 100 ngày, tôi vẫn không cảm thấy khởi động lại. Hãy kiên nhẫn và luôn mạnh mẽ! Đó là chìa khóa thành công.
LIÊN KẾT - Báo cáo 100 ngày - chuỗi dài nhất từ trước đến nay!
by 92mt
CẬP NHẬT - 6 tháng miễn phí
Bạn có thể đọc câu chuyện nền của tôi trong báo cáo trước đây của tôi:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2t1pqc/100_days_report_longest_streak_ever/
Vì vậy, những gì đã thay đổi kể từ báo cáo cuối cùng của tôi?
- Tôi được thăng chức trong công việc
- Tôi có nhiều động lực và năng động hơn bao giờ hết
- Khi tôi đang đập, tôi rất đau đầu, bây giờ họ gần như biến mất
- Bắt đầu nghĩ về việc điều hành doanh nghiệp của riêng tôi
- Tôi không có tâm trạng thất thường như trước đây
- Kỹ năng xã hội của tôi được cải thiện
- Tôi là người trung thực hơn, khi có điều gì đó làm phiền tôi, tôi không sợ nói về cảm xúc của mình nữa và tôi không cố gắng làm mọi thứ chỉ để không làm ai đó buồn. Tôi biết tôi có một số sai sót và tôi không che giấu chúng nữa.
- Tôi có mối quan hệ tốt hơn với mọi người
- Bắt đầu chú ý và tận hưởng những điều nhỏ nhặt
Làm thế nào tôi đạt được nó?
- Học được cách đặt mục tiêu cho bản thân - đạt được mục tiêu là một trong những cảm giác tốt nhất trên thế giới, nhưng nó cần một số kỷ luật
- Thể thao - vẫn là võ thuật, đó là một động lực rất lớn cho sự tự tin, cũng là chạy, mỗi khi chạy tôi xác định cho mình một khoảng cách, và tôi không ngừng chạy cho đến khi đạt được nó. Một người đàn ông được sinh ra trong quá trình đào tạo.
- Làm việc chăm chỉ - Tôi sẽ không bao giờ được thăng tiến trong công việc nếu tôi không dành nhiều thời gian học hỏi
- Có hứng thú với tâm lý học, đọc rất nhiều sách và bài viết về tự cải thiện
- Bắt đầu thiền, nhưng tôi vẫn là người mới về điều này
Tôi vẫn còn nhiều điều phải cải thiện trong cuộc sống, nhưng tôi rất vui vì mình đã thay đổi rất nhiều. Nếu không có NoFap, nó sẽ là không thể. Tôi vẫn không có gỗ buổi sáng thường xuyên và tôi bị PE nhưng đó không phải là điều quan trọng nhất đối với tôi. Tôi biết sẽ có một ngày tôi được chữa khỏi không chỉ về tinh thần mà còn về thể chất.
Mạnh mẽ lên! Nó đáng giá. Nhưng đừng quên NoFap chỉ là một công cụ, bạn sẽ không cải thiện được cuộc sống của mình nếu không thực hiện một số hành động để thay đổi.
;