Tôi nói tiếng Anh không tốt nên hãy chịu khó với tôi. Đầu tiên, tôi không quan tâm đến những người nghĩ NoFap là một trò đùa và hoàn toàn nhảm nhí. Điều này tốt cho tôi vì điều này có nghĩa là ít cạnh tranh hơn. Không ai muốn thế giới tràn ngập những anh chàng có ham muốn tình dục cao, động lực và tất cả những lợi ích mà NoFap mang lại.
Để họ chết chìm trong phim khiêu dâm và kiêm mỗi đêm trong khi tôi cố gắng cải thiện bản thân và theo đuổi các mối quan hệ ngoài đời thực. Bạn có thể sẽ nói “nhưng sau đó tại sao bạn lại ở đây và tận dụng mọi thứ mà NoFap cung cấp? Lời khuyên và kinh nghiệm của hàng ngàn người khác và như vậy? Bạn có đang đạo đức giả không? Bạn chỉ muốn đọc những thứ tuyệt vời và đụ những người khác có nhu cầu ”Hay đại loại như vậy… Chà, khi lần đầu tiên tôi tìm thấy yourbrainonporn và NoFap, tôi đã không đến đây và bắt đầu chế giễu mọi người. Tôi đọc tất cả những gì tôi tự học, tôi thấy mình có vấn đề và bắt đầu làm. Đây là sự khác biệt.
Nhưng đa số mọi người chỉ nói rằng điều này là nhảm nhí, thậm chí không đọc thanh bên, không tìm kiếm trên Internet và chỉ xúc phạm chúng tôi. Vậy tại sao bạn nên cố gắng truyền kiến thức cho những người này? Vậy tại sao tôi lại ở đây? Tôi cố gắng phớt lờ khi những cuộc thảo luận điên rồ này xảy ra và những ý kiến ngu ngốc được ném ra xung quanh nhưng một số điều chỉ làm phiền tôi. Khi mọi người nói rằng đây là khoa học giả và không có bằng chứng… thì điều này thật tức giận. Và những người dùng NoFap khó tính cũng làm điều đó. Vì vậy, tôi sắp bỏ một số "khoa học" vào bạn.
Đầu tiên hãy nói về mọi người và cộng đồng. Yourbrainonyh.com, / r / NoFap, / r / khiêu dâm, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebal cân.com, reuniting.info Có lẽ có nhiều người khác bằng cách nào đó thảo luận về ý tưởng khiêu dâm và thủ dâm và thiệt hại mà họ gây ra. Hàng triệu người trên toàn thế giới và hầu hết mọi người đều nói rằng việc bỏ PMO quá mức sẽ dẫn đến cuộc sống tốt hơn, quan hệ tình dục tốt hơn và mối quan hệ tốt hơn với những người khác. Bất kể là trường hợp nào, khi hàng triệu người trên thế giới nói điều gì đó có lẽ bạn nên kiểm tra nó. Couse đó không có nghĩa gì cả.
Tôi nghĩ rằng đây là nơi để nói rằng chúng ta đang thảo luận về việc sử dụng khiêu dâm nặng và thủ dâm quá mức. Nếu bạn bỏ qua 1-2 một tuần trong vài phút 15, tôi nghi ngờ rằng PMO là vấn đề lớn. Trong thời kỳ tồi tệ của tôi, tôi đã kiếm được 7-8 hàng ngày mà không nghỉ ngơi. Vâng, nó là xấu.
Chúng ta có thể chia tác dụng của PMO thành hai: Tâm lý và sinh lý.
I. Sinh lý học 1.Semen. Hầu hết mọi người thủ dâm để đạt cực khoái. Nhỏ% không kiêm chỉ cạnh và điều này không dành cho họ. Tải trung bình là 3-4 ml. Tinh dịch bao gồm: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Ngoài ra testosterone http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Cũng sức. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Creatine cũng: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Vì vậy, bạn có thể thấy những gì bạn đang xả xuống nhà vệ sinh khi bạn kiêm. Lượng hầu hết các khoáng chất trong tinh dịch là tối thiểu nhưng kẽm là khá ít. Bạn có thể thấy trong wikipedia rằng bạn mất 1 / 2 mg mỗi lần tải. Khuyến cáo hàng ngày cho nam giới là khoảng 11mg mỗi ngày. Vì vậy, bạn có thể thấy rằng nếu bạn giảm hơn một lần mỗi ngày và tuân theo chế độ ăn ít kẽm, điều này rất dễ nếu bạn ăn không tốt, bạn có thể bị thiếu kẽm dễ dàng. Bạn có thể đọc những hiệu ứng là gì. Một số trong số họ nghe quen thuộc với bạn? Ngoài ra bạn mất testosterone và sức sống. B12. Creatine rất quan trọng đối với sức mạnh cơ bắp và năng lượng. Flavines được tổng hợp từ riboflavin (vit. B2) vì vậy bạn cũng cần nhiều hơn thế. Vì vậy, nó an toàn để nói rằng nếu bạn kiêm quá thường xuyên, bạn có thể tước đi cơ thể của bạn các hóa chất quan trọng để hoạt động đúng. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Ở đây bạn có thể đọc về phosphatidylcholine và những gì thiếu hụt đối với cơ thể của bạn. Điều này được tìm thấy trong tinh dịch quá.
2.Hormon xương. Bây giờ chủ đề này rất có vấn đề. Tôi biết rằng hầu hết những người bash NoFap đều muốn những người đoạt giải Nobel và toàn bộ cộng đồng khoa học đến và nói rằng "khiêu dâm có hại cho bạn". Và thậm chí sau đó một số người sẽ không tin. Họ sẽ đấu tranh hết mình để bảo vệ những thói quen xấu của mình bởi vì họ ghét sai, ghét thay đổi, ghét thừa nhận rằng họ sai và ghét rời khỏi vùng an toàn của mình. Điều tồi tệ là không ai hiểu rõ về chứng nghiện nội dung khiêu dâm để có thể tiến tới và làm rõ mọi chi tiết về nó. Hãy bắt đầu với dopamine. Nếu bạn đọc cái này http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine bạn sẽ thấy rằng nó có vai trò lớn trong việc tìm kiếm phần thưởng. Hoặc đơn giản nói rằng bạn làm một cái gì đó bổ ích như thức ăn ngon, tình dục, thuốc, vv, dopamine được phát hành. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Thú vị và đọc ngắn với các nguồn. Bạn cần đọc cái này http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system và điều này http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation Đây là bài đọc tốt về nghiện cocaine và delta fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 ABout dopamine và tìm kiếm mới lạ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Một bài báo lớn về dopamine và mạch thưởng. Và nhiều người khác. Vậy kết luận nào chúng ta có thể rút ra từ điều này? Dopamine đóng vai trò rất lớn trong việc nghiện. Bạn càng tham gia vào hành vi gây nghiện và khen thưởng (sử dụng từ ngữ một cách thô lỗ), bạn sẽ sản xuất càng nhiều dopamine, bạn sẽ càng cần phải sửa chữa. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Nhiều khiêu dâm nặng bạn xem và nhiều hơn bạn thủ dâm. Vì vậy, bạn tăng cường con đường thần kinh này và nó sớm trở thành thói quen. Nó mang lại cho bạn niềm vui và bạn tìm kiếm nhiều hơn về nó. Đơn giản. Vậy điều này làm gì với tâm trí của bạn? Chà vì không có nhiều thứ mang lại cho bạn những gai nhọn giống như thuốc dopamine mà bạn chỉ tham gia vào hành vi làm việc này. Điều này làm cho những thứ hàng ngày như đi chơi với bạn bè, nói chuyện với mọi người và cuộc sống và thiên nhiên trở nên vô cùng buồn tẻ. Nó giống như đi vào xích đu sau khi bạn ở disneyland. Cùng một lý do tại sao những người sử dụng ma túy nặng sử dụng ngày càng nhiều cho đến một ngày nào đó họ OD.
Được rồi tại sao một số người sử dụng nó rất ít trong khi những người khác bỏ qua 10 hàng ngày? Thật khó để nói vì chúng tôi không biết liệu những người này có bắt đầu không. Ngoài ra những người nghiện không quá tệ khiêu dâm có SO, công việc, đời sống xã hội. Có lẽ họ giúp họ không bị chìm quá sâu. Giữ tâm trí của họ chiếm một số thời gian và cung cấp cho họ các nguồn hưởng thụ khác. Ngoài ra, vấn đề là nếu bạn bắt đầu 10 tuổi với phim khiêu dâm internet HD hoặc với các bức ảnh tạp chí thời trang xấu. Khiêu dâm rất khó để có được 10 năm trước và nhiều người sói tiếp xúc rất nhiều ở tuổi trẻ. Và điều đó quan trọng bởi vì chúng ta biết rằng não của trẻ em dẻo hơn nhiều. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Một bài viết thú vị khác.
Vậy điều gì xảy ra khi bạn đạt cực khoái? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Mức độ của hormone này tăng lên đáng kể. Và bạn có thể thấy điều đó làm giảm nồng độ dopamine estrogen ở phụ nữ và testosterone ở nam giới. Nó cũng chịu trách nhiệm cho sự thỏa mãn tình dục hoặc tại sao bạn cảm thấy "meh" sau khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm. Vì vậy, chúng tôi thấy rằng khi bạn kích hoạt liên tục, bạn sẽ giữ mức prolactin cao trong nhiều thời gian hơn so với người không tấn công. Điều này có nghĩa là ít testosterone hơn. Chúng ta đã có hai lý do khác cho việc ít testosterone hơn: đó là do tích và mất kẽm, chất cần thiết cho mức testosterone tối ưu. Ngoài ra, mức độ T và kẽm thấp có thể dẫn đến mức DHT thấp. DHT là hormone tạo nên sự nam tính cho bạn (cấu trúc cơ thể, tóc, giọng nói, v.v.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Các liên kết khác: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Các bài viết rất tốt và có thể giải thích tất cả các lần 100 này tốt hơn. Gary Wilson là giáo sư giải phẫu và sinh lý học và biết công cụ của mình. Cũng trích dẫn các nghiên cứu khi anh ta có thể. Hoặc bạn chỉ có thể gõ nghiện phim khiêu dâm và đọc hàng ngàn bài báo và câu chuyện của những người nói rằng điều này là đúng.
II. Tâm lý tốt http://www.psychologytoday.com/ là một trang web tuyệt vời. Nhiều M.Ds viết bài ở đó và nếu bạn tìm kiếm nội dung khiêu dâm, bạn có thể đọc những thứ tuyệt vời. Ví dụ: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
khối lượng lớn các liên kết với các nghiên cứu: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Đồ đạc. Vậy tại sao người dùng khiêu dâm hạng nặng báo cáo về năng lượng, động lực, ít lo lắng xã hội và ham muốn tình dục tuyệt vời khi khởi động lại? Sau khi bạn ngừng lấy đi các chất hóa học quan trọng trong cơ thể và ngừng vận động vài giờ mỗi ngày, điều đó khá rõ ràng là bạn sẽ có nhiều năng lượng và động lực hơn. Ngoài ra, khi bạn ngừng sử dụng phim khiêu dâm, não của bạn bắt đầu tìm kiếm các hoạt động khác để tìm cách “khắc phục”. Bạn nhận được phần thưởng và lượng dopamine tăng vọt chỉ đơn giản từ những việc đơn giản trong cuộc sống như trò chuyện với mọi người, tận hưởng thiên nhiên, đọc sách, v.v. Tại sao bạn thích những cô gái thực sự hơn? Khi lạm dụng nội dung khiêu dâm, bạn sẽ thấy hàng nghìn cô gái và sự mới lạ không bao giờ kết thúc. Chúng hoàn hảo, luôn mới và thú vị. Bạn không cần những thứ thực sự. Vật thật không thay đổi hình dạng và khuôn mặt của nó mỗi giây. Thực tế có mùi, nói, cảm nhận, sống, suy nghĩ, yêu cầu… Bạn không cần phải xử lý những thứ này khi chúng ở trên màn hình.
Siêu năng lực Từ này… Rõ ràng là chúng ta không trải nghiệm siêu năng lực, chúng ta chỉ trở lại cuộc sống bình thường. Đối với nhiều người trong chúng ta, trí óc minh mẫn và nguồn năng lượng mới tìm thấy giống như sức mạnh bởi vì chúng ta chưa có chúng cho đến bây giờ. Thật ngu ngốc khi một số người lấy từ này và căn cứ ý kiến của họ trên subreddit từ đó. Một số bạn ngu ngốc đến mức nào? Và cái bầu không khí như đình đám này là gì? Với cùng một logic, bất kỳ nhóm hỗ trợ nào cũng là một giáo phái chết tiệt… Chúng tôi nói những điều ngu ngốc mà chúng tôi thúc đẩy nhau dù chúng tôi có thể. Và đối với nhiều người trong chúng ta, đó là nơi duy nhất mà bạn có thể nói rằng bạn chơi 10 lần một ngày và không bị chê cười. Và thay vào đó mọi người cho bạn lời khuyên và động lực. Tôi 24 tuổi và thủ dâm dữ dội từ 11-12 yo đến 22 yo. Tôi đã xem tất cả các thể loại khiêu dâm mà bạn có thể kể tên và shemales, trap, crossdressers và tất cả các loại shit. Tôi không thể nói điều này với bất cứ ai ngoại trừ ở đây. Nhiều người cũng giống như vậy. Họ trút hết tâm hồn ở đây - nơi duy nhất mà ai cũng có thể nghe thấy họ. Tất nhiên nó có vẻ kỳ lạ đối với những người khác. Hãy khoan dung hơn. Nơi này tràn ngập các SJW nhưng sự ghét bỏ ở khắp mọi nơi.
Điều này đang trở nên dài. Đây là một phần rất nhỏ của vấn đề. Tất cả những gì tôi muốn làm là cho bạn thấy rằng nếu bạn tìm kiếm bạn có thể tìm thấy. Và bạn phải cởi mở với những điều mới và không chỉ xúc phạm mọi người chỉ vì BẠN nghĩ nó ngu ngốc. Đối với tôi nó hoạt động. Tôi cảm thấy tốt hơn, ED của tôi gần như hoàn toàn biến mất. Cuộc sống của tôi là tốt hơn tổng thể. Tôi không nói xấu bạn nghĩ gì. Đối với tất cả tôi quan tâm bạn có thể dính vào khiêu dâm của bạn theo cách này tốt hơn cho tôi. Bạn tốt hơn nên đọc và upvote shit này.
Đối với NoFapers hạng nặng: Hãy ngừng thảm hại và ngừng lao vào như một kẻ thất bại. Đi ra ngoài và biến cuộc sống của bạn thành con chó cái. Cuộc sống không muốn những người đàn ông không xứng đáng được hưởng những món quà thiêng liêng của nó. Đây là lý do tại sao cuộc sống ném cho bạn những trở ngại và rắc rối… để chứng minh rằng bạn là đàn ông. Hãy nghiền nát chúng và tận hưởng nó. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: Đọc cứt này.
LIÊN KẾT - Điều này là dành cho những người không tin và chối bỏ.
by thanh long
;