Hi tất cả mọi người
Bây giờ, đây sẽ là một bài viết khá dài, nhưng chỉ cần đi đến kết luận nếu bạn không muốn bị nhàm chán bởi các chi tiết về cuộc sống cá nhân của tôi. Tôi đã lẩn quẩn quanh subreddit này một thời gian và không bao giờ thực sự đóng góp nhiều. Hôm nay là một ngày đặc biệt đối với tôi: Đó là những ngày 90 kể từ lần cuối tôi xem phim khiêu dâm hoặc bị giật và tôi cảm thấy rằng đó gần như là nhiệm vụ của tôi để giải thích tôi đã đến nơi hôm nay như thế nào. Tôi đã bắt đầu với NoFap bằng cách đọc những thứ mà các bạn đã viết và đó là điều thúc đẩy tôi cố gắng.
Nghiện
Bây giờ tôi đã 22 và tôi nghĩ rằng tôi đã bắt đầu xem phim khiêu dâm khi tôi là 13 hoặc 14. Tôi biết tôi đã mượn máy tính xách tay của chị tôi mỗi khi cô ấy ra ngoài và tôi bắt đầu tải xuống phim khiêu dâm. Tôi lớn lên ngay khi internet tốc độ cao đang trở thành hiện thực đối với một người bình thường, vì vậy khi tôi mở ra cánh cửa cho cả một thế giới đa dạng và thú vị, có rất ít điều có thể ngăn cản tôi. Chàng trai trẻ tôi lúc đó không thấy có vấn đề gì với nó, nó chỉ cảm thấy tốt và anh ta không có sự trưởng thành hay kiến thức để biết rằng quá nhiều điều tốt thực sự có thể xấu.
Vì vậy, tôi đã chuyển từ mượn máy tính của chị tôi và sử dụng BearShare và Limewire (à, đó là những ngày: 3) để tải xuống phim khiêu dâm, để có được máy tính của riêng tôi và đến khi 2007 nhận ra tôi đã bắt đầu một bộ sưu tập phong phú trên ổ đĩa ngoài. Tôi nghĩ rằng đây cũng là lúc tôi cảm thấy những dấu hiệu mẫn cảm đầu tiên. Ngay khi tôi nhận được sự mới lạ là quyền truy cập không giới hạn vào phim khiêu dâm, tôi cũng bắt đầu thấy chán bởi phim khiêu dâm nam-nữ tiêu chuẩn. Tôi nghĩ rằng điều này là rất bình thường đối với các chàng trai ở độ tuổi của tôi. Điều có lẽ bình thường hơn khi bạn cảm thấy nhàm chán là hướng sự quan tâm của bạn đến người khác giới và bắt đầu phát triển mối quan hệ thực sự với người thực. Đó là nơi tôi đã đi sai. Thay vì thực hiện quá trình chuyển đổi từ tiểu thuyết sang thực tế, tôi bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về thế giới khiêu dâm, trở nên quan tâm đến những thứ kỳ lạ hơn trong vài năm tới.
Nhận ra vấn đề
Tôi nghĩ rằng đó là xung quanh 2010 hoặc 2011 Tôi bắt đầu nghĩ rằng khiêu dâm thực sự không tốt cho tôi. Đến lúc này tôi đã sử dụng phim khiêu dâm hàng ngày trong những năm 5 hoặc 6. Tôi đã không coi đó là nghiện vì tôi đã không thấy bất kỳ hậu quả tiêu cực nào của nó. Tôi không có mối quan hệ thực sự với phụ nữ, nhưng tôi nghĩ rằng đó là vì tôi có rất nhiều mụn và không bao giờ thực sự theo đuổi bất kỳ mối quan hệ nào, mặc dù tôi muốn. Ngớ ngẩn, tôi đã không nhận ra rằng trong não tôi thực sự đang tham gia vào mối quan hệ tình dục với phụ nữ mỗi đêm khi tôi bị giật mình trước khi đi ngủ. Không cần bất cứ điều gì khác, vì vậy không có động lực để tìm một cô gái thực sự.
Tôi nghĩ rằng thời gian tôi nhận ra rằng tôi có một vấn đề là khi tôi cảm thấy bộ não của mình tiếp cận với các loại hình khiêu dâm bắt đầu biên giới bất hợp pháp. Tôi có thể cảm thấy rằng tôi muốn nhìn vào những thứ bay trước mặt các giá trị và đạo đức của tôi. Vì vậy, trong thời gian dài nhất, có lẽ là một vài năm, tôi đã từ chối thực hiện bước đó nhưng cố gắng hết sức để tìm các loại hình khiêu dâm có thể được bào chữa và sẽ làm giảm nhu cầu của tôi về một điều gì đó mới mẻ và thú vị. Khi 2013 xuất hiện, tôi cảm thấy rằng mình đã đạt đến giới hạn của mình. Tôi sẽ từ bỏ PMO hoặc tôi sẽ chuyển sang những mặt tối của khiêu dâm. Vì vậy, 25th của tháng 7 năm nay tôi đã tham gia NoFap và bỏ xem phim khiêu dâm. Tôi đã tái nghiện một lần, 21 vài ngày sau khi tôi bắt đầu vì tôi đã bị lừa và tự lừa mình rằng nghĩ rằng xem phim khiêu dâm chỉ cần tôi không bị giật là được. Ngay khi tôi nhận ra mình đang tự lừa mình, tôi đã tái nghiện trong một đêm, đặt lại quầy của mình và bắt đầu làm việc với chuỗi hiện tại của mình.
Động lực và mục tiêu
Tôi không muốn tạo ấn tượng sai ở đây: NoFap đã giúp tôi rất nhiều trong việc giúp tôi đi, nhưng với tất cả các bạn muốn thành công với NoFap: Kinh nghiệm của tôi cho tôi biết rằng bạn phải làm nhiều hơn là chỉ bắt đầu NoFap và xem nó như thế nào. Bạn cần sẵn sàng thay đổi căn bản bản thân và làm rất nhiều việc để thành công. Đối với tôi NoFap không phải là mục tiêu chính: Chỉ dừng lại ở đó là không đủ. Tại sao không xem thời gian cải thiện bản thân này là một cơ hội để cải thiện trong tất cả các phần của cuộc sống?
Kể từ khi bắt đầu NoFap, tôi cũng đã bắt đầu làm việc, chuyển từ kilôgam sang khoảng 94 hoặc 89 vào thời điểm này. Mục tiêu của tôi là trở thành 88 kilo vào tháng 7 năm sau và tôi cũng muốn chạy một 84K sau đó. Tôi đã chuyển từ một người slob không tập thể dục sang chạy 10 mỗi tuần. Tôi không nói rằng bạn phải làm điều này khi làm NoFap, nhưng nếu bạn hơi nặng nề hoặc lười biếng, bạn nên xem xét nó. Sử dụng sự tăng cường và căng thẳng để bạn có được những ngày NoFap đầu tiên của NoFap để tiếp tục phát triển. Năng lượng tôi có được trong cuộc sống bây giờ mà tôi thực sự khá phù hợp là tuyệt vời. Điều này cũng làm cho việc thúc đẩy bản thân tiếp tục dễ dàng hơn, bởi vì bạn có thể cảm nhận và thấy rằng bạn đang thay đổi, cả về thể chất và tinh thần. Ngạc nhiên.
Một điều khác tôi muốn cải thiện là kỹ năng xã hội của tôi. Tôi chưa bao giờ tệ đến thế hoặc đặc biệt khó xử trong xã hội, nhưng tôi đã bắt đầu trở nên chán nản và không có niềm vui nào ở bên. Tôi thường tập trung vào tiêu cực trong một tình huống và có lẽ khá nhàm chán để nói chuyện. Tôi ghét nói chuyện với những người nhàm chán, vì vậy tôi không thể chấp nhận rằng mình đang trở thành một trong số họ. Điều này thật dễ dàng để làm điều gì đó một cách đáng ngạc nhiên và tôi nghĩ lý do cho điều này là vì lần thứ hai bạn nói với chính mình rằng bạn sẽ thay đổi nghiêm túc và bạn thực sự tin rằng, bạn sẽ tự động bắt đầu cư xử khác đi.
Về cơ bản, có một điều đã thúc đẩy tôi bất cứ khi nào tôi cảm thấy thôi thúc muốn bỏ qua hoặc bỏ qua một buổi tập luyện. Ý tưởng là thế này: Bây giờ tôi đã có rất nhiều kỳ vọng và mục tiêu cần hoàn thành, một trong hai điều sẽ xảy ra: Tôi sẽ thực hiện chúng hoặc không. Điều quan trọng là phải nhận thức được hậu quả của lựa chọn này (và đó là một lựa chọn). Nếu tôi không thể rời khỏi PMO vào thời điểm này, với tất cả động lực tôi có, tôi có lẽ sẽ không bao giờ quản lý nó. Và nếu tôi đạt được mục tiêu của mình thì tôi đã thành công và kết quả sẽ là phần thưởng đủ cho tôi.
Nó không khó, nó dễ và đơn giản. Tôi sẽ làm điều này và không có sự thay thế.
Sau khi chắc chắn rằng tôi đã hiểu những gì đang bị đe dọa, tôi hầu như không nghĩ đến phim khiêu dâm hay NoFap sau đó. Tôi hiếm khi truy cập subreddit cả. Tôi nghĩ rằng việc đọc NoFap trong suốt quá trình có thể gây hại như thực sự hữu ích. Khi bạn đang cố tránh xa phim khiêu dâm và PMO, tôi thấy rằng việc truy cập NoFap không còn hữu ích nữa, vì điều đó chỉ khiến tôi nhớ đến chứng nghiện của mình và tôi không cần phải nhớ điều đó. Tôi muốn nhìn về phía trước, không dừng lại ở quá khứ. Trang web NoFap là tuyệt vời để thúc đẩy bản thân, nhưng khi hoàn thành công việc, tôi thấy tốt nhất nên tránh xa.
Kết luận
NoFap không phải là khó khăn. Tôi biết rằng có nhiều người đấu tranh với nó, nhưng tôi nghĩ rằng khó khăn của thử thách có thể hơi cường điệu. Tôi không muốn giảm bớt các cuộc đấu tranh hoặc vấn đề của bạn, nhưng khi bạn đang thực hiện NoFap, bạn thực sự không nên suy nghĩ quá nhiều. Tôi nghĩ rằng nếu bạn dành thời gian để đưa ra chính xác tình huống bạn đang gặp phải và mục tiêu và ước mơ của bạn là gì khi bắt đầu, bạn có thể làm cho cuộc hành trình đơn giản hơn nhiều. Tôi đã quyết định dừng PMO, vì vậy đó là những gì tôi đã làm. Nó là dễ dàng. Tôi đã không nghĩ về nó nhiều sau đó - không cần phải nghĩ về PMO, vì tôi đã không làm điều đó nữa.
Nó làm việc cho tôi trong mọi trường hợp, tôi hy vọng nó sẽ làm việc cho một số bạn.
Bắt đầu NoFap và nói chung là cố gắng cải thiện bản thân đã mang lại nhiều kết quả tích cực cho tôi: * Tôi hạnh phúc hơn và có nhiều năng lượng hơn * Tôi đã bắt đầu làm việc và cảm nhận và nhìn tốt hơn rất nhiều * Tôi đang bùng cháy xã hội
Bây giờ, cuối cùng: tôi muốn cảm ơn mọi người trong số các bạn đã ở đây. Tôi thực sự muốn nói điều đó: thời gian tôi tình cờ gặp NoFap, tôi sẽ không bắt đầu nếu không có 70 000 những người khác, những người có vấn đề và câu chuyện tương tự như tôi đã làm. Có sức mạnh về số lượng và tôi sẽ không bao giờ bắt đầu, không bao giờ tiếp tục và không bao giờ đến 90 ngày mà không có PMO nếu tôi không biết rằng có hàng ngàn người ngoài kia có nhiều cảm xúc và trải nghiệm giống như tôi.
Vì vậy, cảm ơn mọi người rất nhiều - bạn thật tuyệt vời.
PS: Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào - hãy hỏi
LIÊN KẾT - Báo cáo 90 ngày - Không có gì khó
by naaget
;