(Tuyên bố từ chối trách nhiệm - văn bản có thể hơi NSFW / tmi-for-some ở một số nơi) hơn 100 ngày trước, việc đọc báo cáo từ các NoFapper khác về những tiến bộ mà họ đã thực hiện đã thực sự giúp tôi tìm được chỗ đứng của mình, vì vậy tôi chia sẻ điều này với hy vọng mang lại điều gì đó cho cộng đồng cho những người mới bắt đầu. Tôi đã vắng mặt trong NoFap khá lâu rồi, thành thật mà nói vì cuộc sống của tôi lúc này đang diễn ra rất tốt đẹp,
và NoFap đã trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của tôi. Khi tôi bắt đầu, tôi cần phải kiểm tra ở đây mỗi ngày vì mỗi điều nhỏ nhặt xảy ra với tôi đều trở thành một số tiến bộ / tổn hại. Và tôi nghĩ điều đó quan trọng. Vì vậy, nếu bạn đang bắt đầu, hãy đảm bảo rằng bạn chia sẻ nhiều điều trên đây. Các cộng đồng, cả ở đây và trên r / pornfree, đều rất tuyệt vời trong việc lắng nghe và chia sẻ những lời khuyên hữu ích.
NoFap cho tôi và quan sát
Vì vậy, dù sao, điểm của bài viết của tôi. Một lịch sử cực kỳ ngắn gọn về cách tôi đến được đây là tôi đã là một người dùng phim khiêu dâm nặng từ khi tôi ít nhất 13 tuổi (bây giờ tôi 23 tuổi). Tôi đã có những mối quan hệ khá thành công trong những năm thiếu niên của mình nhưng từ khoảng 20 tuổi trở đi, tôi ngày càng trở nên thờ ơ với sự tiếp xúc với con người. Điều này lên đến đỉnh điểm vào đầu năm nay khi tôi hẹn hò với chàng trai nóng bỏng nhất mà tôi từng gặp. Chúng tôi quay lại với anh ấy, và tôi bị ED hoàn toàn và hoàn toàn. Không có gì khuấy động dưới đó. Thật là nhục nhã; xấu hổ và một điểm thực sự thấp trong cuộc sống của tôi. Tôi đã phải làm một cái gì đó về điều này.
Sau khoảng một tháng thử nhiều thứ khác nhau khi nghĩ rằng tôi chỉ có ham muốn tình dục thấp (thật nực cười, khi nhìn lại), tôi đã phát hiện ra NoFap. Người mà tôi từng bị ED - thật đáng ngạc nhiên - vẫn quan tâm đến tôi, vì vậy tôi quyết định thử.
Ban đầu mọi thứ thật khó khăn. Tôi đã phá vỡ một vài dấu vết ban đầu khi thủ dâm chỉ để nhớ về phim khiêu dâm, nhưng đã cố gắng tránh hoàn toàn phim khiêu dâm trong suốt thời gian tôi cố gắng. Trong khoảng 40 ngày đầu tiên, tôi đã lưu giữ một trình tự thời gian khá chi tiết của các sự kiện mà tôi sẽ không sao chép lại ở đây, nhưng một số điều thú vị hơn mà tôi nhận thấy bao gồm:
- Tôi đã có gỗ buổi sáng trong suốt cuộc chạy NoFap của mình (ngoài đường phẳng) - ngay từ khi tôi mới bắt đầu và bị PIED cho đến bây giờ khi nó biến mất. Tôi không thực sự chắc chắn rằng nó có liên quan đến bất cứ điều gì, nhưng nó chắc chắn không phải là một dấu hiệu xấu.
- Trong phần hardmode trong hành trình của tôi, những giấc mơ ướt át cách nhau khá nhiều ngày. Tôi bị đau khá nhiều ở những quả bóng của mình ở nhiều điểm khác nhau trước cả những giấc mơ ướt át, điều đó khá khó chịu nhưng không phải là không chịu nổi.
- Flatline đối với tôi xảy ra vào ngày 28 và kéo dài trong một ngày 4 đơn thuần kết thúc với một giấc mơ ướt. Ban đầu tôi tự hỏi liệu đây có phải là một khoảng thời gian quá ngắn cho đường thẳng (vì tôi nghĩ rằng tôi cần một khoảng thời gian dài để bộ não của tôi được chữa lành), nhưng nó dường như làm được điều đó).
Sau 45 ngày đầu tiên của chế độ cứng hoàn chỉnh (tức là không chạm vào bất kỳ thứ gì); Tôi đã đi đến chế độ dễ dàng, nơi tôi bắt đầu kết nối với người đàn ông mà tôi đã bị ED và cho phép anh ta đưa tôi đi. Sự khác biệt giống như đêm và ngày - tôi thực sự không gặp vấn đề gì lớn, điều mà tôi thấy vừa ngạc nhiên vừa vô cùng hài lòng. Tôi tiếp tục ở chế độ dễ trong 45 ngày còn lại cho đến khi tôi đạt 90 tuổi (tức là không chạm solo; nhưng hãy cho phép điều đó với người khác).
Tuy nhiên, một vấn đề mà tôi gặp phải là duy trì bản thân. Tôi đã có thể có được nó như trước đây tôi đã không thể, nhưng tôi thường sẽ "mất" nó nếu không có sự kích thích. Tuy nhiên, đây là thứ đang dần được cải thiện ngày càng nhiều hơn khi tôi sử dụng NoFap. Nó vẫn chưa được sửa chữa ngay cả bây giờ, nhưng mỗi ngày tôi đi xa hơn nó có vẻ tốt hơn. Tuần này với đối tác của tôi tốt hơn nhiều so với tuần trước; do đó đã tốt hơn so với tuần trước đó. Có lẽ đây là một phần của quá trình kéo dài hơn 90 ngày.
Tư vấn
Tôi không có nhiều lời khuyên tuyệt vời để chia sẻ một cách trung thực, ngoài điều hiển nhiên được nói rất nhiều ở đây:
- Ngừng xem phim khiêu dâm nên là ưu tiên hàng đầu của bạn. Có lẽ đã sai khi hét lên những lời ca ngợi của r / pornfree, nhưng tôi thực sự tin rằng chính phim khiêu dâm mới gây ra các vấn đề lớn nhất với ED, hơn là thủ dâm. Cắt bỏ nội dung khiêu dâm nên là mục tiêu chính của bạn; làm điều đó cùng với NoFap là cách làm việc tốt nhất của tôi.
- Bạn phải muốn điều này; và để muốn nó, bạn phải biết tại sao bạn làm điều này. Xem thông tin trên YBOP thường xuyên nhất có thể, bởi vì điều đó thường khiến tôi sốc khi nghĩ rằng “Tôi cần phải thoát ra khỏi chu kỳ này”. Nhắc nhở bản thân về lý do tại sao bạn bắt đầu việc này ngay từ đầu.
- Viết nhật ký trong những ngày đầu và đăng bao nhiêu tùy thích trên NoFap / PornFree. Viết ra sự tiến bộ của bạn là rất tốt và mỗi bước bạn thực hiện sẽ khiến bạn nhận ra mình đã đi được bao xa. Các cộng đồng ở đây thật tuyệt vời khi được hỗ trợ và tôi biết tôi sẽ không thể vượt qua những ngày đầu nếu không có họ.
- Tìm ra các yếu tố kích hoạt của bạn và tránh xa chúng. Những ngày tôi không ở Uni / Work và tôi thức dậy muộn và dành cả buổi sáng trên máy tính. Tôi đã thay thế việc này bằng việc làm khác.
- Bắt đầu một số hoạt động thể chất. Ngoài những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc; hoạt động thể chất khiến tôi cảm thấy năng suất hơn sau đó và ít thủ dâm hơn. Nó cũng khiến tôi có một tâm trạng tốt, điều đó làm tôi tăng thêm ý muốn thành công với thử thách này. Và đó là điều tuyệt vời nên làm để vượt qua thời gian nếu bạn cảm thấy đặc biệt bị cám dỗ.
- Hãy nghiêm khắc với bản thân nếu bạn làm rối, nhưng đừng tự đá mình quá nhiều khi bạn thất vọng đến mức quay sang vỗ tay để giải tỏa. Bạn cần phải nghiêm khắc để khi bạn lộn xộn, bạn nhận ra nó nghiêm trọng; nhưng đừng đi quá xa đến mức bạn đang đánh bại chính mình vì nó.
Đăng xuất
Tôi nhận ra đây là một bức tường văn bản khổng lồ có lẽ quá khó để tiêu hóa (tôi đã cố gắng chia nó thành các đoạn văn vì lý do đó: P), nhưng ngay cả khi một người chỉ đọc lướt qua nó cũng có thể sử dụng được nó thì tôi cho rằng nó đã làm công việc của nó. Đây có thể là cơ hội cuối cùng của tôi để đóng góp đáng kể một chủ đề về tiến trình của riêng tôi đối với NoFap, vì vậy tôi cần phải biến nó thành một chủ đề tốt.
Tôi vô cùng biết ơn về những gì NoFap đã làm cho tôi. Tôi sẽ không cường điệu hóa nó để nói rằng tôi đã đạt được siêu năng lực và nó đã thay đổi cuộc sống của tôi; nhưng tôi cũng không thể phủ nhận rằng nó đã khiến tôi trở thành một con người hoàn toàn khác, tôi hạnh phúc hơn rất nhiều so với bây giờ.
Lo lắng về ED giờ đây đã là dĩ vãng, và như tiêu đề của tôi đã nói - điều này đã dẫn đến một mối quan hệ lành mạnh, điều mà tôi không thể nói là mình đã có trong một thời gian rất dài (nếu có thể). Trớ trêu thay với chính anh chàng đã khiến tôi nhận ra ngay từ đầu mình đã gặp phải một vấn đề lớn. Tôi không nghĩ mình có thể đạt đến giai đoạn này khi đang PMO vì tôi sẽ không có sự tự tin cho phần tình dục của mối quan hệ; cũng không quan tâm đến phần tình cảm.
Tôi cũng làm việc hiệu quả hơn, khỏe mạnh hơn và tôi dám chắc hạnh phúc hơn. Không ai trong số họ là kết quả trực tiếp của việc không phạm lỗi, mà là tất cả hậu quả của việc thay đổi lối sống ngay từ đầu.
Nếu bạn đang ở trên subreddit này (hoặc đọc dòng này), bạn có thể làm điều này. Nó sẽ có những thăng trầm nhưng cuối cùng nó sẽ thực sự xứng đáng.
LIÊN KẾT - Báo cáo 90 ngày (và một chút câu chuyện cuộc đời) - từ PIED đến mối quan hệ tốt nhất trong đời tôi.
;