Bối cảnh: Tôi đã thực hiện hơn 100 ngày mà không tái phát. Bắt đầu PMOing trước khi tôi có thể xuất tinh. Bây giờ tôi 23 tuổi. Vào năm cuối cấp ba hoặc năm cuối cấp ba, tôi PMOing mỗi ngày một lần ngay trước khi đi ngủ cho đến chưa đầy một năm trước, tức là một năm sau khi tôi tốt nghiệp đại học với bằng cử nhân.
Nếu tôi không thể chìm vào giấc ngủ ngay lập tức, tôi sẽ thức hàng giờ để nhìn P rồi MOing cho đến khi tôi chìm vào giấc ngủ. Nếu tôi biết PMO ảnh hưởng gì đến não khi tôi còn trẻ, tôi sẽ bỏ nó ngay lúc đó. Thật tệ là tôi không có manh mối.
Tôi đã có bạn gái trước đây nhưng không ai kéo dài hơn một tháng và tôi chưa bao giờ vượt qua cơ sở thứ hai. Tôi đang nghĩ nó bởi vì họ chỉ biết về PMO… cũng là những gì mà PMO đã làm trong những năm qua đối với bộ não của tôi. Ừ, có lẽ là do cái sau nhưng tôi không chắc.
Sự khác biệt từ trước nofap đến bây giờ:
- Tôi hơi mạnh bạo hơn khi chủ động tán gái. Gần đây tôi không làm như vậy vì tôi ngủ không đủ giấc và tôi không thể tán tỉnh khi chưa ngủ đủ giấc.
- Các cô gái đã ngừng hút thuốc HAWT và trở nên xinh đẹp hơn. Tôi không biết làm thế nào để giải thích nó. Tôi đoán nó là một kiểu thu hút khác.
- Tôi tưởng tượng về các cô gái khác nhau. Trước đây chỉ là tình dục và những gì tôi sẽ làm với họ nhưng bây giờ tôi nghĩ về việc dành thời gian cho người mình yêu và tiếp tục phiêu lưu với cô ấy. Thực sự, tôi chỉ nghĩ về việc vui chơi và muốn chia sẻ khoảnh khắc đó với cô ấy hoặc bất cứ ai khác. Giống như nếu tôi đến một nơi bán kem mới, tôi tự hỏi mọi chuyện sẽ thế nào nếu cô ấy ở đó với tôi. Thỉnh thoảng tôi nghĩ về việc hôn cô ấy sau một cuộc hẹn hò ngay trước khi tôi đưa cô ấy đến nhà cô ấy và tôi sẽ cương cứng. Nghĩ về việc chỉ hôn sẽ không bao giờ khiến tôi khó khăn hai năm trước. Tôi cũng mơ mộng về việc rủ cô gái đi hẹn hò và tôi sẽ làm thế nào.
- Tôi tập thể dục mỗi ngày. X trên lịch treo tường của tôi đại diện cho những ngày không có PMO VÀ những ngày tôi làm việc trừ Chủ nhật vì đó là ngày nghỉ ngơi của tôi. Tôi cũng đã sạch sẽ về vấn đề đó. Lý do tôi đến phòng tập thể dục là vì tôi muốn gây ấn tượng với người mình thích nhưng bây giờ đó chỉ là một phần trong ngày mà tôi cần phải làm.
- Tôi không bị trầm cảm thường xuyên như trước nữa. Tôi vẫn buồn nhưng không thường xuyên và không tệ.
- Ít loạn thần kinh. Trước khi kiêng cữ, tôi sẽ suy nghĩ kỹ về mọi thứ tôi đã làm khi ở xung quanh một nhóm đông người. Khi tôi không được mời tham gia một hoạt động xã hội, tôi sẽ tức giận và buồn bã vì tôi không được mời và suy nghĩ kỹ tại sao mình không được mời. Bây giờ, tôi chỉ không quan tâm. Tôi vẫn muốn được mời đi chơi nhưng tôi không nghĩ nhiều về điều đó.
Lời khuyên:
- Tập thể dục. Tôi đã giảm rất nhiều cân bằng cách đi tập thể dục. Tôi nghĩ rằng tôi đã giảm được 30 - 40 pound kể từ ngày 1 tháng XNUMX. Nó làm bạn tỉnh táo và khiến bạn cảm thấy tuyệt vời sau đó. Cũng giúp ích khi bạn muốn tái nghiện vì tức giận.
- Tắm lạnh. Không chắc họ làm gì cho tôi nhưng tôi thấy nhiều người khen ngợi họ nên tôi quyết định dùng thử. Cảm giác thật tuyệt. Bây giờ tôi luôn tắm nước lạnh trừ khi tôi từ trời lạnh đến và cần làm ấm cơ thể nhanh chóng trước khi bị ốm.
- Nói "Và sau đó thì sao?" khi bạn muốn tái nghiện. Điều này đã giúp tôi trong tháng đầu tiên của tôi. Tôi sẽ nhận được một sự thôi thúc và tôi sẽ tự hỏi mình “và sau đó thì sao? Điều gì xảy ra sau đó? ” Câu trả lời của tôi LUÔN LUÔN là “Không có gì. Tôi không nhận được gì từ nó nhưng tôi sẽ mất rất nhiều ”
- Khi tôi nghĩ về cảnh P trong đầu, tôi sẽ tưởng tượng khoanh tay tạo thành chữ X và đặt hình ảnh đó phía trên cảnh P và tôi sẽ tự động nghĩ về điều gì đó khác trong vòng 2-5 giây. Tôi không biết tại sao nó hoạt động nhưng nó hiệu quả với tôi. Tôi vẫn làm điều đó khi tâm trí tôi quay cuồng.
Rào cản theo thứ tự thời gian (không rõ ngày):
- Tôi muốn kiểm tra xem mình có được “chữa lành” sau khoảng một tháng không có PMO không nên tôi đã tìm kiếm một số hình ảnh khiêu dâm trong vòng chưa đầy 60 giây và đóng cửa. Không có MO.
- Trong khoảng một tuần, tôi sẽ chạm vào bản thân mình ngay trước khi ngủ trên giường để cương cứng nhưng dừng lại ngay sau đó tôi đã cương cứng rồi chìm vào giấc ngủ. Không chắc tại sao tôi lại làm như vậy. Tôi khá chắc rằng điều đó không được tính là viền nhưng tôi không chắc. Tôi đã ngừng làm điều đó.
- "Kiểm tra" bản thân một lần nữa bằng cách tìm kiếm các bức ảnh khiêu dâm nhưng giống như lần trước, đóng cửa sau chưa đầy 60 giây. Không có MO.
Những điều chung chung
- Tôi đã học được nhiều hơn về bản thân mình trong những ngày 100 này hơn bao giờ hết. Tôi nghĩ rằng tôi cần phải đi du lịch khắp thế giới một mình như trong phim để tìm kiếm linh hồn nhưng rẻ hơn là chỉ dừng lại và dành thời gian đó để nghĩ về bản thân. Không có sương mù não giúp rất nhiều.
- Tôi đã có một cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.
- Tôi đã nói với một trong những người bạn thân nhất của mình về nofap khi anh ấy nói với tôi rằng anh ấy bị trầm cảm và ED khoảng 2 tháng trước. Anh ấy có vẻ bớt phiền muộn hơn. Tôi không biết về ED vì tôi không hỏi anh ấy về nó.
- Đó là nó trừ khi tôi có thể nghĩ về một số thứ khác sau này
Toàn bộ trải nghiệm thật tuyệt vời. Tôi đã từ bỏ một cái gì đó tôi nghĩ rằng tôi cần chỉ để đạt được nhiều hơn nữa. Giao dịch tốt nhất từ trước đến nay.
tl; dr Đây là bài viết đầu tiên của tôi trên reddit. Bắt đầu PMO ở hoặc trước 12-13 tuổi. PMO hàng ngày để ngủ. Làm sạch trong hơn 100 ngày. Tự hỏi bản thân tại sao việc tái phát là đáng giá. Nó không đáng. Bạn mất rất nhiều và hoàn toàn không thu được gì. Tôi đã học được rất nhiều điều về bản thân và tôi hạnh phúc hơn. Tôi cũng cơ bắp hơn một chút vì tôi tập gym hàng ngày.
LIÊN KẾT - Bài đăng đầu tiên trên reddit sau nofap trong 100 + ngày.
by Bạc hà
;