Đã một năm kể từ khi tôi thủ dâm.
Suy ngẫm về năm vừa qua đã đặt nhiều vào quan điểm. Nhờ các mục tạp chí thỉnh thoảng và bài đăng trên diễn đàn này, tôi có thể thấy cả sự phát triển và những thiếu sót của tôi, nguyện vọng và sự thất vọng của tôi. Quan trọng nhất, loại viễn cảnh này cho tôi trực giác về loại mục tiêu nào tôi nên đặt ra cho tương lai và cách tiến hành bản thân để đạt được chúng.
Tôi viết ở đây hôm nay để chia sẻ với bạn những gì tôi đã vượt qua được cho đến nay, những gì tôi chưa vượt qua được và những mục tiêu được điều chỉnh theo kinh nghiệm của tôi cho tương lai là gì.
Một năm trước
Để cho bạn biết về sự tiến bộ của tôi, tôi sẽ tóm tắt nơi tôi bắt đầu.
Tôi đã bỏ thủ dâm một năm trước ở tuổi 22. Tôi là một sinh viên bỏ học đại học sống ở nhà bố mẹ tôi, tôi được trả lương thấp cho một số công việc tư vấn web bán thời gian từ xa, tôi đang có một mối quan hệ cạn kiệt với một cô gái túng thiếu, và Tôi cảm thấy buồn chán và thiếu thốn. Tôi truy cập Internet khiêu dâm 4 đến 7 lần một tuần và quan hệ tình dục thường xuyên hơn một nửa. Trên giường, đôi khi tôi đi khập khiễng và phải dừng lại. Tôi không thực sự nghĩ rằng đó là một vấn đề vì nó không xảy ra mọi lúc.
Tôi tham gia NoFap không phải vì tôi nghĩ rằng thói quen khiêu dâm của mình là một vấn đề, mà bởi vì tôi cảm thấy vô phương hướng, trì trệ và như thể tôi đang trở nên tự mãn với hoàn cảnh tầm thường của mình. Tôi biết NoFap sẽ không phải là một viên đạn ma thuật khi tôi bắt đầu, nhưng nó giống như một “bước đầu tiên”. Tôi chỉ cần một số hướng để di chuyển, để xem nơi tôi có thể đi từ đó. Còn gì tuyệt hơn là lãng phí tuổi đôi mươi ở nhà bố mẹ đẻ với một công việc không ổn định và một cô gái không ổn định.
Những gì tôi đã làm
Ngắn gọn và theo trình tự thời gian:
* Tôi rời khỏi hợp đồng tư vấn và có một thực tập thực sự. * Tôi rời khỏi thành phố của cha mẹ tôi. * Tôi bỏ rơi cô gái túng thiếu và bắt đầu chơi trên cánh đồng. * Tôi nộp đơn lại vào đại học và được chấp nhận. * Tôi đã gặp một người hấp dẫn thông minh và bắt đầu hẹn hò với cô ấy. * Thực tập của tôi đề nghị cho tôi một công việc toàn thời gian. * Tôi từ chối lời mời làm việc để quay lại trường đại học, nơi tôi đang ở để hoàn thành chương trình đại học.
Tôi không quy những sự kiện này là kiêng thủ dâm. NoFap đã giúp xúc tác họ - đặc biệt là những người liên quan đến phụ nữ. Đây là một cái nhìn sâu hơn.
Thay đổi sinh lý chung
Cách tốt nhất tôi có thể mô tả những gì tôi đã tự tạo ra bằng cách không vỗ tay là cảm giác khó chịu nhẹ ở bụng và ngực (như “bươm bướm”). Nó phát triển khi tôi không hoàn thành công việc, thể hiện bản thân, nỗ lực cả thể chất và tinh thần, xã hội hoặc dẫn đầu. Xin lỗi nếu điều này có vẻ hơi đông.
Trước đây tôi hiếm khi có cảm giác này và thường là khi tôi cảm thấy bị đe dọa hoặc xấu hổ. Tôi nghĩ đó là một cảm giác tồi tệ. Tôi đã kìm nén nó, nghĩ rằng tôi đang đi trên "con đường cao". Tôi tin rằng sự tê liệt của tôi từ một năm trước phần lớn là do tôi tự động kìm hãm cảm giác này.
Không kích hoạt nó làm cho cảm giác đó mạnh đến mức tôi không thể kìm nén tất cả bằng tâm trí của mình. Vì vậy, tôi đã làm theo lời khuyên mà tôi đọc được trên subreddit này: Tôi (một cách vụng về) đã chạy, chống đẩy và tập trung vào sở thích. Tôi lại bắt đầu làm nhạc, viết lách và tham gia các bữa tiệc nhiều hơn.
Đâu đó, tôi nhận ra tất cả đó là điểm chính. Kìm nén cảm giác đau bụng nhẹ như cảm thấy sợ hãi. Chuyển cảm giác đó vào bất cứ điều gì tôi chọn là thú vị, tiếp thêm sức mạnh và giúp tôi tập trung.
Thay đổi giọng hát
Có rất nhiều anh chàng dễ bị kích động trong subreddit này đòi hỏi phép màu. Nhưng sự thay đổi trong giọng nói là có thật.
Không chỉ giọng của tôi trầm hơn một chút, tôi sử dụng nó với độ rõ ràng và chính xác hơn. Nghe và thực hành một số tài liệu trong Sức mạnh thanh nhạc của Roger Love đã giúp ích cho bạn. Tôi ít bị căng thẳng và căng thẳng trong cơ thể hơn, vì vậy thanh âm của tôi thoải mái hơn và có thể nói một cách dễ dàng.
Tôi đã sử dụng giọng nói của mình gần đây. Tôi đã được yêu cầu công bố một cuộc đua thuyền lớn hàng năm, với hơn 3000 người tham dự. Tôi đã làm, và nó đã dẫn đến rất nhiều lời khen ngợi và đề nghị công bố một cái thậm chí còn lớn hơn. Tôi muốn phát triển giọng nói của mình và khả năng nói trước công chúng nhiều hơn. Tôi đang nghĩ đến việc tham gia chương Toastmasters International tại địa phương của mình để làm như vậy. Đây là thứ mà tôi có lẽ sẽ không theo đuổi nếu NoFap không cho tôi thấy kỹ năng mà tôi có.
*Sáng tạo và tự phát *
Tôi đã chọn nhạc của mình sao lưu và đã thực hiện một album do bất cứ khi nào tôi cảm thấy thích nó. Tôi bắt đầu viết một blog về trường đại học của mình đang trở nên nổi tiếng (và các tác giả) trong khuôn viên trường.
Tôi đoán bản thân mình ít hơn. Tôi thấy suy nghĩ đầu tiên của mình thường đúng. Và khi nó sai, tôi có thể sửa mình với duyên. Một mẹo mà tôi đang tích cực luyện tập là chỉ cần nói to một ý nghĩ ngay khi tôi có nó. Không cần suy nghĩ về việc nói ra, quyết định xem mình sẽ nói hay đợi thời điểm nói ra. Điều này có thể trái với lời khuyên phổ biến "suy nghĩ trước khi bạn nói", nhưng khi tôi làm điều đó, tôi thường thấy mọi người đồng ý với tôi. Có lẽ lời khuyên đó chỉ dành cho những người dễ mắc phải từ ngữ kém.
tình dục
Trong tôi Báo cáo sáu tháng, Tôi đã đề cập rằng vấn đề của tôi đôi khi đi đến nửa cột buồm đã giảm từ một lần một tuần xuống một lần một tháng hoặc lâu hơn. Bây giờ, tôi có thể nói rằng tôi không bao giờ có vấn đề này.
Tôi chỉ quan hệ tình dục với bạn gái của tôi, và nó vẫn còn thú vị Tôi đã thúc đẩy cô ấy chơi ba người, mà cô ấy ngập ngừng đồng ý. Có thể hiểu được rằng cô ấy có những e dè, điều mà tôi hy vọng sẽ giúp đỡ. Tôi có lẽ sẽ không bao giờ hỏi nếu tôi vẫn đang xem phim khiêu dâm.
Và chỉ để bao quát tất cả các cơ sở, những gì tôi đã đề cập đến 6 vài tháng trước là đúng: sức chịu đựng, niềm đam mê, khả năng và khả năng sinh tồn của tôi trên giường đã tăng gấp 10 lần kể từ khi bắt đầu hành trình này.
Dành cho Nữ
Bạn của tôi và tôi đã uống một số loại bia và nấu một ít xương ống. Trong một khoảng thời gian im lặng, tôi nói với anh ấy "Tôi ghen tị với anh, anh bạn."
"Tại sao vậy?" anh ấy hỏi.
“Vì bạn độc thân. Bạn có thể quan hệ tình dục với bất kỳ cô gái nào mà bạn có thể quyến rũ và dụ dỗ. Chúng tôi đang học đại học, và tất cả những lợi ích của tình trạng độc thân là của bạn ”.
Tôi vâng, nhưng tôi ghen tị với bạn. Bạn có một cô gái hút thuốc với tính cách tuyệt vời, người mà bạn có thể đập bất cứ lúc nào bạn muốn, mà không phải làm việc cho nó.
Sau một lúc trầm ngâm, chúng tôi khui chai và chuyển sang việc khác.
Cuộc trò chuyện đó có lẽ đã diễn ra hàng triệu lần, nhưng đó là một giai thoại hoàn hảo cho tình huống khó xử của tôi. Chắc chắn, bạn gái của tôi có một tính cách tuyệt vời. Cô ấy yêu tôi. Cô ấy đã hỗ trợ tôi và luôn ở đó khi tôi thất vọng (hoặc nếu không). Thêm vào đó, bạn tôi đã không nói dối về ngoại hình của cô ấy. Tôi đã tiếp thêm năng lượng cho cô ấy và thúc đẩy NoFap đã giúp cung cấp cho tôi.
Có lẽ đó là một tình huống luôn luôn xanh hơn. Nhưng tôi nhớ sự chuẩn bị của việc gặp gỡ những cô gái mới và quyến rũ họ rằng tôi đã gần gũi hơn với sự khởi đầu của NoFap. Nhiều đến mức tôi tán tỉnh những cô gái khác hết mức có thể mà không làm tổn thương bạn gái hay khiến cô ấy ghen. Nó vẫn không giống nhau mặc dù. Dù bạn có tin hay không, tôi thực sự nhớ sự đột biến của việc không có sự giải phóng tình dục trong bốn ngày trở lên.
Tôi cảm thấy mình sẽ phải đưa ra quyết định trước khi quá lâu: Tôi sẽ kết thúc mọi chuyện với cô gái tuyệt vời này bởi vì tôi còn trẻ và rất muốn cảm thấy mãnh liệt của một người đàn ông hoàn toàn tự do; Hoặc tôi sẽ cam kết lớn hơn với cô ấy, có một nền tảng yêu thương ổn định trong cuộc sống của tôi, và luôn tự hỏi liệu tôi có ổn định không.
NoFap đã giúp giữ cho mối quan hệ của tôi sôi động, nhưng nó cũng khiến tôi phải nhìn vào các lựa chọn khác.
Dành cho Nam
Lần đầu tiên tôi nhận thấy những người khác nhìn vào tôi và quan sát những gì tôi làm để được hướng dẫn. Nó đã đưa tôi đến một vai trò lãnh đạo trong đội thể thao của tôi ở trường đại học. Đó là áp lực thêm, nhưng việc kích động tình bạn thân thiết ở những người khác là đáng giá. Tôi hướng ngoại hơn, điều này thể hiện sự tự tin. Tôi thấy dễ dàng hơn khi kết giao với những người khác và xây dựng tình bạn. Đó chỉ là vấn đề về sự sẵn lòng làm như vậy, điều mà tôi có nhiều hơn bây giờ.
Tương lai
NoFap ở đây để ở lại. Khiêu dâm và thủ dâm là ra. Tôi thích tôi bây giờ tốt hơn rất nhiều so với tôi một năm trước. Tôi muốn tiếp tục cải thiện bản thân trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của tôi.
Tôi đã không đạt được tất cả các mục tiêu mà tôi đã đặt ra cho bản thân sau khi bắt đầu NoFap.
Tôi đã không “trở thành một thế lực” trong công ty của mình trong thời gian thực tập, nhưng tôi đã để lại ấn tượng tốt và hoàn thành một số dự án lớn.
Tôi không “tận dụng tối đa cuộc sống của thành phố”, nhưng tôi chuyển đến thành phố, khám phá một số cuộc sống về đêm và kết bạn.
Tôi không xây dựng một đoàn tùy tùng khổng lồ mà tôi đã hình dung, nhưng tôi đã mở rộng vòng kết nối xã hội của mình và kết nối.
Tôi không đạt được đầu óc minh mẫn như thiền, nhưng nhìn chung tôi sống có mục đích và quyết đoán hơn.
Trong một năm nữa, tôi hy vọng nhìn lại sự phát triển cá nhân của mình và một lần nữa thấy những cải thiện rõ ràng. NoFap rõ ràng là một phần của cuộc sống cân bằng và thành đạt.
Tôi có thể không trở thành sức mạnh bất khả xâm phạm mà tôi từng mong đợi, nhưng tôi đã cải thiện bản thân dần dần và rõ rệt theo nhiều cách.
Đây là luôn luôn làm.
LIÊN KẾT - Báo cáo một năm
by ArdentDrive
;