Tính đến hôm nay, tôi đã tham gia NoFap được đúng nửa năm. Tôi đã có mức cao và mức rất thấp trong suốt thời gian này, nhưng bất kể tôi cảm thấy vô vọng và bất lực như thế nào, tôi vẫn tiếp tục làm điều này và tôi tiếp tục kéo dài danh sách lý do của mình. Dưới đây là danh sách đó.
Rõ ràng của tâm trí
Như hầu hết chúng ta đều biết, NoFap có thể cung cấp một sự sắc bén tinh thần rõ rệt sau một thời gian kiêng khem nhất định. Đây là một động lực rất lớn đối với tôi, vì thành công của tôi ở trường trực tiếp phụ thuộc vào khả năng duy trì sự tập trung của tôi. Trong những khoảng thời gian tôi thường xuyên vỗ tay, tôi trở nên vô tổ chức, bỏ lỡ các cuộc hẹn, quên các bài tập và ngày thi, có một thời gian khó khăn để nghiên cứu về danh sách này.
Tự do khỏi mặc cảm và xấu hổ
Hai trạng thái tâm trí này đã theo tôi mỗi ngày trong phần lớn cuộc đời tôi. Chưa bao giờ tôi cảm thấy tự hào về việc gián tiếp đụ ai đó, và tôi có thể tự tin nói rằng sẽ không bao giờ có chuyện đó. Tôi đã ao ước một thời gian rất dài để có thể nhìn vào mắt mọi người và biết rằng không còn nữa, ngay bên dưới bề mặt, hồi ức về những trận đấu nảy lửa hàng giờ vào đêm hôm trước. Tôi muốn có thể nhìn lại thời gian này và mỉm cười. Tôi chưa thể làm điều đó ngay bây giờ, nhưng ngày đó gần hơn nhiều so với trước đây.
SỰ TỰ TIN
Điều này gần như đi mà không nói. Một tuần sau, tôi không nghi ngờ gì nữa, có xu hướng nói chuyện với người lạ, giao tiếp bằng mắt, nêu quan điểm hoặc đặt câu hỏi trong lớp, giới thiệu bản thân với một cô gái, v.v. hầu hết cuộc sống của họ cảm thấy ngại ngùng, thậm chí là không đủ, sự tự tin mà tôi có được thông qua NoFap là vô giá.
Động lực
Tương tự như sự tự tin, một động lực thúc đẩy là điều mà hầu hết chúng ta đã trải nghiệm trên NoFap. Trong những khoảng thời gian khi tôi không thường xuyên, nhiều việc được hoàn thành và tôi cảm thấy tốt hơn khi thực hiện chúng. Rất tuyệt vời.
Giá trị bản thân
Điều này liên quan chặt chẽ đến việc không có cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Nhiều như tôi đã cố gắng (và bạn cũng nên như vậy) để không để mức độ thành công của tôi với NoFap ảnh hưởng mạnh mẽ đến ý thức về giá trị bản thân của tôi, điều đó đúng. Những đêm dài không ngủ và những buổi chiều lãng phí của những cuộc khiêu dâm đáng tin cậy khiến tôi cảm thấy mình là một người nhút nhát, và họ sẽ luôn như vậy. Nếu tôi tiếp tục xây dựng giá trị bản thân, tôi cần tiếp tục tránh điều này.
Trọn vẹn
Lấy cái này tuy nhiên bạn sẽ làm được. Ban đầu, tôi được liệt kê là người hoàn hảo về tinh thần, vì không có một mô tả hay hơn, nhưng tôi có xu hướng nhăn nhó với từ này, vì vậy tôi đã lấy nó ra. Để nó trong nếu nó áp dụng;). Đó là một chút của một điều trừu tượng để nói về, nhưng nói chung tôi cảm thấy toàn vẹn hơn như một người khi tôi không PMO trong một thời gian, và nếu tôi có một linh hồn, nó sẽ sạch hơn. Tôi nghĩ rằng những người khác cũng có thể thấy điều này, có thể mở lời mời cho những người khỏe mạnh vào cuộc sống của bạn.
Khẳng định rằng tôi có thể dính vào một cái gì đó
Tôi có một lịch sử lâu dài về việc không hoàn thiện mọi thứ, đó là điều mà tôi muốn thay đổi về bản thân. Tôi hiếm khi hoàn thành các trò chơi video, nhiều cuốn sách của tôi có dấu trang giữa chừng, tôi thường ngừng tập thể dục ngay khi tôi bắt đầu, v.v. Tôi cần phải dán cái này nhiều hơn tôi làm hầu hết mọi thứ. Đến với 90 ngày (và hơn thế nữa), sẽ là một thành công lớn đối với tôi, không chỉ trong việc chinh phục chứng nghiện, mà còn trong việc cam kết với một điều gì đó.
Thoải mái với sự khó chịu
Đây là điều mà u / Self_as_object (anh chàng Mark Queppet / anh chàng tình dục thiêng liêng) đã nói đến, và nó thực sự gây được tiếng vang với tôi. Đây là một trong những điều trong NoFap có thể mang vào các phần khác trong cuộc sống của chúng ta. Trở nên thoải mái chịu đựng sự không thoải mái có thể cho phép chúng ta phá vỡ thói quen tự giới hạn của mình và bắt đầu làm việc có ý nghĩa để trở thành những người mà chúng ta hình dung là chính mình. Như sáo rỗng như ở quanh đây, đó là sự thật.
Bài tập trì hoãn sự hài lòng
Điều này bắt nguồn từ điểm trước đó, và nó cũng có giá trị. Cho dù bạn có mua ý tưởng rằng tất cả chúng ta đều phải chịu sự hạ thấp, hoặc một dạng tổn thương hóa học thần kinh nào khác, tôi nghĩ rằng việc thực hiện khả năng loại bỏ thứ gì đó mà bạn mong muốn để bạn có thể đạt được thứ gì đó bổ ích hơn là có lợi theo cách riêng của nó .
Là một người bạn trai đáng kinh ngạc (cuối cùng)
Đối với tôi, nhìn vào các bộ phim khiêu dâm cảm thấy toàn bộ tình yêu và sự tôn trọng (và thường tôn trọng) điều đó có thể đối với đối tác của tôi và đưa ra sự bất hòa tăng lên khi sử dụng. Tôi bắt đầu NoFap sau khi mối quan hệ cuối cùng của tôi kết thúc. Trong thời gian này, tôi đã trưởng thành hơn bất kỳ giai đoạn nào khác trong cuộc đời. Tôi tin rằng tôi có một cái gì đó hợp pháp tuyệt vời để cung cấp cho người tiếp theo mà tôi mang vào thế giới của mình. Tôi muốn người đó may mắn khi họ ở bên tôi, và tôi nghĩ điều này bây giờ là có thể.
Ngừng khách quan
Luôn luôn, sau khi xem phim khiêu dâm trong một khoảng thời gian dài, tôi thấy mình đang tìm kiếm sự kích thích thị giác từ bất kỳ và mọi cô gái trong tầm nhìn của tôi. Có một sự tương phản hoàn toàn giữa kiểu tìm kiếm niềm vui và thực sự đánh giá cao vẻ đẹp của ai đó. Sau một thời gian xa cách với phim khiêu dâm, tôi nhận thấy rằng mình không còn tìm kiếm những dấu hiệu hình ảnh tương tự về những cô gái sẽ khiến tôi nhấp vào họ nếu họ ở trong hình thu nhỏ. Thay vào đó, tôi bắt đầu xem xét toàn bộ con người (
Giàu có cảm xúc
Bằng bất cứ cơ chế nào bạn đăng ký, việc xem và thủ dâm khiêu dâm quá mức có thể làm giảm khả năng của bạn (hoặc ít nhất là của tôi) để cảm nhận hết mức cảm xúc của họ. Tôi đã tìm thấy điều này là đúng trong mỗi vệt dài. Tôi đã có tiếng khóc đầu tiên trong vài năm sau khoảng mười ngày vào một trong những vệt đầu của tôi. Kể từ đó, tôi đã khóc rất nhiều lần - trong khi nghe nhạc, đọc một câu chuyện, suy nghĩ về những người trong cuộc sống của tôi, ngay cả những ý tưởng đẹp cũng có thể khiến tôi xúc động. Đây không phải là trường hợp trước NoFap. Miễn là tôi có thể nhớ, tôi đã u sầu và thường không bị ảnh hưởng bởi thế giới xung quanh. Một số thứ đủ mạnh để vượt qua khói mù mà tôi sống, nhưng chủ yếu là tôi nổi. Tôi tê dại khó chịu. Sự đảo ngược của điều này là một trong những thay đổi sâu sắc hơn mà tôi đã thấy kể từ khi bắt đầu NoFap, và đặc biệt bổ ích.
Sáng tạo
Sự nhạy cảm về cảm xúc đã làm nảy sinh sự bùng nổ ngày càng thường xuyên của sự sáng tạo. Được di chuyển bởi một cái gì đó bạn đã tạo ra thực sự bổ ích và củng cố đáng kinh ngạc. Tôi đã viết nhiều nhạc hơn mà tôi thực sự tự hào trong vài tháng qua so với bốn năm trước kể từ khi tôi bắt đầu. Tôi cũng thấy mình mơ mộng về những thứ khác xa với những bộ phim truyền hình trong cuộc đời tôi. Điều này khác xa với những gì trong lịch sử chiếm giữ tâm trí tôi, mà nói chung là một sự tự phê bình hỗn hợp kỳ lạ và những tình huống tưởng tượng mà tôi được tôn vinh theo một cách nào đó. Ngày càng tự do hơn từ điều này, bây giờ tôi thấy mình được truyền cảm hứng để suy nghĩ và sáng tạo lại.
Tăng hưng phấn khi cần
Đây không phải là một vấn đề đối với tôi như nó đã từng (và vẫn còn) đối với nhiều người. Tuy nhiên, tôi đã thấy mình trong những tình huống mà ham muốn tình dục của tôi không mạnh như thường lệ, thường là ngay sau khi say.
Không còn mất ngủ với bản lề khiêu dâm
Đây là một vấn đề lớn đối với tôi, vì dù sao tôi cũng trải qua thời gian khó ngủ. Thức dậy sau bốn giờ ngủ vì bạn thức dậy bắt buộc luôn luôn hút rất nhiều, đặc biệt là nếu bạn có những việc quan trọng để làm ngày hôm đó. Gần đây tôi đã làm náo loạn đêm trước một đám tang mà sau đó tôi phải tiếp xúc với các thành viên gia đình mà tôi đã không thấy trong vài năm. Tôi đã rất lúng túng và mệt mỏi rõ rệt trong suốt thời gian đó, và do đó, tôi không thể thực sự bắt kịp với bất cứ ai, và có lẽ để lại ấn tượng không mấy tích cực. Ngủ đủ giấc là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho chính mình. Kết hợp nợ ngủ với sự quay cuồng từ một cuộc cãi vã thật khó chịu khủng khiếp và điều mà tôi không bao giờ muốn lặp lại.
Tự yêu bản thân
NoFap cuối cùng là một hành động của tình yêu bản thân. Đây là lý do quan trọng nhất mà tôi phải tiếp tục. Nếu chúng ta có thể nhớ rằng chúng ta đang làm điều này vì tình yêu dành cho chính mình, thì chúng ta có thể học cách tha thứ cho chính mình khi thất bại, chúng ta có thể biện minh cho nỗi đau và sự khó chịu, và chúng ta có thể bắt đầu chữa lành vết sẹo của mình. Nó vừa truyền cảm hứng và được sinh ra từ sự kiên trì của chúng tôi. Nếu bạn lấy đi một thứ từ tôi hôm nay, tôi hy vọng đó là thứ này.
Tôi thích đọc của bạn 🙂
LIÊN KẾT - Tính đến hôm nay, tôi đã tham gia NoFap được 6 tháng. Đây là những lý do tại sao tôi tiếp tục.
by chuyển tiếp
;