Các đồng nghiệp thân mến, cuối cùng tôi cũng đã đạt được 90 trong hành trình của mình và đây là báo cáo của tôi. Tôi nhận thức được điều này được tổ chức khủng khiếp, tha thứ cho tôi vì điều đó.
Tóm tắt và đánh giá tổng thể
Làm NoFap có tác dụng rất lớn đối với tôi. Tôi bắt đầu từ một cơn nghiện rất nặng và tôi cũng có những vấn đề khác, và nó không giải quyết được tất cả chúng như một chiếc đũa thần, nhưng nó đã giúp và làm giảm bớt cảm giác trầm cảm đương nhiệm mà tôi mắc phải. Tôi sẽ tiếp tục!
Xuất phát điểm của tôi
Tôi rất nghiện phim khiêu dâm, và tôi thậm chí chưa bao giờ có hứng thú thực sự với phụ nữ thực sự. Tôi nhớ rằng lần cương cứng mơ hồ đầu tiên của tôi là khi tôi khoảng 10 tuổi, nằm quay lưng lên, nhìn một kiểu trêu chọc gần như cởi đồ trên truyền hình quốc gia, cọ xát vào tấm thảm giữa tôi và sàn nhà. Mọi thứ dần dần chuyển từ đó sang ảnh nhẹ nhàng, ảnh cao cấp và video. Kể từ khi tôi 19 tuổi, tôi đã có một căn phòng riêng trong nhà trọ của trường đại học; đó là trường đại học hàng đầu của đất nước tôi, nơi nhiều người học cả ngày và ít giao lưu, và tôi có thể xem bất cứ thứ gì mình muốn. Tôi có thói quen xem video hàng giờ và cố gắng hết sức để không đạt cực khoái. Điều này tiếp tục cho đến khi tôi 24 tuổi; điều đó khiến tôi càng trở nên chống đối xã hội, với rất ít bạn bè, tất cả đều là nam và đôi khi hơi khó xử, và mặc dù việc học của tôi khá tốt, chẳng có gì ngoài những thứ đó và rắc rối trong cuộc sống của tôi. Trong khi đó, tôi chưa bao giờ làm bất cứ điều gì tình dục với một người phụ nữ và thậm chí không cương cứng đối với một người mà tôi đã đối mặt trong cuộc sống thực. Khỉ thật, tôi thậm chí chưa từng có bạn gái thân thiết nào, cũng không phải em gái. Vào đầu tháng 1 năm ngoái, tôi chuyển đến một đất nước khác để học (thực ra là tiến sĩ). Trong khoảng thời gian đầu tiên, bạn phải giao lưu và kết bạn nhanh chóng vì điều đó trở nên khó khăn về sau, nhưng kỹ năng xã hội của tôi rất tệ, mong muốn tiếp xúc với mọi người thấp, và tôi đã không làm được điều đó. Vào ngày 2014 tháng 9 năm 12, khi bắt đầu một ngày cuối tuần mà có lẽ lúc nào tôi cũng phải ở một mình, tôi cảm thấy rất buồn và chắc chắn mình đang ở trên bờ vực trầm cảm. Tôi đã bắt đầu say sưa hàng giờ trong ngày thứ ba liên tiếp khi tôi bắt đầu đọc những bài đăng về chứng nghiện nội dung khiêu dâm. Tôi đã dành cả ngày để đọc chúng và quyết định tham gia NoFap. Ban đầu thật khó khăn nhưng tôi đã rất quyết tâm, và ngay cả khi tôi tái phát, tôi luôn bắt đầu lại ngay lập tức. Các cuộc đình công của tôi đã kéo dài 13, 28, 91, XNUMX ngày và bây giờ tôi đã ở tuổi XNUMX. Trong những lần đình công đầu tiên, tôi cảm thấy rất thèm ăn, nhưng sau đó tôi đã học cách đối phó với chúng một chút.
Sau hai lần đầu tiên, những vệt rất khó khăn, NoFap đã thành công trong việc loại bỏ cảm giác chán nản sắp xảy ra mà tôi đang phải vật lộn và tôi cảm thấy tốt hơn. Điều này thật khó để giải thích: hiệu quả tốt nhất đối với tôi là loại bỏ nỗi buồn triền miên, không phải là một cái gì đó cụ thể hơn.
Cuối cùng tôi nhận ra rằng tôi phải sử dụng khoảng thời gian NoFap này để cải thiện cuộc sống của mình theo nhiều cách, vì nó còn thiếu. Tôi đã bắt đầu thực hiện một số môn thể thao nhẹ vào tháng 1, đó là điều mà tôi hoàn toàn chưa bao giờ thực hiện trước NoFap, và bây giờ tôi tham dự khá thường xuyên. Tôi đã ngừng mặc những chiếc áo phông giống nhau và những chiếc áo len khủng khiếp mà tôi đã sử dụng trong thời gian 7 và cải thiện tủ quần áo của mình, điều này vẫn tệ nhưng không kinh tởm. Tôi đã học nấu ăn nhiều thứ và bây giờ tôi thường xuyên rửa răng. Tôi không nghĩ rằng làm việc / học tập mọi lúc vào cuối tuần là bình thường.
Về con gái. Gần như ngay lập tức sau khi bắt đầu NoFap, tôi khao khát sự kết nối giữa mọi người và tôi bắt đầu đọc Seddit và những cuốn sách của Những nghệ sĩ săn đón. Tôi đã không làm bất cứ điều gì như thực sự đến các câu lạc bộ để đón bất cứ ai, có thể vì tôi không cảm thấy muốn rời khỏi vùng an toàn của mình quá nhiều, hoặc có thể vì ý thức chung của tôi vẫn đủ tốt để thấy rằng đó không phải là điều tôi thực sự muốn làm. Tuy nhiên, tôi đã học được rất nhiều điều từ họ và một vài tương tác mà tôi đã có với các cô gái trong thời kỳ này, mặc dù vẫn còn khá kém và kết thúc bằng sự từ chối hoặc những tình huống phức tạp mà tôi không muốn, chắc chắn đã tốt hơn những gì tôi có thể làm trước NoFap. Tuy nhiên, cuối cùng tôi nhận ra rằng NoFap đã làm mờ đi sự phán xét của tôi, và tôi đã mạo hiểm một chút để bước vào mối quan hệ với một cô gái vô cùng (giống như nghĩ rằng Hồi giáo là một ngôn ngữ) trống rỗng và ngu ngốc chỉ vì cô ấy trông xinh đẹp và tốt. nghiêng về phía tôi, đó là điều mà tôi thấy lòng tự trọng của mình bị lung lay. Tôi vẫn phải tìm sự cân bằng tốt về vấn đề này và trong khi tôi cảm thấy rất cần các cô gái, tôi có thể cần một thời gian dài hơn để có thể có một mối quan hệ lành mạnh.
Về xã hội hóa nói chung. Tôi luôn là một người hướng nội, người đấu tranh để tương tác với người khác và tôi vẫn vậy. NoFap đã tạo cho tôi một sự thúc đẩy ban đầu, bây giờ đã hết, hoặc có thể tôi đã quen với nó, nhưng tôi vẫn không thực sự thích đến quán rượu với những người mà tôi không biết rõ lắm hoặc gặp gỡ những người mới. Việc xây dựng vòng kết nối xã hội không diễn ra tốt đẹp và tôi vẫn có những ngày cuối tuần khá vắng vẻ. Tuy nhiên, tôi không cảm thấy tuyệt vọng như hồi tháng XNUMX, và tiến bộ mà tôi đạt được sẽ là không thể nếu không có NoFap.
Tôi vẫn có hai vấn đề lớn trong cuộc sống của mình: thức dậy muộn và nghiện internet. Năm ngoái, tôi thường thức dậy vào lúc 1 giờ chiều. Trong suốt cuộc đời, tôi luôn ngủ nhiều nhất có thể, thậm chí trốn học vì điều đó, vì tôi đủ tốt để tự học hầu hết mọi thứ. Kể từ khi chuyển đến đây, tôi có những kiểu ngủ kỳ lạ, thỉnh thoảng kéo dài đến 1:30 chiều. Trong 50 ngày qua, tôi bắt đầu từ từ, dần dần thức dậy sớm hơn và bây giờ tôi thức dậy trước 10 ngày mỗi ngày (không cho phép ngoại lệ). Tôi đang làm việc để chuyển nó sớm hơn, sang một cái gì đó trước 9 giờ sáng. Khi việc này hoàn thành, tôi sẽ phải đối mặt với việc dành quá nhiều giờ trên internet.
Về khởi động lại. Khởi động lại của tôi vẫn còn chưa hoàn thành. Khi tôi có những giấc mơ ướt và tôi có thể nhớ nội dung của chúng, nó vẫn là thứ gì đó liên quan đến khiêu dâm hơn là những cô gái thực sự. Tôi chưa cương cứng được kích hoạt bởi một cô gái gần gũi với tôi.
Về những giấc mơ ướt át. Sau 2 vệt đầu tiên, tôi bắt đầu có những giấc mơ ướt, rất thường xuyên, và tôi cảm thấy chúng thực sự làm giảm sự tiến bộ của tôi và rút cạn năng lượng của tôi. Khi tôi bị ba ngày một lần, tôi quyết định làm điều gì đó và thay đổi tư thế ngủ để giảm áp lực lên đáy quần và điều đó có tác dụng trong một thời gian, nhưng sau đó bộ não của tôi học cách kích hoạt chúng với tần suất tương tự. Ít áp lực. Bây giờ tôi ngủ mà không mặc quần áo lót và những giấc mơ ướt át khiến tôi đạt cực khoái ít thường xuyên hơn, khoảng 1 ngày cứ sau 12-13 ngày và xuất tinh ít hơn. Cảm giác thèm ăn trở nên mạnh mẽ sau 8-9 ngày kể từ giấc mơ ướt cuối cùng nhưng tôi nghĩ đó là điều bình thường.
Vì vậy, để tóm tắt: Tôi nghĩ NoFap là thứ bạn phải làm nếu bạn nghiện nội dung khiêu dâm và đánh máy. Tôi đã, và tôi đang làm điều đó và nó đã cải thiện cuộc sống của tôi rất nhiều. Vì tôi vẫn chưa khỏi bệnh nên tôi sẽ phải tiếp tục.
LIÊN KẾT - Chế độ ngày cực khó! Báo cáo của tôi
by krappa
;